Las zapatillas Vibram FiveFingers están revolucionando la industria del entrenamiento y la filosofía subyacente debido a que imitan el movimiento natural del pie descalzo y proporcionan una experiencia más cercana al suelo. La empresa Pieslibres.com promueve estas zapatillas y ofrece una tienda online, showroom en Madrid y blog para difundir sus beneficios para running, fitness, yoga, pilates y otros usos.
El documento resume la estrategia de marketing de Adidas para apoyar las carreras deportivas como los 10K con el objetivo de trabajar el interés creciente por la salud y el bienestar. Adidas utilizará una estrategia de co-branding asociándose con eventos deportivos para mejorar el posicionamiento de su marca y productos. En los eventos, Adidas promoverá sus líneas de productos deportivos como calzado ligero ideal para carreras.
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Este manual fornece informações sobre empreendedorismo para jovens. Ele discute o que é um empreendedor, por que eles são importantes para a sociedade ao criarem empregos e estimularem o desenvolvimento pessoal, e como eles decidem com base em expectativas sobre oportunidades no mercado.
El documento no proporciona suficiente información para generar un resumen útil. Se necesita más contexto y detalles sobre el tema, propósito y contenido del documento para poder crear un resumen conciso de 3 oraciones o menos.
La pandemia de COVID-19 ha tenido un impacto significativo en la economía mundial. Muchos países experimentaron fuertes caídas en el PIB y aumentos en el desempleo debido a los cierres generalizados y las restricciones a los viajes. Aunque las vacunas ofrecen esperanza de una recuperación económica en 2021, el camino a seguir sigue siendo incierto dado el riesgo de nuevas variantes del virus.
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El documento trata sobre la rigidez dieléctrica, los tipos de cargas eléctricas (resistivas, capacitivas e inductivas), y explica conceptos como la energía activa, energía reactiva y el factor de potencia. Describe que la rigidez dieléctrica es el límite de intensidad del campo eléctrico antes de que un material pierda su aislamiento, y que las cargas pueden ser resistivas, capacitivas, inductivas o una combinación.
Leela Ram Radhakrishnan has over 15 years of experience in IT with expertise in project management, .NET development, Oracle, and data warehousing. She currently works as a technical project manager and application architect, and has experience delivering large projects using Agile and Waterfall methodologies. She is proficient in technologies like C#, ASP.NET, MVC, Entity Framework, SQL Server, and Oracle.
This document contains contact information and a summary of the qualifications for Musharraf Abdulmajeed Al.Musharraf. It lists his objective of seeking a full time job in network field, security, technical support and system administration. It also provides details of his education including a High Diploma Degree in Computer & Information Technology from Jubail Industrial College in 2015. Further, it outlines his various IT related certificates and skills including being bilingual in Arabic and English and proficiency in Microsoft Office and PowerPoint. It also includes a past experience working as an IT Assistant at Power and Water Utility Co., Marafiq in Saudi Arabia from June 2015 to September 2015.
El poema describe una mañana soleada con pájaros cantando, mientras se pregunta sobre el cuervo. En pocas palabras, presenta una escena tranquila de la naturaleza y plantea una breve reflexión.
Este documento contiene instrucciones interactivas para decorar una escena navideña, incluyendo colocar una postal, encender una chimenea, hacer correr el agua de un río, poner un árbol de Navidad en un árbol y iluminar una casa. También incluye instrucciones para animar un muñeco de nieve, iluminar un puente e "hacer nevar" haciendo clic en enlaces. El documento desea felices fiestas, paz, amor y felicidad.
