Este documento resume los resultados de las evaluaciones de resistencia y entrenamiento de una estudiante. Incluye datos sobre frecuencia cardíaca en reposo y durante el ejercicio, así como detalles sobre rutinas de entrenamiento que involucran correr, flexiones y otros ejercicios. También discute conceptos como la supercompensación, la adaptación al esfuerzo y la importancia de la recuperación.
Este documento describe las capacidades físicas básicas como la resistencia, flexibilidad y fuerza. Explica los sistemas de entrenamiento para mejorar la resistencia, como la carrera continua y el interval training. También cubre los efectos del entrenamiento de la flexibilidad y los principios del acondicionamiento físico como la continuidad y progresión.
Este documento describe las capacidades físicas básicas de flexibilidad, resistencia y fuerza, así como los principios del acondicionamiento físico. Explica la flexibilidad, resistencia aeróbica y anaeróbica, fuerza máxima y fuerza-velocidad. También detalla varios sistemas de entrenamiento como intervalos, series y circuitos para desarrollar estas capacidades. Finalmente, enfatiza los principios de multilateralidad, continuidad y progresión para un entrenamiento efectivo.
El documento habla sobre la condición física y la salud. Explica las tres capacidades físicas básicas de flexibilidad, resistencia y fuerza, así como los principios de la preparación física. También describe los diferentes sistemas de entrenamiento para mejorar cada capacidad física y los principios básicos para planificar el entrenamiento anual.
El documento describe las diferentes capacidades físicas como la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Explica que la condición física depende de estos factores y cómo se pueden mejorar a través del entrenamiento. También destaca los beneficios de mantener una buena condición física para la salud, como prevenir enfermedades del corazón y mejorar el estado de ánimo.
Este documento describe los diferentes tipos de velocidad, incluyendo la velocidad de reacción, gestual y de desplazamiento. Explica que la velocidad de desplazamiento depende de la longitud de la zancada y la frecuencia de pasos. También cubre las características del entrenamiento de velocidad como la alta intensidad, corta duración y descanso entre ejercicios, así como ejemplos de ejercicios para mejorar la fuerza, técnica y velocidad gestual.
Este documento describe los conceptos clave del entrenamiento de la condición física, incluyendo definiciones, cualidades físicas, principios y leyes del entrenamiento, y la planificación y periodización del entrenamiento deportivo. Explica que el entrenamiento es un proceso sistemático para mejorar la condición física, y discute conceptos como carga de entrenamiento, fatiga, y recuperación. También describe las etapas y principios del entrenamiento, como la progresión, individualización y variación.
Este documento describe los diferentes tipos de fuerza, incluyendo fuerza máxima, resistencia y explosiva. Explica cómo se contraen los músculos de forma isométrica, concéntrica y excéntrica. También destaca los beneficios de desarrollar la fuerza, como proteger articulaciones y mejorar la flexibilidad, además de métodos para mejorar la fuerza como ejercicios gimnásticos, pesas e isometría.
Este documento trata sobre la importancia de la flexibilidad para el cuerpo. Explica que los músculos rígidos reducen la movilidad de las articulaciones y pueden causar dolor. También describe métodos para mejorar la flexibilidad como estiramientos estáticos, respiración controlada durante los estiramientos, y realizar ejercicios de flexibilidad regularmente para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico.
Este documento describe las capacidades físicas básicas como la resistencia, flexibilidad y fuerza. Explica los sistemas de entrenamiento para mejorar la resistencia, como la carrera continua y el interval training. También cubre los efectos del entrenamiento de la flexibilidad y los principios del acondicionamiento físico como la continuidad y progresión.
Este documento describe las capacidades físicas básicas de flexibilidad, resistencia y fuerza, así como los principios del acondicionamiento físico. Explica la flexibilidad, resistencia aeróbica y anaeróbica, fuerza máxima y fuerza-velocidad. También detalla varios sistemas de entrenamiento como intervalos, series y circuitos para desarrollar estas capacidades. Finalmente, enfatiza los principios de multilateralidad, continuidad y progresión para un entrenamiento efectivo.
El documento habla sobre la condición física y la salud. Explica las tres capacidades físicas básicas de flexibilidad, resistencia y fuerza, así como los principios de la preparación física. También describe los diferentes sistemas de entrenamiento para mejorar cada capacidad física y los principios básicos para planificar el entrenamiento anual.
El documento describe las diferentes capacidades físicas como la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Explica que la condición física depende de estos factores y cómo se pueden mejorar a través del entrenamiento. También destaca los beneficios de mantener una buena condición física para la salud, como prevenir enfermedades del corazón y mejorar el estado de ánimo.
