Este documento trata sobre la salud mental durante la pandemia de COVID-19. Explica que es normal sentir miedo, preocupación y estrés ante la incertidumbre de la pandemia. Recomienda practicar la respiración profunda, meditar, dormir bien, llevar un diario de emociones y cultivar relaciones como formas de manejar estos sentimientos. Además, enfatiza la importancia de la salud mental para enfrentar el estrés, mantenerse saludable física y mentalmente, y alcanzar nuestro máximo potencial

1. SALUD MENTAL
PARA UNA VIDA
SALUDABLE
REFLEXIONEMOS

2. El posible impacto provocado por la pandemia de la COVID-
19 y el confinamiento general durante el tiempo determinado
en nuestro país sobre el bienestar emocional y la salud
mental de la población, a efectos de su análisis, se puede
considerar tanto consecuencia de factores directamente
relacionados con la enfermedad como de otros aspectos
más relacionados con los efectos de dicha pandemia sobre la
actividad personal, laboral, educativa, social, económica
y cultural, entre otras.

3. ¿Sabías
qué?
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4. El miedo, la preocupación y el estrés son respuestas normales
en momentos en los que nos enfrentamos a la incertidumbre,
o a lo desconocido o a situaciones de cambios o crisis. Así
que es normal y comprensible que la gente experimente
estos sentimientos en el contexto de la pandemia COVID-19.

5. ¿Cómo
podemos
manejarlo?
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6. Practica la respiración
profunda
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Has polo a tierra
Medita
Duerme lo suficiente
Lleva un diario de
emociones
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Cultiva tus relaciones
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7. Recuerda
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La salud mental es importante porque puede ayudarle
a:
• Enfrentar el estrés de la vida
• Estar físicamente saludable
• Tener relaciones sanas
• Contribuir en forma significativa a su comunidad
• Trabajar productivamente
• Alcanzar su completo potencial

9. Bibliografía
• Suárez A. “La salud mental en tiempos de la Covid 19” Rev. Esp. Salud
Pública 2020: vol. 94: 9 de Octubre