Este documento trata sobre la sanación emocional y psicológica. Explica que las heridas emocionales son más difíciles de sanar que las heridas físicas, y requieren un proceso de introspección y trabajo interno para identificar y sanar las emociones negativas asociadas con eventos pasados. También destaca la importancia de sanar estas heridas emocionales antes de empezar nuevas relaciones, para no seguir infectando las heridas.

1. Sanación emocional y psicológica.
Cuando escuchamos sanción recordamos o pensamos en
alguna píldora o pastilla para algún padecimiento
fisiológico; no trasladamos cuando éramos pequeños y
que nuestros padres sanaban esas heridas, que dejaba el
sarampión, el resfriado o tal vez algunas caídas por la
patineta o en la bicicleta, sin embargo nadie nos
platico de esas heridas que dejan las peleas de
nuestros padres, la muerte de un ser querido, el
fracaso o el abandono de una relación.
Crecemos y queremos o creemos que con alguna
píldora o con alguna bebida que te preparen vas a sanar
esas heridas. Pero esas heridas conforme pasa el tiempo
se van infectando, no sanan con pastillas o hierbas,
tenemos que hacer una cirugía para arrancar la
infección de raíz.
Existen cirugías que duran mas de 16 horas donde
el cirujano durante ese tiempo, permanece atento, de
pie, monitoreando los signos vitales, algo similar pasa
con las sanación interior(emociones), dura un proceso
tal vez no son horas pero si son días, donde tu te
tienes que dar cuenta de tu herida y empezar a sanar,
pero lamentablemente creemos como seres humanos que si
le dejo mis heridas al tiempo el las va a sanar y el
tiempo lo que hace es que sigue infectando o hace o
crecer esas heridas. El tiempo por si solo no sana.
Existe la posibilidad que cuando me disponga a
sanar, mi organismo se ponga en contra mía, es decir
cuando sano mi pasado es como si regresara el casete, y
el regresarlo en muchas de las ocasiones, (si no es que
en todas) me va a ser revivirlo, y aunque ya haya
pasado el solo recordarlo hace que mi cerebro lo
reviva. Recuerda tu cerebro no distingue entre tiempo y
espacio. Esto te puede ocasionar que lo somatices, por
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Oscar A. Carmona Gutiérrez
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2. ejemplo con: dolores de cabeza, espalda, estomago,
garganta, entre otros, esta tan guardado, pero entre
mas lo dejas que se quede, la infección va creciendo.
Había una persona, paciente mío que asistía a las
sesiones de sanación interior, donde por cierto también
se abarcaba el tema de sanación espiritual, esta
persona que le pondremos el nombre del paciente “Z”.
Ella había sido abusada por un hombre allegado a la
familia, el sujeto era un buen amigo de la familia, el
núcleo de la familia era bastante regular, al poco
tiempo ella se casa hoy en la actualidad tiene con su
marido mas de 30años, y han tenido discusiones como
cualquier matrimonio, comenta ella, sin embargo en las
ultimas discusiones acuerdan en que es momento de darse
un tiempo y ella se va a dormir al cuarto de lado, el
en las noches la busca para tener relaciones, ella lo
repudia y le recuerda cuando ella fue abusada, con este
comentario quiero ejemplificar la importancia de sanar,
antes de empezar una nueva relación, o sanar antes de
seguir infectando la herida.
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3. Componentes del ser humano:
El ser humano se compone de tres áreas o aspectos
para su sanación: la física, emocional y/o psicológica
y la espiritual. En este capitulo veremos el aspecto
emocional y psicológico, y de igual manera se buscara
una reconciliación entre estas tres esferas la física,
emocional y espiritual, al decir reconciliación me
refiero a un equilibrio, una armonía.
Las Emociones:
‘SABEMOS DEMASIADO Y SENTIMOS MUY POCO. AL
MENOS, SENTIMOS MUY POCO DE ESAS EMOCIONES
CREATIVAS DE LAS QUE SURGE UNA BUENA VIDA’.
Bertrand Russell
Cada emoción está vinculada a elementos
fisiológicos precisos: tanto la respiración como el
tono muscular, la postura, los movimientos y las
expresiones faciales. Las pautas fisiológicas o
musculares habituales comienzan a determinar por sí
mismas los estados anímicos.
Los elementos de una emoción son, pues, tres:
1) Una situación, que genera sentimientos, ideas o
recuerdos.
2) El estado de ánimo consiguiente.
3) La conmoción orgánica expresada en gestos,
actitudes, risa, llanto...