Este documento describe los diferentes tipos de velocidad, incluyendo la velocidad de reacción, gestual y de desplazamiento. Explica que la velocidad de desplazamiento depende de la longitud de la zancada y la frecuencia de pasos. También cubre las características del entrenamiento de velocidad como la alta intensidad, corta duración y descanso entre ejercicios, así como ejemplos de ejercicios para mejorar la fuerza, técnica y velocidad gestual.
Este documento describe los conceptos clave del entrenamiento de la condición física, incluyendo definiciones, cualidades físicas, principios y leyes del entrenamiento, y la planificación y periodización del entrenamiento deportivo. Explica que el entrenamiento es un proceso sistemático para mejorar la condición física, y discute conceptos como carga de entrenamiento, fatiga, y recuperación. También describe las etapas y principios del entrenamiento, como la progresión, individualización y variación.
Este documento describe los diferentes tipos de fuerza, incluyendo fuerza máxima, resistencia y explosiva. Explica cómo se contraen los músculos de forma isométrica, concéntrica y excéntrica. También destaca los beneficios de desarrollar la fuerza, como proteger articulaciones y mejorar la flexibilidad, además de métodos para mejorar la fuerza como ejercicios gimnásticos, pesas e isometría.
Este documento trata sobre la importancia de la flexibilidad para el cuerpo. Explica que los músculos rígidos reducen la movilidad de las articulaciones y pueden causar dolor. También describe métodos para mejorar la flexibilidad como estiramientos estáticos, respiración controlada durante los estiramientos, y realizar ejercicios de flexibilidad regularmente para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico.
Este documento describe tres temas clave relacionados con la condición física y la salud: 1) las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza, 2) la preparación física o acondicionamiento físico y los principios que debe seguir, y 3) la planificación anual del entrenamiento dividiéndolo en períodos.
El documento describe dos tipos de actividades que se pueden encontrar en un gimnasio: clases de Body Pump y máquinas cardiovasculares. Las clases de Body Pump combinan el levantamiento de pesas con ejercicios de aeróbicos al ritmo de la música. Las máquinas cardiovasculares incluyen bicicletas estáticas y elípticas que ofrecen resistencia magnética o mecánica para mejorar la resistencia y la salud cardiovascular.
La fuerza se define como la capacidad para ejercer tensión muscular contra una resistencia. Existen diferentes tipos de fuerza como la fuerza máxima, resistencia o explosiva. Los músculos se pueden contraer de forma isométrica, concéntrica o excéntrica. Factores como el volumen muscular, tipo de fibras, entrenamiento y edad afectan los niveles de fuerza de una persona. Para desarrollar fuerza se debe someter a los músculos a resistencias mayores a las que están acostumbrados mediante series de repeticiones con cargas
Este documento presenta información sobre la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza, y los tipos y sistemas de entrenamiento para cada una. También cubre la preparación física, los principios del entrenamiento como la progresión y sobrecarga, y la planificación anual del entrenamiento en cuatro periodos.
Este documento trata sobre la importancia de la flexibilidad y cómo desarrollarla. Explica que la flexibilidad permite lograr amplios rangos de movimiento y previene lesiones. Detalla diferentes tipos de sesiones de flexibilidad como complementarias, específicas y de relajación, e incluye ejercicios y técnicas como el stretching. También cubre conceptos clave como la importancia de la postura correcta, la respiración y evitar el dolor durante los estiramientos.
Este documento describe los principales componentes de la condición física y la salud, incluyendo las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza, así como la importancia de la preparación física y la planificación del entrenamiento anual. Explica conceptos como los diferentes tipos de resistencia y fuerza, y principios del entrenamiento como la progresión y sobrecarga. Además, detalla los cuatro períodos clave en la planificación anual del entrenamiento físico.
Este documento habla sobre tres capacidades físicas básicas: flexibilidad, resistencia y fuerza. Describe cada capacidad, sus beneficios y formas de entrenamiento. También cubre temas como la planificación anual del entrenamiento físico, dividida en períodos de preparación general, consecución de la forma deportiva, mantenimiento de la forma y transición. El objetivo general es mejorar la salud y aptitud física a través del entrenamiento continuo y progresivo de distintas capacidades.
El documento define la resistencia como la capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un largo período de tiempo. Explora los tipos de resistencia aeróbica y anaeróbica, las fuentes de energía del cuerpo durante el ejercicio, y los niveles de frecuencia cardíaca asociados con diferentes intensidades de ejercicio.
Este documento trata sobre la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza, así como la preparación física y planificación anual del entrenamiento. Describe los diferentes tipos de cada capacidad, sistemas de entrenamiento y principios importantes para el acondicionamiento físico como la multilateralidad, continuidad y progresión.
