El documento resume la investigación de la científica Marian Diamond sobre la neuroplasticidad y factores que contribuyen a un cerebro saludable. Diamond descubrió que el cerebro puede seguir desarrollándose y cambiando a cualquier edad, contrariamente a la idea previa de que el cerebro es rígido. Entre los factores importantes para un cerebro saludable se encuentran la dieta, el ejercicio, los desafíos mentales, la novedad y el amor.

2. Seminario basado en el libro
Mente, Carácter y
Personalidad
Autor: Elena G. de White

3. Relaciones básicas
Enfermedades que
se originan
en la mente*
La mente, la
ciudadela
La religión y
la mente*
Comprensión
7
9
8
10

4. Capítulo 9
La mente,
la ciudadela

5. "Esto es lo que eres realmente.
Si quitas el cerebro,
quitas a la persona“
Marian Diamond
Una de las principales contribuciones de
Diamond no sólo fue comprender que los
componentes estructurales de la corteza
cerebral pueden ser alterados, sino que los
cambios pueden ocurrir a cualquier edad.
Es decir, el cerebro puede continuar
desarrollándose con el pasar de los años
e, incluso, al mantenerlo estimulado,
ayudar a mejorar el sistema inmunológico.
Además, sus experimentos pioneros nos
ayudan a entender que podemos mejorar
nuestro potencial, independientemente de la
lotería biológica y genética que nos tocó al
nacer.
De hecho una de las frases con las que
Diamond es asociada es "úsalo o piérdelo",
en alusión a la importancia de mantener el
cerebro activo, estimulado, desafiado,
"Con una población que
envejece cada vez más, este
resultado fue considerado un
hallazgo muy optimista:
saber que la corteza todavía
podía mostrar plasticidad a
una edad muy avanzada".

6. Nuestros resultados han demostrado al menos cinco
factores que son importantes para un cerebro
saludable de acuerdo con nuestra investigación:
•Dieta
•Ejercicios
•Desafío
•Novedad
•Amor"
Con respecto al quinto factor, Diamond encontró que
las ratas de laboratorio que eran tocadas e incluso
acariciadas vivían más.
Marian Diamond
Fue una científica pionera en el campo de la neurociencia y profesora, considerada como fundadora de la
neurociencia moderna. Ella y su equipo descubrieron la neuroplasticidad, revirtiendo la idea tradicional
de que el cerebro es un órgano rígido que permanece tal cual es a lo largo de la vida.

7. Cuando vean a una señora con una
caja para sombreros realmente no
sabrán lo que está llevando (en su
interior)", le dijo en tono de broma a
un grupo de estudiantes en 2010.

8. Frases Célebres
• “El cerebro humano es el único recipiente que
tiene la característica de que cuanto más se le
mete, más capacidad tiene.
• La neurociencia es, por mucho, la rama más
excitante de la ciencia, porque el cerebro es el
objeto más fascinante del universo. Cada
cerebro humano es diferente, el cerebro hace a
cada ser humano único y define quién es”
• Todo hombre puede ser, si se lo propone,
escultor de su propio cerebro

9. Proverbios 25:28

10. Pregunta:
A qué se
compara el
cerebro?

11. Cada órgano del cuerpo ha
sido hecho para estar
subordinado a la mente, que
es la capital del cuerpo.
El cerebro es la capital del
cuerpo, el asiento de todas
las fuerzas nerviosas y de la
acción mental. Los nervios
que salen del cerebro
controlan el cuerpo.
CAPITAL

12. La mente controla todo el ser. Todos nuestros actos
buenos o malos, tienen su origen en la mente. Es la
mente la que adora a Dios y nos une con los seres
celestiales. Sin embargo, muchos pasan todas vida
sin llegar a ser inteligentes con
respecto al alhajero que
contiene este tesoro.
CENTRO DE
CONTROL

13. Todos los órganos son
gobernados por las
comunicaciones que reciben
del cerebro.
Los nervios del cerebro que
relacionan todo el organismo
entre sí son el único medio
por el cual el cielo puede
comunicarse con el hombre, y
afectan su vida más íntima.
CENTRO DE
COMUNICACIÓN

14. Expliquen cuán
importante es la
relación entre la mente
y el cuerpo y muestren
la necesidad de
mantener a ambos en
las mejores

15. 10 hábitos que dañan al
cerebro, según la OMS
1. Consumo alto de azúcares. Al no tener una dieta saludable y balanceada el cerebro
se ve afectado, terminando en graves enfermedades.
2. No desayunar. El desayuno te proporcionará los nutrientes necesarios para tener
energía y comenzar el día activo. Comer los alimentos adecuados hará que tu cerebro
funcione. De lo contrario, puede degenerar en enfermedades graves como: obesidad,
colesterol alto, diabetes e incluso el peligro de sufrir convulsiones.
3. Fumar. El hábito de fumar reduce considerablemente la materia cerebral y el
suministro de oxígeno al cerebro. Está demostrado que promueve la aparición de
enfermedades neurodegenerativas como el Alzhéimer. Las aminas heterocíclicas que se
liberan cuando se fuma interfieren con la replicación correcta del ADN, causando
mutaciones que dan lugar a células cancerosas.
4. Exponerse frecuentemente a ambientes contaminados. El cerebro necesita
constantemente oxígeno, pero diferentes sustancias tóxicas podrían interferir con el
intercambio de gases, transporte y procesamiento de oxígeno hacia las células.
5. No dormir lo suficiente. Una persona necesita ocho horas de sueño por noche para
que el cerebro descanse, a fin de que los procesos metabólicos se lleven a cabo
correctamente con la energía resultante producida, así como para la renovación celular.
Privarse del sueño acelera la muerte de las células cerebrales a corto plazo, y lo
mantendrá cansado y de mal humor todo el tiempo.

