Respira..

Respira…
modifica tu emoción!

Toma una respiración profunda e imagina ...

Gotas de agua desde el cielo ...

Observa tu respiración por un momento ...

No la modifiques, simplemente observa.

¿Dónde está? en el pecho? en el abdomen?

Si se trata del pecho, siéntelo ...

Sientes opresión?
Tienes ansiedad?
Problemas?

Toma una respiración más profunda ...

Y… ¿por qué no llevar este aire también al abdomen?

Respira muy profundo...
aumenta tu espacio interior ...

Imagina tu cuerpo como un globo
enorme ...

Pon mucho aire en el globo ...

Cuando esté lleno, mantenlo así un
poco...

Ahora vacíalo lentamente,
expulsando todo el aire ...

Después de una pausa, repite
el mismo movimiento!

¿Cómo es tu respiración ahora?

Recuerda siempre reducir la presión en el pecho
y que necesitamos para respirar una mayor apertura
de nuestro espacio interior ...

Es gratuito y puedes hacerlo en cualquier
momento y en cualquier lugar ...

Se consciente de tu respiración!

Este movimiento fisiológico tiene la capacidad de cambiar
nuestras emociones en pocos minutos...

A menudo en momentos de
estrés o preocupación,
es fácil modificar
respiraciones
durante el
sueño ...

Cambiar, cambiar, cambiar ...
cambiar el sentimiento de opresión por el
espacio ...

Es natural,
no tiene contraindicaciones...

El aire nos conecta con el universo ...

Ten un Gran Día !

sonialilianafio@yahoo.com.ar

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