La bioenergética es una forma de terapia que combina el trabajo con el cuerpo y la mente para ayudar a resolver problemas emocionales y comprender mejor el potencial para el placer. Se basa en la idea de que el cuerpo y la mente están conectados, por lo que los problemas emocionales se reflejan en el cuerpo a través de tensiones musculares. Los ejercicios de bioenergética ayudan a liberar estas tensiones y mejorar la energía, estado de ánimo y salud general.

1. “La bioenergética es una forma de terapia que combina el trabajo con el cuerpo y con la mente, para ayudar a la
gente a resolver sus problemas emocionales, y a comprender mejor su potencial para el placer y el gozo de vivir.
Una tesis fundamental de la bioenergética es que cuerpo y mente son fundamentalmente idénticos: es decir, lo
que sucede en la mente refleja lo que está sucediendo en el cuerpo y viceversa.”
(Alexander y Leslie Lowen)
El cuerpo es la unidad básica de nuestra vida, la expresión de nuestra existencia. Todo lo que nos sucede está
almacenado y reflejado en nuestro cuerpo. El cuerpo es por tanto el reflejo de nuestra historia personal e interpersonal.
Los trastornos emocionales o psicológicos no se manifiestan de forma aislada sino que repercuten en el cuerpo,
fijándose a nivel muscular y produciendo bloques que impiden la libre circulación de energía, y como un círculo vicioso,
estos bloqueos energéticos afectan nuestra salud física, emocional y mental.
“Nuestra coraza o armadura nos ha insensibilizado en una
buena parte tanto para lo doloroso como lo placentero, y eso
hace que nuestra comunicación con el exterior e interior haya
palidecido, se haya transformado en una caricatura de su
potencial total. Lo irónico es que nos podemos pasar así casi
toda una vida, creyendo que eso es lo máximo a lo que
podemos aspirar.” (Bioenergética)
La bioenergética, a pesar de existir hace cientos de años, viene a
redescubrirse en el siglo pasado gracias a Wilhelm Reich (1897-
1957), discípulo de Freud. Mientras Freud analizaba a un paciente
en un diván y le escuchaba, Reich observaba su cuerpo en acción
expresiva, es decir radicalmente somático. Finalmente, en 1930,
Reich introdujo el trabajo con el cuerpo en el proceso terapéutico.
Alexander Lowen Alexander Lowen creó el Análisis Bioenergético, continuando el
Wilhelm Reich 1
trabajo de Wilhelm Reich. En la actualidad, la bioenergética
evoluciona gracias a los aportes de psicólogos, psiquiatras,
biólogos y médicos como Daniel Stern, John Bowlby, Stanley
Keleman, Robert Lewis y John Pierrakos entre otros.

2. -
- Toda restricción en la respiración natural reduce la vitalidad del cuerpo, por lo tanto estas restricciones no son voluntarias y se desarrollaron
para sobrevivir en un medio ambiente y cultural que niega los valores corporales.
Los ejercicios de bioenergética están destinados a ayudar a la persona a entrar en contacto con sus
tensiones, y liberarlas a través de un movimiento apropiado. Se hacen en sesiones de terapia, en
clases y en casa. Quienes los llevan a cabo refieren un efecto positivo sobre su energía, su estado de
ánimo y su trabajo.
Estos ejercicios ayudan a:
1. aumentar el estado vibratorio del cuerpo.
2. asentar a la persona en sus piernas y en su cuerpo,.
3. volver mas profunda la respiración.
4. agudizar la percepción de uno mismo.
5. ampliar la auto expresividad.
Además, pueden mejorar la figura corporal, aumentar los sentimientos sexuales y promover la
confianza en uno/a mismo/a.
La bioenergética es el camino vibrante hacía la salud, y el camino hacía la salud vibrante. La
“salud vibrante” no se refiere solamente a la ausencia de enfermedad, sino a la condición de
estar plenamente vivos y vivas.