Este documento describe los beneficios de mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regular para mejorar la calidad de vida y la salud. Practicar deportes aeróbicos de forma regular, como caminar o correr, ayuda a quemar grasa y prevenir enfermedades. Una alimentación equilibrada que incluya hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables, junto con la práctica regular de ejercicio, proporciona múltiples beneficios para la salud como control del peso, la presión arterial y los niveles de