SADM #70 Año XIV Ene/Feb 2017.
- Las Propiedades Nutritivas y Medicinales de la Guanabana
- 5 Mitos sobre las Enfermedades Cardiacas
- La Leche Materna: un Gran Aliado
- La mejor manera de prevenir la Gripe es Vacunándose
- La Atención Cardiológica es una prioridad para VITAS Healthcare
- Todos contra el Cáncer de Cuello Uterino
- La Batata (sweet potato) y su valor nutricional
- La Psicología: una ayuda para atender la Obesidad
- Viajar genera grandes Beneficios para tu Salud
- Parafimosis: la enfermedad del pene
- El Plato Saludable
Propiedades medicinales del Te de Manzanilla,
Ejercicio y Actividad Fisica,
Los Mayores deben consumir mas Proteinas,
Vacunas de Regreso a Clases,
Tips para criar a Hijos Lideres,
Protegete del Sol y del Calor este Verano,
Anatomia del Alma,
La Enfermedad de Caffey,
Autoestima del Venezolano (Confusion en la Escala de Valores),
Vegetariana Saludable,
Cuando quiero llorar busco Terapia,
Medicamentos que afectan el Deseo Sexual.
Nos emociona tenerte en otra edición de Más Bienestar, durante este 2017 queremos brindarte el mejor contenido que te ayude a alcanzar un estilo de vida saludable, porque sabemos lo importante que es para ti el bienestar que hará de tus rutinas de cuidado toda una experiencia.
LA ENFERMERIA INTERCULTURAL ES UNA CIENCIA, ARTE Y DISCIPLINA HUMANISTA, ESTETICA, FILOSOFICA, HOLISTICA QUE SE DEDICA AL PROMOVER, PRESERVAR, Y PREVENIR, EL CUIDADO DEL PROCESO, SALUD, ENFERMEDAD, Y PADECER, DE LA MENTE-EL CUERPO-ESPIRITU-CULTURA-TERRITORIO-COMUNICACION-Y SABERES EN LOS SERES VIVOS, RELACIONAL, FLORA, FAUNA, MINERAL Y TRADICIONAL MEDICINAL QUE FORTALECE Y ENRIQUECE EL SABER, HACER, SABER SER, Y EL SABER APRENDER Y SABER ENSEÑAR DE LAS ENFERMERAS(OS) DE MEXICO
Este documento contiene recetas para jugos y smoothies saludables. Incluye 10 recetas de jugos en las páginas 4-6 y 9 recetas de smoothies en las páginas 8-11. También proporciona información sobre los beneficios nutricionales y propiedades de los ingredientes comunes utilizados en las recetas como betabeles, zanahorias, peras y espinacas. El objetivo es promover una alimentación saludable a través de bebidas frescas y nutritivas.
Este documento presenta varias recetas de jugos y bebidas saludables. La primera receta es para un jugo de papaya, espinacas, piña y naranja que se dice que ayuda a quemar grasa. También incluye recetas para un agua de jamaica y chía, una horchata de avena y varios jugos más con diferentes beneficios para la salud. Cada receta incluye una lista de ingredientes y pasos para su preparación.
Este documento proporciona varios consejos de salud e información nutricional. Algunos de los consejos clave incluyen beber más agua por la mañana y menos por la noche, mantenerse alejado de cargadores inalámbricos, no usar teléfonos por largos períodos, y no comer alimentos pesados después de las 5 pm. También proporciona información sobre los beneficios de varias frutas y verduras para la salud, así como consejos sobre el tipo de sangre y factores Rh.
Propiedades medicinales del Te de Manzanilla,
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Los Mayores deben consumir mas Proteinas,
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Tips para criar a Hijos Lideres,
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Autoestima del Venezolano (Confusion en la Escala de Valores),
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Este documento proporciona varios consejos de salud e información nutricional. Algunos de los consejos clave incluyen beber más agua por la mañana y menos por la noche, mantenerse alejado de cargadores inalámbricos, no usar teléfonos por largos períodos, y no comer alimentos pesados después de las 5 pm. También proporciona información sobre los beneficios de varias frutas y verduras para la salud, así como consejos sobre el tipo de sangre y factores Rh.
- El Oro Líquido, Aceite de Oliva
- Porque el BULLYING es cosa de todos
- El terrible peligro de las adicciones en los ADOLESCENTES
- Las mamografías pueden detectar el cáncer de mama temprano
- La medicina integrativa: ¿Posible solución a las enfermedades crónicas que afectan el estado de ánimo?
- La importancia de contar los carbohidratos cuando se padece DIABETES
- El apoyo de Hospicio para los pacientes con ALZHEIMER y sus cuidadores
- La grasa abdominal y los riesgos a la salud
- Viajar es Saludable
- ABC del VIH/SIDA lo que usted necesita saber
- La importancia de la Salud Mental en los jóvenes
This document discusses various cybersecurity topics including the rise of cybersecurity, internet of things, ransomware, denial of service (DDoS) attacks, and web application attacks. It provides examples of popular ransomware like CryptoLocker and CryptoWall. It discusses the size and source of DDoS attacks according to reports from organizations like Arbor Networks and Verisign. Methods of carrying out DDoS and ransomware attacks are demonstrated. Defense strategies against each threat are also outlined. The document concludes by emphasizing the importance of security awareness, thinking like an attacker, and risk management in cybersecurity.
Jeff Desquitado is a Process Engineer with over 6 years of experience in manufacturing. He holds a Bachelor's degree in Mechanical Engineering and has passed the Mechanical Engineering Board Exam. Jeff is currently employed at Autoliv Cebu Safety Manufacturing, Inc. where he is responsible for training operators, designing steering wheels, and proposing ideas to improve production efficiency. He aims to utilize his skills and experience to contribute value at his next employer.
The document discusses key aspects of Obamacare (the Affordable Care Act) and its impact on healthcare coverage for millions of poor Americans. It explains that Obamacare expands Medicaid eligibility and creates online marketplaces to provide coverage for up to 32 million uninsured people. However, an estimated 23 million will still lack insurance by 2019. Obamacare also prohibits denying coverage due to pre-existing conditions but does not mandate insurance. While it aims to expand access, critics argue it fails to achieve universal coverage or effectively control costs.
Create a Facebook page for your business and customize it. Build an audience by liking your own page and inviting friends, partners, and your target audience to like it as well. Post regularly using attractive multimedia posts with keywords. Experiment to find the best times to post between 1-4pm for more engagement. Add a call to action button and respond quickly to all messages to interact with your audience. Manage your Facebook page efficiently as it is important for your business marketing.
Este documento ofrece información sobre el estado Táchira en Venezuela. Proporciona detalles sobre la ubicación, extensión territorial, municipios y capital del estado. También brinda una breve historia territorial y describe algunos de los municipios que lo componen, incluyendo información sobre su fundación, ubicación y población. El estado Táchira se encuentra en la parte suroccidental de Venezuela y limita con Colombia. Tiene una extensión de 11,110 km2 y 29 municipios. Su capital y ciudad más grande es San Cristóbal.
Firstluxurysite very good years – men’s watches as we agefirstluxurysite
In today’s world of bold, big impact oversized timepieces that make a statement, the Firstluxurysite watch brand stands out from the rest. Founded in 20012.#Firstluxurysite is popular for its sleek, uncluttered minimalist design and signature striped canvas or handsome leather straps the cases are presented upon.
This document provides information about cable pulling equipment from SEB International, including cable trailers, winches, rollers, and accessories. SEB International has over 35 years of experience supplying cabling equipment worldwide. The document includes specifications for various cable drum trailers and winches and describes SEB's additional services like spare parts and equipment refurbishment.
Maruti Suzuki continues to be the leader in the small car segment in India for several reasons: 1) It offers a wide range of models at different price points from affordable options like the Alto to more premium vehicles like the SX4. 2) It has an efficient distribution network with sales outlets even in remote areas and the highest number of service centers nationwide. 3) Its marketing strategy of cannibalization ensures that customers stay within the Maruti brand even if they change vehicles.
T.02: Introducción al Dibujo de la Figura VestidaEduardo Sganga
Este documento presenta una introducción a la representación de figuras vestidas, incluyendo consejos sobre cómo dibujar la silueta, los pliegues y movimiento de la ropa, el orden de las capas y la continuidad de las prendas a través del cuerpo. También recomienda observar detalles como el brillo de los materiales y detalles de confección para comunicar mejor las características del diseño.
PRESENTACION DEL LIBRO - TRATAMINETOS NATURALES - JUGOS Y BATIDOS.pptxwcaipo1
Este documento resume los principios de la medicina natural y alternativa, incluyendo tratamientos con jugos y plantas medicinales. Explica que la medicina natural busca estimular la capacidad de autocuración del cuerpo a través de estilos de vida saludables y terapias basadas en la naturaleza. Incluye secciones sobre varias enfermedades comunes y sus tratamientos recomendados con medicina natural, como el uso de zanahorias, pepinos y limón para limpiar el sistema digestivo, o vainitas verdes y col de Bruselas para tratar
Este documento presenta varios secretos para mejorar la salud y la felicidad. Algunos de los puntos clave incluyen que comer plátanos puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina y mejorar el estado de ánimo, que una vida sexual activa puede mejorar la longevidad al liberar hormonas beneficiosas, y que las personas tienden a ser más felices después de los 55 años cuando se enfocan menos en logros y más en disfrutar las relaciones.
Este documento presenta varios secretos para mejorar la salud y la felicidad. Algunos de los puntos clave incluyen que comer plátanos puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina y mejorar el estado de ánimo, que una vida sexual activa puede mejorar la longevidad al liberar hormonas como la DHEA y la oxitocina, y que las personas tienden a ser más felices después de los 55 años cuando se enfocan menos en logros y más en disfrutar de la vida y las relaciones.
La Alcachofa es buena para el higado, Relaciones Sexuales durante el Embarazo, Curiosidades de los Cirujanos, Caminar mejora el Flujo Sanguineo a la Cabeza, Pros y Contras de la Terapia Hormonal, Oxigenacion Holistica, Boda Saludable y Segura, Reemplazo de Coyunturas Desgastadas, Terapia Hiperbarica, Natural Organica y Latina, Que tiene el Desierto para nosotros?
Manual de nutrición para enfermos con cáncerAPARMAC A.C.
El cáncer es una enfermedad que evoluciona rápidamente, deteriorando las funciones vitales del paciente, lo cual impide el aprovechamiento de los alimentos y sus nutrientes. Pensando en ello, la Dra. Julia Salinas Dücker ofrece disminuir los problemas alimentarios causados por la cirugía, la radioterapia y la quimioterapia, haciendo recomendaciones claras y sencillas sobre nutrición después de finalizado el tratamiento.
El documento recomienda consumir al menos 5 porciones diarias de frutas y verduras de distintos colores para obtener vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos que previenen enfermedades. Sugieren incluir en la dieta jugos, frutas, ensaladas y guisos de verduras para alcanzar la meta de 5 al Día. También aconseja comer lácteos, legumbres, pescado y usar aceites vegetales, y reducir el consumo de sal, azúcar, grasas y tabaco.
Este documento presenta información sobre diferentes temas de bienestar, salud y estilo de vida. En la primera sección se habla sobre los beneficios de consumir frutas y verduras de diferentes colores debido a los nutrientes que aportan. Luego, se abordan mitos comunes sobre la sexualidad femenina y se explica que no son verdaderos. Por último, se resalta que la chía es un superalimento nutritivo y funcional.
