Estas pensando en coger terapia tu o con tu pareja porque quieres ayuda en como salir de la depresión.
Bueno antes de hacerlo trata este sistema que es un libro de autoayuda.
Muchos de nuestros problemas surgen porque no tenemos autoconocimiento de nuestras fobias, defectos, mañas. Muchas veces dejamos que el autoestima nos consuma. Anda no dejes que tu inseguridad personal consuma tu vida, tu matrimonio, tu trabajo.
Tu eres una perfecta creación divina del universo. Tu existencia en la tierra no tiene que ser confirmada o aprobada por nadie. Tu eres perfecto y no tienes que buscar nada si conoces las leyes del universo todo lo que quieras lo lograras. Buena suerte
Pedro de http://vidamundial.com/autoestima
Estas pensando en coger terapia tu o con tu pareja porque quieres ayuda en como salir de la depresión.
Bueno antes de hacerlo trata este sistema que es un libro de autoayuda.
Muchos de nuestros problemas surgen porque no tenemos autoconocimiento de nuestras fobias, defectos, mañas. Muchas veces dejamos que el autoestima nos consuma. Anda no dejes que tu inseguridad personal consuma tu vida, tu matrimonio, tu trabajo.
Tu eres una perfecta creación divina del universo. Tu existencia en la tierra no tiene que ser confirmada o aprobada por nadie. Tu eres perfecto y no tienes que buscar nada si conoces las leyes del universo todo lo que quieras lo lograras. Buena suerte
Pedro de http://vidamundial.com/autoestima
La asertividad es la habilidad personal que nos permite expresar sentimientos, opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni desconsiderar los derechos de los demás. Es decir, nos referimos a una forma para interactuar efectivamente en cualquier situación que permite a la persona ser directa, honesta y expresiva.
Una definición con test incorporado de la teoría de los diversitipos: los 3 estilos de personalidad (extrovertido, introvertido y equivertido y los 3 cerebros (visceral, emocional y racional).
La combinación nos proporciona 9 estilos propios con sus reglas de juego en el trabajo. ¿Quieres saber qué estilo tienes tú?
Este tema consiste en ir evaluado tres aspectos importantes relacionados con la persona que permitan la individualización de tal manera que cada quien controle su posible felicidad
Fuente: Emeric Amyot d'Inville, C.M. "Anunciar la Buena Nueva de la Salvación siguiendo las huellas de San Vicente", Vincentiana: Vol. 41: No. 4, Artículo 7.
Esta guía es una ayuda para hacer por tu cuenta el retiro mensual, allí dónde te encuentres, especialmente en caso de dificultad de asistir en el oratorio o iglesia donde habitualmente nos reunimos para orar.
A. ¿Qué es la soledad?
• En el Antiguo Testamento la palabra hebrea que más se utiliza para “solitario” es shamem, que significa “desolado”.
• En el Nuevo Testamento la palabra griega eremos significa “lugares desiertos”.
• La soledad es el estado emocional de tristeza causado por sentirse solo, aislado o alejado de los demás.
• Una persona puede sentir la falta de cercanía con otros aún cuando estén en su presencia.
• David exclamó al Señor en tiempo de soledad:
“Mírame, y ten misericordia de mí, porque estoy solo y afligido”.
(Salmos 25:16)
B. ¿Qué significa estar solo?
• En el Antiguo Testamento, la palabra hebrea que se traduce solo es badad, que significa “estar con uno mismo”.
• En el Nuevo Testamento, la palabra griega monos denota “sin compañía, solo, solitario”.
• Estar solo es la condición de estar sin compañía, separado de otros.
• Con frecuencia, Jesús buscó estar a solas. Se apartaba de los demás para poder tener comunión con el Padre.
“Despedida la multitud, subió al monte a orar aparte; y cuando llegó la noche, estaba allí solo”.
