Importacia de la preparacion fisica
Cualidades fisicas y su interrelacion
Cuallidades fisicas especificas
Concepto de entrenamiento
Adaptaion psicofisiologicas
Principios del entrenamiento
Ejemplo de aplicacion practica
La UEMC, en colaboración con la empresa Total Agents Sport presenta el IMÁSTER EN PREPARACIÓN
FÍSICA, PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN DE LESIONES EN FÚTBOL.
Para la obtención del Título Propio de Máster en preparación física, prevención y recuperación
de lesiones en fútbol, los alumnos deberán realizar dos Títulos Propios de Especialista Universitario
en:
- Preparación Física de Fútbol.
- Prevención y Recuperación de lesiones de Fútbol.
Estos cursos, también Títulos Propios de la Universidad se podrán realizar de manera individual y
diferenciada.
La formación se impartirá con metodología online y se desarrollará de forma asíncrona y guiada.
- Los contenidos didácticos están realizados por profesionales cualificados, con amplia experiencia
en alta competición y reconocido prestigio pedagógico.
- Importante apoyo con la utilización de las nuevas tecnologías al servicio del deporte, tanto en
material audiovisual reforzando el contenido didáctico, Máster-clases y ponencias que aporte
conocimientos y experiencias, como el estudio de programas de video análisis, scouting, software
de entrenamiento, GPS, etc.
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diferenciada.
La formación se impartirá con metodología online y se desarrollará de forma asíncrona y guiada.
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Futbollibre Online: Transmisiones Gratuitas de Fútbol en VivoJohn846275
Futbollibre Online es una plataforma popular entre los aficionados al fútbol que buscan ver partidos en vivo de forma gratuita. Ofrece acceso a una amplia gama de ligas y competiciones, incluyendo ligas europeas, sudamericanas y torneos internacionales. Los usuarios pueden disfrutar de los partidos desde cualquier dispositivo con conexión a internet, lo que la convierte en una opción conveniente para muchos.
https://onlinefutbollibre.com/futbol-libre-tnt/
HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL I _1924-1977.pdfEdwin Jimenez Rojas
Todos los partidos oficiales y no oficiales de la selección peruana de futbol desde 1924 hasta 1977. Lista de los jugadores que intervinieron en los encuentros así como las incidencias del juego.
2. Práctica, simulacros y preparación física enPráctica, simulacros y preparación física en
profesiones de riesgo con alto requerimiento físicoprofesiones de riesgo con alto requerimiento físico
1.1. IMPORTANCIA DE LA PREPARACIÓN FÍSICAIMPORTANCIA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA
2.2. CUALIDADES FÍSICAS Y SU INTERRELACIÓNCUALIDADES FÍSICAS Y SU INTERRELACIÓN
3.3. CUALIDADES FÍSICAS ESPECÍFICASCUALIDADES FÍSICAS ESPECÍFICAS
4.4. CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO =CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO =
ADAPTACIÓN PSICOFISIOLÓGICAADAPTACIÓN PSICOFISIOLÓGICA
5.5. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTOPRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
Principios biológicosPrincipios biológicos
Principios para asegurar la adaptaciónPrincipios para asegurar la adaptación
Principios para una adaptación específicPrincipios para una adaptación específicaa
Principios pedagógicosPrincipios pedagógicos
6 . EJEMPLO DE APLICACIÓN PRÁCTICA6 . EJEMPLO DE APLICACIÓN PRÁCTICA
3. Práctica, simulacros y preparación física enPráctica, simulacros y preparación física en
profesiones de riesgo con alto requerimiento físicoprofesiones de riesgo con alto requerimiento físico
1. IMPORTANCIA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA1. IMPORTANCIA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA
EFICIENCIAEFICIENCIA –– RENDIMIENTORENDIMIENTO
“La preparación física debe estar subyugada al rendim“La preparación física debe estar subyugada al rendimiento de la actividad a desempeñar”iento de la actividad a desempeñar”