16. 10 hábitos que dañan al
cerebro, según la OMS
6. Comer en exceso. Comer alimentos que el cuerpo no necesita provoca una acumulación
de sustancias residuales en forma de grasas y endurecimiento de las arterias cerebrales, lo
que afecta su correcto funcionamiento.
7. Consumo de alcohol. El alcohol puede arruinar sus órganos, principalmente el sistema
nervioso, hígado y corazón. Impacta las reacciones químicas que tienen lugar en el
cerebro. Asimismo, mata a las neuronas y reduce la velocidad con la que se transmiten los
impulsos nerviosos. Está demostrado que su consumo desde adolescente ocasiona fallas
irreversibles en el desarrollo del sistema nervioso.
8. Estrés y violencia. El estrés provoca varias reacciones al sistema nervioso, algunas de las
cuales reducen la capacidad mental y también aumentan el riesgo de sufrir un accidente
cerebrovascular y ataques cardíacos. En cuanto a la violencia, un estudio de la Universidad
de Londres, reveló que un cerebro de niños maltratados aprende a protegerse y se vuelve
hipervigilante, queda en constante alerta, expectante y activo.
9. No realizar actividad física. La revista ‘Neurobiology of Aging’ menciona que hacer
ejercicio por lo menos tres días a la semana mantiene el cerebro bien estructurado y
acelera su funcionamiento. Si no realiza alguna actividad física, el cerebro se va haciendo
viejo y corre más riesgos de padecer alguna enfermedad ligada a ese órgano.
10. Falta de estímulos mentales y ejercicio. Leer un libro o buscar palabras para estimular
tu cerebro aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria, así como el tiempo de
reacción a los estímulos. Lo mismo ocurre cuando se practica alguna actividad física.

17. CUIDADO
CON EL CEREBRO

18. Todos deberían asentir la
necesidad de Mantener la
naturaleza moral fortalecida por
una vigilancia constante. Como
centinelas fieles, han de guardar
la ciudadela del alma. Nunca
sentir que pueden descuidar su
vigilancia ni por un momento.
MANTENGA
VIGILANCIA

19. La mente tiene que ser educada
Por pruebas diarias hasta lograr
hábitos de fidelidad. Hasta
obtener un sentido de las
exigencias de lo recto. Del
deber por sobre las
inclinaciones y los placeres.
Las mentes así educadas No
vacilarán entre lo bueno y lo
EDÚQUELO

20. Al dejar de velar y orar, deja de
proteger la ciudadela, el corazón y
se compromete con el pecado y el
crimen… necesitamos ser
auxiliados por la influencia
refinadora de la gracia de Dios, la
cual atraerá la mente hacia arriba y
la habituará a meditar sobre cosas
puras y santas.
ORACIÓN

21. Los israelitas fueron inducidos al
pecado, precisamente cuando se
hallaban en una condición de ocio
y aparente seguridad. Se olvidaron
de Dios, descuidaron la oración y
fomentaron un espíritu de
seguridad y confianza
en sí mismos.
OCIO

22. De cualquier manera que se
use el tabaco, afecta la salud
del cuerpo. Es un veneno
lento. Afecta el cerebro y
adormece la sensibilidad de
modo que lamente no pueda
discernir claramente las
cosas espirituales.
TABACO

23. Cada vez tienen menos dominio
propio. Se entregan al vino y la alcohol,
al tabaco y al opio y van de un grado
de disipación a otro. Son esclavos del
apetito. Aprenden a despreciar
consejos que una vez respetaron. Se
revisten de fanfarronería y se jactan de
ser libres, cuando son los esclavos de
la corrupción... Si el cuerpo está
inundado por le licor y la
contaminación del tabaco, no es santo
ni aceptable a Dios.
FALTA DE DOMINIO

24. Se necesita tiempo para que aquellos
que fueron creados semejantes a Dios
se degraden hasta llegar a lo brutal o
satánico. Por la contemplación somos
transformados. Por la contemplación
somos transformados. Al nutrir
pensamientos impuros en su mente, el
hombre puede habituarla de tal manera que
el pecado que antes odiaba se le vuelva
agradable.

25. Las mujeres inteligentes tienen sus
facultades morales entorpecidas por
cualquier clase de intemperancia son
poco superiores a los paganos en
muchos de sus hábitos. Satanás
desvía constantemente a la gente de
la luz salvadora a las costumbres y
la moda, sin tener en cuenta su
salud física, moral y mental.

26. Dinámica Final:
Decora una caja para introducir los versículos
aprendidos de memoria y ejercicios mentales con
regularidad. Cuida tu cerebro

27. Qué tienes en tu
caja decorada?
Marian tenía un cerebro y
tú?