(Mateo 14:23)
C. ¿Cuál es la diferencia entre estar a solas y sentir soledad?
• La soledad se refiere al estado emocional (por sentirse rechazado y desolado).
• Estar a solas se refiere al estado físico (el estado de estar separado de los demás).
• La soledad generalmente es una experiencia negativa (que va acompañada de un sentimiento de desesperanza).
• Estar a solas puede ser una experiencia positiva (convirtiéndola en un momento de creatividad y comunión con el Señor).
D. Ejemplos bíblicos de soledad
DAVID EXPERIMENTÓ SOLEDAD POR EL RECHAZO.
“Mira a mi diestra y observa, pues no hay quien me quiera conocer;
No tengo refugio, ni hay quien cuide de mi vida”.
(Salmos 142:4)
JOB EXPERIMENTÓ SOLEDAD POR SUS AMIGOS DESLEALES.
“El atribulado es consolado por su compañero; aun aquel que abandona el temor del Omnipotente. Pero mis hermanos me traicionaron como un torrente; pasan como corrientes impetuosas”.
(Job 6:14–15)
ELÍAS EXPERIMENTÓ SOLEDAD PORQUE TEMIÓ LA IRA DE DIOS.
“Viendo, pues, el peligro, se levantó y se fue para salvar su vida, y vino a Beerseba, que está en Judá, y dejó allí a su criado. Y él se fue por el desierto un día de camino, y vino y se sentó debajo de un enebro; y deseando morirse, dijo: Basta ya, oh Jehová, quítame la vida, pues no soy yo mejor que mis padres”.
(1 Reyes 19:3–4)
E. Ejemplos bíblicos de estar solo
PABLO ESTUVO SOLO CUANDO SUS AMIGOS LO ABANDONARON.
“En mi primera defensa ninguno estuvo a mi lado, sino que todos me desampararon; no les sea tomado en cuenta. Pero el Señor estuvo a mi lado, y me dio fuerzas, para que por mí fuese cumplida la predicación, y que todos los gentiles oyesen. Así fui librado de la boca del león”.
(2 Timoteo 4:16–17)
JOB ESTUVO SOLO CUANDO
Diseña una experiencia de aprendizaje sobre lectura y escritura como
herramientas de aprendizaje transversal integrando recursos digitales.
La experiencia se debe planear en el formato 1 y luego, se socializa en
una presentación Power Point y se sube a un Slide Share, Issu u otro
recurso que genere un enlace para su visualización.
Guia de las cartas del tarot de el extraño mundo de jack.
Arcanos mayores y arcanos menores.
Primera guía cien porciento en español!
Con 5 tiradas para comenzar predicciones.
Aprende y utiliza este mazo para divertirte.
1. Cheshire Cat: Allí estás…
Alice: Oh, no, no. Me estaba
preguntando si me podrías ayudar a
encontrar el camino.
Cheshire Cat: Bueno, eso depende de
a dónde quieres ir.
Alice: Oh, eso no importa mientras
que…
Cheshire Cat: Entonces no importa
qué camino sigas…
2. I. Entendiéndome a mí misma
II.Entendiendo al otro
III.Comunicación entre tú y yo
IV.Nosotros – Quiénes somos y qué
queremos – por qué
estamos juntos
Programa
7. Si me afecta lo que dicen es
porque me toca mi fibra de
inseguridad… y el problema
viene de mi interior…
8. PRINCIPIO DE PARTIDA - Autonomía
Yo he decidido estar aquí…
Yo soy responsable de mi bienestar y salud
emocional…
Yo elijo como me siento…
Nadie se aprovecha de mí sin que yo se lo permita…
Mi valor no me lo dan los demás, sino yo misma…
Mi destino depende de mí…
Yo elijo cómo me comporto…
9. No me dejo enganchar. Hay un minuto
entre el estímulo y la respuesta en el que
yo elijo cómo reaccionar.
