Elementos que utilizan los docentes de Educación física para la planificación de la practica deportiva en los centros de estudio de educación primaria y secundaria,

1. PLANIFICACIÓN DE
LA PRÁCTICA DEPORTIVA
Prof. Lesther Mejía García
Ministerio de Educación

2. Concepto de práctica deportiva
Realización de actividades físicas guiadas en base a un
deseo competitivo que se rigen en una serie de
reglas.

3. A nivel primario
El docente debe emplear en todo momento una actitud
pedagógica, sin olvidar que el centro de atención es el niño y
su aprendizaje.
Se propiciar el análisis y toma de decisiones. El docente da
libertad para que los niños improvisen, sin demasiadas
explicaciones e interrupciones.

4. A nivel secundario
Mantener una actitud pedagógica, enfocándose en el
aprendizaje.
La toma de decisiones, es el eje central de las practicas
deportivas. Son las actividades que permitan comprender el
desarrollo del juego la base a desarrollar.

5. Normativa vigente Junio 2009
5.2 Deporte Escolar: Es toda actividad lúdica con carácter de juego,
que adopta forma de competencia, con reglas establecidas, consigo
mismo o con los demás, o que constituye una confrontación con los
elementos naturales, buscando los máximos estándares de
rendimiento.
Todo docente de Educación Física debe planificar, organizar, entrenar
a su(s) equipo(s) deportivos… en la carga horaria contamos con 10
horas para esta actividad en secundaria.

6. Juegos Escolares
Intermedios13-14
Secundaria
15-17
Primaria
6-12 años
8 deportes
Mini voleibol
Fútbol 7
Ajedrez
Kids Athletics
Tenis de Mesa
Gimnasia
Natación
Mini baloncesto
16
Atletismo
Baloncesto
Beisbol
Fútbol
Judo
Karate do
Lucha
Natación
Ajedrez
Deportes
Softbol
Tae Kwon Do
Tenis
Tenis de Mesa
Voleibol
Voleibol playa
Patinaje
13
Atletismo
Baloncesto
Balonmano
Beisbol
Fútbol
Judo
Karate do
Lucha
deportes
Tae Kwon Do
Tenis de Mesa
Natacion
Voleibol
Ajedrez

7. ¿Qué nos hace malos planificadores?
Objetivos no definidos.
Objetivos no medibles.
No hacer predicciones.
Mal análisis de la situación actual.
La adecuamos contextos y necesidades.
No se calendariza, entre otros

8. Sesiones de practica deportiva
a. Técnico
b. Táctico (Identidad)
c. Especial
d. Teórico
e. Psicológico
Edad 6-9 años 9-13 años 13-17 años >17
Sesiones 2 a 3 4 a 5 5-6 Diaria (1y2)
Objetivos al realizar la practica deportiva

9. Métodos de entrenamiento

11. El volumen
INDICADORES DEPORTE
Kilómetros
Horas
Deporte de carácter cíclico
Número de elementos, uniones y
combinaciones integrales.
Gimnasia
Tiempo empleado en la ejecución
de los ejercicios (horas, número de
sesiones..).
Juegos de pelota
Peso total, numero de series o de
levantamientos.
Levantamientos de pesas
Tipo y numero de clases de
entrenamiento
Lucha

12. Aumentado la distancia en la repetición.
Aumentando el kilometraje/ciclo de entrenamiento (periodo de Tiempo).
Aumentando el número de repeticiones de una distancia o de un ejercicio.
Aumentando el número de ejercicios.
Aumentando los kilos (el tonelaje).
Aumentando la duración del ejercicio.
Aumentando las sesiones de entrenamiento por ciclo de Tiempo.
Formas de variar el Volumen

13. La intensidad.
No se considera el esfuerzo <30%, ya que para entrenar entiende que se debe
trabajar como mínimo a más de un 30%.
En el caso de superar su mejor marca se entiende que ha trabajado a más de su
100%, por lo que su nuevo 100% quedaría aumentado en esa última marca.
Escala de intensidad escala de Harre
Baja 30%-50% Submáxima 81%-90%
Intermedia 51%-70% Máxima 91%-100%
Media 71%-80% Supramáxima >100%

14. Formas de variar el grado de Dificultad Coordinativa.
•Formas de trabajo nuevas (técnicas nuevas).
•Aumentar el ritmo de ejecución.
•Aumentar el número de elementos combinados.
•Aumentar el grado de oposición (pasivo-semiactivo-activo,
número de oponentes).
Formas de variar la Intensidad.
•Aumentando la velocidad.
•Aumentando los kilos (aunque también sirva para variar el
volumen).
•Disminuir el descanso.
•Aumentar la densidad.
•Aumentar el número de Competiciones.

15. Frecuencia cardiaca
198 – 0.925 (edad-20)
210 – 0.65 x edad
209 – (0.7 x edad) para hombres
214 – (0.8 x edad) para mujeres
232 – (2 x edad) para niños
FC = 220 – edad
1
2
Frecuencia cardiaca máxima

16. Definiendo los niveles de intensidad
FC = 220 – 32= 188 pulsaciones/m
Calculemos la FC máxima Persona de 32 años
Base Techo
Baja 56.4 94
Intermedia 95.88 131.6
Media 133.5 150.4
Submáxima 152.3 169.2
Máxima 171.1 188
Supramáxima
Zona de Recuperación
Aeróbico extensivo
Aeróbico intensivo
Potencia aeróbica
Anaeróbico Extensivo

17. A mayor volumen (por ejemplo en una
pretemporada) más se mantiene la forma
(temporada). Por eso el trabajo de volumen se hace al
inicio de la Temporada durante el periodo
preparatorio. Según Fidelus

18. La programación de actividades
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
Semana 5
Semana 6
Semana 7
Semana 8
Semana 9
Semana 10
Descanso
Competencia
Sesiones de
entrenamiento
Deporte: ____________ Docente: ___________ Periodo: ____________
Pre.Fis F R V Fl C
Tec.
Tec.Tac
Tac. C
Partid.
Estra

19. Fecha:_________ Calentamiento: _______________________________ *De 8 a 10 minutos
Parte principal
De 45 a
60
minutos
.
Preparación física Técnica Técnico-Táctico
Táctica colectiva Partidos aplicados Estrategia
Vuelta a la calma *De 4 a 6 minutos Observaciones:________________________

20. Sitios Web de consultas
https://definicion.de/juegos-predeportivos/
https://www.misentrenamientosdefutbol.com/
http://www.tonimatasbarcelo.com/teoria-entrenamiento-y-preparacion-fisica-tema-5-
carga-entrenamiento-y-componentes/
https://www.ecured.cu/Pulso_Arterial
https://mundoentrenamiento.com/el-microciclo-de-entrenamiento/
https://jgbasket.net/
https://voleyporelmundo.com/2015/05/11/ejercicios-de-coordinacion-para-voleibol-1/
https://slideplayer.es/slide/1029965/

21. Muchas gracias