Guía para la Onda de Meditación Global, impulsada desde galaxio.com. Sesión de 20 minutos.
BAJAR la presentación para verla con las correctas transiciones entre diapositivas
Avish Meditación y bienestar | Hoy, aquí, ahora.Murphy
Este documento habla sobre los beneficios de la meditación. Explica que la meditación permite vivir en el presente y ser conscientes de uno mismo y del entorno, en lugar de vivir en el pasado o futuro. También menciona que meditar es contactar el ser interior para encontrar bienestar y consciencia del momento presente. Finalmente, ofrece cursos y sesiones de meditación guiada para quien esté interesado.
MANUAL DE MEDITACION - PRIMERA RESPIRACIONGabryel Soria
El documento habla sobre la meditación y sus beneficios para la salud mental y física. Explica que la meditación mejora la coordinación entre las neuronas en el cerebro y altera los circuitos cerebrales de forma positiva. Esto puede inducir cambios permanentes que influyen en la salud y el bienestar, ayudando a tratar problemas como la depresión, ansiedad y estrés. También describe algunas técnicas básicas de meditación y cómo éstas ayudan a manejar mejor la atención.
La meditación puede producir diversas experiencias tanto positivas como negativas. Si bien estas experiencias son señal de progreso, no deben ser el objetivo principal ni apegarse a ellas, pues podrían convertirse en obstáculos. Lo que realmente importa es mantener una actitud de bondad, compasión y no apego al comienzo, durante y al final de la meditación, dedicando sus méritos a la iluminación de todos los seres.
La relajación es un estado de somnolencia controlado. La conciencia meditativa reduce la tensión y cura el cuerpo, teniendo en cuenta que la tensión es uno de los principales desencadenantes de la enfermedad. La mejor manera de relajarse, es mediante la relajación consciente, que es el silencio mental
Este documento describe varias técnicas de meditación y ejercicios corporales relacionados con la expansión de la conciencia. Explica que la conciencia individual forma parte de la conciencia planetaria, y que existen diferentes niveles de unificación que se pueden alcanzar a través de la meditación. Luego detalla procedimientos como la respiración bionergética, el desbloqueo de articulaciones, la relajación sistemática y otros ejercicios para purificar el cuerpo y la mente.
Este documento ofrece instrucciones para meditar con niños. Explica los cuatro pasos principales: 1) explicarles qué es la meditación, 2) elegir un lugar tranquilo para meditar, 3) no se necesitan materiales especiales más allá de una almohada o colchoneta, 4) guiarlos en la meditación enfocándose en la respiración y observando los pensamientos sin juicio. El documento también cubre técnicas como contar la respiración para mantener la atención y realizar un recorrido mental por el cuerpo al
Este documento habla sobre los beneficios de la meditación y la respiración consciente para el bienestar y la salud integral. Explica que la meditación y la respiración pueden regular la frecuencia cardíaca y respiratoria, reducir la ansiedad, mejorar el aprendizaje y la memoria, y llevar al cuerpo, la mente y el espíritu a un estado de equilibrio y armonía. Además, propone ejercicios sencillos de meditación y respiración para desarrollar mayor conciencia de uno mismo.
Conferencia impartida por la Arq. Teresa Ayala Camarillo en la que nos enseña los conceptos fundamentales de la meditación y cuales son las bases para aplicarlo en la vida diaria.
Avish Meditación y bienestar | Hoy, aquí, ahora.Murphy
Este documento habla sobre los beneficios de la meditación. Explica que la meditación permite vivir en el presente y ser conscientes de uno mismo y del entorno, en lugar de vivir en el pasado o futuro. También menciona que meditar es contactar el ser interior para encontrar bienestar y consciencia del momento presente. Finalmente, ofrece cursos y sesiones de meditación guiada para quien esté interesado.
MANUAL DE MEDITACION - PRIMERA RESPIRACIONGabryel Soria
El documento habla sobre la meditación y sus beneficios para la salud mental y física. Explica que la meditación mejora la coordinación entre las neuronas en el cerebro y altera los circuitos cerebrales de forma positiva. Esto puede inducir cambios permanentes que influyen en la salud y el bienestar, ayudando a tratar problemas como la depresión, ansiedad y estrés. También describe algunas técnicas básicas de meditación y cómo éstas ayudan a manejar mejor la atención.