La velocidad se refiere a la capacidad de realizar acciones motrices o movimientos en el menor tiempo posible. Depende del sistema nervioso, que recibe los estímulos y transmite órdenes al sistema muscular, y del tipo y fuerza de las fibras musculares de cada persona. Existen diferentes tipos de velocidad como la velocidad de desplazamiento, reacción y gestual. Se puede mejorar la velocidad a través del entrenamiento de la potencia muscular, amplitud de zancada, frecuencia de pasos, coordinación y trabajo técnico.
El documento proporciona información sobre el calentamiento, la frecuencia cardíaca, la fuerza y la resistencia. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para el ejercicio y consiste en movilización articular, movimiento, estiramientos e intensidad. La frecuencia cardíaca indica la intensidad del esfuerzo y debe controlarse durante el ejercicio. La fuerza es la capacidad de superar resistencia a través de la actividad muscular, y puede entrenarse usando autocargas, parejas, pesas o multisaltos. La resistencia es la capac
Este documento trata sobre la condición física y la salud para alumnos de 4o de la ESO. Explica conceptos como la condición física, la salud, las capacidades físicas básicas relacionadas con la salud como la resistencia aeróbica y la fuerza-resistencia. También habla sobre los procesos de adaptación durante el esfuerzo físico y la importancia del entrenamiento para mejorar la condición física de forma saludable.
El calentamiento es un conjunto de ejercicios que se realizan antes de una actividad física para preparar el cuerpo. Tiene dos finalidades principales: 1) aumentar gradualmente la temperatura corporal y el flujo sanguíneo para proporcionar oxígeno a los músculos, y 2) aumentar la flexibilidad y coordinación musculares para reducir el riesgo de lesiones. Existen dos tipos de calentamiento - activo que implica ejercicio físico, y pasivo que usa métodos como masajes. Un calentamiento efectivo es progres
Este documento trata sobre la flexibilidad y los estiramientos. Explica que la flexibilidad disminuye con la edad y que los estiramientos pueden prevenir este declive. Recomienda estirarse varias veces por semana, especialmente antes y después del ejercicio, y describe cómo hacerlo de forma segura y efectiva alargando suavemente los músculos hasta sentir una ligera tensión.
Este documento describe diferentes aspectos de la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza. Detalla los beneficios de la flexibilidad y diferentes tipos de sesiones para mejorarla. También cubre temas como la resistencia, fuerza y planificación del entrenamiento, incluyendo principios básicos y periodización anual.
El documento describe los conceptos de condición física y sus componentes principales como la resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Explica que la condición física depende de factores genéticos y modificables como el entrenamiento y los hábitos de salud. Practicar ejercicio regularmente mejora la salud del sistema cardiovascular, respiratorio, locomotor y nervioso y reduce el estrés.
Este documento describe 6 actividades de resistencia realizadas por Vladislava Untila. Incluye detalles sobre su frecuencia cardíaca antes y después del calentamiento, y describe actividades como patinar, saltar a la cuerda, flexiones y carrera en el parque. También incluye preguntas sobre clasificación de cargas físicas, supercompensación, adaptación inmediata al esfuerzo y la relación entre carga y recuperación.
Este documento describe los aspectos fundamentales del calentamiento y la condición física. Explica que el calentamiento sirve para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento al aumentar gradualmente la temperatura corporal, frecuencia cardíaca y actividad muscular. También define la condición física como la base de las capacidades físicas como la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. Finalmente, detalla diferentes métodos para mejorar la fuerza muscular como ejercicios con el propio peso corporal, mancuernas, circuitos de entrenamiento y trabajo
Este documento describe tres temas clave relacionados con la condición física y la salud: 1) las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza, 2) la preparación física o acondicionamiento físico y los principios que debe seguir, y 3) la planificación anual del entrenamiento dividiéndolo en períodos.
El documento describe dos tipos de actividades que se pueden encontrar en un gimnasio: clases de Body Pump y máquinas cardiovasculares. Las clases de Body Pump combinan el levantamiento de pesas con ejercicios de aeróbicos al ritmo de la música. Las máquinas cardiovasculares incluyen bicicletas estáticas y elípticas que ofrecen resistencia magnética o mecánica para mejorar la resistencia y la salud cardiovascular.
La fuerza se define como la capacidad para ejercer tensión muscular contra una resistencia. Existen diferentes tipos de fuerza como la fuerza máxima, resistencia o explosiva. Los músculos se pueden contraer de forma isométrica, concéntrica o excéntrica. Factores como el volumen muscular, tipo de fibras, entrenamiento y edad afectan los niveles de fuerza de una persona. Para desarrollar fuerza se debe someter a los músculos a resistencias mayores a las que están acostumbrados mediante series de repeticiones con cargas
Este documento presenta información sobre la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza, y los tipos y sistemas de entrenamiento para cada una. También cubre la preparación física, los principios del entrenamiento como la progresión y sobrecarga, y la planificación anual del entrenamiento en cuatro periodos.