El documento describe al hombre lobo, una criatura legendaria presente en muchas culturas que se cree puede transformarse en lobo. Explica que tradicionalmente se pensaba que los hombres lobo podían transformarse desnudándose y usando un cinturón de piel de lobo, o asumiendo toda la piel del animal. Además, distingue tres tipos de licántropos: los auténticos con la licantropía como rasgo genético, los infectados que la adquieren al ser heridos por uno auténtico, y los artificiales que
El documento describe la evolución de las generaciones de computadoras desde 1946 hasta la actualidad. Comenzó con las computadoras de primera generación que usaban válvulas y eran grandes, lentas y caras. Luego vinieron las de segunda generación que eran más pequeñas y baratas, utilizando transistores. La tercera generación introdujo los circuitos integrados para hacerlas aún más pequeñas, rápidas y eficientes. La cuarta generación trajo el microprocesador en un solo chip. La quinta generación incluyó las primeras computadoras personales
El documento describe cómo el cliente de fitness moderno ha cambiado y ahora busca experiencias más personalizadas y de alta intensidad. Esto ha llevado al auge de los estudios de fitness boutique más pequeños que se enfocan en instructores talentosos y entrenamientos en grupo. Los estudios han innovado con nuevos formatos híbridos que combinan entrenamientos funcionales, de ciclismo en interiores y otros. El ciclismo en interiores en particular se ha convertido en una herramienta popular para los entrenamientos en grupo pequeños e hí
Adidas busca adaptarse a los nuevos tiempos mediante estrategias integradas que permitan un beneficio mutuo entre la marca y los organizadores de eventos. La empresa utilizará una estrategia de co-branding con Gatorade para establecer alianzas que mejoren el posicionamiento de la marca y sus productos. En particular, Adidas apoyará competencias deportivas como carreras para aprovechar el creciente interés por el cuidado de la salud.
El documento describe los cambios en los consumidores de fitness y cómo los estudios de fitness se han vuelto populares. Los consumidores buscan experiencias más personalizadas e intensas que se centren en la comunidad y el estilo de vida activo. Los estudios se han convertido en un mercado importante impulsado por entrenadores e instructores talentosos y formatos híbridos como el ciclismo indoor y el entrenamiento funcional.
Este documento presenta la estrategia de marketing de Puma. Resume que Puma ha cambiado su enfoque de una marca enfocada en el deporte de elite a una marca para cualquier persona interesada en un estilo de vida saludable. Ahora apunta a jóvenes de 20 a 35 años de los sectores A, B y C. También describe las estrategias de segmentación, posicionamiento y las 4Ps que Puma utiliza para satisfacer las necesidades cambiantes de los clientes.
Interbrand es una consultora líder mundial en posicionamiento de marcas, con presencia en 29 oficinas en 22 países. Desde 1974, Interbrand ha cambiado la forma en que el mundo ve las marcas, viéndolas como el activo más valioso de una empresa. Interbrand ayuda a sus clientes a aprovechar el poder de las marcas para cambiar el mundo a través de estrategias innovadoras basadas en la creatividad y la tecnología. También ofrece servicios especializados en salud y minorista.
El documento presenta un análisis estratégico de la empresa Nike. Resume la evolución del sector del calzado deportivo, el posicionamiento actual de Nike como líder mundial gracias a su enfoque en la innovación, y analiza las estrategias que ha implementado Nike para mantener su liderazgo, incluyendo la inversión en I+D, la búsqueda de nuevos mercados y la colaboración con deportistas de élite.
EL TRASTORNO DE CONCIENCIA, TEC Y TVM.pptxreginajordan8
En el presente documento, definimos qué es el estado de conciencia, su clasificación, los trastornos que puede presentar, su fisiopatología, epidemiología y entre otros conceptos pertenecientes a la rama de neurología, por ejemplo, la escala de Glasgow.
MANUAL DE SEGURIDAD PACIENTE MSP ECUADORptxKevinOrdoez27
EN ESTA PRESENTACIÓN SE TRATAN LOS PUNTOS MAS RELEVANTES DEL MANUAL DE SGURIDAD DEL PACIENTE APLICADO EN TODAS LAS INSTITUCIONES DE SALUD PUBLICA DE ECUADOR.
La introducción plantea un problema central en bioética.pdfarturocabrera50
Este documento aborda un problema central en el campo de la bioética, explorando las complejas interacciones entre el avance científico y sus implicaciones éticas. Se analiza cómo la tecnología biomédica y las investigaciones emergentes plantean dilemas éticos relacionados con el tratamiento y el cuidado de la vida humana, la toma de decisiones informadas y la equidad en el acceso a los beneficios médicos. Este análisis proporciona una base para discutir cómo estas cuestiones afectan las políticas públicas, la práctica médica y la ética profesional.
La enfermedad de Wilson es un trastorno genético autosómico recesivo que impide la eliminación adecuada del cobre del cuerpo, causando su acumulación en órganos como el hígado y el cerebro. Esto provoca síntomas hepáticos (hepatitis, cirrosis), neurológicos (temblores, rigidez muscular) y psiquiátricos (depresión, cambios de comportamiento). Se diagnostica mediante análisis de sangre, orina, biopsia hepática y pruebas genéticas, y se trata con medicamentos quelantes de cobre, zinc, una dieta baja en cobre y, en casos graves, trasplante de hígado.
