Respiración. Interna y externa. Movimientos y volúmenes respiratorios.

1. Carrera: Tecnicatura Universitaria en Yoga
TALLER DE RESPIRACIÓN
Prof.ClaudiaP.Paz

2. RESPIRACIÓN
 Ritmo orgánico que recorre el cuerpo sin que se tome
conciencia en forma continua.
 Ocurre en las vísceras. Además implica músculos,
regiones del esqueleto y articulaciones.
 Se trata de una interacción entre dos sistemas
(visceral-locomotora)
 Se trata de un acto inconsciente-automático; aun así es
factible intervenir consciente y voluntariamente en el
mismo.
Prof.ClaudiaP.Paz

3. RESPIRACIÓN INTERNA Y EXTERNA
 Respiración interna
Se produce en los tejidos y en la células, cuya finalidad
principal es la hematosis: transformación de sangre
venosa en sangre arterial.
 Respiración externa
Se produce por el intercambio de oxígeno y de gas
carbónico a través de las membranas alveolo-capilares
pulmonares.
Prof.ClaudiaP.Paz

4. LOS MOVIMIENTOS RESPIRATORIOS
 Inspiración
El ser humano toma aire sin cesar doce veces por
minuto en la vida corriente. Se trata del tiempo en
el cual el aire llega a los pulmones desde el
exterior.
 Espiración
Se trata del tiempo durante el cual se devuelve el
aire desde los pulmones hacia el exterior del
cuerpo.
 Apnea
Designa todo momento de pausa del flujo respiratorio
Prof.ClaudiaP.Paz

5. LOS VOLÚMENES RESPIRATORIOS
En la inspiración y en la espiración existen diversas
amplitudes que ha permitido describir diferentes
volúmenes respiratorios con diferente mecánica de la
respiración.
 Volumen Corriente (V.C.)
Presente en la respiración habitual, tanto en inspiraciones
como en espiraciones. Se trata de un movimiento
automático que se regula constantemente.
Se moviliza alrededor de medio litro por cada ciclo
Prof.ClaudiaP.Paz

6. LOS VOLÚMENES RESPIRATORIOS
 Volumen de Reserva Inspiratorio (V.R.I.)
Presente en la inspiración, se aumenta la amplitud.
Puede variar de 2 a 3,5 litros de aire según las
personas.
 Volumen de Reserva Espiratorio (V.R.E.)
Presente en la espiración de mayor amplitud.
Puede variar de 1 a 1,2 litros de aire según las
personas.
Prof.ClaudiaP.Paz

7. LOS VOLÚMENES RESPIRATORIOS
 Volumen Residual (V.R.)
Presente a pesar de espirar a fondo.
Necesario para evitar que los alveolos pulmonares
se aplasten y se peguen sobre sí mismos durante la
espiración.
Tiene una medida de 1 a 1,2 litros de aire.
Todos los volúmenes descriptos pueden
combinarse entre ellos.
Prof.ClaudiaP.Paz

8. LAS VELOCIDADES RESPIRATORIAS
En tiempo normal, la respiración se hace de 12 a 15
veces por minuto para movilizar el Volumen
Corriente.
Se trata de velocidad corriente que puede ser
modificada de varias maneras:
 Aumentando o disminuyendo las frecuencias de las
respiraciones.
Prof.ClaudiaP.Paz

9. LAS VELOCIDADES RESPIRATORIAS
 Cambiando la velocidad del flujo de aire en un solo
movimiento respiratorio.
 Cambiando la velocidad del flujo de aire en varios
movimientos respiratorios seguidos.
 Acelerando o enlenteciendo la velocidad del flujo de
aire en el interior mismo de un movimiento
respiratorio.
Prof.ClaudiaP.Paz

10. LAS VELOCIDADES RESPIRATORIAS
La velocidad del movimiento respiratorio puede
modificarse por varias razones:
 A causa de patologías.
 Para adaptar la respiración al esfuerzo.
 Para otras finalidades diferentes (por ej. según las
emociones, a menudo de manera involuntaria)
Prof.ClaudiaP.Paz

11. LAS FUERZAS QUE INTERVIENEN EN LOS
DIFERENTES VOLÚMENES RESPIRATORIOS
En los diferentes volúmenes respiratorios se
ejercen diversas fuerzas:
En el Volumen Corriente
Durante la inspiración:
 Una contracción muscular moderada de los
músculos inspiradores.
 Una relajación de los músculos espiradores.
 Un ligero estiramiento del elástico pulmonar.
Prof.ClaudiaP.Paz

12. LAS FUERZAS QUE INTERVIENEN EN LOS
DIFERENTES VOLÚMENES RESPIRATORIOS
En el Volumen Corriente
Durante la espiración:
 La fuerza del retorno elástico de los pulmones.
 La relajación muscular, tanto de los inspiradores
como de los espiradores.
Prof.ClaudiaP.Paz

13. LAS FUERZAS QUE INTERVIENEN EN LOS
DIFERENTES VOLÚMENES RESPIRATORIOS
En el V.R.I
Durante la inspiración:
 Trabajo importante de músculos inspiradores.
 Estiramiento importante del tejido elástico
pulmonar.
 Relajación de los músculos espiradores.
Prof.ClaudiaP.Paz

14. LAS FUERZAS QUE INTERVIENEN EN LOS
DIFERENTES VOLÚMENES RESPIRATORIOS
En el V.R.I
Durante la espiración:
 Fuerzas importantes de retorno elástico del
pulmón.
 Trabajo “frenador” de los músculos inspiradores.
 Relajación de los músculos espiradores.
Prof.ClaudiaP.Paz

15. LAS FUERZAS QUE INTERVIENEN EN LOS
DIFERENTES VOLÚMENES RESPIRATORIOS
En el V.R.E
Durante la espiración:
 Trabajo concéntrico de los músculos espiradores.
 Tejido pulmonar comprimido y que resiste a esta
compresión.
 Costillas fuertemente descendidas y puestas en
torsión
 Relajación de los músculos inspiradores.
Prof.ClaudiaP.Paz

16. LAS FUERZAS QUE INTERVIENEN EN LOS
DIFERENTES VOLÚMENES RESPIRATORIOS
En el V.R.E
Durante la inspiración:
 Relajación de los músculos espiradores.
 Regreso de las costillas a una posición menos
curvada.
 El tejido pulmonar vuelve a una posición no
comprimida.
 Relajación de los músculos inspiradores.
Prof.ClaudiaP.Paz

17. FUERZAS RELACIONADAS CON LA VELOCIDAD DE
LAS RESPIRACIONES
Condiciones para que los movimientos respiratorios
puedan hacerse más de prisa:
 Es necesario que las vías de paso del aire obstaculicen lo
menos posible el flujo.
 Es necesario que las fuerzas que hacen viajar el flujo de
aire sean más intensas.
Prof.ClaudiaP.Paz

18. FUERZAS RELACIONADAS DON LA
VELOCIDAD DE LAS RESPIRACIONES
Condiciones para que los movimientos respiratorios
puedan hacerse más lentamente:
 Es necesario estrechar el calibre de las vías aéreas
en zonas como la glotis, faringe, boca y labios.
 Es necesario retener las fuerzas que hacen la
espiración. Retener el elástico pulmonar o moderar
la contracción de los músculos espiradores.
Prof.ClaudiaP.Paz