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PESCADO ENTOMATADO
CON TRIGO A LA JARDINERA
1. Lavarysazonarelpescadoconajoysalyodada.
2. En una olla hacer un aderezo con ajos, cebolla cortada en
cuadritos pequeños, pimienta y aceite; agregar las arvejas,
la zanahoria cortada en cuadraditos pequeños y una taza de
agua, después agregar el trigo previamente sancochado,
mezclarycocinarunosminutos.
3. Preparar un aderezo con aceite vegetal, cebolla y tomate
cortado en cuadraditos pequeños, ajos, salsa de tomate,
hojas de laurel y cocinar. Agregar una taza de agua, añadir el
pescadoycontinuarconlacocción.
4. Servir el pescado entomatado acompañado del trigo a la
jardinera.
- ½kgdepescado
- 1tazadetrigoresbalado
- ¼kgdetomate
- 1cebollapequeña
- ½tazadearvejafrescaverde
- 1zanahoriamediana
- ½tazadehabasfrescas
- ¼tazadeaceitevegetal
- Ajos, salsa de tomate, hojas de
laurelysalyodadaalgusto.
Ingredientes Preparación
4 raciones
PERÚ
Ministerio
de Salud
Instituto
Nacional de Salud
Centro Nacional
de Alimentación y Nutrición

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