Este documento recomienda comer más frutas de hueso como melocotón, nectarina, ciruela, albaricoque y cereza. Proporciona detalles sobre cada fruta, incluyendo su familia, árbol, tamaño y variedades. También explica que estas frutas son bajas en calorías, ricas en agua, vitaminas y minerales, y son una buena opción para refrescarse de forma saludable.

1. PUBLIRREPORTAJE
Es momento de comer más fruta
El melocotón, la nectarina, la paraguaya, la fresquilla,
el albaricoque, la cereza, la ciruela, el melón y la sandía
Disfrútalas a cualquier hora del día: Solas, pela-
iA por ellos !
variedades del melocotón. En el mundo se cultivan - El melón y la sandía pertenecen a la familia de las
das o con piel, en ensalada, macedonias, cócteles más de 2000 variedades. curcubitáceas.
y mermeladas. Como aperitivo, en postres, hela-
dos, sorbetes... • El albaricoquero es un árbol más bien pequeño, • La melonera y la sandiera, son plantas herbá-
entre 4 ó 6 metros de altura, muy productivo, ceas de tallo rastrero, provisto de zarcillos y
Su excelente calidad, su aroma y su sabor refrescan- con una cima redondeada y una corteza rojiza. Su hojas. Su fruto: el melón y la sandía, se caracteri-
te alivian la sed de forma nutritiva y saludable. or es precoz y su fruto es una drupa casi redon- za por su fuerte corteza y exquisita pulpa. El
da y con un surco. mejor momento para saborear estas frutas es en
Aprovecha sus vitaminas, minerales, bra y agua. verano pero en invierno disponemos de la varie-
• El cerezo es un árbol que puede alcanzar hasta dad tendral o melón de invierno.
20 m de altura. Parece que procede del Mar
Negro y el Mar Caspio. Los romanos llamaron a
esta fruta “cerasus” de donde derivaría la actual
Propiedades Nutricionales
- Todas las frutas dulces con hueso pertenecen a “cereza”.
la familia de las “Rosáceas” y al género “Prunus”, Aporte calórico muy bajo.
lo que varía es la especie. • El ciruelo es un árbol que orece muy pronto Elevada cantidad de agua.
con una altura de 5 m y tronco rústico. En España Alto contenido en bra.
• El melocotonero es un árbol pequeño que existen más de 200 variedades de ciruelas, pero Fuente de vitamina A, vitamina C o ácido ascórbico.
parece un arbusto de 2 a 5 metros, con tronco las más consumidas en nuestro país son las ama- Ricas en elementos minerales como potasio y
liso, tiene hojas lisas y verdes y no es muy frondo- rillas y las rojas (las más dulces), las negras magnesio.
so. La nectarina, la fresquilla y la paraguaya son (ideales para cocinar) y las verdes o “claudias”. Discretas cantidades de calcio y yodo.
ricoque, nectarina, paraguaya,
elocoton, alba
...con m
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Jugosas, dulces, muy refrescantes.....Buen simas..... ¡A por ellas !