Herbalife es una compañía estadounidense de nutrición y cuidado personal fundada en 1980 que opera en más de 90 países. Se ha convertido en líder de su industria a nivel mundial con ventas anuales superiores a los 5,000 millones de dólares. Ofrece una variedad de productos nutricionales, de control de peso y oportunidades de negocio a través de una red de distribuidores independientes.
El documento habla sobre los hábitos alimenticios saludables y los que se deben evitar. Explica que los hábitos alimenticios están influenciados por factores culturales y familiares, y que impactan considerablemente la salud. También menciona que una dieta desequilibrada o extrema puede tener consecuencias graves como la desnutrición u obesidad. Recomienda que la alimentación de los niños sea completa, higiénica, suficiente y variada.
- El Oro Líquido, Aceite de Oliva
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- La grasa abdominal y los riesgos a la salud
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- La importancia de la Salud Mental en los jóvenes
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Este documento ofrece información sobre el estado Táchira en Venezuela. Proporciona detalles sobre la ubicación, extensión territorial, municipios y capital del estado. También brinda una breve historia territorial y describe algunos de los municipios que lo componen, incluyendo información sobre su fundación, ubicación y población. El estado Táchira se encuentra en la parte suroccidental de Venezuela y limita con Colombia. Tiene una extensión de 11,110 km2 y 29 municipios. Su capital y ciudad más grande es San Cristóbal.
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Este documento presenta varios secretos para mejorar la salud y la felicidad. Algunos de los puntos clave incluyen que comer plátanos puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina y mejorar el estado de ánimo, que una vida sexual activa puede mejorar la longevidad al liberar hormonas beneficiosas, y que las personas tienden a ser más felices después de los 55 años cuando se enfocan menos en logros y más en disfrutar las relaciones.
Este documento presenta varios secretos para mejorar la salud y la felicidad. Algunos de los puntos clave incluyen que comer plátanos puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina y mejorar el estado de ánimo, que una vida sexual activa puede mejorar la longevidad al liberar hormonas como la DHEA y la oxitocina, y que las personas tienden a ser más felices después de los 55 años cuando se enfocan menos en logros y más en disfrutar de la vida y las relaciones.
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Manual de nutrición para enfermos con cáncerAPARMAC A.C.
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El documento recomienda consumir al menos 5 porciones diarias de frutas y verduras de distintos colores para obtener vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos que previenen enfermedades. Sugieren incluir en la dieta jugos, frutas, ensaladas y guisos de verduras para alcanzar la meta de 5 al Día. También aconseja comer lácteos, legumbres, pescado y usar aceites vegetales, y reducir el consumo de sal, azúcar, grasas y tabaco.
Este documento presenta información sobre diferentes temas de bienestar, salud y estilo de vida. En la primera sección se habla sobre los beneficios de consumir frutas y verduras de diferentes colores debido a los nutrientes que aportan. Luego, se abordan mitos comunes sobre la sexualidad femenina y se explica que no son verdaderos. Por último, se resalta que la chía es un superalimento nutritivo y funcional.
Herbalife es una compañía estadounidense de nutrición y cuidado personal fundada en 1980 que opera en más de 90 países. Se ha convertido en líder de su industria a nivel mundial con ventas anuales superiores a los 5,000 millones de dólares. Ofrece una variedad de productos nutricionales, de control de peso y oportunidades de negocio a través de una red de distribuidores independientes.
El documento habla sobre los hábitos alimenticios saludables y los que se deben evitar. Explica que los hábitos alimenticios están influenciados por factores culturales y familiares, y que impactan considerablemente la salud. También menciona que una dieta desequilibrada o extrema puede tener consecuencias graves como la desnutrición u obesidad. Recomienda que la alimentación de los niños sea completa, higiénica, suficiente y variada.
Este documento ofrece consejos sobre estilos de vida saludables para prevenir enfermedades. Recomienda comer una dieta balanceada de frutas, verduras, granos integrales y proteínas vegetales, beber suficiente agua, limitar el azúcar y las grasas, hacer ejercicio, reducir el estrés y mantener una mente activa. También sugiere técnicas como masticar bien los alimentos, dormir adecuadamente y pasar tiempo con la familia para mejorar la salud y longevidad.
En esta edición hablamos del medicamento TLD, ya que es un esquema de terapia que será ampliamente usado en el país, de la mano con este tema también abordamos lo que
es I=I los símbolos con los que nos referimos a Indetectable=Intransmisible, puesto que una de las metas de las personas con VIH es llegar a estar con una carga viral por debajo en la que no se pueda detectar el virus.
También, les traemos una maravillosa historia de vida, en donde Ligia nos comparte su experiencia y su valentía en donde nos dice que ya dejo el temor a la discriminación, pero que esto a sido posible con la ayuda de su grupo de autoapoyo.
Dedicamos un buen espacio de la revista para seguir conociendo los derechos de las mujeres, hacemos un repaso en el ámbito internacional y nacional, así como el reconocimiento de lideres hondureñas que sentaron las bases para que a las mujeres se les reconocieran sus derechos políticos.
Para cerrar, agradecemos a grupo de personas que están colaborando con contenidos para la revista a partir de este número.
Este documento presenta información sobre una alimentación saludable y actividad física. Explica los beneficios de comer alimentos nutritivos como frutas y verduras, y limitar las grasas y azúcares. También destaca la importancia de realizar actividad física regular para mejorar la salud y prevenir enfermedades. El objetivo es promover hábitos que conduzcan a una vida saludable.
El documento describe varias maneras de cuidar la salud, incluyendo comer una dieta balanceada rica en frutas y verduras, beber mucha agua, hacer ejercicio regularmente, dormir bien, visitar al médico para chequeos, y cuidar también la salud emocional rodeándose de seres queridos. Cuidar la salud trae beneficios como mejor calidad de vida, estados de ánimo estables y una vejez sin complicaciones de salud.
Este documento describe cómo adoptar un estilo de vida cardiosaludable para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Recomienda consumir principalmente alimentos crudos como frutas, verduras y legumbres, y evitar el tabaco, el alcohol, el azúcar y la sal refinadas. También enfatiza la importancia de realizar actividad física regularmente y eliminar los medicamentos innecesarios para prevenir problemas cardíacos. Explica que seguir esta dieta y estilo de vida después de un ataque al corazón puede ayudar a
Folleto educativo estilos de vida sal 2010 (revisado oct 03)LuzARa1213
El documento describe los numerosos beneficios del ejercicio físico para la salud. El ejercicio aumenta la calidad de vida, mejora la función cardiovascular y reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes y la hipertensión. También mejora la capacidad pulmonar, las funciones digestivas, inmunológicas y mentales superiores, y reduce la grasa corporal.
Este documento proporciona 20 consejos saludables para mejorar la alimentación y el estilo de vida. Algunos consejos incluyen comer pan integral en lugar de blanco, masticar los vegetales más tiempo, comer una variedad de colores en frutas y verduras, usar hilo dental en lugar de mascar chicle, y reír para reducir el estrés. El objetivo general es promover hábitos saludables para prevenir enfermedades y aumentar la longevidad.
El documento ofrece consejos para cuidar la salud, incluyendo consumir frutas y verduras, reducir la comida chatarra, eliminar vicios como fumar, beber suficiente agua, dormir 7-8 horas, hacer ejercicio diario, fomentar la salud emocional y visitar al médico regularmente.
El documento contiene información sobre hábitos alimenticios y estilos de vida saludables. Menciona los beneficios de alimentos como los frijoles, frutas y verduras de diferentes colores, nueces y semillas. También habla sobre la importancia de realizar ejercicio físico diario, beber suficiente agua y establecer una dieta balanceada baja en azúcares, sal y grasas.
CSA-0005 - Mocktails, Elvis Reymúndez.pdfWILLLLANOS
El documento habla sobre los mocktails o cócteles sin alcohol. Explica que se han vuelto populares debido a la moda de llevar una dieta saludable y baja en calorías, y también por la necesidad de algunas personas de tomar una bebida refrescante sin alcohol. Luego describe los beneficios para la salud de varias frutas, hierbas y especias comúnmente usadas en mocktails, como la piña, la fresa y el té verde. Finalmente, incluye recetas de algunos mocktails populares.
El documento describe los métodos no convencionales del Dr. Stephen Mak para tratar el cáncer, incluyendo las curas naturales y el consumo de frutas y jugos. Argumenta que las frutas, especialmente cuando se comen con el estómago vacío, pueden curar el cáncer y mejorar la salud y bienestar de las personas. Recomienda comer una variedad de frutas como kiwis, manzanas, fresas, naranjas, sandía y guayaba/papaya por sus beneficios nutricionales.
Estan tomando suficiente agua tus hijos ?,
Los beneficios de correr,
La técnica de levantamiento de cara ha cambiado,
Florida KidCare ahora más asequible,
El poder de los ANTIOXIDANTES,
Regreso a clases saludable,
Dance In Pink Zumbathon 2do Evento Anual de Caridad,
Banda Gástrica Virtual una opción no invasiva y eficaz para perder peso,
VITAS Healthcare ayude a otros a planificar sus cuidados final al término de sus vidas,
La Hambruna en Revolución: El HOLODOMOR VENEZOLANO,
Elige ser FELIZ
El Aguacate y su Alto Valor Nutritivo, Los Niños necesitan hacer Ejercicio, Que es La Culebrilla?, Obesidad y Cancer de Seno, 35 Aniversario del Hospice by The Sea, Eres lo que Comes, Dia Internacional de La Mujer, Que es el Radon?, Como controlar El Estres?, Natural Organica y Latina, Etiqueta en el Parque de Perros, Los Hispanos y La Salud Oral.
Las bananas y sus beneficios, Salud del Corazon en las Mujeres, La Vista Reducida aisla a las Personas Mayores, La Gripe es mas que un Estornudo, Glaucoma : Ladron Silencioso de La Vision, El Cafe es mas Benefico que Perjudicial, Las Mascotas como Cuidadores, Acido Folico y Cuidado Prenatal, Genes y Terapia Genetica, Cuidado de Los Codos, Salud del Cuello Uterino, Los Niños deben comer mas frutas y Verduras.
Salud al día magazine is celebrating its 10th anniversary and invites readers to join in the celebration. The magazine provides health information to Spanish speakers in South Florida and aims to improve communication between patients and healthcare providers. It covers topics like new treatments, prevention, nutrition, fitness, and health issues for different groups. The magazine's values are excellence, solidarity, integrity and respect, and its mission is to be an informative resource that improves the lives of Hispanics in South Florida.
El documento presenta varios artículos relacionados con la salud y la nutrición durante las fiestas de fin de año. Incluye consejos sobre cómo alimentar a los abuelos de manera saludable, recomendaciones para superar la depresión en Navidad, y alternativas de videojuegos para mantenerse en forma durante las vacaciones. También presenta información sobre el cuidado de mascotas, la salud sexual y una declaración de lealtad a los veteranos por parte de una organización de cuidados paliativos.
Frutas del Bosque y la Agudeza Mental, La Depresion, Terapia de Reemplazo Hormonal, Relacion Abusiva, Recarga tu Cerebro, Orgullo Latino, Cancer de Mama, Perros Terapeuticos, Halloween Saludable, El Sexo y La Salud, Regreso a Clases, Artritis Infantil, Rejuvenece Comiendo.