El documento trata sobre la rigidez dieléctrica, los tipos de cargas eléctricas (resistivas, capacitivas e inductivas), y explica conceptos como la energía activa, energía reactiva y el factor de potencia. Describe que la rigidez dieléctrica es el límite de intensidad del campo eléctrico antes de que un material pierda su aislamiento, y que las cargas pueden ser resistivas, capacitivas, inductivas o una combinación.
Leela Ram Radhakrishnan has over 15 years of experience in IT with expertise in project management, .NET development, Oracle, and data warehousing. She currently works as a technical project manager and application architect, and has experience delivering large projects using Agile and Waterfall methodologies. She is proficient in technologies like C#, ASP.NET, MVC, Entity Framework, SQL Server, and Oracle.
This document contains contact information and a summary of the qualifications for Musharraf Abdulmajeed Al.Musharraf. It lists his objective of seeking a full time job in network field, security, technical support and system administration. It also provides details of his education including a High Diploma Degree in Computer & Information Technology from Jubail Industrial College in 2015. Further, it outlines his various IT related certificates and skills including being bilingual in Arabic and English and proficiency in Microsoft Office and PowerPoint. It also includes a past experience working as an IT Assistant at Power and Water Utility Co., Marafiq in Saudi Arabia from June 2015 to September 2015.
El poema describe una mañana soleada con pájaros cantando, mientras se pregunta sobre el cuervo. En pocas palabras, presenta una escena tranquila de la naturaleza y plantea una breve reflexión.
Este documento contiene instrucciones interactivas para decorar una escena navideña, incluyendo colocar una postal, encender una chimenea, hacer correr el agua de un río, poner un árbol de Navidad en un árbol y iluminar una casa. También incluye instrucciones para animar un muñeco de nieve, iluminar un puente e "hacer nevar" haciendo clic en enlaces. El documento desea felices fiestas, paz, amor y felicidad.
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El documento describe la evolución de las generaciones de computadoras desde 1946 hasta la actualidad. Comenzó con las computadoras de primera generación que usaban válvulas y eran grandes, lentas y caras. Luego vinieron las de segunda generación que eran más pequeñas y baratas, utilizando transistores. La tercera generación introdujo los circuitos integrados para hacerlas aún más pequeñas, rápidas y eficientes. La cuarta generación trajo el microprocesador en un solo chip. La quinta generación incluyó las primeras computadoras personales
El documento describe cómo el cliente de fitness moderno ha cambiado y ahora busca experiencias más personalizadas y de alta intensidad. Esto ha llevado al auge de los estudios de fitness boutique más pequeños que se enfocan en instructores talentosos y entrenamientos en grupo. Los estudios han innovado con nuevos formatos híbridos que combinan entrenamientos funcionales, de ciclismo en interiores y otros. El ciclismo en interiores en particular se ha convertido en una herramienta popular para los entrenamientos en grupo pequeños e hí
Adidas busca adaptarse a los nuevos tiempos mediante estrategias integradas que permitan un beneficio mutuo entre la marca y los organizadores de eventos. La empresa utilizará una estrategia de co-branding con Gatorade para establecer alianzas que mejoren el posicionamiento de la marca y sus productos. En particular, Adidas apoyará competencias deportivas como carreras para aprovechar el creciente interés por el cuidado de la salud.
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En el presente documento, definimos qué es el estado de conciencia, su clasificación, los trastornos que puede presentar, su fisiopatología, epidemiología y entre otros conceptos pertenecientes a la rama de neurología, por ejemplo, la escala de Glasgow.
MANUAL DE SEGURIDAD PACIENTE MSP ECUADORptxKevinOrdoez27
EN ESTA PRESENTACIÓN SE TRATAN LOS PUNTOS MAS RELEVANTES DEL MANUAL DE SGURIDAD DEL PACIENTE APLICADO EN TODAS LAS INSTITUCIONES DE SALUD PUBLICA DE ECUADOR.