La meditación puede producir diversas experiencias tanto positivas como negativas. Si bien estas experiencias son señal de progreso, no deben ser el objetivo principal ni apegarse a ellas, pues podrían convertirse en obstáculos. Lo que realmente importa es mantener una actitud de bondad, compasión y no apego al comienzo, durante y al final de la meditación, dedicando sus méritos a la iluminación de todos los seres.
La relajación es un estado de somnolencia controlado. La conciencia meditativa reduce la tensión y cura el cuerpo, teniendo en cuenta que la tensión es uno de los principales desencadenantes de la enfermedad. La mejor manera de relajarse, es mediante la relajación consciente, que es el silencio mental
Este documento describe varias técnicas de meditación y ejercicios corporales relacionados con la expansión de la conciencia. Explica que la conciencia individual forma parte de la conciencia planetaria, y que existen diferentes niveles de unificación que se pueden alcanzar a través de la meditación. Luego detalla procedimientos como la respiración bionergética, el desbloqueo de articulaciones, la relajación sistemática y otros ejercicios para purificar el cuerpo y la mente.
Este documento ofrece instrucciones para meditar con niños. Explica los cuatro pasos principales: 1) explicarles qué es la meditación, 2) elegir un lugar tranquilo para meditar, 3) no se necesitan materiales especiales más allá de una almohada o colchoneta, 4) guiarlos en la meditación enfocándose en la respiración y observando los pensamientos sin juicio. El documento también cubre técnicas como contar la respiración para mantener la atención y realizar un recorrido mental por el cuerpo al
Este documento habla sobre los beneficios de la meditación y la respiración consciente para el bienestar y la salud integral. Explica que la meditación y la respiración pueden regular la frecuencia cardíaca y respiratoria, reducir la ansiedad, mejorar el aprendizaje y la memoria, y llevar al cuerpo, la mente y el espíritu a un estado de equilibrio y armonía. Además, propone ejercicios sencillos de meditación y respiración para desarrollar mayor conciencia de uno mismo.
Conferencia impartida por la Arq. Teresa Ayala Camarillo en la que nos enseña los conceptos fundamentales de la meditación y cuales son las bases para aplicarlo en la vida diaria.
Este documento describe diferentes tipos de meditación y sus efectos en la salud. Explica que la meditación reduce la ansiedad, la presión sanguínea y los niveles de estrés, e incrementa la resistencia de la piel, la capacidad de aprendizaje y la estabilidad emocional. Detalla técnicas como la meditación budista, zen, vipassana, kabbalah, mantra, sufí y dzoghen, entre otras.
La meditación ofrece numerosos beneficios para los niños, incluyendo la relajación física al permitirles dejar ir la tensión en el cuerpo y la mente, la conciencia sobre sus procesos de pensamiento para no estar atados a ellos, y el desarrollo de la tranquilidad y paz interior al distanciarse de sus emociones. Además, la meditación ayuda a los niños a conocerse mejor a través de la auto-comprensión, mejorar la memoria al poder concentrarse mejor, y ofrecer una nueva perspectiva del mundo que prom
Textos fundamentales budistas que explican qué es la meditación, qué no es, cómo meditar, los diferentes tipos de meditación y las diferentes etapas que se van alcanzando. Con el estudio de estos textos, con la ayuda de un maestro y con mucha práctica sin duda podrá lograr entrenar su mente y hasta quizá el Samadhi y estudiando por otro lado la sabiduría y llevando un comportamiento ético podrá alcanzar hasta la Iluminación.
La meditación es una práctica espiritual que transforma todos los aspectos de la vida en un proceso hacia la iluminación. Consiste en entrar en contacto con aspectos internos y del universo que no son accesibles de otra manera. Tiene beneficios como la reducción del estrés y la presión arterial, así como el aumento de la actividad intelectual y la capacidad de apreciar la vida. La meditación abre las puertas al autodescubrimiento y a la comprensión de que somos seres espirituales más allá de nuestro cuerpo f
Vicenç Alujas (Barcelona, 1962) está convencido de que el cambio que esperamos en el mundo “está en nosotros mismos”. Por tal de alcanzar este propósito compagina la coordinación del único hospital psiquiátrico penitenciario de España, el de Brians, con la meditación y el coaching. Alujas es sociólogo y ha cursado estudios de psicología, Desarrollo Personal y Liderazgo, meditación y mindfulness. También es creador y divulgador de un nuevo método para liberar la mente, práctica que explica en el libro Meditación inmediata (Angle Editorial). “Para que el cambio se produzca tenemos que tener la mente calmada”, asegura.
