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Psicologia deportiva
- 1. UNIVERSIDAD TÉCNICA DEAMBATO FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACION CARRERA DE CULTURA FÍSICA MODALIDAD: PRESENCIAL MODULO: PSICOLOGIA DEPORTIVA TEMA: APOYA A LA APTITUD MENTAL AUTOR: ALEJANDRA SANCHEZ SEMESTRE: SEXTO “U” AMBATO– ECUADOR AÑO LECTIVO 2012
- 2. OBJETIVO GENERAL La utilizaciónde la psicología deportiva mediante el apoyo en la actitud mental. OBJETIVO ESPECIFICO Determinar el factor apoyo Identificar la actitud mental CONTEXTUALIZACION APOYO Apoyo suele ser utilizada muy recurrentemente por la gente con el sentido de confirmación, prueba o de fundamento, respecto de una opinión o doctrina que se sostiene. Refiere a la protección, auxilio o favor que un individuo, empresa, organismo u organización brinda a otro u otros en determinada situación de necesidad, ya sea a instancias de una catástrofe o de una iniciativa, entre otras situaciones. Ayuda prestada para sostener, sujetar o mantener en una posición o situación deseada, como apoyo físico, apoyo emocional o apoyo vital. Facilitación de tranquilidad, resignación y ánimo durante los momentos de estrés. Asistencia al paciente para que se sienta en equilibrio y en relación con un poder superior. Promoción de los valores, intereses y objetivos de la familia.
- 3. Factores Psicología evolutiva (2009)“Son todas aquellas cualidades o condiciones afectivas que influyen en la formación e identidad de una persona, están relacionadas con las pautas de crianza de los padres, la familia y la sociedad y el tipo de valores con el que se desenvuelve .por ejemplo: empatía simpatía disciplina aceptación estabilidad emocional autoestima auto concepto confianza independencia” TIPOS Apoyo social Félix Martín DazaJesús Pérez BilbaoLicenciado en Psicología, (Gracia & Herrero, 2006; Musitu& Cava, 2002, Barra, 2004) “Todo esto proporciona un estado positivo que se proyectará en todas las facetas de nuestra vida tanto en el ámbito laboral como familiar, en general en la integración social. Es importante destacar la calidad de la relaciones más que su cantidad, cuanto mayor sea su calidad más cubiertas estarán nuestras necesidades de afecto, afiliación, nuestro sentimiento de identidad y pertenencia serán mayores y todo esto nos conducirá a un aumento en nuestra calidad de vida tanto física como psicológica.
- 4. Permite a lapersona lograr una mayor estabilidad, predictibilidad y control de sus procesos, refuerza la autoestima favoreciendo la construcción de una percepción más positiva de su ambiente, promueve el autocuidado y el mejor uso de sus recursos personales y sociales Diversas investigaciones han constatado la influencia que la disponibilidad y satisfacción con la red de apoyo social tiene en la percepción de la propia salud y en las conductas de salud preventivas y estilos de vida saludables Jesús Pérez Bilbao Licenciado en Psicología Apoyo emocional que se compone de la empatía, el cuidado, el amor, la confianza y parece ser el tipo más importante. El apoyo instrumental que consistiría en ayudar a alguien que lo necesite, en sentido de ayudar a terminar un trabajo, cuidar de alguien. Apoyo informativo, en el que se le da información a alguien para que pueda por sí mismo llegar a dar una solución al problema. Apoyo evaluativoque también consiste en la transmisión de información pero será relevante para la autoevaluación, para la comparación social.
