El documento define el entrenamiento deportivo como un proceso sistemático y planificado para mejorar el rendimiento deportivo mediante ejercicios. Explica que el entrenamiento tiene objetivos como el alto rendimiento, la salud y la educación, y depende de factores como la genética, la planificación y las condiciones de competición. Además, describe los diferentes niveles de rendimiento deportivo y las etapas en la vida deportiva de un individuo.

1. TEMA 1: BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
1. DEFINICIÓNES DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
“ Curso sistemático y regularmente repetido de una serie de ejercicios o actividades con
el fin de mejorar y adaptar las funciones del organismo a un rendimiento previamente
fijado”. (Carlos Alvarez del Villar)
“ Conjunto de tareas que aseguran una buena salud, una educación, un desarrollo físico
armonioso, un dominio técnico y táctico y un alto nivel de desarrollo de las cualidades
espécíficas ”. (Platonov)
“ Proceso de acciones complejas cuyo propósito es incidir de forma planificada y objetiva
sobre el estado de rendimiento deportivo y sobre la capacidad de presentar de forma
óptima los rendimientos en situaciones de afirmación personal” (Carl)
“ La preparación física, técnico-táctica, intelectual , psíquica y moral del deportista con la
ayuda de ejercicios físicos” (Matveiev)
2. RASGOS COMUNES DE TODAS LAS DEFINICIONES
TÉRMINOS QUE SE REPITEN
Proceso Sistemático Planificado Complejo
Repetido Mejorar Adaptar Rendimiento
Tareas Ejercicios Físico Técnico
Táctico Intelectual Psíquico Moral
3. LOS OBJETIVOS O METAS DEL ENTRENAMIENTO

2.  Alto rendimiento
 Fitness (Salud)
 Rehabilitación
 Recreación
 Educativo
 Escuelas deportivas
 Etc...
4. FACTORES QUE DETERMINAN EL RENDIMIENTO
 La genética del individuo (morfología, biotipo, fibras musculares, etc.)
 La planificación y programación del entrenamiento,
 Las condiciones de la competición (climatología, rivales, público, etc.) ,
 Las ayudas médico-científicas,
 Otros aspectos (recursos económicos, azar, salud, etc.)
5. LOS NIVELES DE RENDIMIENTO
 Elite Nivel Nacional DE MÁXIMO
 Deporte Federado Infantil y Juvenil
RENDIMIENTO…
 Deporte Escolar Deporte para todos
 Educación Física
 Deporte salud
…A LÚDICO,
HIGIÉNICO,
SALUD
6. LAS ETAPAS EN LA VIDA DEPORTIVA DE UN SUJETO
1  Preparación Inicial
2  Preparación de Base

3. 3  Preparación Específica de base
4  Máximo Rendimiento
5  Estabilización del Máximo
Rendimiento
7. TIPOS DE ENTRENAMIENTO
A. Entrenamiento General.
B. Entrenamiento Específico:
 Físico
 Técnico
 Táctico
 Psicológico
 Biológico
8. EL ENTRENAMIENTO COMO UN SISTEMA CERRADO Y DINÁMICO
INPUT (entradas) SISTEMA OUTPUT (salidas)
 ENTRENAMIENTO,  PROCESOS DE  RENDIMIENTO
APRENDIZAJE OBSERVADO EN
 INFLUENCIAS DEL TÉCNICO-TÁCTICOS ENTRENAMIENTO
ENTORNO
 PROCESOS DE  RESULTADOS EN
ADAPTACIÓN AL COMPETICIÓN
ESFUERZO, AL
ENTORNO, A LA
COMPETICIÓN
FEED-BACK (retroalimentación)
9. OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO
 (Son las capacidades, destrezas, cualidades, actitudes, etc. que pretendemos
conseguir)
 (Deben ajustarse a las posibilidades y características del sujeto y del entorno.
Han de ser alcanzables)
 Objetivos de aprendizaje psicomotor

4.  Objetivos de aprendizaje cognitivo
 Objetivos de aprendizaje afectivo
10. CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO (Son las tareas y ejercicios a realizar, que
variarán en función de los objetivos previstos)
A.Ejercicios de Preparación General. (Creación de una base amplia. Común a
otros deportes)
B. Ejercicios de Preparación Específica (Característicos de la disciplina
deportiva)
C. Ejercicios de Competición. (Estrictamente relacionada con la
modalidad deportiva)
11. MEDIOS Y MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO
MEDIOS
Incluyen todos los instrumentos y medidas útiles para desarrollar el programa de
entrenamiento (organizativo, material, instalaciones, información, etc.)
MÉTODOS
Son los procedimientos prácticos sistemáticos utilizados para conseguir los objetivos.
12. EJEMPLO QUE RELACIONA OBJETIVO, CONTENIDO, MEDIO Y MÉTODO DE
ENTRENAMIENTO
A. OBJETIVO : “desarrollar la fuerza máxima de extensores de rodilla”
B. CONTENIDO : “media sentadilla”
C. MEDIO : “barra olímpica”
D. METODO : “sistema de repeticiones”
13. FACTORES DETERMINANTES DE LAS CARGAS
 VOLUMEN (componente cuantitativo)
 INTENSIDAD (componente cualitativo)
 DENSIDAD (relación temporal entre carga y recuperación)
 COMPLEJIDAD (dificultad de la carga)

5. 14. ESQUEMA RESUMEN
Capacidades Físicas Genética y Herencia Condición Física

6. CAPACIDAD DE
RENDIMIENTO DEPORTIVO
Técnica Capacidades sociales Capacidades Táctico-
cognitivas