Pero como y cuando se forman las emociones, cuando
somos niños vamos descubriendo el mundo a través de los
sentidos, lo mismo pasa con las emociones, el niño las
va descubriendo conforme vaya actuando con su entorno
(familia, sociedad, etc.). Claro que aquí ocupa un
lugar sumamente importante la herencia, cuantas veces
no hemos escuchado a nuestra mama decir, tienes el
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4. mismo carácter que tu padre o a nuestro papa diciendo
tienes el mismo carácter de tu madre. Cuando el niño(a)
crece o vive en un ambiente no apropiado para su
crecimiento o su maduración, empiezan a dejar marcas,
huellas, heridas que con el tiempo van creciendo, es
como cuando tienes una herida y se te infecta, la
infección va en aumento y puede llegar el momento en
que todo un brazo o una pierna estén infectados
completamente, lo mismo pasa con las heridas
emocionales, se van infectado hasta que la pus, sale
casi por los poros de la piel.
Ejercicio:
• ¿Que situaciones, aspectos o eventos de mi vida
tengo que sanar?
Tendríamos que hacer un análisis detallado sobre
las etapas de la vida en las cuales debo sanar, por
ejemplo, al terminar una relación conflictiva o dañina
lo más sano seria primero cerrar ese ciclo antes de
abrir otro, es decir sanar esa etapa de mi vida. No
puedo salta o empezar determinado trabajo si no he
terminado el ya empezado, lo mismo pasa con los ciclos
o etapas de la vida, no puedo empezar un ciclo sin que
este cerrado el anterior. Durante este capitulo también
veremos las diferentes formas de cerrar un ciclo.
Ejercicio:
• ¿En que etapa de mi vida están las heridas?
Ejercicio: se le recomienda al lector que realice
un escrito en el cual va a relatar su vida, y a
identificar los eventos que mas trabajo me han causado
olvidar o superar, que emociones, sentimientos y
comportamiento acompañan a este evento, date la
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5. oportunidad de revivirlo pero en esta ocasión vas a ser
un espectador, tu vas a ver el evento o situación como
si fuera una película, y en otra hoja vas a anotar de
que te das cuenta, que es diferente en esta ocasión; en
una ocasión me dijo un amigo muy cercano lo que no se
expresa no se sana.
Emociones-pensamientos
Cuando se habla de sanación psicología o emocional
nos referimos a: cognitivo (quiere decir mi pensar o
pensamientos), sentimientos (el resultado de las
emociones), actitudes, (como afronto las situaciones)
comportamientos (conductas) y emociones (estado o
reacción ante lo que me sucede); una emoción va
acompañada de una actitud y un pensamiento va de la
mano con el sentimiento, el comportamiento es el
resultado de esta combinación.
La emoción es tan importante por el hecho que mi
emoción regula mi estado de animo, actúa en el pensar,
en la actitud y el sentir, un ejemplo para ver la
magnitud que tiene una emoción es una toma de decisión,
es decir que cuando tomo alguna decisión o voy a
tomarla se divide de la siguiente forma: 80% influyen
mis emociones y el otro 20% se divide entre los
factores externos (familia, sociedad, economía,
herencia), con esto dijo que el ser humano es un ser
espiritual y emocional. Al referirme que es un ser
emocional,- dijo emocional pues mas adelante se vera el
aspecto espiritual del ser humano- día tras día
vivimos en base a nuestras emociones, tomo decisiones
según como me sienta, por ejemplo, que si estoy triste
y me invitan a salir, la respuesta que tome va hace
según como me encuentre emocionalmente en esos momentos
y en muchas ocasiones se ve el caso que las emociones
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6. controlan mi vida, cuantas veces has escuchado soy muy
impulsivo, enojón o alegre.
Ya habiendo explicado o haciendo un pequeño
análisis de la importancia de una emoción, entraremos
de lleno ala sanación emocional.
La sanación emocional es esencia el recuperar mis
emociones y experimentar otras que por alguna
circunstancia de mi vida no había podido experimentar,
es como el sanar una cortada o alguna herida, si llego
con el medico y si me corte en el brazo el se dedica
solo a sanar mi herida en el mismo brazo; es sanar una
emoción, ocasionada por un evento, en ese momento lo
que me paso hizo que tuviera esa emoción, en resumen la
sanción emocional es sanar mi interior (emociones).
Ejercicio: anota en una hoja las respuestas
• ¿Con que emociones vivo?
• ¿Cuales he experimentado y cuales emociones he
dejado de experimentar?