- 5. Apoyo psicológico Consiste enentrenar al paciente en habilidades y estrategias para saber responder de una forma adecuada y favorable a sus problemas diarios. La terapia es individual y personalizada, siendo la persona nuestro principal objetivo, por lo que ésta asume un papel activo durante la sesión. Sin embargo, creemos que el entorno familiar, escolar o laboral cobra una importancia esencial en la evolución del paciente, por lo que existe también un apoyo continuado en estos diferentes ambientes.” DIMENSIONES En cuanto a las dimensiones que constituyen el concepto de apoyo se puede distinguir: (a) el apoyo emocional entendido como la posibilidad de compartir sentimientos, pensamientos y experiencias personales, constituyéndose en un poderoso recurso contra las amenazas a la autoestima y desempeñándose un importante rol en el fomento y mantenimiento de la salud y el bienestar de las personas. (b) El consejo que alude a las guías necesarias que moldean las estrategias de afrontamiento emocional y conductual ante las distintas demandas del entorno. (c) El apoyo instrumental, definido como la prestación de ayuda material directa o servicios (Gracia, Herrero &Musitu, 2002). ACTITUD MENTAL Contextualización La actitud mental es la manera en cómo afrontamos las cosas en general, es decir es una actitud generalizada que aplicamos al resto de actitudes cuando en estas no hay una actitud predefinida. Lo ideal de la actitud mental es que no sea jamás generalizada, sino que en cada aspecto de nuestra vida tengamos una actitud diferente. No es lo mismo tomar decisiones de liderazgo que tomar decisiones de colaboración. Se conoce como actitud a aquella capacidad y la buena disposición que una persona ostenta para desempeñarse o ejercer determinada tarea, empleo o función, aunque no solamente la podemos reducir a una actividad laboral, sino que también la realización y la práctica de alguna actividad deportiva.
- 6. es la formade actuar de una persona, el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas. En este sentido, se puede decir que es su forma de ser o el comportamiento de actuar, también puede considerarse como cierta forma de motivación social. Se refiere a un sentimiento a favor o en contra de un objeto social, el cual puede ser una persona, un hecho social, o cualquier producto de la actividad humana. Parafraseandorevista edu-fisica R. H. Fazio& D. R. Roskos-Ewoldsen: “Las actitudes son asociaciones entre objetos actitudinales (prácticamente cualquier aspecto del mundo social) y las evaluaciones de esos objetos”. C. M. Judd: “Las actitudes son evaluaciones duraderas de diversos aspectos del mundo social, evaluaciones que se almacenan en la memoria”. Kimball Young: “Se puede definir una actitud como la tendencia o predisposición aprendida, más o menos generalizada y de tono afectivo, a responder de un modo bastante persistente y característico, por lo común positiva o negativamente (a favor o en contra), con referencia a una situación, idea, valor, objeto o clase de objetos materiales, o a una persona o grupo de personas”. R.Jeffress: "La actitud es nuestra respuesta emocional y mental a las circunstancias de la vida". W.I. Thomas y F. Znaniecki: “Es la tendencia del individuo a reaccionar, ya sea positiva o negativamente, a cierto valor social”. D. Krech y R.S. Crutchfield: “Una actitud puede ser definida como una organización permanente de procesos emocionales, conceptuales y cognitivos con respecto a algún aspecto del mundo del individuo”. Warren: “Una actitud es una específica disposición mental hacia una nueva experiencia, por lo cual la experiencia es modificada; o una condición de predisposición para cierto tipo de actividad”.