10. Mi fortaleza depende de la aceptación de
mis debilidades…
• ¿Cuál es mi mayor miedo?
• Quedarme solo, ser pobre, que me salgan huyendo, no caerle bien a la
gente, ser mala persona, tener malos sentimientos, que me desprecien,
parecer rara, no poder comunicarme con la gente, quedarme sola.
• ¿Cuál es mi vergüenza?
• Ser impopular. Ser pobre, ser fea. Ser nerd. Ser aburrida.
• ¿Cuáles son mis debilidades?
• ¿Qué estoy tratando de que crean de mi?
• ¿Por qué pretendo ser perfecta?
• ¿Por qué no soy capaz de aceptar mis errores?
• Quién me va a resolver mis problemas?
11. Atreverse a mostrarse vulnerable:
1. Reconocer una debilidad…
2. Revelar algo que los demás no sabían de ti…
13. • A mi familia
• El ambiente de trabajo
• El país
• La sociedad
• Las injusticias
• El calentamiento global
• A los demás
¿Puedo cambiarlos?
• Estatura
• Sexo
• Temperamento
• Habilidades naturales
• Gustos
• Historia personal
14. ¿Qué puedo cambiar? ¿Qué no puedo
cambiar?
Mi nariz
Mi cabello
Mi carácter
Mi peso
Mi presentación y
cuidado personal
Mi forma de vestir
Mi estatura
Mi trabajo
Mi pasado
Mi futuro
Mi posición social
Mi confianza en mí
mismo
Mi forma de ver la vida
Mis amistades
Mi nariz
Mi cabello
Mi peso
Mi presentación
Mi forma de
vestir
Mi rutina diaria
Mi estado civil
Mi estilo de vida
Mi estatura
Mi trabajo
Mi pasado
Mi futuro
Mi posición
social
Mi confianza en
mi mismo
Mi forma de ver
la vida
Mis amistades
La forma como
la gente me ve
El egoísmo de la
gente
La mediocridad
de la gente
La maldad del
mundo
La corrupción
El chisme
Mi popularidad
15. Dios, dame…
Serenidad para aceptar las cosas que
no puedo cambiar…
Valor para trabajar en lo que sí puedo
cambiar …
Sabiduría para conocer la diferencia
16. Lo que sí puedo cambiar
Mi forma de comunicarme y de reaccionar ante los demás
Mi sentido de autonomía e independencia frente al comportamiento de los demás
Mi conciencia de mi realidad
Lo que no puedo cambiar
La conducta de los demás
Ciertos aspectos de mí misma
Mi pasado
Etc.
17. ¿En qué medida has aceptado tu
historia y tus errores como una
forma de aprendizaje?
¿Estás dispuesto a asumir la
responsabilidad de tu vida?
Reflexión
18. “Soy fuerte porque conozco mis
debilidades…
Soy sabio porque he sido tonto…
Me río porque he conocido la
tristeza…”
20. “No le hagas a los demás no lo que no
quieres que te hagan”
“Ama a tu prójimo como a ti mismo”
“Trata a los demás como te gustaría ser
tratado”.
21. "La persona que no se interesa por sus semejantes es
la que tiene mayores dificultades en la vida y causa
las mayores heridas en los demás. De esos individuos
surgen todos los fracasos humanos.“
Dale Carnegie
22. La pirámide de Maslow
Autorrealización
Cognición: Comprensión del
mundo, estética, orden simetría,
belleza.
Estima: Competencia,reconocimiento y respeto,
sentido de logro.
Pertenencia: aceptación social, afiliación, ser bienvenido,
intimidad sexual, familia.
Seguridad: Comodidad física, abrigo, empleo y propiedad.
Subsistencia: Comida, agua, respiración, sueño.