Sadm Edicion # 43, AñO Ix, Jul Ago 2012, High Res Single Cropped Low ResSALUD al dia magazine
Edicion # 43, Año IX, Julio/Agosto 2012. Frutos Secos Lo Mejor del Mundo, Vitamina B-12, Vida Saludable, El Adolescente y el Manejo de La Ira, Una Piscina es el Mejor Gimnasio que Existe, La EPOC puede deprimir la Vida Sexual, La Obesidad en Niños y Adolescentes, Los Rayos Malignos del Sol, Venas Problema Estetico o Enfermedad, Vacuna contra el Virus del Papiloma Humano, Alergia a los Alimentos?, Dos Hierbas Cientificamente Saludables, Estar Sentado puede ser Letal.
Edicion # 42, Año VIII, Mayo/Junio 2012. El extracto de Azafran, Las Alergias, La Hepatitis, Bullying, Campaña de Recoleccion de Celulares, Saltar la Cuerda, El Ejercicio Provoca Orgasmo, Los Niños no son Resistentes al Agua, Mojar la Cama, Ayuda a Las Victimas, La Andropausia, Proteccion Solar, Transgenicos, Son mejores las Desiciones en Grupo, Consejo de Ex-Fumadores.
Este documento contiene varios artículos sobre temas de salud como las enfermedades de transmisión sexual, los riñones, los beneficios del Tai Chi, la importancia de los exámenes de detección y consejos para mejorar la digestión en la tercera edad. También incluye secciones sobre adolescentes, la limpieza de primavera, el Día Nacional de Concientización sobre el VIH y SIDA en las Mujeres y Niñas, y los peligros de Facebook para la autoestima.
Este documento presenta información sobre la revista "Salud al día" incluyendo su carta de la editora, contenido principal y secciones. La editora alienta a los lectores a olvidar el pasado y enfocarse en establecer metas positivas para el nuevo año. La revista cubre temas de salud como síndromes, embarazo, dejar de fumar, alimentación saludable y más. Proporciona recursos útiles para mejorar la salud y bienestar.
Como Desintoxicar al Organismo. El Embarazo y las Estrias. Diagnosticar Diabetes con el Dentista. Hay que reducir las Bebidas Azucaradas a los Jovenes. Sonrisa Sana y Bella. Clinics Can Help. Dias Festivos Saludables. Inscripcion Abierta del Medicare. Necesidad de Agua en el Cuerpo. Concientizacion del Sida. Cuando el Cuerpo Grita. Natural, Organica y Latina. Dormir poco Engorda?
Propiedades y Nutrientes de Los Vegetales. Cuidado con las Latas. El Peso y la Disfuncion Erectil. Ahorros que brinda el Medicare. Contagion. Mentiras y Verdades de Sexo y Embarazo. Joining Forces for a Better Health. AHRQ y el Control de Medicamentos. Emociones relacionadas con los Organos. Natural Organica y Latina.
Joining Forces for a Better Health 2011. Como desintoxicar el organismo. Analgesicos y transtornos cardiovasculares. Medicamentos que causan insomnio. Conviviendo con la artritis. Sistema de alerta cardiaco. La medicina China y la acupuntura. La Piramide Alimentaria es ahora un Plato. Mejor prevenir que curar. Cuando el bebe comienza a comer con las manos. El sexo de los poderosos y famosos. El humo de tercera mano y los bebes. La risa, remedio infalible. Como prepararse para un huracan. La siesta mejora la vida. Natural, organica y latina.
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Joining Forces for a Better Health (Uniendo Esfuerzos para una mejor Salud), el gran evento Corporativo de Salud que une a tres condados.
El Repollo, La Psoriasis, El Stroke en Fin de Semana, Dr. Jacinto Convit, Examinarse puede salvarle la Vida, Nutrilite, Los Peligros del Sol, El Camino a la Maternidad es Corto, 7 Errores que cometen los Hombres, Tips para una Vida Saludable, Sendero de Reflexologia en la NOVA, Los Virus en Los Cruceros.
SALUD al dia magazine invites your organization to be one of the sponsors of the Joining Forces for a Better Health, 2010 Event. This year event will involve 500+ professionals from the healthcare industry, banking, insurance, academic, legal, state and local government, medical, accounting, publishing and TV sectors from Miami-Dade, Broward and Palm Beach Counties. At the hugely successful of 2008 event, healthcare industries, medical and publishing were particularly well represented. This year’s event will be held on Wednesday August 18th 2010 at the Hyatt Regency Bonaventure Hotel Conference Center in the city of Weston, from 6:00pm to 10:00pm.
El manejo inicial del paciente politraumatizado implica el conocimiento y puesta en práctica de una metodología sistemática de valoración y tratamiento, con el fin de lograr dos objetivos principales: 1) La detección y solución inmediata de los procesos que pueden acabar con la vida del paciente en muy corto espacio de tiempo. 2) El desarrollo de una sistemática de evaluación pormenorizada que evite que alguna lesión pueda pasar desapercibida. Aceptando el método universal desarrollado por el Advanced Trauma Life Support (ATLS).Es aquel que pre- senta lesiones a consecuencia de un trauma- tismo que afectan a dos o más órganos o bien aquel que presenta al menos una lesión que pone en peligro su vida. El politraumatismo es la principal causa de muerte e incapacidad en niños mayores de un año.El trauma se ha convertido en una pandemia que tiene un severo impacto socio económico para la sociedad, la alta tasa de morbi mortalidad y sobre todo las secuelas muchas veces permanentes con alto costo, obliga a los gobiernos a enfrentar esta patología en forma multisectorial, buscando la disminución de los daños a través de múltiples estrategias, en lo que se refiere a los sistemas de salud, éstos deben de contar con una adecuada organización y todos los procesos asistenciales para un adecuado resultado en la atención del paciente politraumatizado, por tanto el equipo de salud debe de estar preparado para ello, buscando la continua capacitación y actualización en el manejo inicial del paciente politraumatizado ya que según las estadísticas en la primera hora de sucedido el evento existe una alta mortalidad, asociada ésta a que un 25% de ellas ocurre debido a un manejo inadecuado. Palabras clave: Heridas y traumatismos, lesiones, traumatismo múltiple
Entre los grandes titulares que se esgrimen sobre la sanidad, siempre se demanda su carácter universal, su óptima calidad y el ámbito público de prestación de los servicios, temas de extrema importancia que son objeto de amplios debates, pero, ¿qué hay detrás del otro tema demandado: la gratuidad? Este es el asunto que se trae a discusión y análisis en este momento.
La asistencia sanitaria no es gratuita y nunca podrá serlo. No se debe de confundir el desembolso inmediato que tendría que hacer el paciente para ser atendido con su aportación mediante impuestos a los fondos estatales que son dedicados a este menester.
La sanidad es una actividad que requiere cuantiosos recursos y crece de forma continua, acompañando a la evolución de la economía social, y como cualquier actividad de servicios, requiere dotaciones de personal, instalaciones, equipos tecnológicos y una organización que provea de una logística eficiente y de alta calidad.
El tratamiento de este problema, generalmente es discutido en los despachos de la Administración como un asunto de reparto y gestión de los presupuestos, buscando que la calidad asistencial sea la mejor posible. Pero analizar el tema en este exclusivo entorno, impide tener una visión completa, simplemente porque la asistencia sanitaria, en principio, es un asunto con dos actores principales: el médico y el paciente. El análisis, pues, debe de realizarse contemplando sus respectivas circunstancias y perspectivas.
OBJETIVO DEL SEMINARIO:
El seminario es experimental, al ser el primero, si respondemos a las expectativas de los asistentes programaremos varias sesiones en la próxima temporada.
Las características que debe recoger un seminario de un par de horas que trate sobre la importancia de la economía y la asistencia sanitaria, es quizás demasiado ambicioso, pero planteado como ensayo piloto para diseñar un programa de información futuro no solo sobre la economía sanitaria y su impacto asistencial, sino también sobre todos aquellos aspectos y circunstancias que rodean la asistencia sanitaria, puede resultar muy instructivo.
INFORMACION SOBRE EL PONENTE
Luis Núñez Martín es especialista en Radiofísica Hospitlaria., Física Medica y Protección Radiológica. Ha sido Jefe de Servicio en el Hospital Puerta de Hierro en Majadahonda (jubilado) y es Profesor Honorario del Departamento de Medicina de la UAM.
Análisis del Sistema Sanitario Español-El coste de la Sanidad y el Impacto en...
Sadm 70 Año XIV Ene/Feb 2017
1. Edición No
70, Año XIV, Enero/Febrero 2017
Miami-Dade - Broward - Palm Beach
PREVENGA EL
CÁNCER DE
CUELLO UTERINO
CON LA PRUEBA
ADECUADA EN EL
MOMENTO OPORTUNO
ENTERATE:
5 mitos sobre las
enfermedades
cardiacas
MADRES AL DIA:
La leche materna,
un gran aliado
SALUD SEXUAL:
NUTRICION:
La guanábana una de
las frutas más potentes
2.
3. Baptist Health South Florida es más que una organización de atención
médica. Somos una familia de profesionales de la salud de categoría
mundial unida por la pasión hacia la atención médica compasiva. Como
organización sin fines de lucro, nuestro único objetivo es proporcionar
un servicio excepcional a nuestros pacientes. Contamos con un historial
probado con la mayor satisfacción de pacientes en la región, así como
calificaciones de desempeño y seguridad consistentemente estelares.
Estamos comprometidos con el cuidado de nuestros vecinos y a mejorar
la salud y el bienestar de las comunidades que servimos.
BaptistSalud.net
CREA EN
UNA ATENCIÓN
MÉDICA QUE
PIENSA EN USTED
Una organización sin fines de lucro, apoyada por la filantropía y comprometida
con nuestra misión caritativa de excelencia médica basada en la fe
5. Nutrición . . . . . . . . 6
La guanábana
Entérate . . . . . . . . 8
Las enfermedades cardiacas en la mujer
Madres al día . . . . . . . 10
Los beneficios de la lactancia
Comunidad al día . . . . . . 12
Vacunas contra la gripe
Entérate . . . . . . . . . 14
VITAS Healthcare
Enfoque . . . . . . . . . 16
Prevenga el cáncer de cuello uterino
Toma Nota . . . . . . . 18
La batata (sweet potato)
Familia . . . . . . . . . 20
La Psicología: una ayuda para atender la
obesidad
Turismo de Salud . . . . . 22
Viajar es saludable
Salud Sexual . . . . . . 24
La parafimosis
Novedades . . . . . . . 26
El Plato Saludable
Directorio . . . . . . . . . 28
Guía de médicos, hospitales
y servicios en español.
Condados:
Miami-Dade
Broward
Palm Beach
Salud al día 5
CONTENIDO
Edición No
70, Año XIV, Enero/Febrero 2017
12
16
26
8
6. 6 Salud al día
NUTRICION
L
a pulpa de la guanábana está constituida
principalmente por agua; además propor-
ciona sales minerales, potasio, fósforo,
hierro, calcio, lípidos, tiene un alto valor calóri-
co debido a la presencia de hidratos de carbono;
además es rica en vitamina C y provitamina A, así
como de vitamina B.
La pulpa de la fruta puede consumirse en jugo o
en agua y suele ser diurética. Las hojas se pueden
consumir en té al igual que la corteza del árbol;
las semillas pulverizadas sirven como repelente
de insectos untándoselas en la piel; el agua de
las hojas de la guanábana también está indicada
contra los piojos.