- 7. ELEMENTOS Las actitudes secomponen de 3 elementos: lo que piensa (componente cognitivo), lo que siente (componente emocional) y su tendencia a manifestar los pensamientos y emociones (componente conductual). Cognitivo.- Percepciones del individuo, sus creencias y estereotipos (ideas sobre) Creencias, aspectos culturales, influyen en nuestra manera de actuar. Afectivo.- Sentimientos que experimentamos hacia el o los objetos. Conductual Tendencia a actuar o responder ante eventos o situaciones Las emociones están relacionadas con las actitudes de una persona frente a determinada situación, cosa o persona. Entendemos por actitud una tendencia, disposición o inclinación para actuar en determinada manera. Ahora bien, en la actitud (preámbulo para ejercer una conducta), podemos encontrar varios elementos, entre los que descollarán los pensamientosy las emociones. Por ejemplo, en el estudio de una carrera, si la actitud es favorable, encontraremos pensamientos positivos referentes a ella; así como, emociones de simpatía y
- 8. agrado por esosestudios. Las emociones son así ingredientes normales en las actitudes. FACTORES Usar sólo sentencias positivas, cambiar de “no puedo” a “puedo”. No hablar en términos negativos en los entrenamientos, sólo sentencias positivas. Cambiar de “tengo que” a “quiero”. b) Sé realista! Hay que darse cuenta de que el éxito en rugby se consigue con trabajo duro y disciplina. Los campeones no son gente extraordinaria, con gente normal que hacen cosas extraordinarias. c) No te limites, no temas los fracasos. Nunca te apartes de alguien que es un poco mejor que tú, ellos van a sacar lo mejor de ti. No te clasifiques como buen o mal jugador, simplemente como uno de cierta categoría. Errores positivos. (Muchas veces perder benéfica más que ganar). Analizar una derrota o un error, aprender de él y luego olvidarlo. No le des muchas vueltas a los aspectos negativos. No tomes las críticas personalmente. d) Práctica para la lograr la perfección. No te relajes. Pregúntate a ti mismo “¿soy capaz de hacer esto con presión?”. e) Simula condiciones desfavorables. Espera lo inesperado y practica salvar eventos y obstáculos no previstos. TIPOS Actitud positiva Sólo quién programa su vida con optimismo, logrará alcanzar sus metas. El desarrollo de una actitud mental positiva es fundamental para alcanzar el éxito. La diferencia entre el éxito y el fracaso no es más que la postura que asumimos frente a las situaciones que la vida nos presenta, a la capacidad de autoestima que tengamos y a la forma como nos relacionemos positivamente con los demás. a) No juzgar nunca el día por el clima.
- 9. b) Cambiar lamanera como empezamos el día. c) No permitir que lo que está fuera de nuestro alcance, influya en nuestras decisiones. d) Protegernos de los mensajes negativos. e) Cuidar la manera como nos expresamos de los demás y de nosotros mismos. f) Cambiar la manera de saludar a los demás. Actitud negativa Sentimos que la oportunidad de triunfar se ha ido. No tenemos éxito en nuestros intentos de hacer algo. Si descuidamos a nuestra mente el llegar a obtener una actitud mental negativa podrás estar destinado a estos puntos: 1.- A la pobreza para ti y para los tuyos. 2.- Al miedo y todas las consecuencias que puede destruir el miedo 3.- A ser víctima de toda la influencia negativa con que se encuentre. Actitud emotiva Cuando dos personas se tratan con afecto, se toca el estrato emocional de Ambas. Esta se basa en el conocimiento interno de la otra persona. El cariño, el enamoramiento y el amor son emociones de mayor intimidad, Que van unidas a una actitud de benevolencia. Actitud desinteresada Esta no se preocupa, ni exclusiva ni primordialmente, por el propio beneficio, Sino que tiene su centro de enfoque en la otra persona y que no la considera Como un medio o instrumento, sino como un fin. Está compuesta por 4 cualidades: Apertura, Disponibilidad, Solicitud y Aceptación.
