La salud mental se refiere al equilibrio entre una persona y su entorno que garantiza su bienestar y participación. No existe una definición oficial de salud mental según la OMS debido a diferencias culturales. Aunque la ausencia de un trastorno mental no garantiza la salud mental, y sufrir un trastorno no impide disfrutar de cierto bienestar. El comportamiento diario de una persona y cómo afronta situaciones difíciles revelan su estado de salud mental.

1. Salud mental o "estado mental" es la manera como se reconoce, en términos
generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural lo
que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un
bienestar y calidad de vida. Se dice "salud mental" como analogía de lo que se
conoce como "salud o estado físico", pero en lo referente a la salud mental
indudablemente existen dimensiones más complejas que el funcionamiento
orgánico y físico del individuo. La salud mental ha sido definida de múltiples
formas por estudiosos de diferentes culturas. Los conceptos de salud mental
incluyen el bienestar subjetivo, la autonomía y potencial emocional, entre otros.
Sin embargo, las precisiones de la Organización Mundial de la Salud (OMS)
establecen que no existe una definición "oficial" sobre lo que es salud mental y
que cualquier definición al respecto estará siempre influenciada por diferencias
culturales, asunciones subjetivas, disputas entre teorías profesionales y demás.
Manera también, como las personas relacionan su entorno con la realidad.
En cambio, un punto en común en el cual coinciden los expertos es que "salud
mental" y "enfermedades mentales" no son dos conceptos opuestos, es decir, la
ausencia de un reconocido desorden mental no indica necesariamente que se
tenga salud mental y, al revés, sufrir un determinado trastorno mental no es óbice
para disfrutar de una salud mental razonablemente buena.
La observación del comportamiento de una persona en sus vida diaria es la
principal manera de conocer el estado de su salud mental en aspectos como el
manejo de sus temores y capacidades, sus competencias y responsabilidades, la
manutención de sus propias necesidades, las maneras en las que afronta sus
propias tensiones, sus relaciones interpersonales y la manera en que dirige una
vida independiente. Además el comportamiento que tiene una persona frente a
situaciones difíciles y la superación de momentos traumáticos permiten establecer
una tipología acerca de su nivel de salud mental.
La salud social es la habilidad para mantener relaciones saludables con los
amigos, familia, vecinos o compañeros de trabajo.
Salud social
Entregue más afecto hacia los seres queridos.
Sea menos crítico con los demás.
Exprese sus sentimientos.
Ayude a educar a otros sobre qué es la discapacidad

2. Cumpla las responsabilidades de otros
Aprenda estrategias de relajación
Aprenda como comunicarse eficazmente y otras habilidades para la vida
Definición. La garantía del derecho a la salud integral , o salud social, se sustenta
en los siguientes principios:
La concepción integral de la salud, vinculada con la satisfacción de necesidades
de alimentación, vivienda, trabajo, educación, vestido, cultura y ambiente.
El desarrollo de una cultura de la salud así como el aprendizaje social
necesario para mejorar la calidad de vida de la comunidad.
La participación de la población en los niveles de decisión, acción y
control, como medio para promover, potenciar y fortalecer las capacidades de la
comunidad con respecto a su vida y su desarrollo.
La solidaridad social como filosofía rectora de todo el sistema de salud.
La cobertura universal de la población.
El gasto público en salud como una inversión social prioritaria.
La gratuidad de las acciones de salud, entendida como la exención de
cualquier forma de pago directo en el área estatal; rigiendo la compensación
económica de los servicios prestados a personas con cobertura social o privada,
por sus respectivas entidades o jurisdicciones.
El acceso y utilización equitativos de los servicios, que evite y compense
desigualdades sociales y zonales dentro de su territorio, adecuando la respuesta
sanitaria a las diversas necesidades.
La organización y desarrollo del área estatal conforme a la estrategia de atención
primaria, con la constitución de redes y niveles de atención, jerarquizando el
primer nivel.
La descentralización en la gestión estatal de salud, la articulación y
complementación con las jurisdicciones del área metropolitana, la
concertación de políticas sanitarias con los gobiernos nacional,
provinciales y municipales.

3. El acceso de la población a toda la información vinculada a la salud
colectiva y a su salud individual.
Salud Fisica: La poblacion occidental, sobretodo por la epoca en que se esta viviendo, no es
muy asidua a realizar actividad fisica, recreacion o deporte; esto incide en lo que se
denomina la salud fisica. Lo de la epoca actual se refiere principalmente al hecho de que no
existe mucho tiempo para realizar actividades ajenas al trabajo. El hombre y mujer de hoy
se encuentran muy insertos en la voragine de sus puestos de trabajo. Esto ya que la
velocidad con que ocurren los diversos negocios dentro del espectro de la economia,
provoca que el ser humano tenga que pasar el dia completo muy atento a lo que ocurre.
Muchas veces ni siquiera alcanza la jornada laboral ordinaria, sino que se tiene que llevar el
trabajo a la casa el fin de semana. La salud fisica entonces se ve afectada.
Por este mismo hecho, el de la locura del trabajo, en muchas ocasiones no se tiene tiempo
para almorzar de manera correcta, lo que conlleva, que la persona se alimente por medio de
la comida rapida. Lo cual, si se piensa, se convierte en habito para muchos, acarrea el tema
de la obesidad. Otras patologias a causa de la falta de ejercicio y una mala alimentacion son
la arteriosclerosis, gastritis, hipertension arterial, diabetes, estres, etc.
Muchos de los paises hispanos han tornado sus politicas oficiales sobre el asunto del
deporte a aspectos profesionales de tipo competitivo, mas que a la poblacion en general. Y
la imagen de personas vinculadas al modelaje internacional se ha impuesto en estas
culturas, no siendo fieles a la fisonomia latina.
Por ello es importante que las politicas publicas en el ambito deportivo se orienten al
grueso de la poblacion, fomentando la salud fisica. Que se abarque el deporte o la salud
fisica como un habito necesario para las personas, como un medio de mantenerse sano
fisicamente, situacion que previene los infartos cardiacos de manera sostenible y
contundente, tambien la formacion de diabetes, la prevencion de la hipertension arterial y
otras enfermedades fisicas.
Otro beneficio de mantener una buena salud fisica, es el aprovechamiento de esta, para
una salud mental en orden. El practicar ejercicio ayuda para distraerse de la voragine diaria,
salirse por un momento de los problemas que nos aquejan, como tambien prevenir el estres
y la depresion.
Por ello se recomienda realizar ejercicio tres veces a la semana como minimo por un
lapsus de treinta minutos. Con ello se asegura un buen mantenimiento corporal, cardiaco,
etc; esto fomenta la salud fisica. Como tambien una excelente manera de mantener en alto
el animo de la persona.