La Relajación progresiva es un método de carácter fisiológico, está orientado hacia el reposo, siendo especialmente útil en los trastornos en los que es necesario un reposo muscular intenso. El entrenamiento en relajación progresiva favorece una relajación profunda sin apenas esfuerzo, permitiendo establecer un control voluntario de la tensión distensión que llega más allá del logro de la relajación en un momento dado.
Guía práctica de relajación: el entrenamiento autógenoSílvia Catalán
Esta guía práctica pretende ayudarte en el entrenamiento autógeno, una técnica de relajación desarrollada por el neurólogo J. Schultz.
Puedes consultar más información en esta dirección: http://www.siquia.com/2013/11/guia-practica-relajacion/
Ejercicios de relajación para la prevención de fatiga física y muscular en el...Universidad de Sevilla
El uso continuado del ordenador puede provocar, entre otros síntomas, fatiga física o muscular que se traduce especialmente en: sensación de sobrecarga, tensión o molestia en cuello, hombros y espalda.
Para evitar que esto se transforme en algo habitual o de mayor intensidad se recomienda la realización de unos ejercicios, al menos cada dos horas o cuando sienta fatiga muscular. Siéntese de forma relajada en la parte delantera del asiento, apoye firmemente los pies en el suelo con las piernas separadas y siga las indicaciones de las figuras.
La Relajación progresiva es un método de carácter fisiológico, está orientado hacia el reposo, siendo especialmente útil en los trastornos en los que es necesario un reposo muscular intenso. El entrenamiento en relajación progresiva favorece una relajación profunda sin apenas esfuerzo, permitiendo establecer un control voluntario de la tensión distensión que llega más allá del logro de la relajación en un momento dado.
Guía práctica de relajación: el entrenamiento autógenoSílvia Catalán
Esta guía práctica pretende ayudarte en el entrenamiento autógeno, una técnica de relajación desarrollada por el neurólogo J. Schultz.
Puedes consultar más información en esta dirección: http://www.siquia.com/2013/11/guia-practica-relajacion/
Ejercicios de relajación para la prevención de fatiga física y muscular en el...Universidad de Sevilla
El uso continuado del ordenador puede provocar, entre otros síntomas, fatiga física o muscular que se traduce especialmente en: sensación de sobrecarga, tensión o molestia en cuello, hombros y espalda.
Para evitar que esto se transforme en algo habitual o de mayor intensidad se recomienda la realización de unos ejercicios, al menos cada dos horas o cuando sienta fatiga muscular. Siéntese de forma relajada en la parte delantera del asiento, apoye firmemente los pies en el suelo con las piernas separadas y siga las indicaciones de las figuras.
igh performance Vertical Thin Film with Vias (VTFV) dies in a new and more efficient packaging for harsh environment.
The LE UW U1A4, that belongs to OSTAR Headlamp Pro family, shows a breakdown voltage of 13.3V for a current of 1A (at 85°C) and delivers up to 1000 lumens at 5600K in a “20mm x 20mm” package. These performance are obtained due to a complex packaging and assembly process, completely described in this report.
Compared with the first generation of Osram’s packaged LED for exterior automotive headlamps, the new OSTAR Headlamp Pro comes with an enhanced design to increase the corrosion robustness and, for the first time, with a remote ceramic phosphor to increase efficiency.
This reverse costing report provides an estimation of the production cost of the LE UW U1A4. It describes the overall manufacturing process and highlights key points of innovation developed by OSRAM.
More information on that report at http://www.i-micronews.com/reports/OSRAM-OSTAR-Automotive-Headlamp-Pro/14/451/
Der Schweizerische Stiftungsreport 2013
CEPS Forschung und Praxis
Beate Eckhardt SwissFoundations, Verband der Schweizer Förderstiftungen
Prof. Dr. Dominique Jakob Zentrum für Stiftungsrecht, Universität Zürich
Prof. Dr. Georg von Schnurbein Centre for Philanthropy Studies (CEPS), Universität Basel
http://www.profonds.org/home/
http://ceps.unibas.ch/
Präsentation über die Entwicklung von Unified Communication aus der Sicht von UC Pionier Othmar Frey, Salesdirector bei Baggenstos.