- 10. Actitud manipuladora Solo veal otro como un medio, de manera que la atención que se le otorga Tiene como meta la búsqueda de un beneficio propio. Actitud interesada Puede considerarse como la consecuencia natural de una situación de Indigencia del sujeto: cuando una persona experimenta necesidades Ineludibles, busca todos los medios posibles para satisfacerlas; por ello, Ve también en las demás personas un recurso para lograrlo. Actitud integradora La comunicación de sujeto a sujeto, además de comprender el mundo interior Del interlocutor y de buscar su propio bien, intenta la unificación o Integración de las dos personas CLASIFICACIÓN Actitud en el trabajo En el trabajo hay que tener una actitud de trabajo exclusivamente para el trabajo y tenemos que acostumbrarnos a adoptar una actitud determinada para los distintos aspectos de nuestra vida. Independientemente de que trabajo hagamos tenemos que tener una actitud positiva, competitiva, sana y de auto superación personal, esto nos hará ascender, estar más contentos y satisfechos con nuestro trabajo. Actitud social Con amigos solemos ser abiertos y joviales, con desconocidos reservados, tímidos y preocupados por no dar mala imagen y la posibilidad de encontrarte un psicópata o loco desconocido es la misma que la posibilidad de que un amigo que creías amigo te des cuenta de que está loco o es un psicópata. Un desconocido se merece la misma oportunidad y confianzaque un conocido.
- 11. Por lo tanto,intenta ser abierto y social con desconocidos, aprende habilidades sociales y en su defecto, aunque seas tímido intenta tratar del mismo modo a un desconocido, con amabilidad y como si fuera un amigo. Actitud con amigos Con los amigos hay que ser alegre, jovial, contento, animado. Obviamente también podemos contar para los malos momentos aunque eso depende mucho de cada persona. Tener una actitud del 50% con nuestros amigos, hoy por ti, mañana por mi. Jamás valorar al dinero más que un amigo. El código de la amistad es: Respeto antes que cualquier otra cosa Amistad Actitud en pareja La actitud en pareja depende mucho de cada relación, tipo, su madurez… Pero a grandes rasgos debería basarse en el respeto, la libertad, amor, compartir y sexo. Con estos rasgos no debería haber demasiados problemas, pues las parejas se estropean cuando alguno de los dos prohibe libertad al otro, se termina el sexo.. En fin, las típicas crisis de pareja. APOYO A LA ACTITUD MENTAL El apoyo a la aptitud mental consiste protección, auxilio o favor que un individuo, en determinada situación de necesidad medianteasistencia para que se sienta en equilibrio y en relación con un poder superior proporciona un estado positivo que se proyectará en todas las facetas de su vida tanto en el ámbito laboral como familiar. Se basa en las manifestaciones psíquicas de cada persona q va aumentando con la participación y el rendimiento en el deporte, el ejercicio cuidadosamente ygradualmente su capacidad tanto física como mental también investiga las causas y los efectos de los procesos psíquicos que tienen lugar en el ser humano antes, durante y después de una actividad deportiva está involucrado con el desarrollo emocional para que los deportistas afronten una actitud positiva Permite a la persona lograr una mayor estabilidad, predictibilidad y control de sus
- 12. procesos, refuerza laautoestima favoreciendo la construcción de una percepción positiva de su ambiente de trabajo. La psicología deportiva es muy amplia, trata temas tan complejos como la motivación, la preparación para la competición, pasando por mejora de la autoestima, medidas anti-depresivas, actitud mental, entre otros. La psicología deportiva en el apoyo a la actitud mentalse ponen al alcance de las personas una serie de herramientas para garantizar que los deportistas alcancen un el máximo rendimiento. De la misma forma promueve la cohesión en el equipo de entrenamiento y el liderazgo comocaracterística fundamental para alcanzar las metas deseadas. Así mismo se considera importante entender que muchos de los errores cometidos por los deportistas a la hora de rendir y alcanzar los logros propuestos están muchas veces atados con problemas profundos de la personalidad que deben ser atendidos con seriedad. La