La meditación es una forma de conocerse a uno mismo, una herramienta más de educación, ya que no hay conocimiento más útil que saber quien es uno mismo. Con la meditación, niños y adultos pueden aprender a ver el mundo desde lo más profundo de sí mismos.
El documento ofrece consejos sobre cómo practicar la meditación de manera efectiva. Recomienda centrarse en el presente sin expectativas, dejar que la mente fluya libre de esfuerzo forzado, aceptar todos los pensamientos y sentimientos que surjan, y ser amable con uno mismo durante el proceso.
Presentación de los siete principios que guardaban los chamanes hawaianos y que les permitan aplicar la ciencia de los Kahunas (Guardianes de los secretos)
Descripción de mindfulness como 'forma de ser en plenitud' y como herramienta educativa para el desarrollo de la mente, las diferentes formas de inteligencia, la mejora de la atención y la gestión de las emociones (parte del curso 'Educar para el cambio')
Este documento describe la naturaleza y la práctica de la sadhana, o disciplina espiritual, según varias fuentes como BKS Iyengar, los Yoga Sutras de Patanjali y el Hatha Yoga Pradipika. Explica que la sadhana implica un proceso gradual de transformación del esfuerzo a través de la práctica, y describe los diferentes tipos de sadhana (externa, interna y más profunda). También analiza los obstáculos a la práctica y cómo superarlos a través de la filos
El documento explica qué son los mudras, gestos utilizados en meditación y yoga para canalizar la energía. Describe algunos mudras específicos como Abhaya, que simboliza la protección, y Atmanjali, relacionado con la oración. Explica las propiedades físicas, mentales y espirituales de realizar diferentes posiciones de las manos y dedos.
Tu actitud refleja tu posición frente a la vida, resultado de tus vivencias, sentimientos, pensamientos. Este curso te proporciona los recursos físicos, emocionales y mentales para lograr una actitud centrada y armoniosa, que te permita lograr lo que deseas sin luchar la vida, sino abrazándola.
Mindfulness - Thích Nhất Hạnh (por: carlitosrangel)Carlos Rangel
(feb.2022) Aunque la técnica de “Atención Plena” (Mindfulness) tiene sus orígenes en el budismo, hinduísmo y otras tradiciones, hoy en día muchos la asocian solamente con Jon Kabat-Zinn, uno de sus grandes promotores, dándole un enfoque científico. Sin embargo las bases espirituales de esta técnica meditativa fueron sentadas por Thích Nhất Hạnh, monje budista vietnamita, conocido por muchos como “el padre del Mindfulness”. Incansable luchador por la paz, dedicó su vida al trabajo interno para el beneficio del individuo y la comunidad, cuyas enseñanzas muestran que podemos vivir felices en el momento presente utilizando esta técnica.
Producción original: Carlos Rangel
Pablo gijón herrera.mindfulness.y grupo opertativoPablo Gijón
El documento discute el uso de la técnica de mindfulness dentro de un contexto de terapia grupal. Presenta varios enfoques terapéuticos basados en la atención plena como la reducción del estrés basada en mindfulness, la terapia cognitiva basada en la conciencia plena y la terapia de aceptación y compromiso. También describe los protocolos de un programa de mindfulness de 8-12 semanas, incluidas las tareas diarias y las sesiones grupales. Finalmente, analiza los desafíos y emergentes de un grupo terapé
Material elaborado para una charla con padres del CPCEE CARMEN PICO de Alzira. UNa charla a cargo de la empresa de comedor Serunion y realizada por CArolina Puchades. Muy interesante.
