Este documento presenta un menú para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre para personas con diabetes. Incluye recomendaciones para el desayuno, almuerzo y cena con alimentos peruanos que reducen la glucosa, como el agua de salvia, la papaya, el ají, las legumbres y los vegetales. También menciona suplementos y bebidas naturales que pueden ser útiles, como el toronja, limón, manzana verde y yacón. El autor invita a los lectores a compartir otros conoc

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40. Este es el menú contra la diabetes
Sepa qué comer en el desayuno, almuerzo y cena
Como naturista y diabético, les recomiendo, fruto de mi experiencia, alimentos peruanos que sí
ayudan a bajar el nivel de glucosa o azúcar de la sangre. En nuestra variada geografía existen una
infinidad de alimentos que suben la glucosa y que debemos evitar, como el azúcar refinada (gaseosas
y pasteles), las grasas (frituras y papas fritas), los carbohidratos (harinas, frutas, leche). En
contraposición existen pocos alimentos orgánicos que sí bajan la glucosa y debemos nosotros, los
diabéticos, tenerlos en nuestra despensa para nuestra alimentación diaria.
Aquí les ofrezco un menú que con mucha suerte les puede bajar 50 puntos de glucosa. En ayunas
podemos tomar vino de salvia que puede bajar hasta 30 puntos después de 2 horas (la mayoría de
mediciones son mías). Si somos hipertensos o tenemos mucho cansancio, intentemos con semillas de
cacao secadas al sol (no en harinas ni tostadas). Una tercera fórmula es tomar un vaso de toronja.
En el desayuno podemos tomar 2-4 vasos de papaya con 3-10 dientes de ajos y será suficiente como
para bajar 10-20 puntos de nuestro nivel de glucosa. También podemos tomar la siguiente
combinación noni con manzana verde. Otra fórmula que me funciona, a veces sí, a veces no, es la
ingesta de alpiste.
En el almuerzo, comer papas nativas sancochadas amarillas o moradas con anchoveta (en lata) nos
disminuirá 2 - 5 puntos. Una segunda combinación es comer bróculi con anchoveta. También
ensaladas verdes de bróculi, espinaca y vainita. Si la persona diabética está muy débil, recomendamos
arroz con frijol sancochado (preferible negro).
En la noche tenemos varias fórmulas, una es tomar jugo de tomate de árbol. Otra es comer extracto
de yacón, eso nos baja 5 puntos. Antes de dormir podemos tomar una copa (un vaso) de limón ácido,
que nos puede bajar 20 puntos de glucosa. También tomar dos vasos de extracto de manzana verde.
Una copa de lima es muy agradable y nos ayuda otro poco.
Si alguno de ustedes tiene conocimiento de otros alimentos que también bajan la glucosa, los
invitamos a compartirlo con nosotros, así como yo les doy mis experiencias de 5 años de estudios.
Existen otros suplementos que también bajan la glucosa como lo son las plantas medicinales, que es
materia de una próxima publicación. Si desean más información o tienen testimonios sobre la
diabetes II, escríbanos a:
jorgevalera.naturista@hotmail.com
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