Este documento resume conceptos clave relacionados con el entrenamiento deportivo. Define el entrenamiento como un proceso que produce cambios físicos, motrices, cognitivos o afectivos mediante estímulos. Explica que el entrenamiento deportivo es un proceso sistemático aplicado por el entrenador para mejorar el rendimiento deportivo a través de la adaptación controlada de los sistemas del organismo. Además, destaca que la entrenabilidad se refiere al grado de adaptación a las cargas de entrenamiento y depende de factores intern

1. Entrenamiento, entrenabilidad y
definiciones
Profesor (Ms.) Enrique Cabello Contreras

2. Entrenamiento
Proceso que origina un cambio de estado (físico,
motor, cognitivo, afectivo). Martin, 1977.

3. Entrenamiento Deportivo
Proceso de aplicar a un deportista por parte del
entrenador, un proceso de intervención conformado por
estímulos conocidos, los cuales producen en el organismo
una alteración controlada de diversos mmiiccrroossiisstteemmaass yy ssee
consiguen diferentes niveles de adaptación que, normal-mente,
se ajustan a las previsiones iniciales, los cuales
conducen a la mejora del rendimiento en una modalidad
deportiva concreta (Gárcía Manso, 1999).

4. Entrenamiento y su enfoque sistemático
El entrenamiento se caracteriza por ser un sistema
especializado de medios, procedimientos y formas
de actividad motriz para fortalecer llaa ssaalluudd,, mmeejjoorraarr
la aptitud física, el desarrollo armónico y la
manifestación del ser humano

5. Tipos de entrenamiento
Mejorar
Entrenamiento puede: Mantener
Disminuir (Desentrenamiento)
Entrenamiento tipos:
alto rendimiento fitness técnica rehabilitación

6. Proceso de dirección del entrenamiento
Análisis del deporte
Diagnóstico situación de
entrenamiento
Programación del entrenamiento
Ejecución del entrenamiento
Controles y competición Valoración
Adaptado de Groser, 1985

7. Entrenabilidad
Entrenabilidad
Grado de adaptación a las cargas de
entrenamiento.
Endógenos
Depende de factores
Exógenos
En las edades infantil y juvenil existen fases
Sensibles; esto permite responder a las preguntas:
¿Qué hacer? y ¿Cuándo actuar?

8. Medios para el entrenamiento
a) Organización (Formación de trabajo).
b) Material (vallas, conos, colchonetas, etc.).
c) Información verbal (descripción ddeell ggeessttoo))..
d) Información visual (imágenes)
e) Información cinestésica (para ayudar a la percep
ción exacta del gesto).

9. Contenidos del entrenamiento
Son básicamente los ejercicios para aumentar el
rendimiento y tiene relación con:
a) La condición física (capacidades motrices y condicionales).
b) La técnica (capacidades perceptivomotrices yy ccoonnddiicciioonnaalleess))
c) La táctica (capacidades cognitivas y tácticas).
d) La personalidad (capacidades cognitivas y psíquicas).

10. Métodos para el entrenamiento
• Método = metodología = ciencia del método.
• Procedimientos sistemáticos desarrollados en la
práctica deportiva para alcanzar los objetivos
planteados.
• Ejemplos: método de la pirámide (fuerza),
método contínuo variable o intervall training
(resistencia).