Este documento resume un tema sobre la psicología deportiva y el apoyo a la actitud mental. Describe los objetivos generales y específicos del tema, define los conceptos clave de apoyo y actitud mental, y clasifica los diferentes tipos, factores y dimensiones de apoyo y actitud mental. Además, analiza cómo el apoyo puede utilizarse para mejorar la actitud mental de un individuo y mejorar su rendimiento deportivo.

1. UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO
FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACION
CARRERA DE CULTURA FÍSICA
MODALIDAD: PRESENCIAL
MODULO: PSICOLOGIA DEPORTIVA
TEMA: APOYA A LA ACTITUD MENTAL
AUTOR: ALEJANDRA SANCHEZ
SEMESTRE: SEXTO “U”
AMBATO– ECUADOR
AÑO LECTIVO 2012

2. OBJETIVO GENERAL
La utilización de la psicología deportiva mediante el apoyo en la actitud mental.
OBJETIVO ESPECIFICO
 Determinar el factor apoyo
 Identificar la actitud mental
CONTEXTUALIZACION
APOYO
Apoyo suele ser utilizada muy recurrentemente por la gente con el sentido de
confirmación, prueba o de fundamento, respecto de una opinión o doctrina que se
sostiene.
Refiere a la protección, auxilio o favor que un individuo, empresa, organismo u
organización brinda a otro u otros en determinada situación de necesidad, ya sea
a instancias de una catástrofe o de una iniciativa, entre otras situaciones.
Ayuda prestada para sostener, sujetar o mantener en una posición o situación
deseada, como apoyo físico, apoyo emocional o apoyo vital.
Facilitación de tranquilidad, resignación y ánimo durante los momentos de estrés.
Asistencia al paciente para que se sienta en equilibrio y en relación con un poder
superior.
Promoción de los valores, intereses y objetivos de la familia.

3. FACTORES
Psicología evolutiva (2009) “Son todas aquellas cualidades o condiciones afectivas
que influyen en la formación e identidad de una persona, están relacionadas con
las pautas de crianza de los padres, la familia y la sociedad y el tipo de valores
con el que se desenvuelve .por ejemplo:
empatía
simpatía
disciplina
aceptación
estabilidad emocional
autoestima
auto concepto
confianza
independencia”
TIPOS
Apoyo social
Félix Martín DazaJesús Pérez BilbaoLicenciado en Psicología, (Gracia & Herrero,
2006; Musitu& Cava, 2002, Barra, 2004)
“Todo esto proporciona un estado positivo que se proyectará en todas las facetas
de nuestra vida tanto en el ámbito laboral como familiar, en general en la
integración social. Es importante destacar la calidad de la relaciones más que su
cantidad, cuanto mayor sea su calidad más cubiertas estarán nuestras
necesidades de afecto, afiliación, nuestro sentimiento de identidad y pertenencia

4. serán mayores y todo esto nos conducirá a un aumento en nuestra calidad de vida
tanto física como psicológica.
Permite a la persona lograr una mayor estabilidad, predictibilidad y control de sus
procesos, refuerza la autoestima favoreciendo la construcción de una percepción
más positiva de su ambiente, promueve el autocuidado y el mejor uso de sus
recursos personales y sociales Diversas investigaciones han constatado la
influencia que la disponibilidad y satisfacción con la red de apoyo social tiene en la
percepción de la propia salud y en las conductas de salud preventivas y estilos de
vida saludables Jesús Pérez Bilbao
Licenciado en Psicología
Apoyo emocional que se compone de la empatía, el cuidado, el amor, la
confianza y parece ser el tipo más importante.
El apoyo instrumental que consistiría en ayudar a alguien que lo necesite, en
sentido de ayudar a terminar un trabajo, cuidar de alguien.
Apoyo informativo, en el que se le da información a alguien para que pueda por
sí mismo llegar a dar una solución al problema.