-- Análisis de lasAnálisis de las pruebaspruebas actividad/profesiónactividad/profesión
Variedad de pruebas específicasVariedad de pruebas específicas Estudio de componentes FÍSICOSEstudio de componentes FÍSICOS
-- Análisis del profesionalAnálisis del profesional
Perfil condicionalPerfil condicional
Aportaciones del acondicionamiento físico:Aportaciones del acondicionamiento físico:
·· Ejecución, eficiencia, resistencia,Ejecución, eficiencia, resistencia, SEGURIDADSEGURIDAD, evitar lesiones, evitar lesiones
4. 2. CUALIDADES FÍSICAS Y SU INTERRELACIÓN2. CUALIDADES FÍSICAS Y SU INTERRELACIÓN
LAS CUALIDADES FÍSICAS (CF) SON DEPENDIENTESLAS CUALIDADES FÍSICAS (CF) SON DEPENDIENTES
88
DECISIVA EN
INTERVENCIÓN
VELOCIDAD
RESPUESTA
COORDINACIÓN
AGILIDAD
MANEJO
MATERIAL
DETENCIÓN
FUERZA
AMPLITUD
FLEXIBILIDAD
DURACIÓN
RESISTENCIA
Práctica, simulacros y preparación física enPráctica, simulacros y preparación física en
profesiones de riesgo con alto requerimiento físicoprofesiones de riesgo con alto requerimiento físico
5. Práctica, simulacros y preparación física enPráctica, simulacros y preparación física en
profesiones de riesgo con alto requerimiento físicoprofesiones de riesgo con alto requerimiento físico
3. CUALIDADES FÍSICAS ESPECÍFICAS3. CUALIDADES FÍSICAS ESPECÍFICAS
3.1.3.1. RESISTENCIARESISTENCIA (aeróbica y anaeróbica)(aeróbica y anaeróbica)
3.2.3.2. FUERZAFUERZA (F. explosiva, F. rápida y Resistencia de fuerza)(F. explosiva, F. rápida y Resistencia de fuerza)
3.3.3.3. VELOCIDADVELOCIDAD (capacidad de aceleración, tiempo de reacción, velocidad de(capacidad de aceleración, tiempo de reacción, velocidad de
desplazamiento, velocidad de resistencia)desplazamiento, velocidad de resistencia)
3.4.3.4. CAPACIDADES COORDINATIVASCAPACIDADES COORDINATIVAS (equilibrio, orientación, ritmo…)(equilibrio, orientación, ritmo…)
3.5.3.5. MOVILIDAD ARTICULARMOVILIDAD ARTICULAR (flexibilidad y elasticidad)(flexibilidad y elasticidad)
6. 4. CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO = ADAPTACIÓN FISIOLÓGICA4. CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO = ADAPTACIÓN FISIOLÓGICA
ESTADIO I.ESTADIO I. ADAPTACIÓNADAPTACIÓN == Equilibrio entre síntesis y degeneración
ESTADIO II.ESTADIO II. HOMEOSTASISHOMEOSTASIS SUPERCOMPENSACIÓNSUPERCOMPENSACIÓN
Equilibrio dinámico:Equilibrio dinámico: Umbral crítico de entrenamiento:Umbral crítico de entrenamiento:
· Procesos catabólicos-anabólicos · Procesos anabólicos
-- ESTÍMULOS ADECUADOSESTÍMULOS ADECUADOS (volumen, intensidad, descanso…)(volumen, intensidad, descanso…) SUPERCOMPENSACIÓNSUPERCOMPENSACIÓN
NO ADAPTACIÓNNO ADAPTACIÓN
-- ESTÍMULOS INADECUADOSESTÍMULOS INADECUADOS ((InfracríticosInfracríticos, elevados…), elevados…)
SOBREENTRENAMIENTOSOBREENTRENAMIENTO
Práctica, simulacros y preparación física enPráctica, simulacros y preparación física en
profesiones de riesgo con alto requerimiento físicoprofesiones de riesgo con alto requerimiento físico
7. 5. PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO5. PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO
CARGA
LEYES
DE
ENTRENAMIENTO
PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO
ESTRUCTURAS DE PLANIFICACIÓN
PRUEBAS - EXIGENCIAS
Práctica, simulacros y preparación física enPráctica, simulacros y preparación física en
profesiones de riesgo con alto requerimiento físicoprofesiones de riesgo con alto requerimiento físico
8. 5. PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO5. PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO
-- PRINCIPIOS BIOLÓGICOSPRINCIPIOS BIOLÓGICOS ADAPTACIONES ORGÁNICAS
-- PRINCIPIOS PEDAGÓGICOSPRINCIPIOS PEDAGÓGICOS ENSEÑANZA-APRENDIZAJE
5.1. PRINCIPIOS BIOLÓGICOS:5.1. PRINCIPIOS BIOLÓGICOS:
ADAPTACIÓNADAPTACIÓN
Principios para INICIARINICIAR la adaptación
Sobrecarga
Progresión
Variedad
Optimización entre carga / descanso
Principios para ASEGURARASEGURAR la adaptación
Repetición y continuidad
Reversibilidad
Periodización