• ¿Quién decide con que emociones me quiero sentir?
A cada evento que me ha sucedió o que me va ha pasar
yo le asigno una emoción: tristeza, felicidad, miedo,
alegría, etc.… la sanación emocional va de la mano o se
complementa con la inteligencia emocional, ¿Qué es la
inteligencia emocional? En grande resumen es el conocer
y reconocer sus emociones, como las de los demás,
diversos autores dicen que la inteligencia emocional
es:
La inteligencia emocional es la capacidad para
reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad
para manejarlos. Se estima que la inteligencia
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7. emocional se puede organizar en cinco capacidades:
conocer las emociones y sentimientos propios,
manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y
gestionar las relaciones. (Daniel Coleman).
Las emociones nos ayudan a adaptarnos a nuestro
entorno, es decir las emociones sirven a distintos
propósitos: protección, afiliación, orientación,
exploración, no son todas, por ejemplo las función
social de las emociones es:
o Comunicar nuestro sentimientos a los demás
o Regulan el modo en que los demás interactúan
con nosotros
o Invitan y facilitan la interacción social
o Desempeñan un papel principal para crear,
mantener y disolver relaciones1
1 Motivación y emoción 3ª edición (Johnmarshall Reeve)
A veces si pudiera pensar que debo de reprimir mis
emociones, sin embargo esto no es recomendable, el ser
una persona emocionalmente inteligente se refiere a la
capacidad de sentir cualquier emoción, por ejemplo: el
reprimir el enojo me ocasiona un daño físico y
emocional, no es malo sentir enojo lo que me daña a mi
y a mis seres queridos que me rodean es como actuó con
ese enojo, es lo que dijo, es como me comporto, no me
refiero a canalizar ese enojo; no se trata de reprimir
las emociones, si no mas bien de ser capaz de saborear
cada emoción, sin hacer daño a mi ser(cuerpo) ni a mis
seres queridos.
Ejercicio:
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8. Relajación: la siguiente relajación es en tres tiempos,
es respirar profundo 1, retengo 2 y suelto 3, repetir
la respiración e ir relajando mis músculos o las partes
más tensionadas de mi cuerpo.
• Después de haber anotado mis emociones, debo
localizar que situación o evento me provocan esas
emociones
• Ya habiendo localizado esas situaciones o eventos,
te darás cuenta el por que sientes esa emocional,
y quizás con descubrirlo, serás consciente de que
eso te hace daño y poco a poco dejaras de hacerlo
• Si a pesar de hacer el ejercicio anterior continuo
tu agresión o molestia (enojo). Aquí hay algunas
de las formas como puedes canalizar esas emociones
que sean dañinas para ti, ejemplo: si me enojo me
domina, debo respirar profundo tenso los puños o
lo aprieto y al momento de exhalar suelto los
puños, hacer ejercicio, escribir el por que te
sientes así( lo que no se expresa no se sana),
etc.
• Sí continua mi emoción a flor de piel, es
recomendable buscar ayuda profesional
( psicólogos, terapeutas, sacerdotes)
Pero para tener una sanación profunda es necesario
trabajar dos aspectos fundamentales lo emocional y lo
espiritual, ya que el ser humano es un complemento y
debe de encontrar un equilibrio para la sanación
profunda es necesario e indispensable ponerte en
presencia de Jesús y estar consiente que es el que te
va a sanar.
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9. Aparentamos vivir en la Tierra como seres diferentes
con diversos destinos; pero tal y como cada gota de la
lluvia es parte del océano, todos y cada uno de
nosotros somos parte del Océano de la Conciencia, del
Cuerpo de Dios.
Encontramos Amor y paz interior en las profundidades de
la más alta Verdad que todos somos Uno, una Familia.
Deja atrás el equipaje del miedo, la envidia, y el
resentimiento; vuela, vuela con las alas de la
comprensión, para entrar en el Territorio sin fronteras
de la Compasión.
Ah, no ser aislado, no a través de la insignificante
partición fuera de la Ley de las Estrellas. El interior
– ¿qué es? si no un cielo encendido, repleto de pájaros
y profundidad con los vientos del retorno a casa.
Rainer Maria Rilke
Hoy en la actualidad se maneja que el ser humano
es un ser emocional, y que todo lo que tu quieras o
generes lo obtendrás bueno o malo, pero también se nos
olvida que hay cosas que no pueden ser explicadas o
logradas con generar o pensar, hay situaciones en las
cuales esta la fe antes de cualquier otra cosa y la fe
es parte de tu espíritu…
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