Gehalten am 28.11.2013 am Kongress 600 Minutes for IT Excecutives
Ba Duan Jin se traduce como las ocho piezas del brocado y esto quiere decir que la práctica de estos ocho ejercicios es capaz de hacer del cuerpo algo tan maravilloso como el bordado más fino de oro, también se conoce como Las Ocho Joyas del Tai Chi porque son muchos los beneficios que reporta a los practicantes de Tai Chi.
Hay muchas variaciones de los ocho ejercicios, en especial de la forma de pie que es la más popular. Es importante entender la intención de los mismos, su raíz. Si comprendemos esta intención entenderemos cualquiera de sus variantes y su ejecución será efectiva. La práctica de los ejercicios requiere relajación, suavidad y cierta perfección. La respiración debe ser ligera y acompañar a los movimientos. Las variaciones practicadas deben ser acordes a nuestra capacidad para avanzar gradualmente (uno, dos o tres años).
Según nuestro nivel u objetivos acentuaremos unos u otros aspectos en su práctica, gimnástica, visualización, etc,.
Las técnicas de respiración son métodos específicos que se utilizan para controlar y mejorar la respiración con el fin de promover la salud física, mental y emocional. Estas técnicas son parte integral de muchas prácticas de bienestar, como el yoga, la meditación y la atención plena
IA, la clave de la genomica (May 2024).pdfPaul Agapow
A.k.a. AI, the key to genomics. Presented at 1er Congreso Español de Medicina Genómica. Spanish language.
On the failure of applied genomics. On the complexity of genomics, biology, medicine. The need for AI. Barriers.
DIFERENCIAS ENTRE POSESIÓN DEMONÍACA Y ENFERMEDAD PSIQUIÁTRICA.pdfsantoevangeliodehoyp
Libro del Padre César Augusto Calderón Caicedo sacerdote Exorcista colombiano. Donde explica y comparte sus experiencias como especialista en posesiones y demologia.
Presentació de Álvaro Baena i Cristina Real, infermers d'urgències de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
En el marco de la Sexta Cumbre Ministerial Mundial sobre Seguridad del Paciente celebrada en Santiago de Chile en el mes de abril de 2024 se ha dado a conocer la primera Carta de Derechos de Seguridad de Paciente, a nivel mundial, a iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Los objetivos del nuevo documento pasan por los siguientes aspectos clave: afirmar la seguridad del paciente como un derecho fundamental del paciente, para todos, en todas partes; identificar los derechos clave de seguridad del paciente que los trabajadores de salud y los líderes sanitarios deben defender para planificar, diseñar y prestar servicios de salud seguros; promover una cultura de seguridad, equidad, transparencia y rendición de cuentas dentro de los sistemas de salud; empoderar a los pacientes para que participen activamente en su propia atención como socios y para hacer valer su derecho a una atención segura; apoyar el desarrollo e implementación de políticas, procedimientos y mejores prácticas que fortalezcan la seguridad del paciente; y reconocer la seguridad del paciente como un componente integral del derecho a la salud; proporcionar orientación sobre la interacción entre el paciente y el sistema de salud en todo el espectro de servicios de salud, incluidos los cuidados de promoción, protección, prevención, curación, rehabilitación y paliativos; reconocer la importancia de involucrar y empoderar a las familias y los cuidadores en los procesos de atención médica y los sistemas de salud a nivel nacional, subnacional y comunitario.
Y ello porque la seguridad del paciente responde al primer principio fundamental de la atención sanitaria: “No hacer daño” (Primum non nocere). Y esto enlaza con la importancia de la prevención cuaternaria, pues cabe no olvidar que uno de los principales agentes de daño somos los propios profesionales sanitarios, por lo que hay que prevenirse del exceso de diagnóstico, tratamiento y prevención sanitaria.
