PROPUESTA DE TRABAJO SOCIAL REYNEL ROMERO.doc

SC-CER96940
Univ ersidad de Pamplona
Pamplona - Norte de Santander - Colombia
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www.unipamplona.edu.co
“Formando líderes para la construcciónde un nuevo paísen paz”
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UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
TRABAJO SOCIAL
IMPULSAR Y AVIVAR LAS ACTIVIDADES RECREO DEPORTIVAS PARA EL
ADULTO MAYOR
PRESENTADO POR:
Reynel romero
88248849
TUTOR:
JORGE FREDY CARDENAS
Licenciatura en Educación Básica con Énfasis en Educación Física Recreación y
Deportes
Cread Villa del Rosario
2021-1

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RESEÑA HISTORICA
CENTRO DE PROTECCION AL ADULTO MAYOR BOCONO AÑOS DORADOS:
El 17 de julio del año 2020 Los habitantes del barrio Bocono de Cúcuta
encendieron las alarmas antes las autoridades y medios de Comunicación por la
llegada en Buses de 120 abuelos a un hotel campestre del sector conocido como
«Hotel Campestre La Finca «, todo esto se dio bajo estrictas normas de
Bioseguridad lo que alarmo a la comunidad e hizo pensar que fueran pacientes de
Covid19.
este traslado se debió a que el Centro Cristiano de Cúcuta asumió un contrato con
la alcaldía de Cúcuta del programa «AÑOS DORADOS» del que será ahora su
operador, este programa tiene bajo su cuidado a los adultos mayores que fueron
trasladados.
El Centro Cristiano como nuevo operador logístico del Programa «Años
Dorados» decidió realizar el traslado a este reconocido hotel, el cual desde ahora
funcionara como Hogar para estos abuelos y brindara mejores condiciones a sus
nuevos huéspedes, como piscina, zonas verdes y áreas de esparcimiento.
POBLACION DEFINIDA
HABITANTES DEL CENTRO PROTECCION AL ADULTO MAYOR AÑOS
DORADOS EN BOCONO
IDENTIFICACION DE LA NECESIDAD
La institución cuenta con los espacios para el desarrollo de actividades lúdicas y
recreo deportivas; pero no cuenta con el personal idóneo y necesario para el
desarrollo de estas, pues son profesionales en la salud y cuidados médicos de los
adultos mayores; por esta razón se ve la necesidad de intervenir con estas
actividades lúdico-recreo-deportivas para preservar y mejorar su estancia en la
institución.
JUSTIFICACION
El trabajo social está dirigido a los habitantes del centro de protección al adulto
mayor AÑOS DORADOS, con la meta de fomentar y fortalecer su actividad física,
la cual ayudara a mejorar y preservar su calidad de vida, desde un punto de vista
recreativo y social, pues de esta manera lograremos que abuelos y abuelas salgan
de su rutina diaria y poder ofrecerles un momento de alegría y sano esparcimiento.
OBJETIVO GENERAL
Mejoramiento de la calidad de vida del adulto mayor por medio de actividades
recreo deportivas

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OBJETIVOS ESPECIFICOS
1-Promover el avance de la actividad física en los adultos mayores
2-Estimular a los adultos mayores a realizar ejercicios físicos para mitigar las dolencias y
malestares que trae consigo la edad.
REFERENTE TEORICO
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO EN EL ADULTO MAYOR
El ejercicio realizado de manera regular y adaptado a las condiciones físicas de
las personas mayores está asociado a un menor riesgo de mortalidad, puesto que
tiene efectos beneficiosos para la salud, principalmente a nivel cardiovascular y
para prevenir la diabetes tipo II.
Relación entre el bienestar y la actividad física en la edad adulta
Se ha demostrado, además de los beneficios que ya te mencionamos, que el
ejercicio físico en los adultos es eficaz para prevenir ciertos tipos de cáncer,
incrementar la densidad mineral ósea, reducir el riesgo de caídas, mejorar la
función cognitiva y combatir el aislamiento social y la depresión.
La calidad de vida de las personas mayores que hacen ejercicio es mucho mayor,
con lo que se reduce la necesidad de tomar medicamentos y el riesgo de
dependencia, fomentando un envejecimiento saludable.
¿Por qué deben realizar ejercicio físico los adultos mayores?
El envejecimiento produce una serie de cambios en todo el organismo. Los
huesos, principalmente las articulaciones, y los músculos se ven debilitados con la
edad.
Los principales cambios causados por la edad en el sistema musculoesquelético
son los siguientes:
 Huesos: disminuye la densidad ósea de la zona interna del hueso, lo que
se conoce como hueso esponjoso. La pérdida puede llegar a un 30% o más
por cada década a partir de los 80 años.
 Articulaciones: en ellas se reduce notablemente la capacidad de
generación y síntesis de los fibroblastos, que son las células encargadas de
producir el tejido de las articulaciones. Esta disminución contribuye a
producir rigidez y reducción de la resistencia.
 Músculos: en los músculos se produce sarcopenia, que es la pérdida
degenerativa de masa muscular, disminuyendo la capacidad de los
músculos para contraerse y perdiendo fuerza, potencia y resistencia.
Como consecuencia, la calidad de vida de las personas mayores se ve afectada
por la dificultad para realizar actividades cotidianas, por un mayor riesgo de caídas
y por un mayor cansancio. Todo ello conduce a una disminución paulatina de la
movilidad que puede desembocar en dependencia.

