El documento habla sobre la respiración consciente y cómo puede ayudar a aliviar las emociones. Recomienda observar la respiración y tomar respiraciones profundas para aumentar el espacio interior del cuerpo, lo que puede reducir la tensión y el estrés. También menciona que a pesar de que respiramos unas 24,920 veces al día, rara vez somos conscientes de nuestra respiración, y ser consciente de ella puede cambiar las emociones en pocos minutos.