2. ¿Qué es la alimentación saludable?
• La alimentación
saludable es aquella que
proporciona los nutrientes
que el cuerpo necesita
para mantener el buen
funcionamiento del
organismo, conservar o
restablecer la salud,
minimizar el riesgo de
enfermedades, garantizar
la reproducción,
gestación, lactancia y
desarrollo.
3. Tipos de alimentos saludables para
preescolares
• Pescado: Alimento muy beneficioso para la salud de
bebes y niños , gracias a su fuente de proteínas y
nutrientes como yodo.
• Huevo: Rico en nutrientes , proteínas y algunas grasas
saludables ya que son importantes para el
neurodesarrollo .
• Leche: Contiene calcio ayuda a proteger y fortalecer los
huesos aporta un crecimiento optimo en niños y
adolescentes.
• Carne: Posee proteínas de gran calidad incluye
aminoácidos que son positivos para el desarrollo.
4. ¿Qué tipo de meriendas pueden
llevar nuestros niños ?
• Plátano y manzana.
• Compota de frutas.
• Frutos secos y pasas.
• Palta.
• Batidos de frutas con
yogurt.
• Huevos duros.
5. Frutas beneficiosas para niños
preescolares
• Manzana : Antioxidante aporta fosforo ,
potasio y calcio , ayuda al transito
intestinal
• Tomate : Alimento hidratante contiene
90% de agua , además aporta vitamina
A , C , E , B3 , ayuda a mejorar el
desarrollo.
• Plátano : Rico en vitamina B y C , Acido
fólico y fibra.
• Piña : Contiene gran cantidad de agua y
vitamina C .
• Cereza : Contiene múltiples nutrientes y
propiedades.
6. Consejos
• Con unas rutinas alimentarias
adecuadas y un
estilo de vida saludable,
reduciremos las
posibilidades de que el niño(a)
pueda sufrir ciertas patologías
en su edad adulta. Además,
evitaremos los trastornos
nutricionales, la anemia, el
sobrepeso o la obesidad.