Es muy importante tener en cuenta que la gua-
nábana, por tener un sabor agradable, debe
consumirse mesuradamente. Si lo toma en jugo
deberá de tomar media taza en ayunas durante
una semana, esto es para que su cuerpo se vaya
acostumbrando a los ingredientes que contiene y
que no le caiga pesada.
También debe tener en cuenta la primera toma,
es decir la toma que se hace en ayunas, es la más
importante del día debido a que el organismo
está vacío y por ello se aprovecha mejor cuando
es tomado como tratamiento para combatir el
cáncer. Deberá hacer tres tomas al día antes de
cada alimento pero siempre recordando que es
en forma de menos a más.
Las hojas de la guanábana también se pueden
tomar licuadas 3 hojas con un vaso de agua se
licuan y se cuela esto también se debe de tomar
en ayunas pero se debe empezar con una hoja
licuada con una taza de agua esto por una se-
mana y después ya será el vaso todos estos son
tratamientos son herbolarios y no son sustituto
de ningún medicamento o quimioterapia pero
tampoco se contraindican.
El fruto de la guanábana cuando se consume en
verde es muy bueno contra la ictericia (colora-
ción amarillenta de la piel, mucosas y conjunti-
vas oculares). Para esto basta con cortar la fruta
cuando todavía no está madura, cortar tres tro-
zos pequeños a los cuales se les quitarán las se-
millas y se licuarán para después ser colado para
poder consumirse, se puede endulzar con miel
para hacer un poco más agradable su sabor ya
que cuando la fruta no está madura tiende ser un
poco amargo su sabor.
Lista de propiedades medicinales:
•Combate la hipertensión (cuando la presión ar-
terial es demasiado alta).
•Combate el asma (enfermedad pulmonar obs-
tructiva caracterizada por tos).
•Combate el cáncer (conjunto de enfermedades que
llevan al organismo a producir células malignas).
•Combate la diabetes (aumento de glucosa en
sangre).
•Combate desórdenes del hígado.
•Combate tumores (alteración de tejido que pro-
duce un aumento de volumen).
•Insecticida: se usan las hojas y raíz. (Ayuda a elimi-
nar a los insectos molestos como mosquitos)
•Amebicida, la corteza (combate parásitos como
por ejemplo la lombriz intestinal).
•Vermífugo, la corteza y hojas (es el poder para
matar toda clase de lombrices).
•Pectoral, flores y hojas (cura toda clase de enferme-
dades del pecho como asma, bronquitis entre otras).
•Antidiabético, hojas (se utiliza para controlar y
curar la diabetes y prevenirla).
•Vasodilatador, hojas (previene y corrige la mala
circulación así como también los derrames).
•Sedativo, hojas (ayuda a calmar los nervios así
como al buen dormir).
Valor nutricional de la guanábana
Por cada 100 gramos de fruta fresca
Azúcares (glucosa y fructosa), 15,63%, Vitamina
C 0,021%, Almidón 1,62%, Proteína 1,22%, Gra-
sa 0,31%, Cenizas 0,73%, Fibra 1,63%, Humedad
80,6%, Hierro 0,47 mg, Fósforo 26,0 mg, Magne-
sio 23,9 mg, Sodio 23mg, Potasio 45,8 mg.
Fuente: Vida Sana
LAS PROPIEDADES
NUTRITIVAS Y
MEDICINALES DE
LA GUANÁBANA
La guanábana es una de las
frutas más potentes para curar
el cáncer y se ha utilizado para
combatir este mal desde hace
más de 40 años en Estados
Unidos, Europa y Asia.
7.
8. 8 Salud al día
ENTERATE
T
al vez hayas escuchado que el cáncer es la
mayor amenaza para las mujeres, o que
puedes evitar tener una enfermedad car-
diaca si haces ejercicio y te mantienes saludable,
pero creer en estos supuestos puede ser mortal.
Solamente 1 de cada 3 mujeres latinas sabe que
las enfermedades cardiacas son su mayor ame-
naza de salud, a pesar de que los hechos mues-
tran que son la causa principal de muerte entre
mujeres. Separar la realidad de la ficción no sólo
te permitirá estar consciente de la situación, sino
que puede salvar vidas.
Por esta razón decidimos disipar 5 mitos sobre
las enfermedades cardiacas que demasiadas mu-
jeres piensan que son realidad.
Mito 1: Las enfermedades cardiacas
son cosa de hombres
Puedes pensar que son enfermedades de hom-
bres; sin embargo, desde 1984, más mujeres que
hombres han muerto de enfermedades cardiacas
al año. Las enfermedades cardiacas siguen sien-
do la causa principal de muerte de mujeres en
Estados Unidos, llevándose la vida de 1 de cada 3
mujeres al año y causando la muerte de una mu-
jer por minuto, aproximadamente.
Lo que puedes hacer: Toma tu salud cardiaca con
seriedad. Pídele a tu doctor que en tu siguiente
cita lleve a cabo un examen cardiaco que incluya
una revisión de tu colesterol y presión arterial. Si
todavía no programas tu cita de salud para mujer,
hazlo tan pronto termines de leer este artículo.
Mito 2: Las mujeres jóvenes no corren
riesgo
Las enfermedades cardiacas no discriminan por
edad. Los riesgos sí aumentan con la edad, sin
embargo, las decisiones sobre el estilo de vida
que se toman cuando una es joven pueden au-
mentar el riesgo de sufrir una enfermedad car-
diaca más adelante. De hecho, combinar cigarro
con pastillas anticonceptivas puede incrementar
el riesgo de las mujeres jóvenes de sufrir enfer-
medades cardiacas un 20 por ciento .
Lo que puedes hacer: Toma acciones para incor-
porar hábitos saludables en tu estilo de vida con
una dieta baja en colesterol, haz ejercicio regular
y deja de fumar. Adoptar estos hábitos desde jo-
ven te proporcionará beneficios para el corazón
tanto a corto como a largo plazo.
Mito 3: En mi familia hay enfermeda-
des cardiacas así que no hay nada que
pueda hacer
Aunque no puedes cambiar tu historial familiar,
puedes hacer cambios modestos en tu estilo de
vida que te ayudarán a disminuir el riesgo de su-
frir enfermedades cardiacas y a mejorar tu salud
cardiaca. Fumar y pasar la mayoría del tiempo
sentada en vez de hacer ejercicio regular son sólo
uno de los factores de riesgo principales que pue-
den causarte presión arterial alta, ataque cerebral
y otros problemas relacionados con el corazón.
Lo que puedes hacer: Los adultos que hacen
9. Salud al día 9
ejercicio regular de moderado a vigoroso pueden
reducir el riesgo de sufrir un ataque cerebral un
25%. Ponte como objetivo por lo menos 30 minu-
tos de ejercicio al día, cuando sea más convenien-
te para ti según tu horario, y haz que sea diverti-
do al invitar a una amiga o miembro de la familia
a unirse. Además considera comer más sano.
Mito 4: Más mujeres mueren por cán-
cer de mama que por enfermedades
cardiacas
Muchas mujeres creen que el cáncer de mama es
la principal amenaza para su salud. Pero la ver-
dad es que las enfermedades cardiacas son más
mortales ¡que todas las formas de cáncer juntas!
Mientras que 1 de cada 31 mujeres de Estados
Unidos muere de cáncer de mama al año, 1 de
cada 3 muere de enfermedades cardiacas.
Lo que puedes hacer: Así como es importante
llevar a cabo autoexploraciones de pecho con
regularidad, es vital que aprendas, de manera
proactiva, más sobre los factores de riesgo que
causan enfermedades cardiacas. Durante tu cita
de salud para mujer anual, tu doctor identificará
problemas de salud serios antes de que amena-
cen tu vida, como las enfermedades cardiacas y
los ataques cerebrales; el examen también busca
detectar otros problemas de salud que son únicos
para las mujeres, incluyendo cáncer de mama
por medio de una mastografía y cáncer cervical
con el Papanicolaou.
Mito 5: Las enfermedades cardiacas
no afectan a las mujeres saludables
Si eres el tipo de persona a la que le encanta el
gimnasio, que está obsesionada con el ejercicio
y que ama sudar cuando corre o toma su clase de
spinning, tu riesgo de sufrir una enfermedad car-
diaca puede parecer inexistente; sin embargo, ni
las personas en forma y delgadas son completa-
mente inmunes. Los factores de riesgo como fu-
mar y llevar una dieta mala pueden contrarrestar
los beneficios sanos del ejercicio.
Lo que puedes hacer: La American Heart Asso-
ciation recomienda que comiences a medirte el
colesterol desde los 20 años de edad, o incluso
antes si en tu familia hay gente con alguna en-
fermedad cardiaca. Tu médico puede ayudarte a
llevar a cabo pasos preventivos para mitigar cual-
quier riesgo heredado. Y lo que es más importan-
te, haz ejercicio y toma buenas decisiones sobre
tu dieta para que tu riesgo de enfermedades car-
diacas se mantenga bajo.
Fuente: La American Heart Association
10. MADRES
AL DIA
10 Salud al día
L
os beneficios de la lactancia tanto para el
bebé como para su madre son innumera-
bles. Se ha comprobado que la leche mater-
na ayuda al desarrollo cognoscitivo y al sistema
inmunológico, y reduce el riesgo de que el bebé
padezca de obesidad, diabetes, hipertensión, leu-
cemia o linfoma, según explica Lissette Paones-
sa, enfermera registrada y asesora de lactancia de
Memorial Hospital Miramar.
Con sus más de 18 años de experiencia en este
campo, Paonessa no se cansa de incentivar día a
día a las madres para que les den el pecho a sus
bebés. “Para las mujeres, el cambio hormonal es
de gran importancia y disminuye el riesgo de cán-
cer de seno, ovario y útero, entre otros beneficios
psicológicos”, dice.
Según la Academia Americana de Pediatría, se
recomienda amamantar al bebé exclusivamente
durante los primeros seis meses, y continuar esta
práctica conjuntamente con otros alimentos has-
ta que el bebé tenga al menos 12 meses. Pero esta
tarea no es fácil y requiere de mucha paciencia,
por lo que debes estar preparada antes de que
nazca tu bebé.
Aquí te brindamos algunos consejos:
-Pregúntale a tu médico sobre los recursos que
existen no solo en el hospital, sino en tu comu-
nidad. Memorial Hospital Miramar ofrece clases
de tres horas, durante las cuales se educa sobre
el proceso y puede participar toda la familia.
Además, existen grupos de apoyo, en los cuales
se reúnen madres que tienen bebés de todas las
edades para compartir sus experiencias. Este ser-
vicio es gratuito.
- Escoge a un miembro de tu familia o amigo para
que sea tu apoyo durante todo el proceso. “Es de
vital importancia tener el apoyo de una persona
cercana en los momentos más difíciles”, afirma
la experta.
Para Paonessa, es importante que las mamás se-
pan que van a experimentar un cambio de vida
lleno de retos, que a la vez es el mejor momento
para establecer una estrecha relación entre ma-
dre e hijo que durará toda la vida.
Para más información acerca de las clases y
grupos de apoyo, comunícate al 954-538-5181
(Memorial Hospital Miramar, Miramar), 954-
844-7110 (Memorial Hospital West, Pembroke
Pines) 954-265-5930. (Memorial Regional Hos-
pital, Hollywood).
