Que es un entrenamiento inteligente.
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Un entrenamiento inteligente consta de cuatro etapas: 1) evaluación inicial de la condición física y capacidad aeróbica, 2) planificación de los días para entrenamiento de fuerza y cardiovascular, 3) seguimiento a través de un diario de ejercicios y hábitos nutricionales, 4) re-evaluación para comparar los resultados iniciales con la evolución actual.
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Que es un entrenamiento inteligente.
- 1. QUE ES UN ENTRENAMIENTO INTELIGENTE
- 2. • El plan de entrenamiento inteligente tiene como objetivo optimizar nuestra rutina de fitness • Todo plan de entrenamiento inteligente está dividido en cuatro etapas fundamentales
- 3. PRIMERA • es la de la evaluación de la capacidad física y aeróbica sobre la cual se puedan estructurar las rutinas de ejercicios a seguir. • PRINCIPALES ASPECTOS A EVALUAR • TENSION ARTERIAL • RITMO CARDIACO • IMC. Ect…
- 4. segunda • es la de planificación. • Determinar los días para entrenamiento de la fuerza. • Y cuales para sistema cardiovascular. Para tener un rendimiento optimo
- 5. tercera seguimiento Para llevarlo a cabo es conveniente tener un diario en el cual llevemos nota de nuestras rutinas de ejercicio, así como de nuestros hábitos nutricionales.
- 6. cuarta re-evaluacion • en la cual tenemos la oportunidad de comparar los resultados iníciales con nuestra evolución actual.