Este documento proporciona consejos sobre la salud y el bienestar en 7 áreas clave: 1) Respiración, 2) Alimentación, 3) Música, 4) Descanso, 5) Relajación, 6) Relaciones humanas, 7) Cuidado del cuerpo. Recomienda prácticas diarias como respirar aire puro, comer sin distracciones, escuchar música clásica, dormir 7-8 horas, hacer estiramientos, estar en armonía con los demás y hacer ejercicio periódicamente.

2. Douglas Saito Melo
Instructor Gnóstico

3. Samael Aun Weor

4. Samael Aun Weor

5. Samael Aun Weor

6. Samael Aun Weor

7. CONOCIMIENTO

8. Los Secretos
de la Salud
Los Secretos
de la Salud

11. 1 RESPIRACIONES
Buenas

12. Hago respiraciones profundas
diariamente
Respiro aire puro una vez
a la semana
Estoy conciente de mi respiración
en este momento

13. 2 ALIMENTACIÓN
BUENA

14. "Que tu alimento sea tu medicina,y que tu
medicina sea tu alimento"
HIPOCRATES

15. Como sin ninguna distracción
Bebo 2 litros de agua diarios
Mastico bien los alimentos

16. 3 MÚSICA
BUENA

17. “La música es para el alma lo que la gimnasia es
para el cuerpo”
PLATÓN

18. Escucho música clásica
diariamente
Recojome en silencio diariamente
Evito la música estridente y
desarmónica

19. 4 DESCANSO
BUEN

20. “Acostarse temprano y levantarse temprano
hacen a un hombre sano, rico y sabio”.
BENJAMIN FRANKLIN

21. Duermo antes de
las 9 de la noche
Preparo mi cuerpo para
dormir
Duermo de 7 a 8 horas al día

22. 5 RELAJACIÓN
BUENA

24. Hago estiramentos
diariamente
Medito diariamente
Pongo los pies en la tierra
semanalmente

25. 6 RELACIONES
HUMANAS
BUENAS

26. “El Respeto al derecho ajeno es la
Paz”.
BENITO JUÁREZ

27. Estoy en armonía
en mi hogar
Veo más virtudes que
defectos en los demás
Trato a los demás como a mi
me gustaría ser tratado

28. 7 Cuido al cuerpo
BUEN

29. Tengo un cólon limpio
Hago medicina preventiva
Hago ejercicios periodicamente

30. El Secreto no
está en algo
mágico

31. La Magia está
en el secreto
de hacer

32. Lunes y Miércoles – 19 PM
Martes y Jueves – 19 PM
Viernes – 19 PM
Sábados – 10 AM
Curso de Gnosis
(Autoconocimiento)
Gratuito

33. DouglasSaitoMelo.com
Curso gratuito ‘5 Pasos Para Planear tu Vida’
Reflexiones
Diapositivas de las presentaciones

34. Relajamiento con
Respiración

35. Muchísimas Gracias
Hasta mañana!