La leche materna:
un gran aliado
11. Salud al día 11
CELEBRATING 65 YEARS OF EXCELLENCE
IN HEALTH CARE EDUCATION
www.miami.edu/sonhs
BECOME A LEADER IN ADVANCING THE
FUTURE OF HEALTH CARE
DOCTORAL PROGRAMS
BSN-DNP Nurse Anesthesia Track
Doctor of Nursing Practice (DNP)
Doctor of Philosophy (PhD)
MASTER’S PROGRAMS
Adult-Gerontology Acute Care
Nurse Practitioner Program
Adult-Gerontology Primary Care
Nurse Practitioner Program
Family Nurse Practitioner
BACHELOR’S PROGRAMS
Accelerated BSN
Bachelor of Science in Health Science
Bachelor of Science in Public Health
RN-to-BSN
Traditional BSN
Center of Excellence for Health Disparities Research:
(305) 284-3666 | www.miami.edu/sonhs/elcentro
El Centro is committed to eliminating health disparities in HIV, substance abuse and intimate partner violence. This is done through
Funded by the National Institute on Minority Health and Health Disparities of the
National Institutes of Health under award number P60MD002266.
12. 12 Salud al día
Por Dra. Paula Thaqi
y Bob LaMendola
Departamento de Salud
de Florida en el
Condado de Broward
COMUNIDAD
AL DIA
A
medida que se acerca la temporada de gri-
pe, los padres ya no pueden confiar en la
protección de sus hijos con la vacuna en
aerosol nasal que era popular entre los niños que
no le gustaban las vacunas.
Las autoridades federales de vacunas ya no
recomiendan la vacuna en aerosol, ya que no
funciona. El Centro de Control y Prevención de
Enfermedades (CDC), dice que varios estudios
demostraron que la vacuna en aerosol hizo poco
o nada, para detener el virus de la gripe H1N1
que fue el más prevalente el año pasado. Por el
contrario, las vacunas contra la gripe fueron 63
por ciento exitosas en los niños y una vez más si-
guen siendo la mejor opción para todos.
“Nos damos cuenta de que el cambio puede plantear
inquietudes entre los padres”, dice la Dra. Paula Tha-
qi, Directora del Departamento de Salud de la Florida
en el Condado de Broward. “Queremos hacer hinca-
pié en que además de lavarse las manos y quedarse en
casa cuando esté enfermo, la mejor manera de pre-
venir la gripe es vacunándose. Consulte a su médico
acerca de cuál vacuna es adecuada para usted.”
La temporada 2016-17 de la gripe se inició en agosto,
cuando se comenzó a vacunar en algunas tiendas al
por menor. El CDC dice que la gripe cada año causa
cientos de miles de enfermedades (algunas graves a
veces) y conduce a entre 3.000 y 49.000 muertes al
año.
L
os casos de gripe estadísticamente alcanzan
su máximo entre diciembre a febrero, pero
pueden comenzar de forma impredecible
más temprano o más tarde. La vacuna a menudo
tarda dos semanas para provocar una respuesta
inmune. El CDC recomienda la vacuna contra la
gripe para todos los mayores de 6 meses de edad,
incluso los adultos sanos que pueden ser porta-
dores del virus de la gripe.
Junto con la vacuna, las precauciones simples
funcionan bien. Lávese las manos frecuentemen-
te durante al menos 20 segundos, evite el contac-
to cercano con personas enfermas, quédese en
casa si está enfermo y cúbrase al toser o estornu-
dar con un pañuelo desechable o con el codo.
Defensores de las vacunas dicen que muchas
personas tratan la gripe a la ligera y se saltan las
vacunas. El año pasado, sólo el 59 por ciento de
los niños estadounidenses y el 42 por ciento de
los adultos fueron vacunados. Incluso entre per-
sonas mayores de 65 años de edad, que están en
mayor riesgo de la gripe, sólo el 65 por ciento fue-
ron vacunados.
La mayoría de las versiones de la vacuna contra
la gripe de este año, protege contra cuatro cepas
de la gripe - tipo A H1N1 y H3N2 y dos cepas de
la gripe de tipo B. Si no puede encontrar la vacu-
na contra la cepa de cuatro, el CDC recomienda
tomar la vacuna contra la cepa de tres en lugar
de esperar.
Algunos niños de 6 meses a 8 años pueden reque-
rir dos dosis, con un mínimo de cuatro semanas
de diferencia. Pregúntele a su médico para reci-
bir orientación.
Lo mejor es vacunarse con su propio médico,
pero si no puede, encuentre otros medios en
http://vaccine.healthmap.org . La existencia de
vacunas debe ser suficiente. El CDC espera que
más de 157 millones de dosis estén disponibles.
Más información: DOH-Broward al 954-467-
4705 o http://broward.floridahealth.gov/pro-
grams-and-services/clinical-and-nutrition-servi-
ces/immunizations/index.html.
La mejor manera de
prevenir la gripe es
vacunándose
13.
14. Por Vitas Healthcare
Programa Dade-Monroe
U
n residente del condado de Miami-Dade
de 71 años, hospitalizado varias veces por
una insuficiencia cardíaca de expulsión
baja, deseaba pasar sus últimos días en casa junto
a su esposa y sus dos perros. Gracias al Programa
de Cardiología de VITAS Healthcare, pudo hacer
justamente esto.
El equipo interdisciplinario de cuidadores de VI-
TAS, que incluye cardiólogos, médicos, enferme-
ros, psicólogos, trabajadores sociales y capella-
nes, trabajó de cerca con el equipo cardiológico
anterior del paciente, para continuar sus trata-
mientos medicinales permanentes y garantizar
que recibiera la atención de calidad y personaliza-
da necesaria al final de su vida. Después de que fa-
lleció, varias semanas más tarde, su esposa eligió
los servicios de apoyo durante el duelo de VITAS y
expresó su agradecimiento al equipo por garanti-
zar que su esposo pasara los últimos días en paz,
junto a sus seres queridos, en su propio hogar.
De hecho, el cuidado de los pacientes con una
enfermedad cardíaca avanzada es la prioridad
máxima para VITAS Healthcare, el proveedor de
cuidados al final de la vida más grande del país.
Su enfoque interdisciplinario, junto con los cui-
dados en torno al paciente y la familia, beneficia
a los pacientes y familiares así como a los pro-
veedores, los hospitales, los sistemas de salud y
la comunidad. La compañía apoya la atención
cardiológica más avanzada para los pacientes
con insuficiencia cardíaca de expulsión baja y
normal, incluidos aquellos que necesitan soporte
inotrópico y circulatorio (dispositivo de asisten-
cia ventricular izquierda).
VITAS ha invertido recursos sustanciales para
desarrollar un programa de cardiología como
parte de su modelo innovador. Los pacientes de
hospicio se benefician con la atención cardioló-
gica, que incluyen terapias en casa que tradicio-
nalmente se administraban en el hospital. Los
pacientes y los familiares también continúan re-
cibiendo los cuidados de hospicio de VITAS, con
planes de cuidados personalizados que tratan las
necesidades físicas, psicológicas, sociales y espi-
rituales de los pacientes. Además, las terapias
alternativas, como los masajes corporales, las vi-
sitas de mascotas y la música, mejoran aún más
la calidad de vida del paciente.
Al considerarlo en su conjunto, el programa de
cardiología en VITAS refleja los valores centrales
de la compañía de que los pacientes y los fami-
liares son lo más importante, lo que se traduce
en mejores cuidados y resultados, incluidos una
satisfacción más alta del paciente y de la fami-
lia, una mejor calidad de vida y una disminución
drástica de las readmisiones en el hospital. En
www.VITAS.com se encuentra disponible más in-
formación o llamando a VITAS Healthcare 305-
690-4765.
La atención cardiológica
es una prioridad para
VITAS Healthcare
ENTERATE
14 Salud al día
15. Nuevaelegibilidadparaniñosno-ciudadanos
• Eliminación de 5 años de espera
• Aplicantes para un estatus migratorio
• Residencia Legal Temporal
• Estatus de Protección Temporal (TPS)
• Partida Forzada Diferida (DED)
• Estatus de Acción Diferida
• Orden administrativa aplazando una remoción, emitida por el Departamento de Seguridad Nacional
• Unidad Familiar
• Permiso condicional para estar en los Estados Unidos por menos de un año
Déa su niñoel regalode un segurode salud
Es importante mantener la cobertura del seguro Florida
KidCare. No olvide en este Nuevo año:
• Pagar a tiempo la prima de Florida KidCare.
• Si es tiempo de renovar el seguro Florida KidCare,
envie los documentos lo mas pronto posible.
Si tiene preguntas sobre su cuenta por favor llame al
(954)467-8737o visite el sitio wwwfloridakidcare.org
Florida KidCare le desea a usted y a su familia un Feliz
Año Nuevo!
Aunque en el pasado se le
dijo que “NO” ahora sus hijos
podrian ser elegibles bajo las
nuevas leyes de inmigración.
16. 16 Salud al día
ENFOQUE
E
l cáncer de cuello uterino es altamente pre-
venible con la realización de pruebas de
detección habituales y atención de segui-
miento adecuada. También se puede curar cuan-
do se detecta en sus etapas iniciales y se trata. El
cáncer de cuello uterino casi siempre por el virus
de papiloma humano (VPH). Existen vacunas
que protegen contra los tipos de VPH que causan
cáncer de cuello uterino con mayor frecuencia.
Pruebas de detección
Existen dos pruebas que pueden ayudar a preve-
nir o detectar el cáncer de cuello uterino en sus
etapas iniciales:
•La prueba de Papanicolaou (o citología vaginal)
identifica los precánceres, cambios en las células
del cuello uterino que pueden convertirse en cán-
cer si no se tratan en forma adecuada.
•La prueba del VPH identifica el virus que puede
causar este tipo de cambios celulares.
La prueba de Papanicolaou se recomienda para
todas las mujeres entre los 21 y los 65 años de
edad, y se puede realizar en el consultorio del
médico o en una clínica. Las mujeres deben co-
menzar a hacerse la prueba de Papanicolaou ha-
bitualmente a los 21 años. Si los resultados de su
prueba de Papanicolaou son normales, es posi-
ble que su médico le diga que puede esperar tres
años para hacerse la siguiente. Si tiene 30 años o
más, usted puede escoger hacerse la prueba del
VPH junto con la de Papanicolaou. Su médico
puede hacerle ambas pruebas al mismo tiempo.
Si sus resultados son normales, tiene muy poca
probabilidad de contraer cáncer de cuello uterino
en los próximos años. Es posible que en ese caso
su médico le diga que puede esperar hasta cinco
años para hacerse su próxima prueba de detec-
ción.
Si usted tiene bajos ingresos o no tiene seguro
médico, podría realizarse la prueba de Papa-
nicolaou gratis o a un costo menor a través del
Programa Nacional de Detección Temprana del
Cáncer de Mama y de Cuello Uterino. Averigüe si
reúne los requisitos.
Vacuna contra el VPH
Los niños y las niñas deberían recibir las tres do-
sis de la vacuna contra el VPH a los 11 o 12 años.
Si un adolescente o adulto joven (hasta los 26
años) no ha comenzado o terminado la serie de
las tres dosis de la vacuna, ¡todavía está a tiem-
po! Haga hoy mismo una cita para vacunar a su
hijo. Si no tiene seguro, o si su seguro no cubre el
costo de las vacunas, el Programa Vacunas para
Niños puede ayudarle.