5. Apoyo evaluativoque también consiste en la transmisión de información pero
será relevante para la autoevaluación, para la comparación social.
Apoyo psicológico
Consiste en entrenar al paciente en habilidades y estrategias para saber
responder de una forma adecuada y favorable a sus problemas diarios. La terapia
es individual y personalizada, siendo la persona nuestro principal objetivo, por lo
que ésta asume un papel activo durante la sesión. Sin embargo, creemos que el
entorno familiar, escolar o laboral cobra una importancia esencial en la evolución
del paciente, por lo que existe también un apoyo continuado en estos diferentes
ambientes.”
DIMENSIONES
En cuanto a las dimensiones que constituyen el concepto de apoyo se puede
distinguir:
(a) el apoyo emocional entendido como la posibilidad de compartir sentimientos,
pensamientos y experiencias personales, constituyéndose en un poderoso recurso
contra las amenazas a la autoestima y desempeñándose un importante rol en el
fomento y mantenimiento de la salud y el bienestar de las personas.
(b) El consejo que alude a las guías necesarias que moldean las estrategias de
afrontamiento emocional y conductual ante las distintas demandas del entorno.
(c) El apoyo instrumental, definido como la prestación de ayuda material directa o
servicios (Gracia, Herrero &Musitu, 2002).
ACTITUD MENTAL
Contextualización
La actitud mental es la manera en cómo afrontamos las cosas en general, es decir
es una actitud generalizada que aplicamos al resto de actitudes cuando en estas
no hay una actitud predefinida.
Lo ideal de la actitud mental es que no sea jamás generalizada, sino que en cada
aspecto de nuestra vida tengamos una actitud diferente. No es lo mismo tomar
decisiones de liderazgo que tomar decisiones de colaboración.

6. Se conoce como actitud a aquella capacidad y la buena disposición que una
persona ostenta para desempeñarse o ejercer determinada tarea, empleo o
función, aunque no solamente la podemos reducir a una actividad laboral, sino que
también la realización y la práctica de alguna actividad deportiva.
es la forma de actuar de una persona, el comportamiento que emplea un individuo
para hacer las cosas. En este sentido, se puede decir que es su forma de ser o el
comportamiento de actuar, también puede considerarse como cierta forma de
motivación social.
Se refiere a un sentimiento a favor o en contra de un objeto social, el cual puede
ser una persona, un hecho social, o cualquier producto de la actividad humana.
Parafraseandorevista edu-fisica
R. H. Fazio& D. R. Roskos-Ewoldsen: “Las actitudes son asociaciones entre
objetos actitudinales (prácticamente cualquier aspecto del mundo social) y las
evaluaciones de esos objetos”.
C. M. Judd: “Las actitudes son evaluaciones duraderas de diversos aspectos del
mundo social, evaluaciones que se almacenan en la memoria”.
Kimball Young: “Se puede definir una actitud como la tendencia o predisposición
aprendida, más o menos generalizada y de tono afectivo, a responder de un modo
bastante persistente y característico, por lo común positiva o negativamente (a
favor o en contra), con referencia a una situación, idea, valor, objeto o clase de
objetos materiales, o a una persona o grupo de personas”.
R.Jeffress: "La actitud es nuestra respuesta emocional y mental a las
circunstancias de la vida".
W.I. Thomas y F. Znaniecki: “Es la tendencia del individuo a reaccionar, ya sea
positiva o negativamente, a cierto valor social”.
D. Krech y R.S. Crutchfield: “Una actitud puede ser definida como una
organización permanente de procesos emocionales, conceptuales y cognitivos con
respecto a algún aspecto del mundo del individuo”.
Warren: “Una actitud es una específica disposición mental hacia una nueva
experiencia, por lo cual la experiencia es modificada; o una condición de
predisposición para cierto tipo de actividad”.

7. ELEMENTOS
Las actitudes se componen de 3 elementos: lo que piensa (componente cognitivo),
lo que siente (componente emocional) y su tendencia a manifestar los
pensamientos y emociones (componente conductual).
Cognitivo.- Percepciones del individuo, sus creencias y estereotipos (ideas sobre)
Creencias, aspectos culturales, influyen en nuestra manera de actuar.
Afectivo.- Sentimientos que experimentamos hacia el o los objetos.
Conductual
Tendencia a actuar o responder ante eventos o situaciones
Las emociones están relacionadas con las actitudes de una persona frente a
determinada situación, cosa o persona. Entendemos por actitud una tendencia,
disposición o inclinación para actuar en determinada manera. Ahora bien, en la
actitud (preámbulo para ejercer una conducta), podemos encontrar varios
elementos, entre los que descollarán los pensamientosy las emociones. Por
ejemplo, en el estudio de una carrera, si la actitud es favorable, encontraremos
pensamientos positivos referentes a ella; así como, emociones de simpatía y

