El documento presenta una introducción al yoga, explicando que no es una religión sino una ciencia que cultiva la felicidad, el bienestar y la integración del cuerpo, mente y espíritu. Describe los ocho pasos del yoga de Patanjali (yamas, niyamas, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi) y sus beneficios para lograr la armonía y felicidad. Finalmente, señala que el yoga occidental se enfoca más en la filosofía práctica y la