Las cuatro dimensiones de la persona incluyen: cuerpo, mente, corazón y alma. Se afectan la una a la otra, por lo que todas son importantes. Esta presentación explora la forma en que estas dimensiones interactúan, tomando como base el hábito 7: "Afilar la sierra" del libro de Stephen Covey.

1. RELACIONES ENTRE
DIMENSIONES DE LAS
PERSONAS
Lic. en Psicología Claudia Gisela Flores Morales

2. Las dimensiones son 4, están conectadas
y se influencian entre ellas
Cuerpo
Corazón
Alma
Mente

3. El cuerpo
• Cuando te preguntes por la forma en que
el cuerpo afecta a las otras dimensiones,
tienes que pensar en que un cuerpo bien
cuidado recibe:
• Suficiente descanso
• Alimentación balanceada
• Agua suficiente
• Pocas sales y azúcares
• Ejercicio que vigoriza
• Nada de tabaco, alcohol o drogas de otro
tipo
Piensa en cómo los puntos anteriores podrían ayudar a realizar las acciones que
benefician a las otras dimensiones (o en cómo, cuando los puntos no se logran, afectan el
desarrollo de las otras dimensiones).

4. La mente
• Cuando hablamos de cuidar tu mente,
hablamos de enriquecerla, de cultivarla.
Una mente a la que se nutre, produce
como resultado a una persona culta. Una
mente bien alimentada es resultado de:
• Lectura
• Aprender nuevos idiomas y culturas (viajar)
• Aprender cosas nuevas todo el tiempo
• Leer noticias
• Ver documentales
• Visitar museos
NO estamos hablando del cerebro como órgano, ni de tus pensamientos, sino de la
cantidad y de la calidad de conocimientos que posees; de aquello que te convierte en una
persona culta o en una ignorante.

5. El corazón
• Cuando hablamos de cuidar tu corazón,
hablamos de nutrirlo de emociones
positivas. Para que un corazón esté lleno
de emociones positivas necesitas:
• Cumplir promesas
• Escuchar
• Ayudar a otros
• Ser honesto
• Dedicar tiempo a desarrollar tus talentos
• Ser gentil contigo mismo
• Reír
NO estamos hablando del corazón como órgano, sino de la presencia de emociones
positivas; que te permitan tener relaciones sanas con personas valiosas (incluyéndote a ti
mismo).

6. El alma
• Cuando hablamos de cuidar tu alma,
hablamos de hacer cosas que te lleven a
obtener paz interior. Las acciones que te
ayudan a lograr esta paz incluyen:
• Meditar
• Ayudar a otros
• Caminar
• Dibujar
• Orar
• Pensar a profundidad
• Escuchar música que te inspire
NO estamos hablando del alma en el sentido religioso, sino de tu esencia, de la persona
que eres dentro, muy dentro de ti. Hablamos de la fuente de tus valores, de tu propósito
en la vida.TODOS tenemos un alma, ya sea que creamos o no en un dios.

7. EL IMPACTO DEL
CUERPO
Es decir, el impacto de tener un cuerpo sano

8. Cuerpo
• Un cuerpo bien descansado y bien
alimentado hace que sea posible
concentrarnos para poner atención cuando
tratamos de aprender algo, ya sea en un
ambiente escolar o de cualquier otro tipo.
• Imagina tratar de aprender algo de un museo
(por buenísimo que sea) si no has dormido la
noche anterior y te saltaste el desayuno.Tu
cuerpo simplemente no tiene la energía que se
necesita para aprender algo nuevo, no importa
con cuántas ganas intentes hacerlo.
Mente

9. Cuerpo
• Un cuerpo bien descansado y bien
alimentado se siente bien. Un cuerpo libre
de drogas se siente bien. Pero lo importante
no es cómo se siente el cuerpo. Lo
importante es que al sentirte bien, tienes
mucho mejores posibilidades de tener la
paciencia para escuchar a alguien, o para
perdonar una ofensa, o para que se te
ocurra hacer algo lindo por alguien más.
Todas esas son acciones que nutren al
corazón.
Corazón