8. agrado por esos estudios. Las emociones son así ingredientes normales en las
actitudes.
FACTORES
Usar sólo sentencias positivas, cambiar de “no puedo” a “puedo”. No hablar en
términos negativos en los entrenamientos, sólo sentencias positivas. Cambiar de
“tengo que” a “quiero”.
b) Sé realista! Hay que darse cuenta de que el éxito en rugby se consigue con
trabajo duro y disciplina. Los campeones no son gente extraordinaria, con gente
normal que hacen cosas extraordinarias.
c) No te limites, no temas los fracasos. Nunca te apartes de alguien que es un
poco mejor que tú, ellos van a sacar lo mejor de ti. No te clasifiques como buen o
mal jugador, simplemente como uno de cierta categoría. Errores positivos.
(Muchas veces perder benéfica más que ganar). Analizar una derrota o un error,
aprender de él y luego olvidarlo. No le des muchas vueltas a los aspectos
negativos. No tomes las críticas personalmente.
d) Práctica para la lograr la perfección. No te relajes. Pregúntate a ti mismo “¿soy
capaz de hacer esto con presión?”.
e) Simula condiciones desfavorables. Espera lo inesperado y practica salvar
eventos y obstáculos no previstos.
TIPOS
Actitud positiva
Sólo quién programa su vida con optimismo, logrará alcanzar sus metas.
El desarrollo de una actitud mental positiva es fundamental para alcanzar el éxito.
La diferencia entre el éxito y el fracaso no es más que la postura que asumimos
frente a las situaciones que la vida nos presenta, a la capacidad de autoestima
que tengamos y a la forma como nos relacionemos positivamente con los demás.
a) No juzgar nunca el día por el clima.

9. b) Cambiar la manera como empezamos el día.
c) No permitir que lo que está fuera de nuestro alcance, influya en nuestras
decisiones.
d) Protegernos de los mensajes negativos.
e) Cuidar la manera como nos expresamos de los demás y de nosotros mismos.
f) Cambiar la manera de saludar a los demás.
Actitud negativa
Sentimos que la oportunidad de triunfar se ha ido.
No tenemos éxito en nuestros intentos de hacer algo.
Si descuidamos a nuestra mente el llegar a obtener una actitud mental negativa
podrás estar destinado a estos puntos:
1.- A la pobreza para ti y para los tuyos.
2.- Al miedo y todas las consecuencias que puede destruir el miedo
3.- A ser víctima de toda la influencia negativa con que se encuentre.
Actitud emotiva
Cuando dos personas se tratan con afecto, se toca el estrato emocional de
Ambas. Esta se basa en el conocimiento interno de la otra persona.
El cariño, el enamoramiento y el amor son emociones de mayor intimidad,
Que van unidas a una actitud de benevolencia.
Actitud desinteresada
Esta no se preocupa, ni exclusiva ni primordialmente, por el propio beneficio,
Sino que tiene su centro de enfoque en la otra persona y que no la considera
Como un medio o instrumento, sino como un fin.
Está compuesta por 4 cualidades: Apertura, Disponibilidad, Solicitud y
Aceptación.