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Este documento aborda un problema central en el campo de la bioética, explorando las complejas interacciones entre el avance científico y sus implicaciones éticas. Se analiza cómo la tecnología biomédica y las investigaciones emergentes plantean dilemas éticos relacionados con el tratamiento y el cuidado de la vida humana, la toma de decisiones informadas y la equidad en el acceso a los beneficios médicos. Este análisis proporciona una base para discutir cómo estas cuestiones afectan las políticas públicas, la práctica médica y la ética profesional.
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Fijación, transporte en camilla e inmovilización de columna cervical II.pptxmichelletsuji1205
Ante una lesión de columna cervical es vital saber como debemos proceder, por lo que este informe detalla los procedimientos y precauciones necesarios para la adecuada inmovilización de la misma, destacando su relevancia debido a la frecuencia de lesiones asociadas, así como los materiales requeridos y el momento oportuno para llevar a cabo esta práctica en la atención inicial a pacientes politraumatizados. El objetivo es asegurar la máxima supervivencia del paciente hasta su traslado al hospital."
Terapia cinematográfica (6) Películas para entender los trastornos del neurod...JavierGonzalezdeDios
Los trastornos del neurodesarrollo comprenden un grupo heterogéneo de trastornos crónicos que se manifiestan en períodos tempranos de la niñez y que, en conjunto, comparten una alteración en la adquisición de habilidades cognitivas, motoras, del lenguaje y/o sociales que impactan significativamente en el funcionamiento personal, social y académico. Tienen su origen en la primera infancia o durante el proceso de desarrollo y comprende a heterogéneos procesos englobados bajo esta etiqueta.
El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales en su quinta edición (DSM-V) incluye dentro los trastornos del neurodesarrollo los siguientes siete grupos: Discapacidad intelectual, Trastornos de la comunicación, Trastorno del espectro del autismo (TEA), Trastorno de atención con hiperactividad (TDAH), Trastornos específico del aprendizaje, Trastornos motores y Trastornos de tics. Es importante tener en cuenta que en una misma persona puede manifestarse más de un trastorno del neurodesarrollo. Y, dentro de todos los trastornos del neurodesarrollo, el autismo adquiere una especial importancia, por lo que será considerado en el próximo capítulo de la serie “Terapia cinematográfica” de forma particular.
Y esta gran diversidad también la ha reflejado en la gran pantalla y en las historias “de cine” que el séptimo arte nos ha regalado. Y hoy proponemos un recordatorio de la amplia variedad y complejidad de los trastornos del neurodesarrollo en la infancia a través de 7 películas argumentales. Estas películas son, por orden cronológico de estreno:
- El milagro de Ana Sullivan (The Miracle Worker, Arthur Penn, 1962) 6, para valorar el milagro de la palabra, el milagro del lenguaje y de los sentidos.
- Forrest Gump (Robert Zemeckis, 1994) 7, para comprender el valor de la lucha por encontrar cuál es la meta de cada uno, una mezcla de destino y sueños propios.
- Estrellas en la Tierra (Taare Zameen Par, Aamir Khan, 2007) 8, para confirmar que cada niño y niña es especial, incluso con sus potenciales deficiencias psíquicas, físicas y/o sensoriales.
- El primero de la clase (Front of the Class, Peter Werner, 2008) 9, para demostrar el valor de la superación y como, a pesar de nuestras dificultades, somos merecedores de oportunidades.
- Cromosoma 5 (María Ripoll, 2013) 10, para entender la soledad del corredor de fondo ante los trastornos del neurodesarrollo.
- Gabrielle (Louise Archambault, 2013) 11, para intentar normalizar las relaciones afectivas y amorosas entre dos personas con enfermedades mentales y discapacidad.
- Línea de meta (Paola García Costas, 2014) 12, para interiorizar que la carrera de la vida es especialmente difícil para algunos.
Siete películas argumentales que el séptimo arte nos presenta con protagonistas afectos con diferentes trastornos del neurodesarrollo durante su infancia, adolescencia y juventud y que nos ayudan a comprender que cada persona es especial, diversa y con capacidades diferenciales que hay que respetar y potenciar.
Alergia a la vitamina B12 y la anemia perniciosagabriellaochoa1
Es conocido que, a los pacientes con diagnóstico de anemia perniciosa, enfermedad con una prevalencia de 4% en países europeos, se les trata con vitamina B12, buscamos saber que hacer con los pacientes alérgicos a esta.
