Técnica de relajación
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Este documento describe la técnica de relajación, incluyendo sus fundamentos filosóficos, su definición como un procedimiento para reducir la activación general del organismo, y los objetivos y pasos específicos de la técnica para relajar la tensión muscular, la frecuencia cardíaca y la actividad simpática.
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Kinesiologia aplicada
La kinesiología conductual estudia el cuerpo humano como un todo integrado de estructura, mente y química. Se centra en encontrar y tratar las causas subyacentes de los problemas de salud desde un enfoque holístico. Utiliza pruebas musculares para identificar desequilibrios energéticos y emocionales y aplica técnicas para restaurar el equilibrio y la salud del cuerpo y la mente.
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- 2. Choliz (2006) los postulados filosoficos-ideologicos en los que se basa la relajación se fundamentan en las enseñanzas de los vedas, que establecen que la esencia del conocimiento se encuentra en el interior del individuo. Sustento epistemologico
- 3. Choliz (2006) Plantea la relajación como aquel procedimiento de reducción del exceso de activación. Definición
- 4. Conduce a la consecución de un estado de reducción de la activación general del organismo , lo que supone un beneficio tanto a nivel subjetivo, puesto que resulta placentero como en lo que respecta a la salud física y psicológica. Objetivo
- 5. Tensión muscular Frecuencia e intensidad del latido cardiaco Actividad simpática en general Cambios respiratorios Aplicabilidad
- 6. 1 y 3- apretar el puño contrayendo mano, muñeca y antebrazo 2 y 4- contraer bíceps empujando el codo contra el respaldo de un sillón 5- frente: elevar la cejas o arrugar la frente 6- arrugar la nariz y los labios. Paso a Paso
- 7. 7- apretar los dientes y hacer una sonrisa forzada 8. empujar la barbilla hacia abajo como si se quisiera tocar el pecho. 9. inspirar y arquear la espalda como si se quisieran unir los omoplatos entre si. 10. poner el estomago duro y tenso
- 8. Choliz, M. (2008) Técnicas para el control de la activación: relajación y respiración. Recuperado el 11 de febrero 2016 de http://www.uv.es/~choliz/RelajacionRespiracion.pdf Ruiz,A.(2012).Manual de Técnicas de Intervención Cognitivo Conductuales. Recuperado 19 de Octubre del 2015 de http: www.edesclee.com Referencia