El documento define la resiliencia como la capacidad de adaptarse positivamente ante situaciones de riesgo o adversidad. Explica que se basa en tres pilares: control, cambio y compromiso. También describe las características de las personas resilientes como ser positivas, sociables, con autocontrol y automotivación. Finalmente, ofrece consejos para desarrollar la resiliencia como no magnificar problemas y contar con una red de apoyo.

1. LA RESILIENCIA

2.  Te pase lo que te pase, tu valor es inherente a tu
esencia, vales lo mismo, y tienes la fuerza suficiente
como para levantarte y seguir avanzando siempre.

3.  Podemos definir la resiliencia como un fenómeno o
proceso que refleja una relativa adaptación positiva a
pesar de los contextos de riesgo, adversidad
significativa o trauma.
 Algunos autores consideran que el hecho de disponer
de una adecuada capacidad de recuperarse del evento
amenazante sería suficiente para considerar que una
persona sea resiliente, mientras que otros creen que
además de esa recuperación debe existir también un
crecimiento personal
DEFINICIÓN

4. LA RESILIENCIA SE BASA EN 3
PUNTOS
LAS 3 Cs

5. CONTROL
 No depender de los demás
 Control para ser autónomo y para asumir sus
responsabilidades.

6. CAMBIO
Aceptar los cambios de nuestra vida: desarrollo cambios
que ocurren con la edad.

7. COMPROMISO
 No podemos pasar la vida por encima, debemos
comprometernos con algo.

8. PERFIL DE LA PERSONA RESILIENTE
 Son personas positivas y con sentido del humor.
 Les gusta disfrutar de las relaciones humanas; son
sociables, se convive fácilmente con ellos, se
muestranasertivos a la hora de comunicarse, etcétera.

9.  Presentar un adecuado control de los impulsos y de sus
emociones en general.
 Ante la adversidad presentan un Locus de Control
Interno, es decir, piensa que existe una alta relación
entre su comportamiento y las consecuencias de las
mismas. Así mismo, consideran que ante la adversidad
tiene recursos para resolver el problema o controlar su
emoción (“esto que me ha ocurrido es controlable por
mí o puedo controlar cómo me afecta”).

10.  Presentan una alta capacidad de automotivación.
 Tienen un adecuado nivel de autoestima y se
perciben como competentes, por lo que confían en
sí mismos.

11.  Las personas con resiliencia son flexibles en sus
pensamientos.
 Su comportamiento tiende al altruismo; les gusta
hacer cosas por los demás, siendo importante para
ellos que se sientan bien con aquellos que les rodean.

12. ¿CÓMO CONSEGUIR SER MAS
RESILIENTES?
 No magnifiques los problemas y elimina de tu cabeza
pensamientos catastróficos.
 Deja a un lado frases intranquilizadoras como “Y si…”, y
céntrate en lo que está ocurriendo aquí y ahora.
 Sé tú mismo quien decide sobre tu propia vida y tus
emociones
 No te avergüences de sentir emociones negativas como
el miedo, la ansiedad, la tristeza o la rabia.

13.  Confiar en ti y en tus logros para automotivarte en las
ocasiones en las que lo estás pasando mal.
 Construye a lo largo de tu vida una adecuada red de
personas (familia, amigos, etcétera) que te hagan
sentir querido y seguro.
 Involúcrate en los problemas de otras personas;
ayúdalos y no te centres solo en ti mismo.

14. CLAVES PARA EL DESARROLLO DE
LA RESILIENCIA
 LA RESILIENCIA ES ALGO QUE SE HACE NO CON
LO QUE SE NACE
Características que comparten las personas resilientes:
 Poca edad
 Figuras paternas competentes
 Adecuadas relaciones sociales*

15. PAPEL DE LOS PADRES Y DE LOS
ADULTOS
 Esta es otra de las claves fundamentales a la hora de
facilitar el desarrollo de la resiliencia del niño.
 A nivel familiar, es fundamental que la familia facilite
el desarrollo de unos adecuados niveles de autoestima.

16. ÁMBITO EDUCATIVO
 Es necesario crear un espacio abierto para realzar las
competencias del niño.
 Se trata de educar desde el refuerzo y no desde el
castigo

17. ÁMBITO SOCIAL
 Los comportamientos sociales y la manera en la que el
joven se integra en su marco social son igualmente
importantes para que se desarrollen unos adecuados
niveles de resiliencia.
 Promover, facilitar y premiar los comportamientos
prosociales.

18. VIDEO OVEJA
 http://www.youtube.com/watch?v=XL4Sp1xT1Fk

19. ACTIVIDAD 1
 CASO REAL ROBERTO

20. VIDEO NICK
 Http://www.youtube.com/watch?v=eORMM96cYlQ
 http://www.youtube.com/watch?v=X_XW6Y-K3QE

21.  80 Ó más: muy resiliente.
65-80: más que la mayoría.
50-65: regular.
40-50: tienes poca resistencia.
Menor a 40: tu resiliencia es deficiente.
RESULTADOS TEST DE RESILIENCIA

22. Resiliencia VS Enfermería
 El hecho de llamar “pacientes” a las personas implica
que sean dependientes, personas que esperan algo y
que no tienen control sobre su salud.
 En el ámbito de la resiliciencia lo ideal sería que cada
persona fuera capaz de llevar el control de su propia
salud

23.  Los profesionales de enfermeria estamos en
permanente contacto con la enfemerdad, la muerte y
el dolor.
 Si no somos capaces de desarrollar nuestra resiliencia
podemos desarrollar estrés laboral crónico y síndrome
de BURNOUT.
BURNOUT-ENFERMERIA-REILIENCIA

24. SOY LA VIDA
 http://www.youtube.com/watch?v=t_KD9yKOOb0