El documento trata sobre la importancia de la salud y la higiene. Define la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social, no solo la ausencia de enfermedades. Explica que una buena alimentación y ejercicio físico son importantes para lograr una buena salud. También describe varios hábitos de higiene personal como ducharse diariamente, lavarse las manos y los dientes, y mantener limpia la vivienda para prevenir enfermedades. Concluye enfatizando que una buena higiene

1. Salud e higiene
ALUMNO: LUIS A. JAIMES B. CI: 20217085
ESCUELA: 78
REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
INSTITUTO UNIVERSITARIO “ ANTONIO JOSE DE SUCRE”
MÉRIDA EDO. MÉRIDA

2. Introducción
El tema de la salud e higiene, es de suma importancia en nuestras
vidas. Hoy en día es mas común ver casos de mala alimentación en
niños, como lo es la obesidad a muy temprana edad, por lo cual es
necesario recalcar cada vez mas en las escuelas la importancia de
tener una buena salud e higiene personal , ya que una buena
formación desde pequeños lograría cambiar muchas cosas.
La higiene no se ausenta de la salud, al contrario va de la mano con
esta, el tener y mantener una buena higiene va desde la formación en
casa, el crear hábitos de higiene desde pequeños crearía un gran
cambio en las personas, va desde aprender a lavarse las manos antes
de comer, lavar alimentos antes de ingerir, duchas diarias, hasta
cepillarse los dientes antes de dormir entre otras cosas.

3. Salud
La salud, es el estado completo de
bienestar físico, mental y social, no
es solamente la ausencia de
infecciones o enfermedades en
nuestro cuerpo, se mide por el
shock que una persona pueda
recibir sin comprometer su sistema
de vida, así el sistema de vida se
convierte en criterio de salud.
Para lograr una buena salud tanto física, mental y
social, se debe establecer un ritmo de vida e incluir
algunos esfuerzos como lo son:
1. Ejercicio físico: esto es cualquier tipo de
movimiento corporal repetitivo que ayude a
mejorar la salud y bienestar o capacidad física. Se
debe practicar de forma equilibrada y bien
dirigidos, esto ayudaría a mejorar : respuesta
sexual, liberación de tensión, mejorar tono
muscular quemando calorías, aumenta la energía
y capacidad de trabajo entre otros.
2. Alimentación: una buena alimentación ayuda a
mejorar muchos aspectos de nuestra vida tantos de
salud como de imagen corporal. Tener una buena
alimentación ayuda a: proporcionar mas energía,
mantenernos en un buen peso corporal, disminuye
el riesgo a infartos o sufrir de presión arterial, etc.

4. Hábitos que dañan la salud
Son todas aquellas actividades que presencian consecuencias nocivas y
peligrosas para nuestra salud. Las más relevantes son:
El sedentarismo: Consiste en la inexistencia de actividad física, acción que
agrava las enfermedades principalmente físicas. Surge en las sociedades
modernas debido al gran número de horas dedicado al trabajo y a la
televisión. Puede provocar obesidad, colesterol en exceso, estrés, falta de
comunicación, etc.
Las posturas corporales incorrectas: Es otro factor condicionante de nuestro
bienestar. Por ejemplo, sentarse sin mantener la espalda recta puede
provocar enfermedades como escoliosis asimétrica.
Las drogas: Son uno de los elementos que perjudican de forma más rápida y
grave nuestra salud y que, además, generan dependencia, desde el tabaco o
alcohol hasta las llamadas drogas de diseño. Provocan graves alteraciones en
el organismo.
El tabaco: También es una droga, aunque se considera legal. El tabaco
disminuye la capacidad pulmonar y provoca grandes enfermedades
respiratorias. Además, aumenta doce veces el riesgo de sufrir cáncer de
pulmón, duplica el riesgo de sufrir un infarto, dificulta la curación de las
infecciones respiratorias, provoca ansiedad por la dependencia de la nicotina
y resisten menos el ejercicio físico.

5. Higiene

6. Tener una buena higiene personal depende de uno
mismo. La autoestima juega un papel fundamental
frente a este aspecto, pues quien se aprecia y valora se esfuerza por
verse y mantenerse bien, y no solo verse bien, también es muy importante
para la prevención de enfermedades para esto se debe tener hábitos de
higiene tanto en la vida personal, como en la vida familiar, en el trabajo,
la escuela, la comunidad etc. La higiene trata sobre las medidas para
prevenir y mantener un buen estado de salud. La práctica de las normas
de higiene, con el transcurso del tiempo, se convierten en un hábito.
Es conveniente para el aprendizaje, práctica y valoración de los hábitos
de higiene que los adultos den el ejemplo a los niños, niñas y jóvenes con
la práctica cotidiana de adecuados hábitos de higiene, para que se
consoliden los conocimientos conceptuales, actitudinales y
procedimientos

7. Hábitos para una buena higiene
personal:
 La ducha diaria: Con esta práctica se controlan olores naturales de nuestro cuerpo
que son producidos básicamente por la transpiración o sudor.
 El aseo y corte de uñas: evitamos trasportar gérmenes hacia los ojos, nariz y oídos a
través de las uñas, aparte ayuda a tener buena presencia.
 La higiene de la nariz: Es fundamental para lograr una buena respiración, la nariz deja
entrar el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y la humedad
adecuada y libre de partículas extrañas
 La higiene de las manos: es muy importante.
 La higiene de la boca: evitar mal aliento, caries entre otras enfermedades bucales.
 La higiene de lo oídos: Previene de enfermedades e infecciones.
 La higiene de los genitales: evitamos malos olores al mismo tiempo enfermedades e
infecciones.
 La higiene de nuestra vivienda: esta es la mas importante, ya que podemos estar
cumpliendo los anteriores hábitos mencionados, pero sin una vivienda limpia no
tendríamos nada ya que estaríamos propensos a gérmenes y su ves enfermedades.

8. conclusión
La higiene es una de las mejores formas de estar saludables y sanos, pero para ello
es necesario prestar atención a los cambios corporales, olores y sudor. Esta
observación nos ayudará a eliminar posibles gérmenes que provocan mal olor en
nuestros cuerpos.
Mantener la higiene es importante no sólo para prevenir infecciones o
inflamaciones, e incluso enfermedades, como también para que nos sintamos más
seguros de nosotros mismos.
Para alcanzar una buena salud debemos empezar con una buena higiene, como ya
se explico es de suma importancia, todo esto ayuda a la aceptación social y crear
una alta autoestima que es necesaria para el ser humano, para esto se presentaron
algunos ítems tanto de salud como de higiene, ya que no solo debemos regirnos
por los estereotipos de la sociedad, sino lograr estar bien y conformes con nuestro
cuerpo y lograr tener una vida mas saludable tanto mental como en nuestro cuerpo
y llegar a una vida larga y placentera.

9. Salud
Higiene
Que lado prefieres