Este documento trata sobre la salud mental, física y emocional. Define la salud mental como un estado de bienestar psíquico y autoaceptación, mientras que la salud física se refiere a la capacidad del cuerpo para satisfacer las demandas diarias. La salud emocional involucra el control de sentimientos y emociones básicas como la alegría, tristeza, miedo y enojo. También ofrece ejemplos de cómo las emociones se combinan para formar sentimientos y consejos para controlar el estrés

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
SISTEMA DE APRENDIZAJE INTERACTIVO A DISTANCIA
ARAURE EDO PORTUGUESA
Participante:
Jhonjarol Torin
23.298.578
Araure julio 2016.

2. SALUD MENTAL
Estado que se caracteriza por el bienestar psíquico y la autoaceptación, por
otra parte desde una perspectiva clínica, la salud mental es la ausencia de
enfermedades mentales. Cabe destacar que
abarca no sólo el eufemismo utilizado para
evitar nombrar las enfermedades
psiquiátricas, sino que nos habla
fundamentalmente del derecho a vivir en
un equilibrio psico-emocional que, aún
siendo inestable, porque vivir lo es, no
acarree más sufrimiento que el esfuerzo necesario para mantener ese
equilibrio o para lograr otro más adecuado a nuevas circunstancias.
SALUD FÍSICA
Es la capacidad del cuerpo humano para satisfacer las exigencias impuestas
por el entorno y la vida cotidiana. Quiere decir que la forma física es un
estado del cuerpo (y de la mente) que ayuda a
desarrollar una vida dinámica y positiva y es posible
que afecte a casi todas las fases de la existencia
humana. También se denomina que la fuerza

3. muscular, energía, vigor, buen funcionamiento de los pulmones y el corazón,
y un estado general de alerta, son signos evidentes de que una persona goza
de buena forma física. Esto suele calcularse con relación a expectativas
funcionales, es decir, lo normal es realizar pruebas periódicas que miden la
fuerza, resistencia, agilidad, coordinación y flexibilidad. También se emplean
las pruebas de estrés (usando un ergímetro, por ejemplo), que evalúan la
respuesta del cuerpo al estímulo físico potente y sostenido.
SALUD EMOCIONAL
La salud emocional forma parte de nuestro bienestar general. Además, está
ligada a nuestros sentimientos y a nuestra salud física. Aún así, es difícil
definirla y a menudo es difícil saber cuándo necesitamos ayuda para controlar
nuestros sentimientos.
La salud emocional es algo innato: desde su nacimiento todos los individuos la
poseen, y cada una de las cinco emociones básicas es una constante en
nuestra constitución, aunque eventualmente podamos mantener callada alguna
de dichas emociones, no la podremos erradicar de nuestro ser.
Las emociones son necesariamente positivas, puesto que hasta la cólera, el
miedo o la tristeza aseguran nuestra supervivencia y adaptación frente a los
problemas de la existencia; claro está, siempre y cuando las expresemos.

4. Por el contrario, el sentimiento es algo que nuestra personalidad aprende, el
resultado de la cristalización y elaboración de varias emociones.
Un determinado sentimiento puede ser negativo (los celos, el odio), y
expresarlo tal cual no cambiará nada.
Si las emociones son universales, la composición y el espectro de un
sentimiento varían de un individuo a otro.
EJEMPLOS DE CONGLOMERADOS DE EMOCIONES
 Celos son una mezcla de cólera y rabia.
 Vergüenza es una mezcla de miedo y de rabia frente a la
impotencia.
 El malestar es una mezcla de miedo y alegría.
 La culpabilidad es una forma de cólera que uno vuelve contra sí
mismo.
 La nostalgia aparece cuando la evocación del pasado suscita en
nosotros una tristeza teñida de placer.
CONSEJOS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS
 Haga una lista de las cosas que lo hacen sentir tenso.

5.  No trate de cambiar todo de una sola vez. Empiece con pequeños
cambios.
 Platique sus problemas con amigos o familiares.
 Piense en todo lo bueno que tiene.
 Deje tiempo para usted mismo.
 Vea a un consejero si piensa que ya no puede más: Consejería.
 Mantenga las costumbres familiares, como el comer juntos.
 Busque más apoyo en los días festivos, aniversarios y cumpleaños.
 Mantenga su sentido del humor.
 Haga ejercicio. Esto ayuda a reducir el estrés.
 La discriminación, como el ser rechazado de un trabajo por causa de su
raza