Regeneración
Principios para ORIENTARORIENTAR la adaptación
Individualidad
Especifidad
Especialización
Alternancia
Práctica, simulacros y preparación física enPráctica, simulacros y preparación física en
profesiones de riesgo con alto requerimiento físicoprofesiones de riesgo con alto requerimiento físico
9. Práctica, simulacros y preparación física enPráctica, simulacros y preparación física en
profesiones de riesgo con alto requerimiento físicoprofesiones de riesgo con alto requerimiento físico
5. PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO5. PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO
5.1. PRINCIPIOS BIOLÓGICOS:5.1. PRINCIPIOS BIOLÓGICOS:
PRINCIPIOS PARA INICIARINICIAR LA ADAPTACIÓN
Sobrecarga – Umbral de estímulo
Progresión – Elevación gradual: frecuencia, variedad, densidad, intensidad
Variedad - Variar ejercicios: especificidad, cargas, métodos
Optimización entre carga/descanso – Supercompensación: POSITIVA-NEGATIVA
ADAPTACIÓNADAPTACIÓN
10. Práctica, simulacros y preparación física enPráctica, simulacros y preparación física en
profesiones de riesgo con alto requerimiento físicoprofesiones de riesgo con alto requerimiento físico
5. PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO5. PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO
5.1. PRINCIPIOS BIOLÓGICOS:5.1. PRINCIPIOS BIOLÓGICOS:
PRINCIPIOS PARA ASEGURARASEGURAR LA ADAPTACIÓN
Repetición y Continuidad – Garantiza fijación: hábito, técnica, experiencia
Reversibilidad – Periodos de inactividad (tiempo extra para recuperar)
Periodización - Carácter fásico (ciclos): aumento, estabilización, disminución
Regeneración periódica - Estancamiento: técnica, sobrecargas, psiquis…
ADAPTACIÓNADAPTACIÓN
11. Práctica, simulacros y preparación física enPráctica, simulacros y preparación física en
profesiones de riesgo con alto requerimiento físicoprofesiones de riesgo con alto requerimiento físico
5. PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO5. PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO
5.1. PRINCIPIOS BIOLÓGICOS:5.1. PRINCIPIOS BIOLÓGICOS:
PRINCIPIOS PARA ORIENTARORIENTAR LA ADAPTACIÓN
Individualización – Perfil condicional: sexo, edad, herencia, nutrición, descanso, motivación...
Especifidad – El entrenamiento ha de ser específico para:
sistema energético, grupos musculares, tipo de movimiento
Especialización - Alteraciones morfológicas y funcionales “MULTILATERALIDAD”
Alternancia de los componentes del entrenamiento – Interacciones entre capacidades físicas y técnica
ADAPTACIÓNADAPTACIÓN
12. 5. PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO5. PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO
5.2. PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS:5.2. PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS:
Principio de la PERIODIZACIÓNPERIODIZACIÓN
Planificación – Sistematización:
Principio de la ACCESIBILIDADACCESIBILIDAD
Sistematización:
· Sesión (ciclos: 1-4 unidades.) U = 1-4 horas
· Microciclo (7 – 10 días)
· Mesociclo (2 – 6 semanas)
· Macrociclos (anual) “PERIODOS”
· De menos a más.
· De lo fácil a lo complejo.
· De lo conocido a lo desconocido.
· De lo general a lo específico.
Principio de la TRANSFERENCIATRANSFERENCIA
Transferencias:Principio de la PARTICIPACIÓNPARTICIPACIÓN
ACTIVA Y CONSCIENTEACTIVA Y CONSCIENTE
Concienciación
Transferencias:
· Positivas
· Negativas
· Nulas
ENSEÑANZA -APRENDIZAJE
Práctica, simulacros y preparación física enPráctica, simulacros y preparación física en
profesiones de riesgo con alto requerimiento físicoprofesiones de riesgo con alto requerimiento físico
13. Práctica, simulacros y preparación física enPráctica, simulacros y preparación física en
profesiones de riesgo con alto requerimiento físicoprofesiones de riesgo con alto requerimiento físico
6. EJEMPLO DE APLICACIÓN6. EJEMPLO DE APLICACIÓN
PRÁCTICAPRÁCTICA
6.1. Indicaciones generales6.1. Indicaciones generales
6.2. Beneficios6.2. Beneficios
6.3. Metodología6.3. Metodología