Compartimos el documento abajo, estos son los 10 derechos fundamentales de seguridad del paciente descritos en la Carta:
1. Atención oportuna, eficaz y adecuada
2. Procesos y prácticas seguras de atención de salud
3. Trabajadores de salud calificados y competentes
4. Productos médicos seguros y su uso seguro y racional
5. Instalaciones de atención médica seguras y protegidas
6. Dignidad, respeto, no discriminación, privacidad y confidencialidad
7. Información, educación y toma de decisiones apoyada
8. Acceder a registros médicos
9. Ser escuchado y resolución justa
10. Compromiso del paciente y la familia
Que así sea. Y el compromiso pase del escrito a la realidad.
Presentación utilizada en la conferencia impartida en el X Congreso Nacional de Médicos y Médicas Jubiladas, bajo el título: "Edadismo: afectos y efectos. Por un pacto intergeneracional".
Módulo III, Tema 9: Parásitos Oportunistas y Parasitosis EmergentesDiana I. Graterol R.
Universidad de Carabobo - Facultad de Ciencias de la Salud sede Carabobo - Bioanálisis. Parasitología. Módulo III, Tema 9: Parásitos Oportunistas y Parasitosis Emergentes.
12. Colóquese en una postura cómoda bien sentado o tumbado Respire profunda y suavemente. Vaya repitiendo seis veces cada una de las siguientes frases. Mis brazos y mis piernas pesan, cada vez están más pesados. Mis piernas y mis brazos se van calentando, cada vez están más agradablemente calientes. Mi corazón late tranquilo y regular Mi respiración es tranquila y regular Mi abdomen está agradablemente caliente. Mi frente está fresca
39. Hegu Apretar el punto entre el índice y el pulgar de la otra mano. Se aprieta profundamente durante un par de minutos y al tiempo se respira profundamente. A continuación cambiar a la otra mano otro par de minutos
40. Zusanli Sentado con los puños cerrados friccione con fuerza en la parte externa de ambas piernas, por debajo de las rodillas. Hágalo al tiempo con ambas manos durante un minuto.
41. QUCHI Coloque las yemas de los tres primeros dedos sobre la zona del punto, presione fuertemente sobre la zona. Respire hondo. Debe presionar durante un minuto.
42. FENGCHI Coloque los pulgares bajo la base del cráneo, en los huecos que encuentra entre los músculos. Vaya apretando inicialmente de una forma suave y con más fuerza a continuación. Presione con fuerza durante un minuto y no se olvide de respirar profundamente.
45. JIANJING : Respiramos profundamente como si quisiéramos llevar la tranquilidad que suponemos entra con el aire hacia la zona de los trapecios, llevamos las manos hacia atrás y masajeamos el punto, inicialmente con mucha suavidad y a continuación presionando con más fuerza. Generalmente es más fácil que este punto sea masajeado por otra persona. La duración del masaje es un minuto y no debemos olvidar la respiración abdominal.
46. KUNLUN Si abarca el tobillo derecho por detrás con la mano de ese mismo lado las yemas de índice corazón y anular caerán sobre la zona de Kunlun. Apriete sobre la zona durante uno a tres minutos.
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49. QIHAI Se colocan las puntas de los dedos sobre el punto y a continuación presionamos en relativa profundidad mientras respiramos hondo durante un minuto. Es también apropiado el calor sobre la zona
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51. Chengfu Yinmen Weizhong La forma de tratarlos es aplicar una presión suave sobre cada uno de los puntos durante unos treinta segundos en cada uno mientras se recuerda al paciente que respire hondo y se relaje lo más posible
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53. Jianliao Jianyu Haciendo una pinza con la mano opuesta al hombro doloroso apretamos con fuerza en los dos puntos mientras intentamos movilizar el hombro. Lo hacemos durante 30 segundos, descansamos y lo repetimos otros treinta segundos.
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55. Yemen Zhongzhu Yangchi Waiguan Yangxi Para los dos primeros: Apretar fuertemente sobre la zona con el índice y corazón de la mano opuesta durante un minuto Para los otros tres: Con la yema de los dedos de la otra mano presionamos suavemente durante un minuto.