10. Actitud manipuladora
Solo ve al otro como un medio, de manera que la atención que se le otorga
Tiene como meta la búsqueda de un beneficio propio.
Actitud interesada
Puede considerarse como la consecuencia natural de una situación de
Indigencia del sujeto: cuando una persona experimenta necesidades
Ineludibles, busca todos los medios posibles para satisfacerlas; por ello,
Ve también en las demás personas un recurso para lograrlo.
Actitud integradora
La comunicación de sujeto a sujeto, además de comprender el mundo interior
Del interlocutor y de buscar su propio bien, intenta la unificación o
Integración de las dos personas
CLASIFICACIÓN
Actitud en el trabajo
En el trabajo hay que tener una actitud de trabajo exclusivamente para el trabajo y
tenemos que acostumbrarnos a adoptar una actitud determinada para los distintos
aspectos de nuestra vida.
Independientemente de que trabajo hagamos tenemos que tener una actitud
positiva, competitiva, sana y de auto superación personal, esto nos hará ascender,
estar más contentos y satisfechos con nuestro trabajo.
Actitud social
Con amigos solemos ser abiertos y joviales, con desconocidos reservados, tímidos
y preocupados por no dar mala imagen y la posibilidad de encontrarte un
psicópata o loco desconocido es la misma que la posibilidad de que un amigo que
creías amigo te des cuenta de que está loco o es un psicópata.
Un desconocido se merece la misma oportunidad y confianzaque un conocido.

11. Por lo tanto, intenta ser abierto y social con desconocidos, aprende habilidades
sociales y en su defecto, aunque seas tímido intenta tratar del mismo modo a un
desconocido, con amabilidad y como si fuera un amigo.
Actitud con amigos
Con los amigos hay que ser alegre, jovial, contento, animado. Obviamente
también podemos contar para los malos momentos aunque eso depende mucho
de cada persona.
Tener una actitud del 50% con nuestros amigos, hoy por ti, mañana por mi. Jamás
valorar al dinero más que un amigo.
El código de la amistad es:
Respeto antes que cualquier otra cosa
Amistad
Actitud en pareja
La actitud en pareja depende mucho de cada relación, tipo, su madurez… Pero a
grandes rasgos debería basarse en el respeto, la libertad, amor, compartir y sexo.
Con estos rasgos no debería haber demasiados problemas, pues las parejas se
estropean cuando alguno de los dos prohibe libertad al otro, se termina el sexo..
En fin, las típicas crisis de pareja.
APOYO A LA ACTITUD MENTAL
El apoyo a la aptitud mental consiste protección, auxilio o favor que un individuo,
en determinada situación de necesidad medianteasistencia para que se sienta en
equilibrio y en relación con un poder superior proporciona un estado positivo que
se proyectará en todas las facetas de su vida tanto en el ámbito laboral como
familiar.
Se basa en las manifestaciones psíquicas de cada persona q va aumentando con
la participación y el rendimiento en el deporte, el ejercicio cuidadosamente
ygradualmente su capacidad tanto física como mental también investiga las
causas y los efectos de los procesos psíquicos que tienen lugar en el ser humano
antes, durante y después de una actividad deportiva está involucrado con el
desarrollo emocional para que los deportistas afronten una actitud positiva Permite
a la persona lograr una mayor estabilidad, predictibilidad y control de sus

12. procesos, refuerza la autoestima favoreciendo la construcción de una percepción
positiva de su ambiente de trabajo. La psicología deportiva es muy amplia, trata
temas tan complejos como la motivación, la preparación para la competición,
pasando por mejora de la autoestima, medidas anti-depresivas, actitud mental,
entre otros.
LA PSICOLOGÍA DEPORTIVA EN EL APOYO A LA ACTITUD MENTAL
La psicología deportiva en el apoyo a la actitud mentalse ponen al alcance de las
personas una serie de herramientas para garantizar que los deportistas alcancen
un el máximo rendimiento. De la misma forma promueve la cohesión en el equipo
de entrenamiento y el liderazgo comocaracterística fundamental para alcanzar las
metas deseadas.
Así mismo se considera importante entender que muchos de los errores cometidos
por los deportistas a la hora de rendir y alcanzar los logros propuestos están
muchas veces atados con problemas profundos de la personalidad que deben ser
atendidos con seriedad. La psicología deportiva intenta poner en práctica las
herramientas de entrenamiento mental y los conocimientos desarrollados para
permitir a las personas superar a las barreras que evitan el logro del máximo
desempeño, dándolesa los deportistas control sobre el propio rendimiento.
Bibliografía
Díaz, F. & Barra, E. (2007). Tiempo de recuperación de un accidente laboral y
factores psicosociales al inicio de la hospitalización. Psicología y Salud, 17, 25-31.
Galván, J., Romero, M., Rodríguez, E., Durand, A., Colmenares, E. &Saldivar, G.
(2006). La importancia del apoyo social para el bienestar físico y mental de las
mujeres reclusas. Salud Mental, 29, 68-74.
Fecha de recepción: Junio de 2007.
Fecha de aceptación: Marzo de 2008.
Pablo Méndez, Escuela de Psicología, Universidad Católica del Maule, Casilla
617, Talca, Chile. E-mail: p.mendezb@gmail.com
Pablo Méndez Bustos, Escuela de Psicología, Universidad Católica del Maule
(Chile), Enrique Barra(Universidad de Concepción)
Enrique Barra Almagiá, Departamento de Psicología, Universidad de Concepción.
Chile.

