Este documento resume información sobre la salud mental en la comunidad hispana. Aborda temas como la depresión, el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad y el alcoholismo, incluyendo definiciones, síntomas y tratamientos. También discute factores de riesgo y estrategias de prevención para el uso de alcohol en menores.

1. SALUD MENTAL EN
LOS HISPANOS
Carlos Martinez, MHA, M.Ed
http://carlosFmartinez.com

2. Salud Mental
► Definición:
► Es la habilidad de poder pensar, actuar y
comportarse sanamente en situaciones
sociales.
► El poder adquirir un balance satisfactorio en
relaciones interpersonales. Estar estable
emocionalmente.

3. Enfermedades más comunes en la
comunidad Hispana
► Depresión
► Trastorno de Estres Postraumático (PTSD)
► Ansiedad
► Alcoholismo

4. Depresión
►Aproximadamente 20.8 millones
de adultos padecen de depresión
en USA.
►Puede ser tratada con
medicamentos y/o terapias.

5. Tipos de Depresión
► Depresión Severa: Combinación de síntomas que
interfieren con el trabajo, estudio, alimentación y
poder disfrutar toda clase de actividades.
► Distimia: Un tipo de depresión menos grave,
incluye síntomas crónicos (a largo plazo) que no
incapacitan tanto, pero pueden interferir con el
bienestar de la persona.
► Trastorno Bipolar (Maniaco-Depresivo): Cambios
ciclicos en el estado de ánimo: fases de ánimo
elevado o euforico (mania) y fases de ánimo bajo
(depresión).

6. Síntomas de depresión y manía
Depresión: Manía
► Triste y “vacio” en forma ► Euforia anormal o excesiva
persistente ► Irritabilidad inusual
► Desesperanza y pesimismo
► Perdida de sueño
► Culpa, inutilidad y desamparo
► Ideas de grandeza
► Perdida de interés en
► Conversación excesiva
actividades que disfrutaba
antes, incluyendo actividades ► Pensamiento acelerados
sexuales ► Aumento del deseo sexual
► Disminución de energía, fatiga, ► Energía excesivamente
agotamiento. incrementada
► Dificultad para concentrarse, ► Falta de juicio
recordar y tomar decisiones. ► Comportarse en forma inapropiada
► Perdida de peso/apetito en situaciones sociales
► Insomnio o dormir más de la
cuenta
► Pensamientos de muerte,
intento de suicidio
► Inquietud, irritabilidad

7. Posibles Causas de la depresión
► Predisposición genética
► Posibles tensiones en la vida (ESTRES)
► Problemas familiares, trabajo o estudio
► Algunas enfermedades físicas: ataques al
corazón, cancer, Parkinson, etc.

8. Depresión en la mujer
► El número de casos es casi el doble que del
hombre.
► Posibles factores hormonales: cambios de
ciclo menstrual, embarazo, aborto, período
de posparto, premenopausia y menopausia.
► Más estrés: cuidado de niños, hogar,
responsabilidades, trabajo.
► Más agudo en madres solteras.

9. Trastorno de Estres
Postraumático
(PTSD)
► PTSD es una enfermedad que sufren las
personas que han vivido una experiencia
terrible y aterrorizante.
► Aproximadamente 5.2 millones de personas
sufren de esta enfermedad en USA.
► Puede ser tratada con medicamentos y/o
terapias.

10. Posibles causas del PTSD
► Victima de violación o abuso sexual
► Ha sido golpeado o herido por un miembro de su
familia.
► Ha sido victima de un crimen violento.
► Estuvo en accidente aéreo o automovilistico.
► Un huracán, tornado o incendio.
► Una guerra.
► Estuvo en una situación en la que pensó que lo
iban a matar.
► Despues de haber presenciado cualquiera de los
eventos anteriores.

11. Cuando comienza el PTSD?
► La mayoría de las veces comienza dentro de
los primeros tres meses de la experiencia
traumática.
► En otras personas puede tardar años en
manifestarse.
► Puede ocurrir a personas de todas las
edades: adultos y niños.
► Bajo tratamiento algunas personas pueden
mejorarse en 6 meses, otras pueden tardar
más.

12. Algunos síntomas del PTSD
► Siente que la experiencia traumática está
ocurriendo otra vez.
► Tiene pesadillas y recuerdos horribles de lo que
sucedió.
► Se mantiene alejado de lugares donde sucedió el
evento.
► Se sobresalta facilmente.
► Trabajo confiar o acercarse a otra gente.
► Enojo con facilidad.
► Dificultad para dormir y los músculos se sienten
tensos.

13. Ansiedad
► Existen diferentes tipos de ansiedad. Uno de los
más comunes es el Trastorno de Ansiedad
Generalizada (TAG o en ingles GAD).
► La ansiedad generalizada se da en un porcentaje
del 3 al 5 por ciento de los adultos (en algún
momento durante el año). Las mujeres tienen el
doble de probabilidades de presentarla.
► Puede ser tratada mediante terapias y/o
medicamentos.

14. TGA o GAD
► Trastornode Ansiedad Generalizada: La
ansiedad esta asociada muy frecuentemente
a preocupaciones excesivas (llamada
expectación aprensiva). Por ejemplo: miedo
a que algún familiar cercano o la misma
persona que sufre este trastorno puedan
tener un accidente, enfermarse o morir. A la
persona le resulta difícil controlar este
estado de constante preocupación.