Este documento presenta una guía para la práctica de la meditación formal. Explica que la meditación cultiva la presencia natural, o conciencia plena del momento presente, a través del uso de estrategias como enfocarse en la respiración. También describe cómo establecer una práctica diaria mediante la creación de un espacio y horario fijos para meditar, y el uso de posturas y ejercicios que promueven la relajación y conciencia corporal. Finalmente, detalla varias técnicas de meditación como enfocarse
La meditación se refiere a la práctica de concentrar la atención de forma interna o externa. Existen muchos tipos de meditación en diferentes tradiciones religiosas como el budismo y el hinduismo. Los estudios científicos han demostrado que la meditación puede mejorar la salud mental y física al reducir el estrés y mejorar la memoria y el sistema inmunológico.
El documento habla sobre la meditación y lo que significa meditar. En 3 oraciones o menos:
Osho explica que la meditación debe ser abordada de manera lúdica y creativa para evitar que la mente la convierta en un viaje del ego. También señala que la meditación es necesaria hoy más que nunca para hacer frente a la gran presión de estímulos e información, y que ayuda a mantener la cordura.
La Programación Neuro-Lingüística (PNL) es un modelo del comportamiento humano que estudia cómo funciona el cerebro y cómo se comunican las personas. La PNL analiza los patrones creados por la intersección entre el cerebro, el lenguaje y el cuerpo para mejorar la comunicación y modificar comportamientos. Una de sus técnicas principales es el Metamodelo, que utiliza preguntas para identificar las suposiciones y significados subyacentes en el lenguaje.
El documento presenta varios ejercicios de programación neurolingüística que involucran leer el color de palabras escritas en diferentes colores y identificar figuras geométricas independientemente de sus nombres escritos.
Este documento describe diferentes tipos de meditación y sus efectos en la salud. Explica que la meditación reduce la ansiedad, la presión sanguínea y los niveles de estrés, e incrementa la resistencia de la piel, la capacidad de aprendizaje y la estabilidad emocional. Detalla técnicas como la meditación budista, zen, vipassana, kabbalah, mantra, sufí y dzoghen, entre otras.
La meditación ofrece numerosos beneficios para los niños, incluyendo la relajación física al permitirles dejar ir la tensión en el cuerpo y la mente, la conciencia sobre sus procesos de pensamiento para no estar atados a ellos, y el desarrollo de la tranquilidad y paz interior al distanciarse de sus emociones. Además, la meditación ayuda a los niños a conocerse mejor a través de la auto-comprensión, mejorar la memoria al poder concentrarse mejor, y ofrecer una nueva perspectiva del mundo que prom
Textos fundamentales budistas que explican qué es la meditación, qué no es, cómo meditar, los diferentes tipos de meditación y las diferentes etapas que se van alcanzando. Con el estudio de estos textos, con la ayuda de un maestro y con mucha práctica sin duda podrá lograr entrenar su mente y hasta quizá el Samadhi y estudiando por otro lado la sabiduría y llevando un comportamiento ético podrá alcanzar hasta la Iluminación.
La meditación es una práctica espiritual que transforma todos los aspectos de la vida en un proceso hacia la iluminación. Consiste en entrar en contacto con aspectos internos y del universo que no son accesibles de otra manera. Tiene beneficios como la reducción del estrés y la presión arterial, así como el aumento de la actividad intelectual y la capacidad de apreciar la vida. La meditación abre las puertas al autodescubrimiento y a la comprensión de que somos seres espirituales más allá de nuestro cuerpo f
Vicenç Alujas (Barcelona, 1962) está convencido de que el cambio que esperamos en el mundo “está en nosotros mismos”. Por tal de alcanzar este propósito compagina la coordinación del único hospital psiquiátrico penitenciario de España, el de Brians, con la meditación y el coaching. Alujas es sociólogo y ha cursado estudios de psicología, Desarrollo Personal y Liderazgo, meditación y mindfulness. También es creador y divulgador de un nuevo método para liberar la mente, práctica que explica en el libro Meditación inmediata (Angle Editorial). “Para que el cambio se produzca tenemos que tener la mente calmada”, asegura.
La meditación es una forma de conocerse a uno mismo, una herramienta más de educación, ya que no hay conocimiento más útil que saber quien es uno mismo. Con la meditación, niños y adultos pueden aprender a ver el mundo desde lo más profundo de sí mismos.