13. http://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S0718-22282008000100006&script=sci_arttext
http://automotivacion-
serpro.org/index.php?option=com_content&view=article&id=79:tipos-de-actitud-
mental
ActitudParaElExito.com
http://www.siafa.com.ar/notas/nota180/apoyo.htm
Revista EDU-FISICA - http://www.edu-fisica.com/

14. Apoyo social
Apoyo emocional
La psicologíadeportivaen
elApoyo a la actitud Apoyo informativo
mental.
Actitud mental
Apoyo instrumental
Factores Conducta
Apoyo evaluativo,
Sentencias positiva Sentimientos psicológico
Realista no te limites
Tipos
Actitud positiva
Actitud social
Actitud negativa
CLONCLUCION
Clasificación Actitud con amigos
Actitud en el trabajo Actitud en pareja

15. # Autor Año texto Lincografia Cita Textual
1 Feldman, Lya 12/2009 Relaciones entre http://site.ebrary.com/ El apoyo constituye un factor positivo
Golcalves, Lila estrés académico, lib/utasp/docDetail/.a para aumentar la resistencia del
Chacon apoyo social , salud ction? individuo ante las transiciones de la vida,
mental y los estresores diarios, la crisis
rendimiento personales y en el momento de
académico adaptación. En el ámbito académico el
apoyo actúa como como un potenciador,
en el logro de un desempeño
satisfactorio de los resultados, ya que
contribuiría a que afronten a los
estresores propios de su ambiente, con
mayores probabilidades de éxito.
2 Lila Chacon- 12/2009 Relaciones entre http://site.ebrary.com/ El apoyo se puede darse a través de
Puignau, estrés académico, lib/utasp/docDetail/.a todos aquellos que rodean a la persona
Grace apoyo social , salud ction? y los recursos que le brindan. Lo cual
mental y proporciona un soporte emocional
rendimiento tangible, la oportunidad para compartir
académico en intereses comunes y unas condiciones
estudiantes por las cuales se sienta comprendida y
universitarios respetada. Es importante destacar que
venezolanos. no se trata solo de la presencia de los
elementos que brinda el apoyo, si no de
la percepción que la persona tenga de
ellos.

16. # Autor Año Texto Linografía Cita Texto
1 Heibahum 2009 La importancia de la http://site.ebrary.co La actitud metal es el logro de buenos
práctica deportiva m/lib/utasp/Docdetai resultados a partir de la práctica de un
para los managers y l.action? deporte depende no solamente del
su aspecto entrenamiento periódico del cuerpo , si no
psicológicos. también y de manera fundamental de una
adecuada actitud mental libre de conflictos.
La mayoría de personas han tenido un
acercamiento a la práctica de algún deporte
a un que no sea de manera profesional.
Ganar una carrera un campeonato, romper
un record en otras situaciones constituyen
momentos especiales en la vida de los
deportistas. Para poder lograrlo se necesita
no solamente no solamente de una
condición física sino también de un
apropiado balance de actividad mental.
2 karin 2009 Deportes -aspecto http://site.ebrary.co
psicológicos. m/lib/utasp/Docdetai Algunas personas se preguntan que tiene q
l.action? ver la mente, los pensamientos, y fantasías,
con el deporte cuando es el cuerpo y su
rendimiento es lo primordial en esta
actividad. Existe una fuerte conexión entre
lo corporal y lo mental, para cada cosa q se
piensa, el cuerpo tiene una reacción, sin
importar que se trate de algo real o
fantaseado. El entrenamiento mental es
necesario y debe ser tan fuerte como el
otro.