Este documento presenta recomendaciones para evitar la ciberdependencia, incluyendo establecer horarios límites de uso de dispositivos, apagarlos durante comidas familiares, y crear espacios sin tecnología para actividades como deportes o juegos de mesa. También define la ciberdependencia como una costumbre de uso excesivo de dispositivos tecnológicos como celulares y computadoras, y explica que los límites son importantes para toda la familia.