El documento ofrece consejos sobre cómo practicar la meditación de manera efectiva. Recomienda centrarse en el presente sin expectativas, dejar que la mente fluya libre de esfuerzo forzado, aceptar todos los pensamientos y sentimientos que surjan, y ser amable con uno mismo durante el proceso.
Presentación de los siete principios que guardaban los chamanes hawaianos y que les permitan aplicar la ciencia de los Kahunas (Guardianes de los secretos)
Descripción de mindfulness como 'forma de ser en plenitud' y como herramienta educativa para el desarrollo de la mente, las diferentes formas de inteligencia, la mejora de la atención y la gestión de las emociones (parte del curso 'Educar para el cambio')
Este documento describe la naturaleza y la práctica de la sadhana, o disciplina espiritual, según varias fuentes como BKS Iyengar, los Yoga Sutras de Patanjali y el Hatha Yoga Pradipika. Explica que la sadhana implica un proceso gradual de transformación del esfuerzo a través de la práctica, y describe los diferentes tipos de sadhana (externa, interna y más profunda). También analiza los obstáculos a la práctica y cómo superarlos a través de la filos
El documento explica qué son los mudras, gestos utilizados en meditación y yoga para canalizar la energía. Describe algunos mudras específicos como Abhaya, que simboliza la protección, y Atmanjali, relacionado con la oración. Explica las propiedades físicas, mentales y espirituales de realizar diferentes posiciones de las manos y dedos.
Tu actitud refleja tu posición frente a la vida, resultado de tus vivencias, sentimientos, pensamientos. Este curso te proporciona los recursos físicos, emocionales y mentales para lograr una actitud centrada y armoniosa, que te permita lograr lo que deseas sin luchar la vida, sino abrazándola.
Mindfulness - Thích Nhất Hạnh (por: carlitosrangel)Carlos Rangel
(feb.2022) Aunque la técnica de “Atención Plena” (Mindfulness) tiene sus orígenes en el budismo, hinduísmo y otras tradiciones, hoy en día muchos la asocian solamente con Jon Kabat-Zinn, uno de sus grandes promotores, dándole un enfoque científico. Sin embargo las bases espirituales de esta técnica meditativa fueron sentadas por Thích Nhất Hạnh, monje budista vietnamita, conocido por muchos como “el padre del Mindfulness”. Incansable luchador por la paz, dedicó su vida al trabajo interno para el beneficio del individuo y la comunidad, cuyas enseñanzas muestran que podemos vivir felices en el momento presente utilizando esta técnica.
Producción original: Carlos Rangel
Pablo gijón herrera.mindfulness.y grupo opertativoPablo Gijón
El documento discute el uso de la técnica de mindfulness dentro de un contexto de terapia grupal. Presenta varios enfoques terapéuticos basados en la atención plena como la reducción del estrés basada en mindfulness, la terapia cognitiva basada en la conciencia plena y la terapia de aceptación y compromiso. También describe los protocolos de un programa de mindfulness de 8-12 semanas, incluidas las tareas diarias y las sesiones grupales. Finalmente, analiza los desafíos y emergentes de un grupo terapé
Material elaborado para una charla con padres del CPCEE CARMEN PICO de Alzira. UNa charla a cargo de la empresa de comedor Serunion y realizada por CArolina Puchades. Muy interesante.
Este documento presenta una guía para la práctica de la meditación formal. Explica que la meditación cultiva la presencia natural, o conciencia plena del momento presente, a través del uso de estrategias como enfocarse en la respiración. También describe cómo establecer una práctica diaria mediante la creación de un espacio y horario fijos para meditar, y el uso de posturas y ejercicios que promueven la relajación y conciencia corporal. Finalmente, detalla varias técnicas de meditación como enfocarse
La meditación se refiere a la práctica de concentrar la atención de forma interna o externa. Existen muchos tipos de meditación en diferentes tradiciones religiosas como el budismo y el hinduismo. Los estudios científicos han demostrado que la meditación puede mejorar la salud mental y física al reducir el estrés y mejorar la memoria y el sistema inmunológico.
El documento habla sobre la meditación y lo que significa meditar. En 3 oraciones o menos:
Osho explica que la meditación debe ser abordada de manera lúdica y creativa para evitar que la mente la convierta en un viaje del ego. También señala que la meditación es necesaria hoy más que nunca para hacer frente a la gran presión de estímulos e información, y que ayuda a mantener la cordura.