Fuente: Centros para el Control y la Prevención de
Enfermedades (CDC).
Prevenga el
cáncer de
cuello uterino
con la prueba
adecuada
en el momento
oportuno
Ninguna mujer debería morir a causa de cáncer de cuello uterino.
Lo más importante que usted puede hacer para ayudar a prevenir
el cáncer de cuello uterino es hacerse pruebas de detección en forma
periódica a partir de 21 años de edad.
17. Salud al día 17
National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion
Division of Cancer Prevention and Control
El cuello uterino
es el extremoinferior
angosto del útero que
conecta el útero
(matriz) con la vagina
(canal de parto).
CUELLO
UTERINO
Vulva
Útero
Ovarios
Vagina
Trompas
de Falopio
Más información sobre el cáncer de cuello uterino: www.cdc.gov/spanish/cancer/cervical/
¿No tiene seguro médico?
Es posible que le puedan
hacer pruebas de detección
gratis o a bajo costo a través
del Programa Nacional de
Detección Temprana del
Cáncer de Mama y de
Cuello Uterino de los CDC.
Llame al (800) CDC-INFO
o escanee este código QR.
con la prueba adecuada en elmomento oportuno
Prevenga
el cáncer
de cuello
uterino
El único cáncer que se puede detectar con la prueba de Papanicolaou es el cáncer de cuello uterino.
La prueba de Papanicolaou identifica cambios en las células del cuello uterino que podrían convertirse
en cáncer si no se trataran.
La prueba del virus del papiloma humano (VPH) determina si tiene el virus que causa estos cambios celulares.
Con las pruebas de detección se pueden descubrir células anormales, de manera que se puedan
tratar antes de que se conviertan en cáncer.
Si el VPH no desaparece solo, puede causar cáncer.
El VPH es un virus muy común que se transmite de persona a persona durante
las relaciones sexuales.
La mayoría de las personas contraen este virus, pero generalmente desaparece solo.
El VPH
es la causa
principal del
cáncer de
cuello
uterino.
Si los resultados de sus pruebas son normales,
puede hacerse una prueba de Papanicoláu cada3años.
O
Puede hacerse las pruebas de Papanicoláu y VPH cada5años.
Cuando cumpla 30años tiene dos opciones:
No se recomiendan
las pruebas de
detección del
VPH en mujeres
menores de 30 años.
Hágase esta prueba por primera
vez cuando tenga 21años.
Si los resultados de su prueba son
normales, puede esperar3años antes de
hacerse la próxima prueba de Papanicoláu.
La mayoría de las mujeres no necesitan hacerse una prueba de Papanicoláu todos los años.
Es mayor de 65 años y ha tenido
resultados normales de la prueba
de Papanicoláu durante varios años.
Puede dejar de hacerse
pruebas de detección
en los siguientes casos:
Le extirparon el cuello uterino
quirúrgicamente a causa de una
afección no cancerosa, como fibromas.
18. 18 Salud al día
Por Julie Alvira, MD., MBA
Healthcare Management
TOMA NOTA
C
uando pensamos en batata o papa dulce
(sweet potato), nos viene a la mente épocas
festivas, aunque estas acaban de pasar. En-
tonces, quiere decir que la tenemos que ingerir
solo en esas temporadas siendo tan nutricional?
Definitivamente no! Incorporemos este nutrien-
te tan bueno en nuestro nuevo plan alimenticio
2017.
Historia
La batata (Ipomoea batatas) es una planta dico-
tiledónea que proviene de la familia Convolvulá-
cea. Posee una larga raíz tuberosa que sirve de
almacenaje para nutrientes en tiempos en que
la planta no puede crecer activamente. Esto
permite la sobrevivencia de la planta. Aparen-
temente esta raíz proviene de América Central y
Suramérica aunque otras fuentes sugieren otros
orígenes. En lo que nadie puede diferir es que
es un alimento nutritivo del reino vegetal. En
Norte América se le conoce como “sweet potato”
aunque muchas personas la confunden con el
“yam.” La realidad es que en los supermercados
se venden como lo mismo pero hay que señalar
que el “yam” es más grande y proviene de África
y Asia. Hoy en día es aceptable hablar de batatas
como si fueran “yams.” Es importante saber que
las batatas comercialmente se consiguen de dis-
tintas variedades. Por ejemplo: de color naranja
con interior blancuzco, cobriza- naranja con el
interior naranja o pueden tener un interior color
violeta (purpura).
Valor nutricional
La batatas son un almacén de calcio (~4%), po-
tasio (~440 mg), vitaminas B5, B6, tiamina,
niacina, riboflavina y vitamina C (la mitad de la
dosis diaria recomendada). Una peculiaridad de
las batatas es que son altas en carotenoides. Po-
seen el atractivo de ser libre de grasa, bajas en so-
dio(~70mg) y con menos calorías que las papas.
De acuerdo al Food and Drug Administration
(FDA), la batata posee una poderosa cantidad de
vitamina A (~120%) que es un excelente antioxi-
dante. Dicha cantidad le otorga a una persona
más del 100% de la cantidad diaria requerida de
vitamina A. Además, la vitamina A provee pro-
piedades de anti envejecimiento, prevención de
cáncer y beneficios para la vista.
De acuerdo al Harvard University School of Pu-
blic Health, las batatas son buenas para el cora-
zón ya que poseen, como ya antes mencionado,
vitamina B6 la cual ayuda a prevenir el endureci-
miento de las arterias y otros vasos sanguíneos.
El American Heart Association también la coloca
en un lugar muy importante en cuanto a salud del
corazón ya que la batata ayuda a disminuir la pre-
sión sanguínea por su alto nivel de potasio el cual
también es un electrolito importante para regular
el ritmo cardiaco.
Algo que hay que tomar en cuenta es que su sabor
es muy rico y naturalmente dulce ya que posee
mas azúcar (~7g) que la papa. El aspecto bien
positivo es que aunque sea dulce, su índice glicé-
mico es bajo y hace que se libere el azúcar en la
sangre de forma más lenta que los alimentos con
un alto índice glicémico. Esto ayuda a balancear
los niveles de azúcar en la sangre. Pero esto no
es todo, la batata también ayuda al stress! Por su
buen contenido de magnesio ayuda a promover
relajación, calma y buen estado de ánimo. Ima-
gínense si no es importante el ingerir la batata?
Aspectos negativos: Las batatas contienen oxala-
to el cual contribuye a la formación de piedras de
19. Salud al día 19
calcio- oxalato en los riñones. Las personas que
sufren de piedras deben de tener cuidado en no
consumir demasiada batata.
Para las personas que hacen mucho ejercicio de
resistencia con pesas, las batatas son ideales en
su plan de alimentos. Por qué?, porque son unos
carbohidratos (macronutrientes) que no sólo
proveen energía antes del ejercicio para almace-
nar glucógeno en los músculos, sino que provee
nuevo almacenaje de carbohidrato para después
del ejercicio. Además, poseen fibra que ayuda
a reducir la grasa corporal y previene los “cra-
vings” o ingestión de alimentos entre comidas.
Aspecto culinario y acompañamiento
con vino
La batata se puede cocinar de diversas maneras:
frita, al horno, majada, asada, etc...Al combi-
nar este vegetal con un vino, hay que tomar en
cuenta la manera en que se cocine. Por ejemplo,
el Gewurztraminer acompaña bien unas batatas
asadas. Un Merlot acompaña batatas fritas por-
que complementa el sabor salado- dulce. Un
champagne o prosecco acompaña bien una case-
rola de batata horneada.
*Recuerden guardar las batatas en un área fres-
ca, no en la nevera ya que el azúcar se convierte
en almidón y al cocinarla tendrá un sabor menos
dulce.
Receta
Quesadilla de Batata con Espinacas
2 batatas medianas
1 taza de vinagre de vino tinto
1/2 taza de azúcar
1 cebolla morada grande cortada
1/4 cdta. de sal
1/4 cdta. de pimienta negra
8 tortillas de harina
5 tazas de espinaca
1 taza de queso mozzarella rallado
4 cdtas aceite de oliva
Procedimiento
- Coloque las batatas en el horno microondas
para suavizarlas (como 15 mins)
- En una olla hierva el vinagre y el azúcar movién-
dolos para disolver el azúcar. Coloque la cebolla
en un envase y vierta la mezcla de vinagre sobre
la cebolla. Cuele las cebollas y transfiera a un pla-
to.
- Corte las papas y transfiera a un envase. Con un
tenedor maje las papas y añada sal y pimienta.
Divida el puré de papas en 4 tortillas. Añada 1
poco de espinaca y queso a cada tortilla.
- Caliente un sartén y añada una cdta. de aceite de
oliva. Transfiera una quesadilla al sartén y cocine
hasta que este doradita o “crispy” y el queso este
derretido. Haga lo mismo con las otras quesadi-
llas. Al final corte cada una en 4 pedazos y sirva
adornando con las cebollas. Voila!
Para mayor información contacta: Julie Alvira
e-mail ajbodysculpt@gmail.com
20. 20 Salud al día
FAMILIA Por Mariela González
Psicólogo Clínico
H
oy en día, la obesidad resulta ser una en-
fermedad catalogada como la epidemia
del siglo XXI, que incluye en su génesis no
solo factores fisiológicos, sino también sociales y
psicológicos, que resaltan la importancia del de-
sarrollo de tratamientos integrales que traten de
lograr la modificación de los hábitos de vida de la
persona que la padece.
Precisamente, cambiar estos hábitos ha sido un
desafío para contrarrestar la obesidad, dado a
la constante recuperación de peso tras un trata-
miento médico-nutricional. Esta situación lleva
a pensar, que el simple aprendizaje de conduc-
tas saludables no es suficiente para mantener el
cambio en el peso; al haber otras variables de tipo
personal que serían las que están interactuando
para que el sujeto prefiera seguir con sus viejos
hábitos y no se comprometa o mantenga los cam-
bios necesarios en su día a día.
En este sentido, se necesita defender la idea de que
la persona que desea bajar de peso, debe realizar
un esfuerzo constante y progresivo para controlar
su ingesta alimentaria y cumplir con una rutina
de ejercicios físicos de forma regular, con la fi-
nalidad de obtener un cambio permanente en su
estilo de vida. Sin embargo, este esfuerzo no es
simplemente un acto de voluntad, como la mayo-
ría pueden pensar, sino más bien, requiere que la
persona identifique sus hábitos actuales y las con-
secuencias de los mismos, así como de los nuevos
comportamientos por los que deben sustituirse, en
otras palabras, implica una participación activa de
la persona en la modificación de su conducta.
Por tanto, pareciera que para aumentar la proba-
bilidad de ocurrencia de conductas saludables,
tales como una ingesta alimentaria adecuada, se
requiere cambiar la manera en cómo nos acerca-
mos a atender el problema de la obesidad y el so-
brepeso; puesto que requiere personalizar cada
plan, teniendo en cuenta las necesidades de cada
persona y su realidad, en especial aquellas varia-
bles personales de carácter emocional que permi-
ten regular el comportamiento y que son las que
muchas veces, impulsadas por el medio social en
el que viven, las que llevan a entender las razones
por las cuales hay quienes tienen mejores resulta-
dos tras un plan de control de peso.
Ante esta realidad, la terapia psicológica brinda
la oportunidad de trabajar de mano de la medici-
na, abriendo un espacio para lograr el autocono-
cimiento que resulta tan necesario atender para
facilitar un cambio real de los hábitos de vida.