Este documento trata sobre la importancia de la flexibilidad y cómo desarrollarla. Explica que la flexibilidad permite lograr amplios rangos de movimiento y previene lesiones. Detalla diferentes tipos de sesiones de flexibilidad como complementarias, específicas y de relajación, e incluye ejercicios y técnicas como el stretching. También cubre conceptos clave como la importancia de la postura correcta, la respiración y evitar el dolor durante los estiramientos.
Este documento describe los principales componentes de la condición física y la salud, incluyendo las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza, así como la importancia de la preparación física y la planificación del entrenamiento anual. Explica conceptos como los diferentes tipos de resistencia y fuerza, y principios del entrenamiento como la progresión y sobrecarga. Además, detalla los cuatro períodos clave en la planificación anual del entrenamiento físico.
Este documento habla sobre tres capacidades físicas básicas: flexibilidad, resistencia y fuerza. Describe cada capacidad, sus beneficios y formas de entrenamiento. También cubre temas como la planificación anual del entrenamiento físico, dividida en períodos de preparación general, consecución de la forma deportiva, mantenimiento de la forma y transición. El objetivo general es mejorar la salud y aptitud física a través del entrenamiento continuo y progresivo de distintas capacidades.
El documento define la resistencia como la capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un largo período de tiempo. Explora los tipos de resistencia aeróbica y anaeróbica, las fuentes de energía del cuerpo durante el ejercicio, y los niveles de frecuencia cardíaca asociados con diferentes intensidades de ejercicio.
Este documento trata sobre la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza, así como la preparación física y planificación anual del entrenamiento. Describe los diferentes tipos de cada capacidad, sistemas de entrenamiento y principios importantes para el acondicionamiento físico como la multilateralidad, continuidad y progresión.
La velocidad se refiere a la capacidad de realizar acciones motrices o movimientos en el menor tiempo posible. Depende del sistema nervioso, que recibe los estímulos y transmite órdenes al sistema muscular, y del tipo y fuerza de las fibras musculares de cada persona. Existen diferentes tipos de velocidad como la velocidad de desplazamiento, reacción y gestual. Se puede mejorar la velocidad a través del entrenamiento de la potencia muscular, amplitud de zancada, frecuencia de pasos, coordinación y trabajo técnico.
El documento proporciona información sobre el calentamiento, la frecuencia cardíaca, la fuerza y la resistencia. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para el ejercicio y consiste en movilización articular, movimiento, estiramientos e intensidad. La frecuencia cardíaca indica la intensidad del esfuerzo y debe controlarse durante el ejercicio. La fuerza es la capacidad de superar resistencia a través de la actividad muscular, y puede entrenarse usando autocargas, parejas, pesas o multisaltos. La resistencia es la capac
Este documento trata sobre la condición física y la salud para alumnos de 4o de la ESO. Explica conceptos como la condición física, la salud, las capacidades físicas básicas relacionadas con la salud como la resistencia aeróbica y la fuerza-resistencia. También habla sobre los procesos de adaptación durante el esfuerzo físico y la importancia del entrenamiento para mejorar la condición física de forma saludable.
El calentamiento es un conjunto de ejercicios que se realizan antes de una actividad física para preparar el cuerpo. Tiene dos finalidades principales: 1) aumentar gradualmente la temperatura corporal y el flujo sanguíneo para proporcionar oxígeno a los músculos, y 2) aumentar la flexibilidad y coordinación musculares para reducir el riesgo de lesiones. Existen dos tipos de calentamiento - activo que implica ejercicio físico, y pasivo que usa métodos como masajes. Un calentamiento efectivo es progres
Este documento trata sobre la flexibilidad y los estiramientos. Explica que la flexibilidad disminuye con la edad y que los estiramientos pueden prevenir este declive. Recomienda estirarse varias veces por semana, especialmente antes y después del ejercicio, y describe cómo hacerlo de forma segura y efectiva alargando suavemente los músculos hasta sentir una ligera tensión.
Este documento describe diferentes aspectos de la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza. Detalla los beneficios de la flexibilidad y diferentes tipos de sesiones para mejorarla. También cubre temas como la resistencia, fuerza y planificación del entrenamiento, incluyendo principios básicos y periodización anual.
El documento describe los conceptos de condición física y sus componentes principales como la resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Explica que la condición física depende de factores genéticos y modificables como el entrenamiento y los hábitos de salud. Practicar ejercicio regularmente mejora la salud del sistema cardiovascular, respiratorio, locomotor y nervioso y reduce el estrés.