La Programación Neuro-Lingüística (PNL) es un modelo del comportamiento humano que estudia cómo funciona el cerebro y cómo se comunican las personas. La PNL analiza los patrones creados por la intersección entre el cerebro, el lenguaje y el cuerpo para mejorar la comunicación y modificar comportamientos. Una de sus técnicas principales es el Metamodelo, que utiliza preguntas para identificar las suposiciones y significados subyacentes en el lenguaje.
El documento presenta varios ejercicios de programación neurolingüística que involucran leer el color de palabras escritas en diferentes colores y identificar figuras geométricas independientemente de sus nombres escritos.
Este documento explica los conceptos básicos de la Programación Neurolingüística (PNL). La PNL busca la excelencia a través del uso de opciones y representa el mundo a través de sistemas visuales, auditivos y sensoriales. Identifica el estado interno de las personas a través de la calibración y fomenta la comunicación efectiva a través de la sintonía en el canal de representación del otro.
El documento analiza los estilos de aprendizaje según la Programación Neurolingüística (PNL). Explica que la PNL identifica tres canales sensoriales principales de aprendizaje: visual, auditivo y kinestésico. También describe las características de los estudiantes visuales, auditivos y kinestésicos y cómo esto influye en su aprendizaje. Finalmente, propone que los docentes utilicen estrategias que incorporen los tres canales para mejorar la comunicación con los estudiantes.
La programación neurolingüística (P.N.L.) estudia los procesos del sistema nervioso y cómo utilizamos el lenguaje verbal, corporal y otros para organizar el pensamiento y la conducta. Se enfoca en los tres sistemas de representación - visual, auditivo y kinestésico - mediante los cuales procesamos y almacenamos la información. Cada persona tiende a preferir uno de estos sistemas, lo que afecta cómo aprende y recuerda la información.
Este documento presenta un resumen del curso de Programación Neurolingüística y Coaching. Explica que la PNL fue creada por Grinder y Bandler para modelar la excelencia en la comunicación. Se puede aplicar en terapia, ventas, comunicación y más. La PNL estudia cómo funciona el cerebro a través de programas neurolingüísticos y cómo esto afecta la percepción, comportamiento y comunicación. Finalmente, introduce conceptos clave de la PNL como los sistemas representacionales y niveles lógicos.
Este documento presenta una introducción a la Programación Neurolingüística (PNL). Explica brevemente que la PNL se refiere a cómo las personas perciben el mundo a través de sus sentidos y cómo codifican esa información en su comportamiento a través del lenguaje. También describe algunas de las principales técnicas de la PNL como el rapport, las anclas, la fisiología y los accesorios oculares.
Este documento presenta una lista de 6 actividades que forman parte de un diplomado en Programación Neurolingüística. Las actividades incluyen investigar recuerdos propios y modificarlos cambiando características como sonidos e imágenes, experimentar diferentes posiciones perceptuales como observador o participante, identificar obstáculos a proyectos propios, describir entornos usando solo un sentido, y modificar submodalidades visuales como color y movimiento para cambiar emociones asociadas a recuerdos.
La Programación Neurolingüística (PNL) estudia cómo el lenguaje verbal y no verbal afecta nuestro sistema nervioso y desarrolla modelos de conducta. Fue creada por Richard Bandler y John Grinder en los 1970 y se basa en las teorías de comunicación eficaz, modelado de conductas exitosas y modificación de estrategias. La PNL se aplica en psicología, medicina, deportes y empresas para mejorar la comunicación, aprendizaje y logro de objetivos.
Este documento presenta varias técnicas para relajarse durante el confinamiento, incluyendo la respiración abdominal, mindfulness, meditación y meditaciones dinámicas. La respiración abdominal enseña a respirar usando el diafragma para reducir la ansiedad, mindfulness promueve vivir en el momento presente sin juicios, y las meditaciones incluyen escuchar meditaciones guiadas y realizar movimientos para liberar energía.
El documento presenta varias técnicas para reducir el estrés, incluyendo la respiración consciente en ciclos de 10 segundos, visualización de lugares que generan relajación, masajes torácicos y ejercicios de respiración profunda, y organización de preocupaciones para enfocarse en las que se pueden resolver. Recomienda realizar estos ejercicios al inicio, durante o al final de la jornada laboral para fortalecer la mente y el cuerpo.