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57. Ququan Yingu Yingliquam Yangliquam Nos sentamos en el suelo o en una cama con somier duro y extendemos las piernas, colocamos un cojín resistente, o una rodilla doblada bajo las rodillas y sobre ello una pelota pequeña que quede bajo las corvas. De esta forma mientras friccionamos el resto de los puntos, la pelota hace de estímulo sobre los puntos situados en el dorso del hueco de la rodilla. Colocamos las manos a ambos lados de la rodilla y friccionamos con fuerza de arriba a abajo y de abajo arriba de forma que estimulamos todos los puntos de la cara lateral. Este masaje se hace durante un minuto, descansamos otro minuto y repetimos
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59. Taixi Zaohai Kunlun Shenmai Para los dos primeros: Cogiendo el pie por detrás presionamos con el pulgar el punto R3 y con los otros dedos el punto V60. Para los otros dos: Tomamos el pie de la misma forma que en el anterior pero con los dedos un poco más para delante y abajo Hacemos presiones de diez segundos de duración, soltamos suavemente y repetimos ocho a diez veces.
Para evitar que la imaginación se dispare puede utilizar diversos trucos: *** Contar las respiraciones: Uno al inspirar, uno al exhalar, uno al inspirar, dos al exhalar, uno al inspirar, tres al exhalar y así sucesivamente hasta uno-veinte y vuelta a empezar. Por lo menos tres vueltas. Podemos seguir aumentando según practicamos. ****Acoplar una frase que nos llegue emocionalmente con el ritmo respiratorio: Por ejemplo mientras inspiramos nos decimos interiormente inspiro... y al expulsar el aire nos decimos paz. Y así sucesivamente: Inspiro. Paz......inspiro.....paz.
No olvide que mientras repite la frase debe de seguir respirando tranquilamente, no se altere en absoluto si inicialmente no nota que sus brazos o piernas pesan más o que se van calentando. Este método pretende ponerle en contacto con la parte no consciente de usted. Sus brazos o sus piernas no se calientan por un mero acto de voluntad. El proceso es algo más largo. usted deja el camino abierto a la parte inconsciente y es ése inconsciente, el que nos hace dormir cuando estamos cansados, el que nos produce hambre cuando nuestro cuerpo necesita comida, el que cura nuestras heridas mientras nosotros descansamos, es ése inconsciente con el que usted se está poniendo en contacto mientras repite las frases, mientras sigue respirando tranquilamente, suavemente. No olvide que mientras repite la frase debe de seguir respirando tranquilamente, no se altere en absoluto si inicialmente no nota que sus brazos o piernas pesan más o que se van calentando. Este método pretende ponerle en contacto con la parte no consciente de usted. Sus brazos o sus piernas no se calientan por un mero acto de voluntad. El proceso es algo más largo. usted deja el camino abierto a la parte inconsciente y es ése inconsciente, el que nos hace dormir cuando estamos cansados, el que nos produce hambre cuando nuestro cuerpo necesita comida, el que cura nuestras heridas mientras nosotros descansamos, es ése inconsciente con el que usted se está poniendo en contacto mientras repite las frases, mientras sigue respirando tranquilamente, suavemente. Tras respiración Seguramente a esta altura de ejercicio su respiración ya era tranquila y regular, pero cualquier aprendizaje debe de repetir las cosa para que queden bien grabadas, probablemente ya nota una gran sensación de paz. Las dos frases que quedan nos ayudaran a rematar la faena. En el abdomen, un poco por debajo del ombligo, allí dónde le sugiero que se coloque las manos para apreciar si sabe o no respirar hondo, es dónde los orientales sitúan uno de los centros energéticos más importantes del ser humano: el horno inferior de dónde se difunde el calor y la energía a todo el cuerpo: el tianten para la medicina china, el Hara para los practicantes de la meditación zen. Cuando esta zona está agradablemente caliente, nosotros estamos agradablemente relajados y llenándonos de energía. De forma que repita con confianza: Mi abdomen está agradablemente caliente. Y la última frase
Los resultados han demostrado un notable grado de coherencia.
En ausencia de intervención, catastrophizing parece ser relativamente estable en el tiempo, aunque hay indicios de que puede disminuir con la edad (al menos en las muestras de adultos).
Por favor no se sienta culpable, eso es la reacción natural