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El ejercicio físico en los adultos mayores es la mejor forma de combatir los
cambios en músculos y huesos a causa de la edad.
¿Cómo deben realizar ejercicio?
El ejercicio físico debe adaptarse a las condiciones y estado de salud de cada
adulto mayor, centrándose en entrenar aspectos como la fuerza, la resistencia, la
flexibilidad y el equilibrio, condiciones que le ayuden a tener una buena calidad de
vida, evitar accidentes y consecuencias mayores relacionadas con enfermedades,
tener interacción social y mantener las funciones mentales.
Por lo anterior, los programas de ejercicio deben ser progresivos, de bajo impacto,
y a intensidades entre bajas a moderadas, pero, sobre todo, respetando la
individualidad como principio fundamental del ejercicio físico.
Desarrollar ejercicios de coordinación, lateralidad, equilibrio, con desplazamiento,
permiten no sólo mejorar la parte física, sino también mantener la función mental
activa.
Ventajas del ejercicio físico en los adultos mayores
Las personas mayores que realizan un programa de entrenamiento verán mejorar
su calidad de vida en numerosos sentidos. Estos son los más importantes:
 Reducción de la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
 Mejor equilibrio metabólico.
 Menor incidencia de obesidad, sobrepeso y diabetes tipo II.
 Reducción de pérdida mineral ósea.
 Menor riesgo de sufrir fracturas.
 Mayor fortalecimiento muscular, lo que mejora la funcionalidad física de la
persona.
 Menor riesgo de caídas, gracias al fortalecimiento de los músculos y la
mejora de la agilidad y el equilibrio.
 Refuerzo del sistema inmune.
 Menor incidencia de algunos tipos de cáncer, como el de mama, colon o
páncreas.
 Reducción de los dolores musculo esqueléticos propios del
envejecimiento.
 Protección frente la osteoartritis.
 Mejora de la función cognitiva.
 Protección frente al riesgo de demencia o alzhéimer.
 Mayor autonomía, lo que mejora la autoestima.
 Menor incidencia de depresión y ansiedad.
 Mayor integración social, al evitar el aislamiento de la persona mayor.
Si mantener una vida activa es ventajoso a cualquier edad, el ejercicio físico en los
adultos mayores es más que recomendable para mejorar su calidad de vida y
llevar un envejecimiento saludable.

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PLANEACION ACTIVIDAES TRABAJO SOCIAL
LUNES 15/03 MIERCOLES 17/03 VIERNES 19/03
PRESENTACION PRESENTACION INICIO ACTIVIDADES
RECREO DEPORTIVAS
Presentación de
proyecto y actividades
ante coordinadora del
programa ADULTO
MAYOR Y
DISCAPACIDAD,
LIC. NATALY
RIVERA. 8 A 10 AM
Presentación de
proyecto y actividades
ante el cuerpo de
fisioterapeutas del
instituto CENTRO
PROTECCION AL
ADULTO MAYOR
AÑOS DORADOS 8
A 10 AM
INICIAMOS CON
ESTIRAMIENTO Y LUEGO
ACTIVIDAD FISICA
MODERARDA
MUSICALIZADA CON
AROS O ULA ULA Y
SEGUIDAMENTE
PASAMOS A LA ZONA
HUMEDA(PISCINA)DONDE
REALIZAMOS LA
ACTIVIDAD DE
RELAJACION 8AM A 12 M
LUNES 22/03 MIERCOLES 24/03 VIERNES 26/03
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
BAILO TERAPIA 8 A
10 AM
JUEGOS DE MESA
DOMINO, PARQUES,
AJEDRES 8 A 10 AM
CAMINATA Y
RECREACION EN LA
CANCHA DE FUTBOL
Y PISCINA DE 8 A 10
AM
LUNES 29/03 LUNES 05/04 MIERCOLES 07/04
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
BAILO TERAPIA CON
DIFERENTES
ELEMENTOS 8 A 10
AM
BAILO TERAPIA CON
DIFERENTES
ELEMENTOS 8 A 10
AM
EJERCICICIOS DE
MEMORIA CON SOPA
DE LETRAS Y
SUDOKU 8 A 10 AM

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VIERNES 09/04 LUNES 12/04 MIERCOLES 14/04
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
COMPETENCIAS DE
PISCINA 8 AM A 12 M
BAILO TERAPIA CON
DIFERENTES
ELEMENTOS 8 A 10
AM
EJERCICICIOS DE
MEMORIA CON
REPASO DE LOS
NOMBRES DE LOS
ADULTOS MAYORES
8 A 10 AM
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
TRABAJOS DE
RESPIRACION EN LA
PISCINA APNEA 8 AM
A 12 M
JUEGOS DE MESA
PARQUES,AJEDRES ,
DOMINO 8 A 10 AM
EJERCICICIOS DE
MEMORIA CON SOPA
DE LETRAS Y
SUDOKU 8 A 10 AM
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
BAILO TERAPIA CON
DIFERENTES
ELEMENTOS EN
PISCINA 8 AM 12 M
BAILO TERAPIA CON
DIFERENTES
ELEMENTOS 8 A 10
AM
JUEGO DE BINGO
CON TODOS LOS
ADULTOS MAYORES
8 A 11 AM

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ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
BAILO TERAPIA EN
PISCINA Y
RELAJACION 8 AM A
12 M
BAILO TERAPIA CON
DIFERENTES
ELEMENTOS 8 A 10
AM
EJERCICICIOS DE
MEMORIA CON SOPA
DE LETRAS Y
SUDOKU 8 A 10 AM
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
ACTIVIDADES
RECREO
DEPORTIVAS
BAILO TERAPIA EN
PISCINA Y
RELAJACION 8AM A
12 M
JUEGO DE LOTERIA
CON TODA LA
INSTITUCION 8 A 11
AM
EJERCICIOS DE
MEORIA CON
SOPADE LETRAS Y
CRUCIGRAMAS 8 A
10 AM

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