Este documento describe la importancia de cultivar la paz interior a través de la meditación y el autocuidado. Explica que la paz interior nos permite afectar positivamente a los demás y promover una cultura de paz. Incluye una guía de meditación de cuatro pasos que enseña a relajar el cuerpo y la mente, concentrarse en el centro del cuerpo y observar la mente en calma. Finalmente, propone un ejercicio de reflexión en parejas para identificar aquello que se ama y sentir gratitud.
Este documento describe varias técnicas para lograr el bienestar, como la aromaterapia, meditación, visualización y rutinas diarias. Explica que mediante los sentidos y la "conciencia sensorial" se puede acceder a un estado de calma, control y felicidad. Además, proporciona ejemplos detallados de cómo aplicar estas técnicas a través de rutinas y actividades diarias centradas en la relajación, desintoxicación y energía.
Este documento proporciona 10 consejos para cultivar la paz interior. Algunos consejos incluyen concentrarse en las sensaciones corporales en lugar de los pensamientos, reservar tiempo para actividades pacíficas, establecer una intención de paz por la mañana, respirar profundamente, pasar tiempo en la naturaleza, y elegir pensamientos y acciones pacíficas. El objetivo general es encontrar formas simples de incorporar más paz en la vida diaria.
Este documento proporciona 10 consejos para cultivar la paz interior. Algunos consejos incluyen salir de la mente y conectarse con el cuerpo, crear espacios de tiempo para la paz sin planear actividades, y preparar la intención de paz por la mañana a través de la meditación o el té. Otros consejos son respirar profundamente, pasar tiempo en la naturaleza, encender una vela como ritual, y elegir pensamientos pacíficos para reemplazar los pensamientos estresantes.
Este documento proporciona 10 consejos para cultivar la paz interior. Algunos consejos incluyen salir de la mente y conectarse con el cuerpo, crear espacios de tiempo para la paz sin planear actividades, y preparar la intención de paz por la mañana a través de la meditación o el té. Otros consejos son respirar profundamente, pasar tiempo en la naturaleza, encender una vela como ritual, y elegir pensamientos pacíficos para reemplazar los pensamientos estresantes.
El documento presenta tres ejercicios de meditación enfocados en desarrollar la conciencia del cuerpo y las sensaciones corporales. El primer ejercicio guía a los participantes a experimentar el silencio interior durante 10 minutos. El segundo ejercicio instruye a concentrarse en las sensaciones de diferentes partes del cuerpo como hombros, espalda y piernas. El tercer ejercicio profundiza en concentrarse en sensaciones muy específicas de una pequeña área del rostro.
Este documento describe la importancia de la relajación y cómo practicarla de manera efectiva. Explica que la sociedad no enseña a relajarse y que la relajación trae beneficios como una mayor percepción de uno mismo. Recomienda relajar primero el cuerpo, luego la mente y el corazón, para finalmente alcanzar la relajación total que conduce al éxtasis y la aceptación. Aconseja practicar la relajación de manera gradual, dialogando amorosamente con cada parte del cuerpo para que se libere de la tensión.
Este documento describe la importancia de la relajación y cómo practicarla. Explica que la sociedad no enseña a relajarse y que la relajación tiene poderes milagrosos. Recomienda relajar el cuerpo, la mente y el corazón de forma gradual mediante el diálogo interno y la aceptación. La relajación total conduce al paraíso y armoniza la existencia.
El documento presenta varias técnicas de relajación recomendadas por Distripronavit para reducir el estrés. Estas incluyen la relajación progresiva del cuerpo parte por parte, la respiración profunda para armonizar las funciones del organismo, el descanso mental imaginando un lugar tranquilo, y el ejercicio de los oídos silenciosos tapando los oídos. Practicando estas técnicas regularmente se pueden obtener beneficios como menor estrés, fatiga y dolores, así como mejor sueño y concentración.