15. Posibles factores que causan
GAD
► Hereditario: Estudios muestran la posibilidad de
poderse heredar la enfermedad.
► Desequilibrio Químico en el Cerebro: Niveles bajos
de neurotransmisores en el cerebro. Esto puede
alterar la manera en que el cerebro reacciona ante
ciertas situaciones, causando ansiedad.
► Factores Ambientales: Situaciones traumáticas:
abuso, perdida de un ser querido, divorcio, etc. Se
puede agravar durante períodos de stress. El uso de
alcohol, drogas, cafeína, nicotína, puede empeorar
la situación.

16. Síntomas de la ansiedad (Debe tener
3 o más)
► Nerviosismo, inquietud o impaciencia
► Fatigabilidad (cansancio fácil )
► Dificultad para concentrarse o poner la mente en blanco
► Irritabilidad
► Tensión muscular, temblor, cefalea (dolor de cabeza),
movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse
► Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o mantener
el sueño o sensación al despertarse de sueño no reparador
► Sudoración, palpitaciones o taquicardia, problemas
gastrointestinales, sequedad de boca, mareos,
hiperventilación (aumento del número de respiraciones por
minuto)

17. Alcoholismo
► Es una enfermedad progresiva e incurable.
► Tiene causas y consecuencias biológicas,
psicológicas, y sociales (Bio-Psico-Social)

18. Algunos síntomas del alcoholismo
► Deseo insaciable: Una gran necesidad o deseo
compulsivo de beber.
► Perdida de control: La incapacidad de limitar lo
que uno bebe mas alla de la occasion.
► Dependencia física: sindrome de abstinencia, con
síntomas tales como nausea, sudor, y temblores,
que ocurren cuando se deja de beber después de
un período de gran consumo.
► Tolerancia: la necesidad de beber más cantidad
para sentir los mismos efectos.

19. Abuso del Alcohol
Es el hábito a la bebida que conduce a una o más de
las siguientes situaciones durante un período de
12 meses:
► Perdida de responsibilidad: trabajo, estudios,
hogar, etc.
► Uso en situaciones peligrosas: conduciendo un
vehículo, operando maquinaria.
► Problemas legales: uno o más DWI’s, es arrestado
por actos violentos.
► Continua bebiendo a pesar de tener problemas en
sus relaciones: padres, pareja, hijos. Etc.
Nota: Muchos de los efectos del abuso del alcohol
también lo sufre el alcohólico.

20. Como saber si tiene problemas con
la bebida?
Conteste estas preguntas…
► Ha pensado alguna vez que debe beber
menos?
► Se ha sentido molesto porque la gente le
critica que usted bebe?
► Se ha sentido mal o culpable por beber?
► Alguna vez se ha tomado un trago cuando
despierta en la mañana para “quitarse la
borrachera” o para tranquilizarse?

21. La Recuperación
► Desintoxicación: Eliminación del alcohol del
cuerpo. (Librium…se usa bajo supervisión
médica)
► Uso de medicamentos: Disulfiram
(Antabuse), Naltrexon (ReVia). Se usan para
prevenir una recaída. (Supervisión médica)
► Consejería: Enseña al alcohólico a identificar
situaciones y sentimientos que lo llevan a
usar.
► Participación de la familia.

22. La Recuperación…(Continuación.)
► AlcohólicosAnónimos: Programa espiritual
que ayuda a recuperarse utilizando el
programa de los 12 pasos. AA se define
como “una asociación mundial de hombres
y mujeres que se ayudan mutuamente a
mantenerse sobrios”. Este programa es
recomendado aún si el alcohólico está
recibiendo consejería y/o asistencia médica.

23. Cómo prevenir el uso de
alcohol en menores?
► Busque información acerca del alcohol y las
consecuencias por su uso.
► Establecer una relacion cariñosa y de
confianza con su hijo(a).
► Dialogue con su hijo(a): No use tácticas de
miedo, hable de las consecuencias.
► Preguntele que sabe sobre el alcohol.
► Expliquele la gran “mentira” de los
comerciales en la televisión.

24. Cómo prevenir el uso de alcohol en
menores? (Continuacion..)
► Siga con atención las actividades de su
hijo(a).
► De un buen ejemplo.
► Estimule a su hijo(a) a que tenga amistades
saludables.
► Busque alternativas al consumo de alcohol.
► Enseñele como manejar la presión de sus
amigos. (Seis pasos o maneras…)

25. Seis maneras de decir NO
a un trago
►No, gracias
►No tengo ganas…tienes un
refresco?
►No acostumbro a beber alcohol
►A mi me hablas? OLVIDALO!
►Porqué sigues INSISTIENDO
cuando dije que NO!
►Retirate!

26. Cómo organizar una
fiesta sana?
► Pongase de acuerdo sobre una lista de invitados y
no acepte el ingreso de otros.
► Hable acerca de las reglas con su hijo antes de la
fiesta.
► Proponga actividades divertidas.
► Si un invitado trae alcohol a la casa, pidale que se
vaya.
► Sirva gran cantidad de aperitivos y refrescos
► Ubiquese en un lugar visible y este disponible,
pero no forme parte de la fiesta.

27. Dónde puede obtener
ayuda o más
información?

28. LLAME AL
(800) 246-6028
carlos@carlosFmartinez.com