temas

1. Tema 4. El estrés académico:
claves para su comprensión y
estrategias de afrontamiento

2. ¿Que es el estres?
Quizá hayas escuchado la palabra “estrés” en repetidas
ocaciones ya sea por un familiar o amigo, ¿pero en verdad
sabes lo que significa?, ¿sabes cómo tratarlo y/o prevenirlo?
Este palabra hace referencia a una respuesta física y/o mental a
una causa externa como lo puede ser una alta demanda de
trabajo o también se puede desarrollar debido a alguna
enfermedad, el estrés puede ser algo que ocurre a corto plazo o
repetidamente por lapsos de tiempo más largos.

3. Recursos
¿Por qué se genera el estrés?
El estrés se genera gracias a una hormona llamada “cortisol” la cual
se produce en las glándulas suprarrenales de los riñones, está
hormona es un neurotransmisor en nuestro cerebro que se libera
en mayor cantidad cuando nos enfrentamos a situaciones
complejas como puede ser exigencia en el trabajo, niveles altos de
tensión, problemas con alguna persona, entre otras.

4. Percepcion del
pensamiento
Primeramente la percepción es un reflejo sensorial, supone la existencia de objetos
materiales y situaciones,es el primer reflejo de la realidad en la conciencia humana,
como nota la palabra percepción bien del latín "percipere" que significa aprender,
de la percepción aprendemos y comprendemos el ambiente que nos rodea.
Lo que determina la percepción de una persona y su pensamiento es un sin
fin de posibilidades y desencadenantes, puede ser la edad, las experiencias vividas,
traumas, ideologías, ambientes familiares y del entorno, etcétera.

5. Lo que determina la percepción de una persona y su pensamiento es
un sin fin de posibilidades y desencadenantes, puede ser la edad, las
experiencias vividas, traumas, ideologías, ambientes familiares y del
entorno, etcétera.
El pensamiento es la capacidad de las personas para formar ideas y
representaciones de la realidad, muchas veces tomando en cuenta la
percepción, el concepto de pensamiento hace referencia a procesos
mentales, mediante los cuales el individuo desarrolla sus ideas de
forma introspectiva o de su entorno.

6. Demandas del entorno
En el concepto estudiantil "un entorno altamente demandante
ocasiona mayor posibilidad de estrés", por lo que hay que saber
balancear el tiempo dedicado a los estudios con el personal,
debido a que dedicarle más tiempo de lo que nuestro cuerpo nos
permite puede ocasionar un bloqueo y la inhibición de las
actividades.
Algunos detonantes pueden ser entornos:
• Altamente impredecibles: En donde no se tiene un control de
actividades y requiere siempre estar alerta de cualquier situación

7. Elevada intensidad: La carga de actividades es pesada, con pocas
pausas, ocasionando un desgaste físico y mental.
Alta duración: Jornadas de muchas horas acostumbrados a realizar y
están enfocadas en las capacidades de cada persona y en el
conocimiento que cada uno tiene en el tema.
Estos son algunos ejemplos detonantes pero también pueden
presentarse dependiendo de las capacidades y habilidades de cada
persona a nivel personal, entre otros.

8. Bibliografia
https://psicologiacientifica.com/persona-entorno-relacion-estres-
academico/
https://www.filosofia.org/enc/ros/per.htm
https://psiquiatria.com/glosario/pensamiento
https://www.google.com/gasearch?q=que%20es%20el%20estres&t
bm=&source=sh/x/gs/m2/5
https://languages.oup.com/google-dictionary-es/
https://feeds.aarp.org/salud/vida-saludable/info-2019/exceso-de-
cortisol-en-el-cuerpo.html?_amp=true