Este documento describe 6 actividades de resistencia realizadas por Vladislava Untila. Incluye detalles sobre su frecuencia cardíaca antes y después del calentamiento, y describe actividades como patinar, saltar a la cuerda, flexiones y carrera en el parque. También incluye preguntas sobre clasificación de cargas físicas, supercompensación, adaptación inmediata al esfuerzo y la relación entre carga y recuperación.
Este documento describe los aspectos fundamentales del calentamiento y la condición física. Explica que el calentamiento sirve para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento al aumentar gradualmente la temperatura corporal, frecuencia cardíaca y actividad muscular. También define la condición física como la base de las capacidades físicas como la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. Finalmente, detalla diferentes métodos para mejorar la fuerza muscular como ejercicios con el propio peso corporal, mancuernas, circuitos de entrenamiento y trabajo
Presentación sobre el sueño para alumnos de 2º Bachillerato como parte importante del entrenamiento. Incluye beneficios, características, fases y pautas para conseguir un descanso eficiente
Este documento describe diferentes aspectos de la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia y fuerza, así como los beneficios y métodos de entrenamiento para cada una. También cubre la preparación física en general, incluyendo principios clave como la multilateralidad, continuidad, progresión y sobrecarga. Por último, describe las diferentes etapas anuales de planificación del entrenamiento físico.
Este documento trata sobre la educación física. Define la educación física, sus propósitos y áreas como la aptitud física, deportes colectivos e individuales, y recreación. Explica conceptos como el pulso, la flexibilidad y la potencia anaeróbica, e incluye recomendaciones para medir el pulso y ejercicios de flexibilidad. También cubre la velocidad como valencia física y métodos para entrenarla.
Este documento describe los sistemas de entrenamiento de la resistencia y la fuerza. Explica los diferentes tipos de resistencia como la aeróbica y anaeróbica, y los métodos para mejorar la resistencia como los continuos, fraccionados y mixtos. También define la fuerza, sus tipos como máxima y explosiva, y los sistemas para mejorarla como las autocargas, sobrecargas y sobrecarga con material.
Actividades Físicas y Psicomotoras - José Peralesjose perales
El documento habla sobre la importancia del ejercicio físico regular para mantener un estilo de vida saludable. Específicamente, recomienda hacer al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular moderado diariamente o 20 minutos de ejercicio intenso 3 veces por semana. También proporciona 3 ejemplos breves de ejercicios que se pueden hacer en casa utilizando objetos cotidianos como paquetes de comida o el marco de una puerta.
Este documento trata sobre la educación física. Explica que la educación física tiene beneficios para la salud y el desarrollo personal. Describe diferentes áreas de la educación física como la aptitud física, los deportes individuales y colectivos, y la recreación. También cubre temas como el pulso, la flexibilidad, la potencia anaeróbica y la velocidad, incluyendo definiciones, propósitos y recomendaciones para cada uno.
Este documento trata sobre la educación física. Define la educación física, sus propósitos y áreas como la aptitud física, deportes colectivos e individuales y la recreación. Explica conceptos como el pulso, la flexibilidad, la potencia anaeróbica y la velocidad, y proporciona recomendaciones sobre cómo desarrollar estas cualidades a través del ejercicio.
Este documento describe la resistencia y sus diferentes tipos. Explica que la resistencia aeróbica se mantiene durante largos períodos de esfuerzo continuo, mientras que la resistencia anaeróbica es la capacidad del organismo para resistir una alta deuda de oxígeno. También detalla varios métodos de entrenamiento para desarrollar la resistencia, como carreras continuas, intervalos y circuitos.
Este documento trata sobre la educación física. Explica que la educación física tiene como objetivo desarrollar las cualidades físicas, mentales y sociales de las personas. Describe las diferentes áreas de la educación física como la aptitud física, los deportes individuales y colectivos, y la recreación. También explica conceptos como el pulso, la flexibilidad, la potencia anaeróbica y la velocidad, y métodos para entrenar estas cualidades físicas.
Este documento proporciona información sobre las pruebas de condición física, incluidos los tipos de pruebas, cómo evaluar el nivel físico y las zonas de actividad. Explica los sistemas de entrenamiento para mejorar la resistencia, incluidos los sistemas continuos y fraccionados. También cubre los tipos de fuerza, formas de trabajar la fuerza y actividades para el entrenamiento de fuerza. El documento proporciona una guía integral para evaluar y mejorar la condición física.
El documento presenta un plan de entrenamiento de dos semanas con el objetivo de mejorar la resistencia, fuerza y flexibilidad. Incluye diferentes ejercicios como carrera continua, sentadillas, abdominales y estiramientos, así como métodos de relajación como la respiración profunda y el método de Jacobson. También recomienda hacer los entrenamientos más amenos incorporando música, variando los calentamientos o consumiendo barritas energéticas.
