Este documento describe las actividades físicas recreativas, sus beneficios y tipos. Ofrece actividades para diferentes grupos de edad que promueven la participación individual, organizada y comunitaria. Explica la selección y presentación de actividades considerando la edad, sexo e intereses de los participantes. También describe la función del promotor en mantener la motivación y comunicación durante las actividades.

1. ACTIVIDADES FISICO
RECREATIVAS
P R O F.
O M A R
P I R O N A

2. CONCEPTO
Todas las actividades físicas que pueden
desarrollarse en el tiempo libre con diversas
finalidades (recreativas, lúdicas, educativas,
compensatorias, deportivas, competitivas...)
sin importar el espacio en que se
desarrollen, el número de participantes y el
nivel de organización.

3. SOCIALES
Uso adecuado del tiempo libre
Mejoran la comunicación y el
contacto social
Regulan y orientan la conducta
Reconocimiento social en los
grupos
Sentido de pertenencia y grupo
BIOLOGICOS
Regeneración fuerzas
mediante la recreación
activa.
Combaten el sedentarismo
Mejoran el rendimiento físico
Aumentan la sensación de
bienestar
Favorecen el desarrollo de las
capacidades motoras y de
coordinación
Estabilización o recuperación
de la salud
BENEFICIOS

4. - Participación
voluntaria
- Producen satisfacción
inmediata
- Lo importante es
participar y disfrutar
- Son motivadoras
- Desarrollan
creatividad
- Favorecen
convivencia,
cooperación y
trabajo en equipo
CARACTERÍSTICAS

5. TIPOS
Según su naturaleza:
Juegos:
Actividades espontanea s u organizadas, libres.
Reglamentación es flexible
No necesitan espacio ni equipos específicos
Deportes recreativos:
Se realizan fuera de actividad organizada
Espacios y equipos simples
Reglas adaptadas

6. TIPOS
Según su naturaleza
Profilácticas de mantenimiento de condición física
Generalmente personas de edad media y tercera edad
Individual o en grupo: bailo-terapia, yoga, caminar,
gimnasios
Al aire libre
Excursiones, campamentos
Requieren equipo básico según actividad
Aficiones
Son variadas. Lugares abiertos o cerrados
Pesca, caza, determinados juegos o deportes
Artísticas
Lugares abiertos o cerrados
Danza, baile, música, visitas a museos
Sociales
Celebraciones, encuentros, compartir

7. TIPOS
Según la frecuencia
Actividades diarias
Muy importante en niños y jóvenes para crear hábitos
Deben hacerse en lugares de fácil acceso
Actividades de fin de semana
Se estimula la participación familiar
Lugares dentro o fuera de la comunidad
Actividades de temporadas o vacaciones
Se organizan fuera de la comunidad (Turísticas9
Dentro de la comunidad (planes vacacionales)

8. NECESIDADES POR GRUPOS DE EDAD
0 a 3 años
Juegos de estimulación motora y recreativas
Dentro del hogar - requiere participación de los padres.
4 a 6 años (Preescolar)
Juegos, actividades motoras más complejas
Iniciación en algunos deportes (recreativos) danza.
5 a 12 años (Escolar)
Actividades educativas, gimnasia, deportes, habilidades
motoras
Recreación activa. Evitar actividades muy exigentes.

9. NECESIDADES POR GRUPOS DE EDAD
13 a 18 años (Secundaria)
Gimnasia educativa, entrenamiento deportivo y de competencia
Recreación activa , acondicionamiento físico (gimnasios)
19 a 30 años (Universitaria)
Todo tipo de actividad física
Recreación activa
31 a 55 años (Laboral)
Actividades con fines de acondicionamiento físico y recreación
>55 años (Jubilación)
Actividades para ocupar tiempo libre, mantener movilidad y socializar

10. FORMAS DE PARTICIPACIÓN
Individual
Se hace por iniciativa propia ( salir a trotar, correr bicicleta, etc.)
Desarrollan estilos de vida saludable y creatividad
Debe estimularse - Valor educativo
Organizada
Estimuladas y organizadas por otros (institución, promotor, etc.)
Comunitarias
En sitios y horas accesibles a la mayoría
Vecinos participan en organización
Escolares
Organizada por escuelas como actividades extraescolar
Excursiones, festivales recreativos
Laboral
Competencias deportivas trabajadores/familiares
Festivales recreativos
Gimnasia laboral

11. Gimnasia
laboral

12. SELECCIÓN DE ACTIVIDADES
ACTIVIDAD
¿Es
motivante?
¿Permite conseguir
los objetivos?
¿Que capacidades
mejora?
¿A quien
va dirigida? ¿Es necesario modificar
o eliminar?
Es importante considerar edad, sexo, intereses, objetivos

13. SELECCIÓN DE ACTIVIDADES
Las actividades seleccionadas deberán:
- Promover participación de la mayoría
- Establecer equipos mixtos
- Evitar contacto físico brusco
- Simplificar las reglas
- Adaptarse a cualquier espacio
- Reducir los tiempo muertos
- Ofrecer muchas formas lúdicas
- Utilizar materiales motivantes y ser atractivas
- Ir de lo fácil a lo difícil , de lo sencillo a lo complejo. De lo conocido a lo
desconocido

14. PRESENTACION DE LAS ACTIVIDADES
- Reunir a los participantes
- Decir el nombre de juego o actividad
- Explicar las reglas básicas e manera clara
y sencilla
- Si es necesario, hacer una demostración
- Formar equipos antes de comenzar el
juego, tratando de que sean equilibrados
- Distribuir material si es necesario

15. FUNCIÓN DEL PROMOTOR O RESPONSABLE
- Mantener la motivación
- Ser flexible, su abusar de su autoridad
- Estar en comunicación con participantes para motivar
- Corregir fallas sobre la marcha
- Tener todo lo que se requerirá con antelación
- Mantener la cordialidad entre participantes
- Vestir de manera deportiva
- Mantener la calma ante problemas que se presenten
- Usar lenguaje sencillo, correcto y respetuoso.