1. Sexualidad y autoestima
La sexualidad, es uno de los temas candentes en las parejas, puede
generar muchas satisfacciones y ser un gran motivo de placer o puede
ser una gran fuente de frustraciones, conflictos e insatisfacciones.
No existe una regla de oro, que diga cuantas veces, como y cuando se
deben tener relaciones.
Eso depende de cada pareja en particular y de sus miembros.
Cuando ambos quieren y están dispuestos resulta muy satisfactorio, pero
cuando uno de los dos quiere más que el otro termina por presentarse
algunas dificultades que si no se manejan con tacto y diplomacia afectan
en gran medida nuestra relación de pareja.
De igual manera dificultades al interior de la pareja, afectan nuestra
sexualidad, porque al fin y al cabo la sexualidad hace parte de todo el
sistema comunicativo de la pareja. La sexualidad y la relación van en ese
sentido de la mano.
La autoestima es un factor que juega en doble dimensión.
Tener una autoestima adecuada, y un adecuado concepto de mí mismo, ayuda en gran medida a que la sexualidad sea
sana y saludable.
Me siento capaz de complacer y de ser complacido, de amar y ser amado, de entregarme plena y satisfactoriamente a mi
pareja.
Cuando las relaciones son satisfactorias favorece al clima de la relación en general, pero cuando se percibe la sexualidad
como deficiente, nula o escasa, o hay dificultades en ella, termina por menoscabarse la autoestima de uno o de ambos
miembros de la pareja.
Es posible que quien tenga dificultades llegue a sentirse "culpable" por no poder satisfacer al otro, y así mismo, el
compañero puede sentirse "culpable", porque no logra que el otro pueda entregarse completamente a la sexualidad. En
algunas ocasiones puede presentarse el hecho que uno de los dos culpe al otro, o ambos se culpen entre sí, por lo cual las
relaciones sexuales se viven con enojo y frustración la situación.
Si resumimos, una buena autoestima ayuda y favorece al clima sexual y una sexualidad deficiente puede llegar a perjudicar
la autoestima.
Analicemos esto con detalle
Hay algunos factores a nivel de la sexualidad que influyen para que
nuestra autoestima y el concepto que tenemos de nosotros mismos sean
positivos.
En la infancia adquirimos conceptos acerca de nuestro propio cuerpo, y
del sexo, así como la forma “adecuada” de relacionarnos con él.
Cuando la educación a nivel sexual ha sido demasiado rígida, se tiende
a vivirla sexualidad como un tabú., como incómoda y vergonzosa.
Durante la adolescencia experimentamos cambios corporales y
sentimientos hacia nuestro propio cuerpo, si nos sentimos o no cómodos
con él, si la imagen que percibimos se acopla o no a lo que deseamos, o a lo que los medios sociales y la sociedad
esperan de él. Lo que influye directamente en la imagen que tenemos de nosotros mismos, nuestro autoconcepto y por
ende en nuestra autoestima.
Es en esta etapa donde comienzan las primeras experiencias sexuales que están marcadas, valga la redundancia por la
inexperiencia, lo que en muchas ocasiones hace que sean insatisfactorias a nivel personal o de pareja y pueden dejarnos
marcas imborrables en nuestra vida y para nuestro desempeño sexual, y ocasionarnos por consiguiente afectar nuestra
autoestima, lo cual no siempre es fácil de superar.
A nivel del hombre, se presentan las primeras relaciones que se caracterizan en general por una falta de control de la
eyaculación o una eyaculación precoz, que poco a poco y con la experiencia se va mejorando.
Miedo y angustia ante las primeras relaciones, ante la pérdida de la virginidad, y pese a que los deseos son grandes,
muchas veces estas angustias los invaden al punto que no pueden controlar la erección o no pueden tenerla, lo que genera
muchos conflictos a nivel personal.
Muchos adolescentes están centrados en sí mismos y en la propia satisfacción, y se olvidan de que una relación sexual son
dos, y que es importante que la mujer también quede satisfecha

2. En la mujer, las primeras relaciones también están marcadas por la angustia y el miedo, de perder la virginidad, a quedar
embarazada, a que la experiencia sea traumática o dolorosa, que no sea el hombre al que se quiere entregar aquella
primera vez, con la que sueña, como la entrega dorada a su príncipe azul.
