El documento describe la importancia de una alimentación y nutrición saludables para los niños y adolescentes. Una dieta balanceada proporciona los nutrientes necesarios para el crecimiento y previene enfermedades. La alimentación saludable mantiene la piel, dientes, ojos y sistema inmunológico sanos, y apoya el desarrollo muscular y óseo. Se recomiendan alimentos como verduras, frutas, cereales y proteínas magras, y se enfatizan prácticas higiénicas como lavar
Power Pont acerca de los hábitos alimenticios, qué es un hábito alimenticio, enfermedades debido a una mala alimentación, la pirámide alimenticia para Puerto Rico y mucho más. Trabajo realizado como parte de un curso de Geografía.
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Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3.pdfsandradianelly
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ACERTIJO DE CARRERA OLÍMPICA DE SUMA DE LABERINTOS. Por JAVIER SOLIS NOYOLAJAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA, crea y desarrolla ACERTIJO: «CARRERA OLÍMPICA DE SUMA DE LABERINTOS». Esta actividad de aprendizaje lúdico que implica de cálculo aritmético y motricidad fina, promueve los pensamientos lógico y creativo; ya que contempla procesos mentales de: PERCEPCIÓN, ATENCIÓN, MEMORIA, IMAGINACIÓN, PERSPICACIA, LÓGICA LINGUISTICA, VISO-ESPACIAL, INFERENCIA, ETCÉTERA. Didácticamente, es una actividad de aprendizaje transversal que integra áreas de: Matemáticas, Neurociencias, Arte, Lenguaje y comunicación, etcétera.
2. ° Importancia de la alimentación
saludable y una buena nutrición
° Provee al niño y al adolescente de todos los nutrientes
esenciales para un correcto crecimiento los huesos y músculos
se desarrollan fuertes y sanos.
° Previene dolencias típicas de esta edad, como la anemia
ferropénica, la desnutrición o el estreñimiento.
° Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
3. Beneficios de la alimentación
saludable
• Mantiene la piel, los dientes y los ojos
saludables
• Apoya a los músculos
• Ayuda a lograr y mantener un peso
saludable
• Fortalece los huesos
• Apoya el desarrollo del cerebro
• Apoya el crecimiento saludable
• Estimula la inmunidad
• Ayuda al sistema digestivo a funcionar
4. Alimentos saludables
• Verduras y hortalizas
• Cereales
• Leche y lácteos
• Carnes rojas
• Carnes blancas
• Huevos
• Frutas
• Pescado y mariscos
• Agua
5. Cuidados de la salud
Hacer ejercicio
Lavarse los
dientes
Lavarse las
manos
Bañarse
Lavar frutas y
verduras
6. Alimentos para niños que sean
saludables
Comidas saludables
Desayunos Almuerzo Merienda Cena
7. ° Lavado de manos con agua y jabón antes de consumir alimentos.
° Lavado de alimentos que se comen crudos antes de ingerirlos.
° Cepillado de dientes después de cada comida.
° Lavado de manos con agua y jabón cada vez que se utiliza el baño.
Mantener prácticas higiénicas
8. Mantener hábitos alimenticios
• Preferir alimentos preparados en la casa
• Comer despacio en un ambiente de armonía
• Masticar bien los alimentos.
• Tener un horario regular de comida, de tres a cinco tiempos.
• Tomar suficiente agua.
• Consumir en forma balanceada: frutas, vegetales, productos de origen
animal, grasas y azúcares, cereales, leguminosas y verduras harinosas.
• Consumir al menos cinco porciones al día de frutas y vegetales
• Consumir alimentos naturales y frescos.
• Disminuir el consumo de sal y azúcares.
• Evitar el consumo de frituras, golosinas y comida chatarra.
• Evitar el consumo de alimentos mientras se ve la televisión.
• Seleccionar alimentos de origen animal bajos en grasa.
• Practicar actividad física todos los días.