Este documento describe los cuatro bloques de contenidos de la asignatura de Educación Física y los diferentes tipos de gimnasia. Explica la importancia del calentamiento antes de realizar actividad física, las cualidades físicas relacionadas con la condición física y diferentes sistemas de entrenamiento para desarrollar la resistencia aeróbica.
Este documento describe los cuatro bloques de contenidos de la asignatura de Educación Física y los diferentes tipos de gimnasia. Explica la importancia del calentamiento antes de realizar actividad física, las cualidades físicas relacionadas con la condición física y diferentes sistemas de entrenamiento para desarrollar la resistencia aeróbica.
Este documento habla sobre la educación física. Define la educación física, sus propósitos y áreas como la aptitud física, deportes colectivos e individuales, y recreación. Explica conceptos como el pulso, la flexibilidad y la potencia anaeróbica, así como la velocidad como valencia física. El documento provee recomendaciones para medir el pulso, realizar ejercicios de flexibilidad, y entrenar la potencia anaeróbica y la velocidad.
Este documento habla sobre la condición física. Define la condición física como la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas o físicas sin fatigarse demasiado o lesionarse. Explica que la condición física depende de factores como la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y otros. También discute cómo mantener una buena condición física trae muchos beneficios para la salud.
Este documento trata sobre la resistencia y la flexibilidad. Explica los conceptos de resistencia aeróbica y anaeróbica, así como los diferentes tipos, beneficios y métodos de entrenamiento para desarrollar la resistencia. También define la flexibilidad, sus componentes, factores que influyen en ella, beneficios y sistemas de entrenamiento como los métodos dinámicos y estáticos. En resumen, proporciona información sobre dos aspectos importantes de la condición física.
Este documento describe los componentes de la condición física y cómo mejorarla. Explica que la condición física se compone de cuatro áreas: la condición anatómica, fisiológica, motora y nerviosa. Detalla cada área y sus aspectos clave. Finalmente, enfatiza que mantener estas cuatro áreas en buen estado es importante para lograr una óptima condición física y los beneficios que esto trae para la salud y calidad de vida.
Este documento describe los principios del entrenamiento funcional según el Dr. César Chávez. Explica cómo se trabaja el entrenamiento funcional a través de la adición de resistencia, superficies inestables, cambios en los brazos de palanca y el balanceo. También discute las debilidades musculares comunes y cómo enfocarse en fortalecer el "torso". Además, ofrece recomendaciones para el calentamiento dinámico funcional y progresiones para varios ejercicios funcionales.
Ofrecemos herramientas y metodologías para que las personas con ideas de negocio desarrollen un prototipo que pueda ser probado en un entorno real.
Cada miembro puede crear su perfil de acuerdo a sus intereses, habilidades y así montar sus proyectos de ideas de negocio, para recibir mentorías .
El curso de Texto Integrado de 8vo grado es un programa académico interdisciplinario que combina los contenidos y habilidades de varias asignaturas clave. A través de este enfoque integrado, los estudiantes tendrán la oportunidad de desarrollar una comprensión más holística y conexa de los temas abordados.
En el área de Estudios Sociales, los estudiantes profundizarán en el estudio de la historia, geografía, organización política y social, y economía de América Latina. Analizarán los procesos de descubrimiento, colonización e independencia, las características regionales, los sistemas de gobierno, los movimientos sociales y los modelos de desarrollo económico.
En Lengua y Literatura, se enfatizará el desarrollo de habilidades comunicativas, tanto en la expresión oral como escrita. Los estudiantes trabajarán en la comprensión y producción de diversos tipos de textos, incluyendo narrativos, expositivos y argumentativos. Además, se estudiarán obras literarias representativas de la región latinoamericana.
El componente de Ciencias Naturales abordará temas relacionados con la biología, la física y la química, con un enfoque en la comprensión de los fenómenos naturales y los desafíos ambientales de América Latina. Se explorarán conceptos como la biodiversidad, los recursos naturales, la contaminación y el desarrollo sostenible.
En el área de Matemática, los estudiantes desarrollarán habilidades en áreas como la aritmética, el álgebra, la geometría y la estadística. Estos conocimientos matemáticos se aplicarán a la resolución de problemas y al análisis de datos, en el contexto de las temáticas abordadas en las otras asignaturas.
A lo largo del curso, se fomentará la integración de los contenidos, de manera que los estudiantes puedan establecer conexiones significativas entre los diferentes campos del conocimiento. Además, se promoverá el desarrollo de habilidades transversales, como el pensamiento crítico, la resolución de problemas, la investigación y la colaboración.
Mediante este enfoque de Texto Integrado, los estudiantes de 8vo grado tendrán una experiencia de aprendizaje enriquecedora y relevante, que les permitirá adquirir una visión más amplia y comprensiva de los temas estudiados.
