El documento describe varias actividades físicas como el zumba, correr, natación y ciclismo, señalando que todas ellas mejoran la salud física y mental al reducir el estrés, aumentar la energía y la autoestima, y ayudar a perder peso sin necesidad de equipamiento complejo.

1. Zumba es una disciplina de baile muy divertida, que
pueden practicar tanto hombres como mujeres.
Incrementa tu energía, mejora la coordinación y
la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la
grasa de más, el estrés y aumenta la autoestima.

2. Correr es una forma de ejercitarte
fácil y sencilla, sin necesidad de
instrumentos o lugares extras. Ayuda
contra el estrés, sobrepeso, etc.

3. La natación es una excelente opción para trabajar
todas las partes del cuerpo sin ningún otro tipo de
instrumento, se puede entrenar de forma
individualizada y ayuda a sentirse liviano, relajado
y mas feliz.

4. El ciclismo es uno de los deportes mar
populares hoy en día y se puede realizar
de forma individual o en conjunto.
Realizándolo de la forma correcta tiene
muchas ventajas, como fortalecer tu
musculatura y anti estrés.