Pòster presentat per la pediatra de BSA Sofía Benítez al 70 Congrés de la Sociedad Española de Pediatría, celebrat a Còrdoba del 6 al 8 de juny de 2024.
La medicina tradicional
Ñn´anncue Ñomndaa es el saber-conocimiento de mayor trascendencia en la vida de
quienes integran las comunidades amuzgas, vinculadas por cómo la
población se relaciona con el mundo donde vive .Es un elemento integrador de conductas,
saberes y prácticas sociales, simbólicas y
psicológicas en la que se puede apreciar su interrelación para resolver y afrontar los
problemas emocionales, espirituales y de
salud (equilibrio del cuerpo, la mente y el
espíritu).
Desde esta perspectiva de salud/enfermedad
SABEDORAS y SABEDORES
atienden diferentes enfermedades (malestares que están dentro y
fuera del cuerpo), entre ellas: el espanto, el empacho, el antojo o motolin, y el
coraje. La incidencia en la curación de acuerdo a los Ñonmdaa
depende de algunos elementos centrales: A la experiencia del Sabedor y al carácter
territorial.
Medicina tradicional Ñomndaa en la Costa Chica de Guerrero
¿Por qué las FiveFingers® están revolucionando la industria y la filosofía de entrenamiento?
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Dónde se usan y quién las usa.
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25. ¿Por qué las Vibram FiveFingers® están revolucionando la industria y la filosofía del entrenamiento?
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Las zapatillas que lo están
revolucionando TODO.
“El complemento ideal
para cualquier
deportista o persona
activa”
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26. ¿Por qué las Vibram FiveFingers® están revolucionando la industria y la filosofía del entrenamiento?
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Las zapatillas que lo están
revolucionando TODO.
Revolucionando:
El sector
La industria
La manera de entrenar
La salud desde los pilares (pies)
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27. ¿Por qué las Vibram FiveFingers® están revolucionando la industria y la filosofía del entrenamiento?
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Crecimiento
“El ritmo que lleva la empresa es tal que se estiman
ventas para 2012 por valor de $100 millones”
Bloomberg
Tradicional Unidades vendidas
Minimalistas
322.2’ 6.000.000
91% 88% 85%
97.2’ 4.500.000
72.2’ 3.000.000
47.2’
1.500.000
9%
S 6 "4 2 3 3 12% 2’
15%
S 3 "4 2 3 4
2012
S 4 "4 2 3 4 0
2008 2009 2010 2011
2006
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28. ¿Por qué las Vibram FiveFingers® están revolucionando la industria y la filosofía del entrenamiento?
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Las zapatillas que lo están
revolucionando TODO.
¿Qué es realmente necesario para correr o caminar?
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29. ¿Por qué las Vibram FiveFingers® están revolucionando la industria y la filosofía del entrenamiento?
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Las zapatillas que lo están
revolucionando TODO.
¿Qué es realmente necesario para correr o caminar?
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30. ¿Por qué las Vibram FiveFingers® están revolucionando la industria y la filosofía del entrenamiento?
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Las zapatillas que lo están
revolucionando TODO.
¿Qué es realmente necesario para correr o caminar?
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31. ¿Por qué las Vibram FiveFingers® están revolucionando la industria y la filosofía del entrenamiento?
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MITO I
Las zapatillas de correr con
amortiguación y control de
movimiento son imprescindibles
para correr sin lesiones
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REALIDAD
No existe ninguna evidencia
científica que demuestre que
las zapatillas de correr y toda
su tecnología de “apoyo”
reduzcan el riesgo de lesión
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MITO II
Cuanto más cara es la
zapatilla de correr y más
características técnicas,
menor riesgo de lesión.
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REALIDAD
Los corredores que utilizan zapatillas de
correr que cuestan >95$, tienen el doble
de probabilidad de lesionarse respecto a
los que usan zapatillas que cuestan <40$
Estudio desarrollado por el Dr. Bernard Marti en 1989 en más de
5000 corredores habituales
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35. ¿Por qué las Vibram FiveFingers® están revolucionando la industria y la filosofía del entrenamiento?
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Cuanta mayor es la asistencia y
amortiguación del calzado, el pie es más
débil y por tanto menos resistente a lesiones
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Cuanta mayor es la asistencia y
amortiguación del calzado, el pie es más
débil y por tanto menos resistente a lesiones
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37. ¿Por qué las Vibram FiveFingers® están revolucionando la industria y la filosofía del entrenamiento?