Muchas veces la inexperiencia tanto propia como la de su compañero, la llevan a tener sentimientos negativos, que
sumados al dolor de la primera penetración, y a la falta de atención de su pareja contribuyen a que la sexualidad posterior
sea asociada con estos estímulos negativos, que le impiden la entrega total o disfrutar desde el placer la relación sexual.
En la edad adulta, influyen también las experiencias que tenemos sobre nuestro desempeño sexual.
La experiencia nos ayuda poco a poco a que nuestras relaciones sean mejores, pero en el caso en que se presenten
relaciones deficientes, o poco satisfactorias, terminarán también por dañar nuestra imagen a nivel de la sexualidad, a vivirla
no con placer y agrado, sino a asociarla a un cúmulo de situaciones negativas que nos acompañarán a lo largo de nuestra
vida.
Cuando se han vivido experiencias traumáticas como intentos de violación, o abuso sexual, y no se han elaborado estas
situaciones, la sexualidad puede ser vivida como poco placentera, culpabilizante, y puede asociarse inconscientemente con
estos momentos de abuso y maltrato y que por ende, menoscaban la autoestima, la seguridad y la confianza en sí mismo.
El miedo a no cumplir con las expectativas o con lo que espera el otro, de nuestro desempeño sexual puede influir en gran
medida en nuestras relaciones sexuales
Mitos relacionados con la sexualidad - a nivel corporal, debemos tener el cuerpo que los medios sociales nos venden y
que se considera adecuado para la sociedad.
Cuerpos atléticos, esbeltos, bien formados, que determinan Si estoy o no satisfecha con mi apariencia, y con la forma
Como me veo.
Si nosotros no nos sentimos cómodos y satisfechos con nuestro cuerpo, ¿Cómo podremos, entonces sentirnos bien,
cuando estemos con nuestra pareja? - para el hombre, el tamaño del pene es un gran mito, está asociado a la virilidad
masculina, y a la capacidad de dar o no, el suficiente placer a la mujer.
Pero no es el tamaño del pene, lo que hace que la relación Sea más placentera o no, sino como se lleve a cabo la relación.
El primer tercio de la vagina, es el más sensible en la mujer, Por ello, no se necesita un tamaño grande del pene para lograr
satisfacer a la mujer.
De igual manera el punto más sensible de la mujer por el cual puede conseguir más fácilmente orgasmos, e incluso varios
en una sola relación, es el clítoris y este se encuentra afuera de
la vagina..
Además que la satisfacción sexual, está dada no solo por
la penetración sino por la capacidad de realizar juegos eróticos, y
calentamiento previo, que enriquecen la vida sexual de la pareja.
- la satisfacción sexual no está en manos de uno solo de los
miembros de la pareja, no es el uno solo el responsable de
satisfacer al otro, ambos deben comprometerse, entregarse, y
estar dispuestos a dar y recibir placer.
A ser capaz de explorar, de enriquecer y fomentar el placer y la
entrega sexual.
Es importante tener en cuenta que tanto las dificultades
sexuales como la autoestima pueden ser solucionadas y
superadas. Dejar que las cosas pasen por si solas o se
solucionen con el tiempo no solo no es una forma efectiva o
adecuada de solucionar la dificultad sino que conlleva un
peso emocional muy alto, porque luego nos estamos "juzgando" y "culpando" por las acciones que no tomamos o
realizamos. Buscar una ayuda profesional es una forma de solucionar los conflictos y evitar que la autoestima o la
relación de pareja se deterioren aún más
La autoestima es el sentimiento de aceptación y aprecio hacia sí mismo que va unido al sentimiento de competencia y valía
personal.
El concepto que se tiene de sí mismo o autoconcepto, no es algo heredado si no aprendido del entorno, mediante la
valoración que el ser humano hace de su propio comportamiento y de la asimilación e interiorización de la opinión de los
demás.