4° GRADO DE PRIMARIA CIENCIA Y TECNOLOGÍA

1. DIETA ALIMENTICIA
Docente: Frescia Lopez

3. ¿Qué es una dieta balanceada?
Es aquella
variedad
que contiene suficiente
y cantidad de nutrientes en
función de la edad y de la actividad de
la persona.

4. La dieta según la edad y la
actividad de la persona:
a. En los bebés y madres gestantes,
necesitan una dieta rica en proteínas
(leche, huevos, etc).

5. b. En los niños y adolescentes,
necesitan
nutrientes.
una dieta rica en todos los

6. d. En los ancianos, necesitan una
alimentación
azúcares y sal.
baja en grasas,

8. Una buena salud con buenos hábitos Para poder mantener tu cuerpo sano y libre de
enfermedades, no solo es necesaria una buena alimentación, sino también tener
correctos hábitos alimenticios. Algunos que puedes practicar son los siguientes:
• Come en horas fijas y sin prisa para poder realizar una buena digestión.
• Lávate las manos antes de preparar o consumir los alimentos.
• Realiza una adecuada limpieza y conservación de los alimentos que vas a ingerir.
• Come alimentos frescos, porque ellos conservan sus vitaminas y minerales
naturales.
• Consume alimentos ricos en fibras, como frutas y verduras, para evitar el
estreñimiento.
• Evita la comida chatarra, como dulces embolsados, chocolates y caramelos.

9. VISITA ESTE LINK PARA APRENDER UN POCO MAS:
https://www.youtube.com/watch?v=4MEfZRGHefw