El documento describe tres estilos de conducta: sumiso, agresivo y asertivo. Un estilo sumiso evita conflictos a corto plazo pero daña la autoestima a largo plazo. Un estilo agresivo consigue sus objetivos a corto plazo pero aleja a los demás y reduce la autoestima a largo plazo. Un estilo asertivo expresa necesidades de forma respetuosa, resuelve conflictos de manera adecuada y fortalece la autoestima y las relaciones.

2. Todos tenemos conductas que pueden ser
clasificadas como asertivas, agresivas o sumisas.
Dependiendo de cuál de las tres sea la más
habitual en nosotros, podremos decir que
tenemos un estilo:
ASERTIVO, AGRESIVO O SUMISO.
No debemos olvidar, que nuestra manera de
actuar está muy influenciada por el contexto y
por las personas con las que interactuamos.

3. Por un lado, una persona con un estilo inhibido o sumiso:
Por miedo a ofender, enfadar, molestar, hacer el ridículo o generar
conflictos:
- No se atreve a defender sus objetivos y necesidades.
- No da su opinión, ni expresa sus emociones.
- Y no es capaz de pedir ayuda.
Podríamos decir que respeta a los demás pero no se respeta a sí mismo.
A corto plazo consigue no generar conflictos.
Pero a largo plazo:
o Su autoestima se ve dañada y resultan poco atractivos a los demás.
Hacen sentir a los otros culpables o superiores.
o Además pueden sufrir ansiedad
y problemas somáticos.
o Es muy común alternar este estilo
con explosiones de ira descontrolada.

4. En el otro extremo tendríamos el estilo agresivo:
Son personas que defienden en exceso sus derechos e intereses, sin tener
en cuenta los de los demás.
Piensan que si no se comportan de manera agresiva serán excesivamente
vulnerables.
Lo sitúan todo en términos de ganar-perder y se rigen por la ley de
dominio-sumisión. O piso o me pisan.
Es verdad, que a corto plazo, consiguen lo que quieren de los demás y se
sienten poderos y fuertes. Nadie se atreve a criticarles de forma directa por
miedo.
Pero las consecuencias a largo plazo son nefastas:
o Los demás se alejan o siguen
a su lado sólo por miedo.
o Su autoestima baja todavía más
y sienten ansiedad y culpabilidad.

5. Por último, el estilo asertivo se caracteriza por:
Buscar la forma de conseguir sus objetivos sin
dejarse llevar por las emociones del momento.
Expresa de forma clara y concreta sus deseos o
necesidades siendo siempre respetuoso con los demás.
Sabe:
o Hacer críticas sin ofender y también recibirlas.
o Decir no.
o Afrontar la hostilidad del otro sin “entrar al trapo”.
o También es capaz de identificar sus emociones y expresarlas.
¿Y qué consecuencias tiene el comportamiento asertivo?
o Suelen conseguir sus objetivos y resuelven conflictos de forma adecuada.
o Su autoestima se ve fortalecida.
o Resultan atractivos a los demás y consiguen tener y mantener relaciones
profundas y duraderas.
Lo bueno de la conducta asertiva es que se puede aprender y entrenar.

8.  Repartimos los tres estilos: tiene que haber
como mínimo una tortuga, un dragón y una
persona.
 Hay que inventar una situación que luego
tendréis que escenificar, para que los demás
participantes adivinen quien representa cada
estilo.