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Cuanta mayor es la asistencia y
amortiguación del calzado, el pie es más
débil y por tanto menos resistente a lesiones
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38. ¿Por qué las Vibram FiveFingers® están revolucionando la industria y la filosofía del entrenamiento?
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El calzado amortiguado fomenta el
aterrizaje de talón
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El calzado amortiguado fomenta el
aterrizaje de talón
El 75% talona y alarga su zancada
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40. ¿Por qué las Vibram FiveFingers® están revolucionando la industria y la filosofía del entrenamiento?
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El calzado amortiguado fomenta el
aterrizaje de talón
La mayoría apoya de metatarso
El 75% talona y alarga su zancada
y reduce su zancada
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Correr “de talón”
• Supone un impacto súbito de gran
intensidad. Es una “parada en seco”.
• Es como recibir un impacto en el
talón con un martillo de una fuerza
de 2 o 3 veces el peso de tu cuerpo.
• Este impacto es considerado el
causante de la mayoría de lesiones
asociadas a correr.
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Alargar la zancada
Estudio: Efects of Stride Length
and Running Mileage on a
Probabilistic Stress Fracture Model
W. BRENT EDWARDS, DAVID TAYLOR, THOMAS J. RUDOLPHI,
JASON C. GILLETTE, and TIMOTHY R. DERRICK (ABRIL 2009)
Conclusión:
“el riesgo de lesión se
reduce al emplear
zancadas cortas a pesar
del número de pasos
totales”
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Se calcula que
entre el 30% y
75% de
corredores se
lesionan cada
año
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El pie humano es una obra
maestra de arte y ingeniería
- Leonardo DaVinci
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El pie humano
• Ha evolucionado durante 2 millones de años para
permitirnos estar erguidos y correr.
• Es un sistema de muelles y palancas capaz de ajustarse en
milésimas de segundo
• El 70% de la información proprioceptiva proviene de los
receptores de presión, la mayoría situados en los pies.
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El ser humano ha corrido durante millones de años,
la mayor parte del tiempo lo ha hecho descalzo.
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¿Qué sucede con las persona que nunca
han utilizado calzado?
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Los corredores descalzos
• No les gusta aterrizar con el talón: ¡EL SUELO DUELE!
• Corren de manera diferente a los usuarios de zapatillas de correr.
• Los corredores descalzos corren apoyando primero el antepié o mediopié.
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Correr
descalzo
• Normalmente se aterriza con los metatarsos, más
concretamente sobre el 4º y 5º.
• Al hacerlo de esta manera, el aumento de masa repentino que
causa el mencionado gran impacto desaparece.
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El apoyo en metatarsos
• Convierte la fuerza vertical en energía rotacional.
• Es como comparar la caída de un lápiz vertical o en oblicuo.
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Los corredores descalzos
prácticamente no presentan las
típicas lesiones asociadas a correr
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“…todos los autores que han escrito sus
observaciones acerca de pueblos descalzos
coinciden en que sus pies libres no conocen
los problemas observados frecuentemente
en las personas calzadas - hallux valgus,
dedos en martillo y dolor de pies.”
S.F.Stewart: "Footgear - It's History, Uses and Abuses"
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53. ¿Por qué las Vibram FiveFingers® están revolucionando la industria y la filosofía del entrenamiento?
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Entonces...
¿Correr es seguro?
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Entonces...
¿Correr es seguro?
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Las claves para
correr sin lesiones
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Las claves para
correr sin lesiones
• Una buena técnica de correr.
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Las claves para
correr sin lesiones
• Una buena técnica de correr.
• Un calzado que aporte a nuestros pies:
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Las claves para
correr sin lesiones
• Una buena técnica de correr.
• Un calzado que aporte a nuestros pies:
• Libertad de movimiento
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Las claves para
correr sin lesiones
• Una buena técnica de correr.
• Un calzado que aporte a nuestros pies:
• Libertad de movimiento
• Información del suelo
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Las claves para
correr sin lesiones
• Una buena técnica de correr.
• Un calzado que aporte a nuestros pies:
• Libertad de movimiento
• Información del suelo
• Protección
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Golf
Pilates
Yoga
Walking
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Objetivos de Expansion
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