Para mayor información contacta: Mariela González
e-mail marielagonzalezrd@gmail.com
La Psicología: una ayuda
para atender la
21. Las frutas y verduras congeladas o
enlatadas también son opciones
saludables. Compara las etiquetas de los
alimentos y elige aquéllos con la menor
cantidad de sodio y azúcar añadidacantidad de sodio y azúcar añadida.
Compra en tu mercado local; los agricul-
tores pueden compartir mucha información
sobre los alimentos e incluso te pueden dar
ideas de cómo prepararlos.
Congela los productos frescos para
utilizarlos en smoothies, sopas y panes.
Alcachofa
Espárragos
Cebollín
Habas
Cebollitas de cambray
Poro
Lechuga
Chirivía
Chícharos
Rábano
Ruibarbo
Acelga
Moras
Elote
Pepino
Berenjena
Higos
Uvas
Ejotes
Melones
Pimientos
Frutas con hueso
(chabacano, cerezas,
nectarinas, duraznos,
ciruelas)
Calabaza amarilla
Jitomates
Calabacitas
Manzanas
Coles de Bruselas
Dátiles
Calabazas duras
(calabaza bellota,
calabaza de cuello
torcido, calabaza
espagueti)
Peras
Calabaza
Camotes
Col china
Brócoli
Coliflor
Apio
Cítricos (naranjas
clementinas, toronjas,
limones, limas, naranjas y
mandarinas)
Col silvestre
Endivias
Hojas verdes (col silvestre,
col rizada, mostaza de
hoja, espinaca)
Vegetales de raíz
(betabel, nabo)
PrriimmaavveerraaPrimavera VVeeranoVVeerano OtooññooOtoño IInnvviieerrnnnnoooInviernnooo
Tus recetas saludables para el corazón sabrán mejor si utilizas productos de temporada.
La American Heart
Association recomienda
4-5 porciones al día tanto
de frutas como de verduras.
Practicar la jardinería y cultivar es una
excelente forma de obtener productos
frescos de temporada de tu propio jardín yfrescos de temporada de tu propio jardín y
además hacer algo de ejercicio.
Los alimentos frescos son generalmente
más baratos durante su temporada de
cosecha; podrías incluso ahorrar más si
compras al por mayor.
Ten en mente estos consejos cuando compres y uses productos de temporada:
Todo el año: Col, Zanahorias, Ajo, Cebolla, Hongos
de temporada
22. 22 Salud al día
TURISMO
DE SALUD
Por Maricel Hernandez
Especialista de Viajes
V
iajar es mucho más que lanzarse a conocer el
mundo y descubrir nuevos lugares. Tampo-
co el cumplir un periodo de vacaciones por
la simple razón de hacer algo diferente. Explorar
nuevos horizontes es definitivamente la mejor tera-
pia para aquellos males del corazón, mente, alma
y cuerpo. Es la medicina más efectiva para alinear
todos los desajustes de tu cuerpo causados por el
diario vivir.
El estrés es la enfermedad silenciosa que todos
cargamos como consecuencia de una vida laboral
demasiado activa, una excesiva rutina conyugal y
un mínimo y escaso margen de tiempo para rea-
lizar actividades de relajación o auto realización.
La ansiedad que vamos acumulando se encarga
de desequilibrar nuestro sistema y provocar efec-
tos secundarios. Sin embargo, cuando viajamos
nos damos todo el tiempo para dejarnos llevar,
para descansar y disfrutar de un lindo atardecer.
No hay reloj, no hay agenda, no hay jefes ni obli-
gaciones. Eres tú el protagonista del viaje y el
encargado de administrar tu tiempo y tu espacio.
Según los místicos y los filósofos el enriquecer el
alma y el Crecimiento Espiritual hacen que ten-
gas una vida con más calidad. Un descanso, de
vez en cuando, que te permita estar en contacto
con la naturaleza, lejos del ruido de los carros, las
computadoras y los teléfonos crea un cambio in-
terior gigantesco. A su vez, te permite la apertura
a otras culturas y una mejor interpretación de la
vida. Nada más recomendable para encontrarse
a sí mismo y analizar si la vida que llevabas antes
era realmente saludable.
Existen muchos destinos enfocados al Turismo
de Salud. Desde un baño de aguas termales en
Marruecos, acupuntura en China, tratamientos
ayurveda en la India y pozos de agua naturales en
México. Muchas veces, debemos viajar a otros
países en busca de nuevas alternativas y trata-
mientos naturales que no encontramos en donde
vivimos ya que todos estos procedimientos me-
dicinales forman parte de determinadas culturas.
Lo mejor de todo es que estamos a principios de
año, tiempo perfecto para viajar ya que los tickets
aéreos están más baratos y estas comenzando
otro ciclo donde te mereces hacerlo con calidad,
dedicándote tiempo para ti y cuidando de tu sa-
lud mental y física. Como dijo Pablo Coelho: “Si
piensas que la aventura es peligrosa, prueba la
rutina. Es mortal”.
Para mayor información contacta:
Maricel Hernández 305 223-2100,
MaricelHernandez@amigos-travel.com
VIAJAR
GENERA
GRANDES
BENEFICIOS
PARA TU
SALUD
23.
24. 24 Salud al día
L
as personas que sufren de parafimosis no
pueden tirar hacia delante el prepucio, ya
que éste se queda enganchado en la cabeza
del pene provocando un doloroso estrangulamien-
to que restringe el flujo sanguíneo hacia el glande.
La prevención y la intervención temprana son ele-
mentos clave en la gestión de la parafimosis para
que no dañe la salud de los genitales del hombre.
La parafimosis se produce únicamente en los
varones no circuncidados y afecta con mayor fre-
cuencia a los niños y a las personas mayores.
Hay que distinguir la parafimosis de la fimosis,
una condición que no es de emergencia en la que
el prepucio no puede ser retirado, es decir, no
permite descubrir el glande. Si se deja sin tratar,
la parafimosis puede tener consecuencias graves.
Por tanto, si sospechas que puedes sufrir parafi-
mosis, debes acudir urgentemente al urólogo.
Síntomas de la parafimosis
1.- La parafimosis es una emergencia urológica,
el principal síntoma es el dolor en los genitales,
ya que la falta de sangre causa que el glande cam-
bie de color y se agudice ese dolor.
2.- El prepucio y el glande se inflaman, por tanto,
hay una incapacidad para estirar el prepucio re-
traído sobre la cabeza del pene, provocando una
inflamación dolorosa en el extremo y resto de los
genitales. Notarás también como un color rojo
oscuro o azulado aparece en la punta del pene,
por la falta de sangre.
3.- Entre los síntomas también se encuentran el
dolor o molestia al tocar la zona del escroto, di-
ficultad para eyacular, dificultad para orinar, de-
coloración o magulladuras de la punta del pene e
incluso puede afectar a la salud del hombre con
fiebre alta o alguna enfermedad.
4.- La parafimosis se produce únicamente en los
varones no circuncidados y afecta con mayor fre-
cuencia a los niños y a las personas mayores.
En caso de que tengas estos síntomas no lo pien-
ses más y acude al médico.
Fuente: EME de mujer
SALUD
SEXUAL
Para muchos hombres la parafimosis es un padecimiento
muy doloroso, ya que es el estrangulamiento del glande por el
prepucio
Parafimosis:
la enfermedad
del pene
25. Soy amiga, estudiante y activista.
Y vivo con el VIH.
™
Damaries (derecha) vive con el VIH desde 1991.
Infórmese. Hágase la prueba. Participe.
www.cdc.gov/ActAgainstAIDS
26. NOVEDADES Por Lic. Granya González
Licenciada en Nutrición y Dietética
26 Salud al día
D
esde el tamaño de la bandeja, hasta el contenido
dividido por porción, debe tomarse en cuenta a
la hora de considerar un plato como el indicado.
Para obtener una buena alimentación debemos respe-
tar las porciones y la calidad de los alimentos. La vida
saludable depende en su mayoría de la comida que con-
sumamos, de lo sedentaria que sea la persona y de la
forma en que se hidrate; por tal motivo, desde el punto
de vista nutricional, recomiendo la siguiente guía para
crear comidas saludables y balanceadas, sean servidas
en un plato, o en envases para llevar la merienda o el al-
muerzo. Es importante ser consecuente con las rutinas
diarias, y un buen dato para lograrlo, es colocar una
copia de la guía realizada en su refrigerador para que
recuerde a diario preparar alimentos saludables, como:
•Vegetales y frutas: deben ocupar la mitad de su plato.
•Granos: ¼ de su plato debe ser granos integrales, trigo
integral, cebada, granos de trigo, quinoa, avena, arroz
integral.
•Proteínas: debe ser ¼ de su plato y estar conformado
por: pescado, pollo, legumbres, frijoles y nueces que
son fuente de proteínas.
Es recomendable elegir aceites vegetales como: oliva,
canola, soya, maíz, girasol, maní y coco. Se deben evi-
tar los aceites parcialmente hidrogenados que contie-
nen las grasas trans.
Usar platos pequeños ayuda a que visualmente man-
demos una señal al cerebro que nos dé la sensación de
saciedad y poco a poco acostumbraremos a nuestro es-
tómago a consumir la medida necesaria. Como bebida
es preferible consumir agua y solo tomarla al finalizar
de comer, ya que ayuda a digerir los alimentos de forma
rápida, si la tomamos durante la comida, la digestión
será más apresurada y no llegaremos a la saciedad, lo
que hará que se consuman mayor cantidad de alimen-
tos.
Como último punto, y no menos importante, es bue-
no considerar a la hora de servir las comidas, utilizar
recipientes pequeños para evitar comer porciones más
grandes.
Granya González, Licenciada en Nutrición y Dietética,
cuenta con más de 40 años de experiencia en el área de
Nutrición, además fue miembro fundador del Centro
Nacional de Diabetes en Venezuela. Recientemente
emprendió su más novedoso proyecto llamado Banda
Gástrica Virtual.
Para mayor información contacta: Lic. Granya González
e-mail info@granyagonzalez.com,
www.granyagonzalez.com
27. Todas las personas mayores de seis meses deben obtener
la vacuna contra la influenza anualmente.
Contagie la alegría,
Para mas informatión, visita http://www.flu.gov
Hasta los niños sanos de cualquier edad pueden enfermarse gravemente con
la influenza (la gripe) y pueden propagarla entre sus familiares, amigos y otras personas.
Vacune a sus hijos—Llame a su médico, enfermera o clínica.
no la influenza.
28. DIRECTORIO
28 Salud al día
ESPECIALIDADES MÉDICAS
ALERGIA Y ASMA
Florida Center for Allergy
& Asthma Care
Tel: 1-877-425-5374
www.florida-allergy.com
DERMATOLOGIA
Hollywood Dermatology
& Cosmetic Surgery Specialists
Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D.
Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D.
3661 S. Miami Ave., Suite 1005
Miami, FL 33133
Tel: 305-856-7887
www.hollywooddermatology.com
ODONTOLOGIA
Dr. Simon Kaswan DDS
1021 Ives Dairy Rd., Bld 3 Suite 121
North Miami Beach, FL 33179
Tel: 305-651-7760
HOSPITALES PARA NIÑOS
Nicklaus Children’s Hospital
3100 SW 62nd Ave
Miami, FL 33155
Tel: 305-666-6511
HOSPITALES
Aventura Hospital and Medical Center
20900 Biscayne Boulevard
Aventura, FL 33180.
