El documento describe los cuatro componentes de la salud integral: física, mental, emocional y espiritual. Explica que lograr un equilibrio entre estas áreas nos permitirá funcionar de manera óptima. También discute la importancia de cuidar la salud física a través del ejercicio, nutrición y prevención de enfermedades. Además, destaca la importancia de mantener una buena salud mental mediante el establecimiento de relaciones positivas y actividades recreativas.

1. Universidad "Fermín Toro"
Sistema de Aprendizaje Interactivo a Distancia (SAIA)
Escuela de Comunicación Social
Cabudare
LA SALUD INTEGRAL
Profesora: Belkis Araujo
Apellido y Nombre:
Cedeño Alessandra
C.I: 20.875.421
Fecha: 10/07/2016

2. Introducción
Hablar de bienestar alinea todos aquellas dimensiones de nuestro ser, que
necesitan atención y cuidado.
Conocernos mejor, implica reconocer la importancia de saber, que además de
ser seres “tripartitos”, es decir, que tenemos: cuerpo, alma y espíritu; también es
necesario saber que nuestra salud se divide en 4 partes fundamentales, que
requieren siempre ser atendidas de forma adecuada.
A continuación, se puntualiza en el siguiente trabajo, algunos aspectos
correspondientes al tema de la salud integral.

3. El concepto de salud Integral está conformada por 4 áreas:
1. Física
2. Mental
3. Emocional
4. Espiritual
Lograr un estado de bienestar, armonía y equilibrio en estas áreas nos dará la
habilidad para funcionar de manera óptima como ser humano y tener la energía y
vitalidad para ser altamente productivos y exitosos en cualquier área de nuestra
vida.
La salud física tiene que ver con nuestro cuerpo; con nuestro caparazón y
vehículo el cual nos ha transportado desde el día que nacimos y lo hará hasta el
día de nuestra muerte. Para asegurarnos de que sí vamos a llegar lo más lejos
posible en la vida, tenemos que cuidar a nuestro cuerpo de la mejor manera.
Debemos ejercitarlo, cuidar nuestra nutrición, mantenerlo limpio y alejado de
toxinas a la mayor medida posible y acudir al médico para la prevención y
tratamiento de accidentes y enfermedades que pueden llegar a mermar la calidad
de nuestra vida..
La salud emocional es el manejo responsable de los sentimientos, pensamientos
y comportamientos; reconociéndolos, dándoles un nombre, aceptándolos,
integrándolos y aprovechando la energía vital que generan para que estén al
servicio de los valores. Las personas emocionalmente sanas controlan sus
sentimientos de manera asertiva y se sienten bien acerca de si mismo, tienen
buenas relaciones personales y han aprendido maneras para hacerle frente al
estrés y a los problemas de la vida cotidiana.
La espiritualidad es casi imposible definir porque significa algo diferente para
cada persona. Para algunos, es la religión; para otros, la espiritualidad se
fundamenta en una relación con DIOS y la fuerza de esa creencia de que existe
un poder mayor que los pone de pie a pesar de las circunstancias. Por lo tanto, la
salud espiritual implica la reflexión de nuestras creencias. Lo que importa es que
estemos viviendo de acuerdo a la convicción de esa fe.
La salud, al igual que el éxito deberá ser integral, es decir, equilibrado.
Desatender a cualquiera de estas 4 áreas nos afectará negativamente para hacer
las cosas que nos dará el estilo de vida que deseamos. Ya que sin ella no
podríamos gozar de nuestro dinero, ni siquiera de las relaciones que son
importantes para nosotros.

4. Pero, lo interesante es que la gran mayoría de las condiciones que nos llegan a
afectar adversamente son prevenibles, si solo tomáramos mejores decisiones con
respecto a nuestro cuidado personal y nutrición. Y lo paradójico es que a pesar de
que vivimos en la era de la información y la tenemos a nuestra disposición en
cualquier momento, estamos cometiendo más errores que nunca y nuestros
cuerpos están pagando el precio por nuestra falta de disciplina e irresponsabilidad
para hacer tan solo unas pocas cosas en pro de nuestro bienestar todos los días.
La salud mental se refiere a la forma en que manejamos nuestra vida diaria y la
forma en que nos relacionamos con los demás en distintos ambientes, por
ejemplo: en la familia, la escuela, el trabajo, en las actividades recreativas y en la
comunidad. También tiene que ver con la manera en que equilibramos nuestros
deseos, anhelos, habilidades, ideales, sentimientos y valores para hacer frente a
las múltiples demandas de la vida
El ser humano está constantemente en relación con el ambiente. De esta
interacción derivan experiencias positivas que ayudan a la integración a la
sociedad, otras son negativas y pueden afectar la salud mental. La salud mental
se refiere al estado de bienestar emocional que permite a la persona enfrentar
adecuadamente los problemas que se le presentan durante su vida.
Una salud mental sana se refiere al estado en el cual la persona, como
individuo, se siente bien, cuando:
 Es capaz de enfrentar la vida con alegría y con entusiasmo,
 Se valora a sí mismo y a los demás,
 Tiene deseos de aprender,
 Tiene seguridad en sí mismo,
 Respeta a las demás personas
 Expresa sus sentimientos y emociones.
Como ser humano es importante mantenerse en armonía con la salud del
cuerpo, la mente y su relación social. Es decir, cuerpo sano (sin enfermedades),
mente sana (conducta, comportamiento y manera de ser) y relación social sana
(relaciones con los demás seres que lo rodean).
Características de una mala salud mental:

5. La salud mental se relaciona mucho con el sistema nervioso, si no funciona
bien, no se goza de salud mental. Las características más resaltantes cuando falla
la salud mental son las siguientes:
 Inseguridad en los actos.
 Mal humor.
 Angustia.
 Mal sueño.
 Insatisfacción de las actividades realizadas.
 Reacciones bruscas y frecuentes.
Recomendaciones para mantener una buena salud mental:
 Establecer buenas relaciones con las personas que nos rodean, familiares,
amigos, vecinos, compañeros de clase u otros, a quienes les comunicamos
nuestras ideas, emociones, alegrías, sentimientos, tristezas, contribuyendo
esto nos a crecer como personas.
 Tener contacto con la naturaleza, el campo, el mar, la montaña. Practicar
algún deporte o realizar actividades artísticas y recreativas como teatro,
pintar, música, danza. También asistir a evento culturales como obras de
teatro, conciertos, exposiciones, charlas, entre otras.
 Dormir el tiempo necesario (los niños de 10 a 12 horas y los adultos 6 a 8
horas).
 Organizar adecuadamente el tiempo.
 Adquirir el hábito de la lectura, para desarrollar la imaginación y la
habilidad que posibiliten resolver problemas en la vida.
 Evitar todo lo que perjudique la salud integral, como el consumo de alcohol,
café, cigarrillos y cualquier otra sustancia que atente contra la salud.
Conclusión

6. Como ya se ha mencionado, nuestra salud se divide en 4 partes
importantísimas que requieren de más que del cuidado, más bien es el
compromiso de amarnos a nosotros mismos, agregando el valor requerido a
nuestra salud.
Todas las partes son importantes, pero la más importante es la espiritual,
porque cuando funcionamos bien espiritualmente, teniendo como principio la
aceptación de que somos seres humanos finitos, que fallamos, que nuestro cuerpo
se cansa, entonces nuestra fe nos dará el empuje necesario para ponernos a tono
con todo los demás sectores de nuestra salud.