10. Cuerpo
• Muchas de las actividades que nutren el
alma requieren de capacidad para estar
concentrados. ¿Qué tan efectivos podemos
ser para meditar si estamos exhaustos por
una noche de mal sueño o meses de mala
alimentación? ¿Con cuánta profundidad
podrás orar si con sólo cerrar los ojos
comienzas a quedarte dormido? Un cuerpo
exhausto impide que realices las
actividades que alimentan tu alma.
Alma

11. EL IMPACTO DE LA
MENTE
Es decir, el impacto de ser o no una persona culta (bien informada)

12. Mente
• Una persona culta ha investigado (por
curiosidad) y sabe qué es lo mejor para su
cuerpo: cantidad de sueño, cantidad de
agua, cantidad y tipo de ejercicio, cantidad
y tipo de alimentos a consumir. Por lo tanto,
tiende a tener una mejor salud que una
persona que no alimenta su mente.
Cuerpo

13. Mente
• Una persona que ha viajado por el mundo y
ha conocido diferentes formas de pensar y
de vivir suele apreciar más a las personas
simplemente por ser personas. Por lo tanto,
tienden a juzgar menos y a escuchar más,
actividades que nutren las relaciones y por
lo tanto, al corazón.
Corazón

14. Mente
• Una persona culta difícilmente encontrará placer alguno en escuchar música
estridente, con letras insultantes, discriminativas o irrespetuosas. En general se
inclinará más por escuchar música más suave, con mensajes agradables.
• Por otra parte, es el saber de los efectos benéficos de meditar, dibujar, etc. que lleva a
una persona a intentarlos por primera vez.
Alma

15. EL IMPACTO DEL
CORAZÓN
Es decir, el impacto de tener emociones positivas; de sentirme bien

16. Corazón
• Una persona que cuida de no quedarse
ciclada en emociones negativas como el
enojo, la tristeza o el odio, se siente bien, lo
suficiente para no necesitar tratar de
sentirse mejor comiendo comida de confort
(chocolates, nieves, alimentos grasosos) o
utilizando drogas de ningún tipo
(incluyendo tabaco y alcohol).
Cuerpo

17. Corazón
• Sentirse emocionalmente bien ayuda a
poder concentrarse en las cosas que se
pueden aprender. Sentirse ansioso, triste o
enojado nos impide concentrarnos en algo
para aprender de ello.
• Por ejemplo, tratar de concentrarme en la
clase de desarrollo humano cuando estoy
muy alterado porque tuve una pelea fuerte
con mi mamá en la mañana.
Mente

18. Corazón
• Tener emociones positivas, en lugar de
negativas me permite tener suficiente calma
para apreciar y llevar a cabo las actividades
que nutren al alma. Sería muy difícil
concentrarme en meditar u orar si me siento
molesto porque acabo de pelearme con mi
mejor amigo.
Alma

19. EL IMPACTO DEL ALMA
Es decir, el impacto de tener paz interior

20. Alma
• Una persona con paz interior no necesita
usar drogas para ahogar tristezas o enojos.
• Una persona con paz interior no necesita
comida de confort para sentirse mejor, por
lo que puede tomar mejores decisiones
respecto a cómo alimentarse.
Cuerpo

21. Alma
• Tener paz interior ayuda a la concentración. El sólo hecho de practicar la atención
enfocada (meditación) nos ayuda a concentrarnos mucho más rápidamente cuando
lo necesitamos, porque hemos desarrollado la práctica de concentrarnos cuando
queremos hacerlo.
Mente

22. Alma
• Una persona con paz interior es menos
propensa a explotar con los demás. Una
persona que medita reduce la estructura del
cerebro asociada con el miedo y la agresión,
mientras que hace crecer la parte del
cerebro que se encarga de la reflexión.
Corazón