Tel: 305-682-7000/1-888-256-7692
Baptist Health South Florida
8900 North Kendall Drive
Miami, Florida 33176
Tel: 786-596-1960
baptisthealth.net
Hialeah Hospital
651 East 25th Street
Hialeah, FL 33013
Tel: 305-693-6100
www.hialeahhosp.com
Kendall Regional
Medical Center
11750 SW 40th Street
Miami, FL 33175
Tel: 305-223-3200
kendallmed.com
Mercy Hospital
3663 South Miami Ave.
Miami, FL 33133
Tel: 305-854-4400
mercymiami.com
Mount Sinai Medical Center
4300 Alton Road
Miami Beach, FL 33140
Tel: 305-676-6444
www.msmc.com
Palmetto General Hospital
2001 West 68th Street
Hialeah, FL 33016
Tel: 305-823-5000
www.palmettogeneral.com
University of Miami Hospital
1400 N.W. 12th Ave.
Miami, FL 33136
Tel: 305-689-5511
www.umiamihospital.com
HOSPICIOS
VITAS Dade-Monroe
16800 NW 2nd Ave., Suite 400
N. Miami Beach, FL 33169
Tel: 305-654-3718
www.espanol.vitas.com
SERVICIOS A LA COMUNIDAD
Alcohólicos Anónimos
Tel: 305-461-2425
www.aamiamidade.org
Cruz Roja Americana
Condado Miami-Dade y Los Cayos
Tel: 305-644-1200
Sociedad Americana del Cáncer
Tel: 1-800-227-2345
www.cancer.org/espanol
The Children’s Trust
3150 SW 3rd Ave., 8th Floor
Miami, FL 33129
Tel: 305-571-5700
www.thechildrenstrust.org
Florida Department
of Children & Families
Tel: 1-866-762-2237
www.myflfamilies.com
Alzheimer’s Association
Tel: 1-800-272-3900
www.alz.org/seflorida/
ESPECIALIDADES MÉDICAS
ALERGIA Y ASMA
Florida Center for Allergy
& Asthma Care
Tel: 1-877-425-5374
www.florida-allergy.com
PEDIATRIA
Sun West Pediatrics, P.A.
Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D.
17150 Arvida Parkway,
Ste # 3, Weston, FL 33326
Tel: 954-349-9920
MEDICINA FAMILIAR
Dr. Alberto Rengifo, M.D.
2300 N. Commerce Parkway
Suite 315, Weston, FL 33326
Tel: 954-217-3354
www.dralbertorengifo.com
CIRUGÍA ORTOPÉDICA
South Florida Institute of Sports
MedicineDeSimone&Moya,M.D.,Ph.D.
Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D.
17842 NW Second Street
Pembroke Pines, FL 33029
Tel: 954-430-9901
www.southfloridasportsmedicine.com
DERMATOLOGÍA
Hollywood Dermatology
& Cosmetic Surgery Specialists
Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D.
Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D.
3850 Hollywood Blvd. Suite 301
Hollywood, FL 33021
Tel: 954-961-1200
www.hollywooddermatology.com
CONDADO DE MIAMI-DADE
CONDADO DE BROWARD
Audrey C. Sanchez
Professional Pet-sitter
&
Dog walker
Phone: 954 404 0175
CreatingPawprints@yahoo.com
29. Salud al día 29
ODONTOLOGÍA
Weston Dental Care
Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS.
2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1
Weston, FL 33326
Tel: 954-389-1212
www.westondental.com
HOSPITALES PARA NIÑOS
Chris Evert Children’s Hospital
1600 S. Andrews Avenue
Fort Lauderdale, FL 33316
Tel: (954) 355-4400
www.browardhealth.org/cech
Nicklaus Children’s
Dan Marino Outpatient Center
2900 S. Commerce Parkway
Weston, FL 33331.
Tel: 954-385-6200/385-6258
www.nicklauschildrens.org
Joe Dimaggio Children’s Hospital
At Memorial
1000 Joe Dimaggio Dr.
Hollywood, FL 33021
Tel: 954-987-2000
www.jdch.com
HOSPITALES
Broward Health Medical Center
1600 S. Andrews Avenue
Fort Lauderdale, FL 33316
Tel: 954-355-4400
www.browardhealth.org/bhmc
Broward Health North
201 E Sample Road
Deerfield Beach, FL 33064
Tel: 954-941-8300
www.browardhealth.org/bhn
Broward Health Imperial Point
6401 N Federal Highway
Fort Lauderdale, FL 33308
Tel: 954-776-8500
www.browardhealth.org/bhip
Broward Health Coral Springs
3000 Coral Hills Drive
Coral Springs, FL 33065
Tel: (954) 344-3000
www.browardhealth.org/bhcs
Cleveland Clinic Florida
de Weston
2950 Cleveland Clinic Blvd.
Weston, FL 33331
Tel: 954-689-5000
my.clevelandclinic.org/florida/
Holy Cross Hospital
4725 North Federal Highway
Ft. Lauderdale, FL 33308
Tel: 954-771-8000
www.holy-cross.com
Memorial Hospital Miramar
1901 Southwest 172nd Avenue
Miramar, Florida 33029
Tel: 954-538-5000
www.memorialmiramar.com
Memorial Regional Hospital
3501 Johnson Street,
Hollywood, FL 33021
Tel: 954-987-2000.
www.memorialregional.com
Memorial Hospital West
703 North Flamingo Road
Pembroke Pines, Florida 33028
Tel: 954-436-5000
www.memorialwest.com
Plantation General Hospital
401 N.W. 42nd Avenue
Plantation, FL 33317
Tel: 954-587-5010
plantationgeneral.com
University Hospital
& Medical Center
7201 North University Dr.
Tamarac, FL 33321
Tel: 954-721-2200
uhmchealth.com
CENTROS MÉDICOS
Broward Community
& Family Health Centers, Inc.
6015 Washington Street, Suite 200
Hollywood, FL 33023
Tel: 954-266-2999
www.bcfhc.org
Florida Department of Health
In Broward County
780 SW 24th Street
Fort Lauderdale, FL 33315
Tel: 954-467-4700
broward.floridahealth.gov
Broward Health Weston
2300 N. Commerce Parkway
Weston, FL 33326
Tel: 954-217-5000
www.browardhealth.org
HOSPICIOS
VITAS Broward
5420 NW 33rd Ave., Suite 100
Fort Lauderdale, FL 33309
Tel: 954-486-4085
www.espanol.vitas.com
SERVICIOS A LA COMUNIDAD
Alcohólicos Anónimos
Tel: 954-462-7202
www.aabroward.org
Cruz Roja Americana
Condado Broward
Tel: 954-797-3800
Hispanic Unity of Florida
5840 Johnson Street
Hollywood, FL 33021
Tel: 954-964-8884
www.hispanicunity.org
Sociedad Americana del Cáncer
Tel: 1-800-227-2345
www.cancer.org/espanol
Children’s Services Council
of Broward County
6600 West Commercial Boulevard
Lauderhill, FL 33319
Tel: 954-377-1000
www.cscbroward.org
Florida Department
of Children & Families
Tel: 1-866-762-2237
www.myflfamilies.com
Alzheimer’s Association
Tel: 1-800-272-3900
www.alz.org/seflorida/
30. ESPECIALIDADES MÉDICAS
ALERGIA Y ASMA
Florida Center for Allergy
& Asthma Care
Tel: 1-877-425-5374
www.florida-allergy.com
HOSPITALES PARA NIÑOS
Children’s Hospital at St Mary’s
901 45th Street
West Palm Beach, FL 33407
Tel: (561) 844-6300
www.palmbeachchildrenshospital.com
HOSPITALES
Bethesda Hospital East
2815 S. Seacrest Blvd
Boynton Beach, FL 33435
Tel: 561- 737-7733
www.bethesdaweb.com
Boca Raton Regional Hospital
800 Meadows Road,
Boca Raton, FL 33486
Tel: 561-395-7100
www.brrh.com
Cleveland Clinic Florida
West Palm Beach
525 Okeechobee Blvd.
West Palm Beach, FL 33401
Tel: 877-463-2010
my.clevelandclinic.org/florida/
Good Samaritan Medical Center
1309 N Flagler Drive
West Palm Beach, FL 33401
Tel: 561-655-5511
www.goodsamaritanmc.com
JFK Medical Center
5301 South Congress Ave.
Atlantis, FL 33462
Tel: 561-965-7300
jfkmc.com
Palm Beach Gardens
Medical Center
3360 Burns Road
Palm Beach Gardens, FL 33410
Tel: 561-622-1411
www.pbgmc.com
Palms West Hospital
13001 Southern Boulevard
Loxahatchee, FL 33470
Tel: 561-798-3300
palmswesthospital.com
Saint Mary’s Medical Center
901 45TH St
West Palm Beach, FL 33407
Tel: 561-844-6300
www.stmarysmc.com
CENTROS MÉDICOS
Caridad Health Clinic
Caridad Center
8645 W. Boynton Beach Blvd.
Boynton Beach, FL 33472
Tel: 561-737-6336
www.caridad.org
Guadalupe Medical Center
4469 S Congress Ave.
Lake Worth, Fl 33461
Tel: 561-642-0768
www.guadalupemcfl.com
HOSPICIOS
Hospice by The Sea
1531 W. Palmetto Park Road
Boca Raton, FL 33486
Tel: 1-800-633-2577
www.hbts.org
Hospice of Palm Beach County
5300 East Avenue
West Palm Beach, FL 33407
Tel: 1-888-848-5200
hpbc.com
VITAS Palm Beach
1901 South Congress Ave., Suite 420
Boynton Beach, FL 33426
Tel: 561-364-1479
www.espanol.vitas.com
SERVICIOS A LA COMUNIDAD
Alcohólicos Anónimos
Tel: 561-276-4581
www.aainpalmbeach.org
Cruz Roja Americana
Condado Palm Beach y Martin
Tel: 561-833-7711
Sociedad Americana del Cáncer
Tel: 1-800-227-2345
www.cancer.org/espanol
Children’s Services Council
of Palm Beach County
2300 High Ridge Road
Boynton Beach, FL 33426
Tel: (561) 740-7000
www.cscpbc.org
Florida Department of
Children & Families
Tel: 1-866-762-2237
www.myflfamilies.com
Clinics Can Help Organization
1550 Latham Rd., Unit # 10
West Palm Beach, FL 33409
Tel: (561) 640-2995
clinicscanhelp.org
Alzheimer’s Association
Tel: 1-800-272-3900
www.alz.org/seflorida/
CONDADO DE PALM BEACH
30 Salud al día
Para obtener más información
acerca de nuestros programas y servicios
llamenos al 954-964-8884 ext. 216 o visite nuestras
La misión de Hispanic Unity es: Proveerle a los hispanos y a otros miembros de la
comunidad las herramientas necesarias para ser auto-suficientes, participar con
civismo en la comunidad, y disfrutar de una vida productiva.
Con ese fin, ofrecemos los siguientes programas y servicios:
Educación
Compromiso Cívico
Salud
Cuidados de la Familia
Asistencia Legal
Desarrollo Económico
Preparación y Ubicación Laboral
Preparación con Carreras Profesionales
Asistencia para Obtener Beneficios Públicos
Educación y Preparación Financiera
Preparación GRATIS de la declaraciones de impuestos
Talleres de negocios para ayudar a los empresarios a
iniciar y crecer sus negocios