Plegable "Ergonomía en el Puesto de Trabajo" COMPUSOLUCIONES Empresa de Consultoría y Soporte de Sistemas S. A. S.

1. ERGONOMIA EN EL PUESTO DE TRABAJO
Qué es una pausa activa?
Son actividades físicas
que se realizan en un
breve espacio en el lugar
de trabajo en la jornada
laboral., orientada a que
las personas recuperen
energías para un desempeño eficiente, revirtiendo la fatiga muscular y el
cansancio.
La clave está en realizar ejercicios suaves, tomar conciencia de los músculos que estas estirando y prestarle especial atención a la respiración.
COMPUSOLUCIONES
C. D. A. E. Villeta.—Técnico en Sistemas
Ficha: 572013
Aprendiz: Pedro Misael Pava Díaz
Instructor: Uriel Castañeda.
Guaduas C/marca. 12 de Noviembre de 2013
Empresa de Consultoría y Soporte de Sistemas S. A. S.
Celular: 301 50 60 500
www.compusoluciones. com.co

2. Qué es la ergonomía?
Normas de la ergonomía informática.
Etimológicamente, la palabra es una conjugación

mente frente a usted.
de los vocablos “ergos” que significa trabajo y
“nomos” que es leyes naturales, lo que resulta el
“estudio de las leyes naturales que regulan el trabajo”.
Ergonomía informática.
Es el conjunto de datos multidisciplinarios que estudia las
capacidades y habilidades de
El monitor y el teclado deben quedar directa-

El monitor debe estar a una distancia de sus
ojos de 51 a 61 centímetros.

La pantalla debe que-
dar a nivel de sus ojos o a
un nivel ligeramente inferior.
Siéntese en posición
los humanos, analizando aque-

llas características que afec-
erguida con los pies apoya-
tan al diseño de productos o
dos sobre el piso.
procesos de producción.

Artefactos ergonómi-
Este consiste en diseñar los productos y los tra-
cos: Filtros, Soporte de monitor, Soporte de
bajos de manera que sean estos los que se adap-
documentos, Ratón ergonómico, Lámpara anti-
ten a las personas y no las personas a ellos.
rreflejos, entre otros.
La adecuación de nuestro lugar de trabajo y la necesidad de la corrección postural, son
imprescindibles para evitar tensiones innecesarias sobre la cabeza, cuello, espalda, manos y muñecas, fundamentalmente.