1. PLAN DE ESTUDIO TÉCNICAS APUNTES EXÁMENES
1. LA AGENDA: es importante que antes de
ponerte a estudiar, si no la tienes ya, te hagas con
uno de estos inventos.
2. EL PLANNING: puede resultar un aliado
perfecto. Calcula objetivamente los días que te
quedan para cada examen y la materia a estudiar.
Hazte un horario por escrito y a diario y síguelo de
forma estricta.
3. EL SITIO: prepara el lugar de estudio.
Fundamental el silencio y preferiblemente con luz
natural y con ventilación
4. LA MOTIVACIÓN: estudiar ante un examen es
una parte importante, pero la preparación
emocional también cuenta. Controla los nervios y
piensa en aprovechar las horas al máximo y como
una rutina diaria
5. LAS ASIGNATURAS: comienza con las que
tengan una dificultad media, después las más
complicadas y por último las más fáciles.
6. LOS MÍNIMOS Y LOS MÁXIMOS: en tu
planning debes establecer un mínimo de horas de
estudio y también un máximo. El descanso, una
buena alimentación y el sueño aumentan la
capacidad de concentración y el rendimiento.
7. LOS DESCANSOS: importantísimos. Los
estudios demuestran que cada hora aproxidamente
debes realizar un descanso de 5 minutos y que
según vayas aumentando las horas de estudio, se
debe ir incrementando el tiempo de descanso
8. LA RUTINA: haz del estudio un trabajo y algo
cotidiano y rutinario.
9. EL SUEÑO: evita el horario nocturno para
estudiar. Se recomiendan entre 7 y 8 horas de
sueño
10. EL ENTORNO: procura que tu familia, amigos
y pareja respeten tus horarios. Hazlos públicos.
1. Prelectura: consiste en realizar una
lectura rápida y de familiarización con tus
apuntes o material base de estudio. En esta
primera lectura deberás subrayar o buscar
en un diccionario las palabras que no
entiendas o conozcas.
2. Lectura comprensiva: debes poner
todos tus sentidos y concentración en esta
lectura, porque si la haces bien no tendrás
que leer y releer, una y otra vez, lo mismo.
Entiende lo que lees y relaciónalo con lo
anteriormente aprendido.
3. Notas marginales: no hay que apiadarse
de ellas pese a su nombre, todo lo contrario.
Al hacer esa lectura comprensiva podemos
escribir las cosas o ideas globales más
significativas en los márgenes.
4. Subrayado: para esta tarea es importante
tener 2 colores: uno para las ideas
principales y otro para las secundarias. Por
supuesto, nada de subrayar todo, sino sólo
las ideas principales y secundarias y las
palabras que sean específicas de esa
materia.
5. Esquema: una vez realizados los pasos
anteriores, realizamos una estructura de
nuestro tema, de tal modo, que con un sólo
vistazo, podamos ver el tema completo.
6. Resumen: si nuestro esquema es bueno
y tenemos retención fotográfica, podemos
obviar este apartado. De otro modo, consiste
en redactar según el esquema el contenido
de cada parte.
7. Memorizar: fijar los conocimientos
asimilados en las fases anteriores.
8. Reglas mnemotécnicas: Trucos para
recordar
1. Situarse en las
primeras filas.
2. Estar atentos al
principio y al final de la
explicación.
3. Leer antes el tema
4. Leer cómo acabaron
los apuntes del día
anterior
5. Utilizar un cuaderno
6. No mezclar
7. Si escribes, en hojas
sueltas, es fundamental
poner la fecha y el
nombre de la
asignatura.
8. Llevar todo el material
necesario.
9. Anotar sólo las ideas
principales. Copiar
fechas, definiciones.
10. Identificar los títulos
11. Si te pierdes, deja el
espacio en blanco y
luego lo copias de un
compañero/ a.
12. Separar las ideas
13. Usar abreviaturas,
pero siempre
procurando que sean las
mismas.
14. No sólo textos, sino
también gráficos,
flechas, dibujos.
DIETA
- Realizar un desayuno
completo, para afrontar
el día con energía y
evitar falta de glucosa.
- Las comidas
principales no
sustituirlas
habitualmente por la
comida de preparación
rápida; lo mejor, dieta
mediterránea.
- Sustituir bebidas
azucaradas, con o sin
gas, por zumos
naturales o infusiones.
- Distribuir la dieta en 5
ó 6 comidas, porque el
continuo desgaste de
energía al que nos lleva
las horas de estudio
hace que podamos
tener sensación de
hambre o vacío, lo que
nos impide una
concentración
adecuada.
- Evitar el consumo
excesivo de café o
bebidas con cafeína,
que nos ayudan a
mantenernos despiertos,
pero difícilmente a
concentrarnos o
memorizar como
deberíamos y que
además provocan
nerviosismo y dificultan
el descanso.
- Un poco de chocolate
todos los días es un
buen aporte energético.
Además según unos
estudios realizados;
comer chocolate durante
la época de exámenes
ayuda a reducir el nivel
de estrés
1. No vayas con el tiempo
muy justo al examen,
tampoco vayas con
demasiado tiempo de
antelación, ya que puedes
ponerte nervioso ante la
espera.
2. Acuérdate de ir al
lavabo antes de entrar al
examen, te permitirá estar
más tranquilo durante el
examen.
3. Comprueba que llevas el
material necesario para el
examen y que funciona
correctamente.
4. Una vez has entrado al
aula de examen y han
repartido las preguntas,
recuerda: usa el tiempo
sabiamente. No te
detengas demasiado.
5. No te pongas nervioso,
respira profundamente y
suéltalo pausadamente.
6. Piensa que es el
momento de demostrar lo
anteriormente estudiado
7. Lee las instrucciones y
las preguntas
cuidadosamente.
8. Busca claves en tu
examen.
9. Antes de entregar el
examen revísalo
1

2. 2