La sociedad no prepara a las personas para relajarse y descansar, sino que las impulsa a trabajar de forma obsesiva y adictiva. La relajación, incluso durante una o dos horas al día, puede llevar a una mayor comprensión de uno mismo y traer beneficios milagrosos si se aplica a nivel físico, mental y emocional. Con la práctica diaria, la relajación puede conducir a la meditación, la forma más profunda de relajación.
La sociedad no prepara a las personas para relajarse y descansar, sino que las impulsa a trabajar de forma obsesiva y adictiva. La relajación, incluso durante una o dos horas al día, puede llevar a una mayor comprensión de uno mismo y traer beneficios milagrosos si se aplica a nivel físico, mental y emocional. Con la práctica diaria, la relajación puede conducir a la meditación, la forma más profunda de relajación.
La sociedad no prepara a las personas para relajarse y descansar, sino que las impulsa a estar siempre ocupadas y ambiciosas. La relajación tiene poderes milagrosos y puede llevar a una mayor percepción de uno mismo si se practica durante una o dos horas diarias. La relajación debe aplicarse al cuerpo, la mente y el corazón, y con la práctica regular se puede llegar a la meditación, que es la forma más profunda de relajación. El primer paso es relajar el cuerpo buscando cualquier tensión y diciénd
La sociedad no prepara a las personas para relajarse y descansar, sino que las impulsa a trabajar de forma obsesiva y adictiva. La relajación, sin embargo, tiene poderes milagrosos y puede llevar a una mayor percepción de uno mismo si se practica durante una o dos horas diarias. Aplicar la relajación en el cuerpo, la mente y el corazón, y relajar gradualmente cada acción y movimiento puede conducir a la meditación y a una sensación de eternidad y ausencia de prisa. El primer paso es buscar la tens
Este documento describe los beneficios de la relajación y la meditación. Indica que la sociedad nos prepara para estar ocupados y no para relajarnos. Sin embargo, relajarse incluso por una o dos horas al día puede mejorar nuestra percepción de nosotros mismos. La relajación aplicada al cuerpo, mente y corazón puede llevarnos a estados más elevados. Con la práctica regular de la relajación, eventualmente puede surgir la meditación, que es la forma más profunda de relajación. Se recomienda relajar nuest
La sociedad no prepara a las personas para relajarse y descansar, sino que las impulsa a trabajar de forma obsesiva y adictiva. La relajación, incluso durante una o dos horas al día, puede llevar a una mayor comprensión de uno mismo y tiene poderes milagrosos. Se debe practicar la relajación en el cuerpo, la mente y el corazón. Al relajar gradualmente la circunferencia del ser, incluyendo el cuerpo, el comportamiento y los actos, se puede llegar a la meditación, la forma más profunda de relajación.
Este documento describe los beneficios de la relajación y la meditación. Indica que la sociedad nos prepara para estar ocupados y no para relajarnos. Sin embargo, relajarse incluso por una o dos horas al día puede mejorar nuestra percepción de nosotros mismos. La relajación aplicada al cuerpo, mente y corazón puede llevarnos a estados más elevados. Con la práctica regular de la relajación, eventualmente puede surgir la meditación, que es la forma más profunda de relajación. Se recomienda relajar nuest
La sociedad no prepara a las personas para relajarse y descansar, sino que las impulsa a trabajar de forma obsesiva y adictiva. La relajación, incluso durante una o dos horas al día, puede llevar a una mayor comprensión de uno mismo y tiene poderes milagrosos. La relajación debe aplicarse al cuerpo, la mente y el corazón, y con la práctica habitual puede conducir a la meditación.
Folleto de las principales oraciones de la iglesia católica.docxSantosGuidoRodrguez
En este pequeño documento recopilamos las principales oraciones de la iglesia católica para estudiarlas y tenerlas en un solo archivo listo para imprimir.
La inerpretación del Evangelio de san Lucas.pdfadyesp
El piadoso Lucas era antioqueño por nacimiento y por oficio médico y en la sabiduría helénica fue un grande erudito, así como en la ordenanza judía iba sobrado. Luego cuando había resucitado Cristo de entre los muertos, él junto con Cleofás iba de camino a Emaús y se encontraron con Jesús. Mas tarde Lucas se convirtió en compañero de viaje y seguidor del maravilloso apóstol Pablo, y solo quince años después de la ascensión de Cristo, san Lucas escribió Su evangelio con todo detalle.