psicología deportiva intenta poner en práctica las herramientas de entrenamiento mental y los conocimientos desarrollados para permitir a las personas superar a las barreras que evitan el logro del máximo desempeño, dándolesa los deportistas control sobre el propio rendimiento. Bibliografía Díaz, F. & Barra, E. (2007). Tiempo de recuperación de un accidente laboral y factores psicosociales al inicio de la hospitalización. Psicología y Salud, 17, 25-31. Galván, J., Romero, M., Rodríguez, E., Durand, A., Colmenares, E. &Saldivar, G. (2006). La importancia del apoyo social para el bienestar físico y mental de las mujeres reclusas. Salud Mental, 29, 68-74. Fecha de recepción: Junio de 2007. Fecha de aceptación: Marzo de 2008. Pablo Méndez, Escuela de Psicología, Universidad Católica del Maule, Casilla 617, Talca, Chile. E-mail: p.mendezb@gmail.com Pablo Méndez Bustos, Escuela de Psicología, Universidad Católica del Maule (Chile), Enrique Barra(Universidad de Concepción) Enrique Barra Almagiá, Departamento de Psicología, Universidad de Concepción. Chile. http://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S0718-22282008000100006&script=sci_arttext
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- 14. Apoyo social Apoyo emocional La psicologíadeportivaen elApoyo a la actitud Apoyo informativo mental. Actitud mental Apoyo instrumental Factores Conducta Apoyo evaluativo, Sentencias positiva Sentimientos psicológico Realista no te limites Tipos Actitud positiva Actitud social Actitud negativa CLONCLUCION Clasificación Actitud con amigos Actitud en el trabajo Actitud en pareja
- 15. # Autor Año texto Lincografia Cita Textual 1 Feldman, Lya 12/2009 Relaciones entre http://site.ebrary.com/ El apoyo constituye un factor positivo Golcalves, Lila estrés académico, lib/utasp/docDetail/.a para aumentar la resistencia del Chacon apoyo social , salud ction? individuo ante las transiciones de la vida, mental y los estresores diarios, la crisis rendimiento personales y en el momento de académico adaptación. En el ámbito académico el apoyo actúa como como un potenciador, en el logro de un desempeño satisfactorio de los resultados, ya que contribuiría a que afronten a los estresores propios de su ambiente, con mayores probabilidades de éxito. 2 Lila Chacon- 12/2009 Relaciones entre http://site.ebrary.com/ El apoyo se puede darse a través de Puignau, estrés académico, lib/utasp/docDetail/.a todos aquellos que rodean a la persona Grace apoyo social , salud ction? y los recursos que le brindan. Lo cual mental y proporciona un soporte emocional rendimiento tangible, la oportunidad para compartir académico en intereses comunes y unas condiciones estudiantes por las cuales se sienta comprendida y universitarios respetada. Es importante destacar que venezolanos. no se trata solo de la presencia de los elementos que brinda el apoyo, si no de la percepción que la persona tenga de ellos.
- 16. # Autor Año Texto Linografía Cita Texto 1 Heibahum 2009 La importancia de la http://site.ebrary.co La actitud metal es el logro de buenos práctica deportiva m/lib/utasp/Docdetai resultados a partir de la práctica de un para los managers y l.action? deporte depende no solamente del su aspecto entrenamiento periódico del cuerpo , si no psicológicos. también y de manera fundamental de una adecuada actitud mental libre de conflictos. La mayoría de personas han tenido un acercamiento a la práctica de algún deporte a un que no sea de manera profesional. Ganar una carrera un campeonato, romper un record en otras situaciones constituyen momentos especiales en la vida de los deportistas. Para poder lograrlo se necesita no solamente no solamente de una condición física sino también de un apropiado balance de actividad mental. 2 karin 2009 Deportes -aspecto http://site.ebrary.co psicológicos. m/lib/utasp/Docdetai Algunas personas se preguntan que tiene q l.action? ver la mente, los pensamientos, y fantasías, con el deporte cuando es el cuerpo y su rendimiento es lo primordial en esta actividad. Existe una fuerte conexión entre lo corporal y lo mental, para cada cosa q se piensa, el cuerpo tiene una reacción, sin importar que se trate de algo real o fantaseado. El entrenamiento mental es necesario y debe ser tan fuerte como el otro.