Examen de Selectividad. Geografía junio 2024 (Convocatoria Ordinaria). UCLMJuan Martín Martín
Examen de Selectividad de la EvAU de Geografía de junio de 2023 en Castilla La Mancha. UCLM . (Convocatoria ordinaria)
Más información en el Blog de Geografía de Juan Martín Martín
http://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/
Este documento presenta un examen de geografía para el Acceso a la universidad (EVAU). Consta de cuatro secciones. La primera sección ofrece tres ejercicios prácticos sobre paisajes, mapas o hábitats. La segunda sección contiene preguntas teóricas sobre unidades de relieve, transporte o demografía. La tercera sección pide definir conceptos geográficos. La cuarta sección implica identificar elementos geográficos en un mapa. El examen evalúa conocimientos fundamentales de geografía.
La Unidad Eudista de Espiritualidad se complace en poner a su disposición el siguiente Triduo Eudista, que tiene como propósito ofrecer tres breves meditaciones sobre Jesucristo Sumo y Eterno Sacerdote, el Sagrado Corazón de Jesús y el Inmaculado Corazón de María. En cada día encuentran una oración inicial, una meditación y una oración final.
2. MICRO 1MICRO 1
Bases para mi práctica de resistencia:Bases para mi práctica de resistencia:
conocimiento y control.conocimiento y control.
3. -Anota los datos relevantes obtenidos en el módulo “¿Cómo estoy?”,-Anota los datos relevantes obtenidos en el módulo “¿Cómo estoy?”,
relativos a la frecuencia cardíaca y al tiempo en esfuerzo continuo.relativos a la frecuencia cardíaca y al tiempo en esfuerzo continuo.
-Toma la frecuencia cardíaca en reposo, de diferentes formas y durante-Toma la frecuencia cardíaca en reposo, de diferentes formas y durante
diferentes tiemposdiferentes tiempos
6 segundos y 1 min.): 15 segundos6 segundos y 1 min.): 15 segundos
•• Arteria carótida (cuello) :5 • Arteria carótida (cuello) : 18Arteria carótida (cuello) :5 • Arteria carótida (cuello) : 18
•• Arteria radial (muñeca): 5 • Arteria radial (muñeca): 16Arteria radial (muñeca): 5 • Arteria radial (muñeca): 16
•• Sobre el corazón:7 • Sobre el corazón:17Sobre el corazón:7 • Sobre el corazón:17
•• Con pulsómetro:7 • Con pulsómetro:17Con pulsómetro:7 • Con pulsómetro:17
4. 10 segundos 30 segundos10 segundos 30 segundos
•• Arteria carótida (cuello) :11 • Arteria carótidaArteria carótida (cuello) :11 • Arteria carótida
(cuello) :38(cuello) :38
•• Arteria radial (muñeca): 11 • Arteria radialArteria radial (muñeca): 11 • Arteria radial
(muñeca):39(muñeca):39
•• Sobre el corazón: 15 • Sobre el corazón: 37Sobre el corazón: 15 • Sobre el corazón: 37
•• Con pulsómetro:17 • Con pulsómetro:36Con pulsómetro:17 • Con pulsómetro:36
1 min1 min
•• Arteria carótida (cuello) :69Arteria carótida (cuello) :69
•• Arteria radial (muñeca): 72Arteria radial (muñeca): 72
•• Sobre el corazón:72Sobre el corazón:72
•• Con pulsómetro:74Con pulsómetro:74
5. Alternar 3 min. marcha rápida y 6 min. de carreraAlternar 3 min. marcha rápida y 6 min. de carrera
continua, manteniendo un ritmo que nos permitacontinua, manteniendo un ritmo que nos permita
hablar, sin jadear, a intensidad 1. Tomar lashablar, sin jadear, a intensidad 1. Tomar las
pulsaciones para adaptar nuestro ritmo.pulsaciones para adaptar nuestro ritmo.
Realizarlo nuevamente y controlar lasRealizarlo nuevamente y controlar las
pulsaciones nada más terminar la carrera, alpulsaciones nada más terminar la carrera, al
minuto, a los dos minutos y a los tres, paraminuto, a los dos minutos y a los tres, para
adecuar la intensidad y controlar laadecuar la intensidad y controlar la
recuperación.recuperación.
Pulsaciones:Pulsaciones:
1 min:1141 min:114
2 min: 2352 min: 235
3 min: 3443 min: 344
6. REALIZAR PARTE FINALREALIZAR PARTE FINAL
PROPUESTA EN EL APARTADOPROPUESTA EN EL APARTADO
“ANTES DE LA ACCIÓN”.“ANTES DE LA ACCIÓN”.
