Este documento trata sobre la resiliencia. Define la resiliencia como la capacidad de hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y ser transformado por ellas. Explica que la resiliencia se aprende y construye a través de pilares como la introspección, independencia, capacidad de relacionarse, iniciativa, humor y autoestima. También ofrece sugerencias para desarrollar la resiliencia a nivel personal, familiar y social durante situaciones difíciles como la actual pandemia.

1. RESILIENCIA
CENTRO DE ATENCIÓN MÚLTIPLE No. 34
SAN FRANCISCO TELIXTLAHUACA
ÁREA DE PSICOLOGÍA
MAYO 2021.

4. LA ADVERSIDAD…
La adversidad es parte natural de la
vida.
Todos en distintos momentos hemos
enfrentado o enfrentaremos
situaciones de crisis.
Robos, guerras, enfermedades,
inundaciones, terremotos, accidentes,
pérdida del trabajo, homicidios,
hambre, muertes, divorcios,
separaciones, pobreza, mudanzas,
malos tratos, abuso sexual, falta de
vivienda.

5. ADVERSIDAD
Aguda Crónica

7. RESILIENCIA
Del latín “resilio”, rebotar o volver atrás.
En ingeniería, física y metalurgía: “capacidad de algunos materiales para
recuperar su forma original después de ser sometidos a una presión
deformadora”.
En las ciencias sociales y la psicología: “capacidad del ser humano para
hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas de manera creativa, e
inclusive ser transformado por ellas”. (Grotberg, 1995).

8. 2 ENFOQUES O MODELOS
RIESGO RESILIENCIA
Centrado en la enfermedad, los
síntomas y aquellas características que
se asocian a una elevada probabilidad
de daño biológico o social.
Describe la existencia de factores
protectores, que harán que las fuerzas
negativas no actúen linealmente,
atenuando sus efectos, y transformándolos
en superación.

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01
PILARES DE LA RESILIENCIA
La resiliencia se aprende y construye.
Introspección
Independencia
Capacidad de relacionarse
Iniciativa
Humor
Autoestima
Moralidad
Creatividad

10. 1 2
3
4
5
COMPETENCIA
SOCIAL.
PERFIL DE UN NIÑO O
ADOLESCENTE RESILIENTE.
SENTIDO DEL
HUMOR.
AUTONOMÍA.
SOLUCIÓN DE
PROBLEMAS.
SENTIDO DE
FUTURO
PROPÓSITO.

11. FUENTES Y EXPRESIONES DE
RESILIENCIA.
YO SOY
Una persona por los que otros sienten aprecio y cariño.
Feliz cuando hago algo bueno por los demás.
Respetuoso de mi mismo y el prójimo.
YO PUEDO
Hablar sobre cosas que me asustan o inquietan.
Buscar la manera de resolver mis problemas.
Controlarme cuando quiero hacer algo malo o peligroso.
Encontrar alguien que me ayude cuando lo necesito.
YO TENGO
Personas en quienes confío y me quieren
incondicionalmente.
Personas que me ponen límites para que aprenda a
evitar los peligros y problemas.
Personas que quieren que aprenda a desenvolverme
sólo.
YO ESTOY
Dispuesto a responsabilizarme de mis actos.
Seguro que todo saldrá bien.

12. ¿POR QUÉ ES NECESARIA LA
RESILIENCIA?
• Nos permite recuperarnos
• No dejarnos vencer
• Manejar la presión
• Superar la tristeza
• Crecer a pesar de los problemas
• Vivir con sentido del humor
• Aprender de los errores
• Enfrentar los problemas
• Modular emociones negativas
• Activar habilidades en momentos difíciles.

13. PARA REFLEXIONAR…
¿Qué tan resiliente estoy siendo
en esta situación de aislamiento
y distanciamiento social?
¿Cómo me estoy preparando, y
a mis hijos para tiempos
futuros?

15. SUGERENCIAS Y RECOMENDACIONES.
A nivel personal:
Manifestar el afecto.
Disfrutar de lo cotidiano.
Sentido del humor.
Actividad y ejercicio físico.
Orar.
Aprender nuevas cosas (tecnología).
Pedir ayuda profesional.
Meditación, Yoga, Relajación, Mindfulness.
Lectura
Comprensión, empatía y paciencia.

16. A nivel familiar:
Escuchar
Observar
Vivir el presente, aquí y ahora
Aprovechar el tiempo para la educación emocional de
nuestros hijos
Expresar y compartir miedos, aburrimiento, adaptación al
cambio, tareas y trabajo.
Paciencia y flexibilidad
Pequeños proyectos postergados.
A nivel social:
Centra tu esfuerzo en lo que puedes hacer y controlar.
Ayuda a otros en situación de vulnerabilidad.

17. REFERENCIAS
• American Psychological Association. (2020). Guía de
resiliencia para padres y maestros. Recuperado de
https://www.apa.org/centrodeapoyo/guia
• Gorenstein, A. (2013). Resiliencia: vidas que enseñan.
Argentina: Del Nuevo Extremo.
• Grothberg, E. (1996). Guía de la promoción de resiliencia en
los niños para fortalecer el espíritu humano. Países Bajos:
Fundación Bernard Van den Leer. Recuperado de
https://www.observatoriodelainfancia.es/ficherosoia/docu
mentos/1927_d_Gu%C3%ADa_de_promoci%C3%B3n_de_la_r
esiliencia_en_los_ni%C3%B1os_para_fortalecer_el_esp%C3%
ADritu_humano_20081110.pdf

18. • Grothberg, E. (2009). La resiliencia en el mundo de hoy. Cómo
superar la adversidad. España: Gedisa.
• Munist, M., Santos, H., Kotliarenco, A., Ojeda, N., Infante, F., &
Grothberg, E. (1998). Manual de identificación y promoción de la
resiliencia en niños y adolescentes. Organización Panamericana
de la Salud. Recuperado de http://www.ugr.es/~javera/pdf/2-3-
resiliencia%20OMS.pdf
• Padres Formados. (2020, junio 11). Los buenos tratos en la infancia
modelan la forma de ser, Jorge Barudy. [Youtube]. Recuperado de
https://youtu.be/3tEUVbgaCyc
• Puig, G., & Rubio, J. (2011). Manual de resiliencia aplicada. España:
Gedisa.