23. Todo el mundo necesita…
1.Sentirse importante
2.Sentirse respetado
3.Ser amado
24. 2. Hacer una lista de las fortalezas
de cada una de las compañeras del
grupo
25. “Plata, plata, plata”
“Quiero pasarla bien”
“Quiero ser admirado”
“Quiero ganar”
“No quiero
pensar, no
quiero decidir”
“No quiero
ninguna
obligación”
“No quiero que me
conozcan”
“Que trabaje otro”
“A como dé lugar”
“No me siento bien”
26. Asertividad
Defender los derechos propios sin agredir
Ubicar a los demás sin ofender
Ser sincero con amabilidad
Decir verdades con respeto
No quedarse callado y no guardar rencor
27. Claves de la asertividad
Yo siento que… y me gustaría mas que…
A mí me parece que podríamos solucionar esto si…
Cuando dijiste esto yo sentí que…
Aclárame algo…. Puedo estar equivocada, pero
interpreté lo que dijiste como que…
Me parece que esto se podría solucionar si…
28. 1. Jugar a Mamá - jugar a salvar a los demás
2. Manipulación – Intentar conseguir mis objetivos sin tomar en cuenta las
necesidades de los demás
1. Martirismo – Hacerse el más sufrido con intenciones de ganar aceptación
2. Imposición – Intentar controlar, ordenar
5. Acusación – Achacar a otro la responsabilidad de un acto negativo
6. Insultar – Decir epítetos
7. No aceptar error o responsabilidad
9 El sarcasmo y la indirecta
10 Etiquetar, poner epítetos o calificativos
Practicas contrarias a la
asertividad
29. Ejercicio.
1. Persona asume la actitud no asertiva
2. El otro reacciona con una actitud asertiva
3. Los demás evalúan la actuación del segundo usando las técnicas de
asertividad
30. Errores comunes en la comunicación
• Dices las cosas sin pensarlas mucho y de forma desorganizada
• No prestas atención al que te esta hablando. Te distraes con facilidad y das
muestra de aburrimiento mirando a otro lado , bostezando,
interrumpiendo , etc.
• Te expresas sin tener en cuenta si te entienden o no
• Te extiendes en detalles , aclaraciones , ejemplos , etc. , y la idea principal
de lo que quieres decir se pierde en los detalles
• Busca dobles intenciones en lo que dicen los demás; te dejas guiar por los
prejuicios
• Expresa tu opinión de manera agresiva, tratando de imponerte
• Te fijas en los errores de los demás para poder refutarlos
31. Pautas para una comunicación eficaz
1. Expresa tu opinión de una forma clara y coherente después de
haber pensado lo que realmente quieres decir
2. Mantén constante una actitud de interés y atención: mira al que
habla, asiente y haz preguntas a tu interlocutor.
3. Antes de hablar, piensa en las personas a las que te estas dirigiendo
y elige lo que vas a decir de acuerdo a sus características.
4. Verifica continuamente si te están entendiendo o no
5. Recalca la idea principal de tu mensaje y explícala a través de algún
ejemplo, sin extenderte mucho
6. Muéstrate confiado e intenta ser objetivo en tus apreciaciones de
los demás, evitando los prejuicios
7. Defiende tus puntos de vista, pero sin tratar de imponerlos al grupo
como los únicos posibles. Utiliza expresiones como me parece…”,
pienso….
8. Busca ante todo comprender al otro, sus puntos de vista, sus
razones, sus sentimientos, antes de refutar sus ideas
32. Cheshire Cat: Allí estás…
Alice: Oh, no, no. Me estaba
preguntando si me podrías ayudar a
encontrar el camino.
Cheshire Cat: Bueno, eso depende de
a dónde quieres ir.
Alice: Oh, eso no importa mientras
que…
Cheshire Cat: Entonces no importa
qué camino sigas…
38. • ¿Por qué estoy en Cladem?
– Corresponden mis metas con las metas grupales
– Corresponden mis valores con los valores grupales
• ¿Qué puedo aportar?
• ¿Qué gano yo?
Sea sincero