Recopilar información sobre hidratación, nutrición,Recopilar información sobre hidratación, nutrición,
indumentaria, climatología, ingestión de alimentosindumentaria, climatología, ingestión de alimentos
y comienzo de la actividad, respiración, etc., eny comienzo de la actividad, respiración, etc., en
relación con las actividades de larga duración.relación con las actividades de larga duración.
Nutrición:Nutrición: Antes de realizar este esfuerzo físico heAntes de realizar este esfuerzo físico he
comido fruta y bebido una bebida isotónica.comido fruta y bebido una bebida isotónica.
Climatología:Climatología: Día soleado.Día soleado.
Hidratación:Hidratación: he ingerido constantemente aguahe ingerido constantemente agua
para no llegar al punto de la deshidratación.para no llegar al punto de la deshidratación.
8. Desplazarse en marchaDesplazarse en marcha
rápida/carera suave orápida/carera suave o
con diferentes medioscon diferentes medios
por los distintospor los distintos
espaciosespacios
9. Separar y unir piernasSeparar y unir piernas
lateralmentelateralmente
21. 1. Clasifica tus días de entrenamiento teniendo en cuenta las cargas o estímulos
Hacer un recorrido corriendo favorece a todo el cuerpo en generalHacer un recorrido corriendo favorece a todo el cuerpo en general
Hacer series de flexiones y abdominales de disferentes maneras tonifica todoHacer series de flexiones y abdominales de disferentes maneras tonifica todo
el cuerpo. Las piernas, el abdomen…el cuerpo. Las piernas, el abdomen…
22. 2.¿Qué es la supercompensación? ¿Cómo has hecho la recuperación de2.¿Qué es la supercompensación? ¿Cómo has hecho la recuperación de
los esfuerzos después de realizar las actividades? ¿Cómo lo puedeslos esfuerzos después de realizar las actividades? ¿Cómo lo puedes
relacionar con este concepto?relacionar con este concepto?
-Supercompensación: las respuestas del organismo humano al esfuerzo físico
generan una adaptación de todos los sistemas de tal manera que, tras la
recuperación de un esfuerzo, el organismo se prepara para superar un nivel
mayor de exigencia aumentando sus reservas.
Sin embargo, para que este mecanismo se produzca, el entrenamiento ha de ser
continuo, ya que, si transcurre prolongados periodos de inactividad entre cada
sesión, los sistemas orgánicos regresan a los niveles de origen.
-Después de realizar el esfuerzo físico, estiré de nuevo mis musculos y hice una
corta marcha para bajar mis pulsaciones.
-Al bajar mi frecuencia cardiaca, mi cuerpo iba recuperándose y preparándose
para un nuevo esfuerzo físico, para una nueva actividad.
23. 3.Explica en función de tu experiencia la adaptación inmediata al3.Explica en función de tu experiencia la adaptación inmediata al
esfuerzo.esfuerzo.
-Mi organismo no estaba acostumbrado a hacer mucho deporte, por eso cuando
me exponía a un esfuerzo fisico intenso, como es el de correr, después de haber
realizado un calentamiento y haber hecho 5 min de marcha, notaba como a mi
cuerpo se le hacía menos pesadero aunque no quitaba que al principio me
cansara bastante.
24. 4.¿Cómo puedes relacionar la recuperación y la adaptación a largo plazo4.¿Cómo puedes relacionar la recuperación y la adaptación a largo plazo
al esfuerzo? Explica el binomio carga-recuperación. Cuenta tual esfuerzo? Explica el binomio carga-recuperación. Cuenta tu
experiencia personal.experiencia personal.
Una vez que he realizado la actividad, el cuerpo estará agotado, por loUna vez que he realizado la actividad, el cuerpo estará agotado, por lo
tanto, tendremos que descansar y al descansar i cuerpo se prepararátanto, tendremos que descansar y al descansar i cuerpo se preparará
para realizar otra actividad física.para realizar otra actividad física.
Mi experiencia fue que cuando estaba haciando alguna actividad miMi experiencia fue que cuando estaba haciando alguna actividad mi
cuerpo se sentía agotado y me pedía descansar y una vezcuerpo se sentía agotado y me pedía descansar y una vez
descansada notaba como mi cuerpo estaba preparado para voler adescansada notaba como mi cuerpo estaba preparado para voler a
relizar una nueva actidad.relizar una nueva actidad.
El principio de relación óptima entre carga-recuperación se puede definirEl principio de relación óptima entre carga-recuperación se puede definir
como “la necesidad de establecer una recuperación adecuada paracomo “la necesidad de establecer una recuperación adecuada para
cada una de las diferentes cargas de entrenamiento, atendiendo alcada una de las diferentes cargas de entrenamiento, atendiendo al
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25. Este trabajo lo he realizado junto aEste trabajo lo he realizado junto a
Ylenia Carolina López García.Ylenia Carolina López García.
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