Este documento presenta una sesión introductoria sobre pensamiento saludable. Explica que el pensamiento saludable se basa en la terapia cognitivo-conductual y tiene como objetivo romper el ciclo de pensamientos y acciones no saludables. Describe las herramientas, áreas y pasos del pensamiento saludable, así como las reglas y actividades de la intervención. Concluye enfatizando la importancia de la participación activa de las madres y el apoyo a su bienestar emocional.

1. 2022
SESIÓN INTRODUCTORIA: ¿QUÉ
ES EL PENSAMIENTO SALUDABLE?
JEROME GALEA

2. CONTENIDO
• Objetivo.
• Conceptos: Pensamiento saludable y Terapia Cognitivo Conductual.
• Herramientas de intervención.
• Las tres áreas del pensamiento saludable.
• Los tres pasos del pensamiento saludable.
• Reglas para participar en la intervención.
• Actividades y tareas.
• Conclusiones.
• Bibliografía.

3. OBJETIVO DE LA SESIÓN
Explicar el abordaje del
PENSAMIENTO SALUDABLE
y sus componentes.

4. PENSAMIENTO SALUDABLE
Es una intervención basada en la Terapia
Cognitivo Conductual (TCC). El grupo
objetivo de intervención son madres
gestantes expuestas a factores de riesgo
para desarrollar problemas de salud
mental, o que ya presentan un
diagnóstico, particularmente depresión.

5. Es llamada también TCC, es una
forma de terapia que tiene como
objetivo romper el ciclo de
pensamientos poco saludables
(cogniciones) que llevan a
acciones no deseadas
(conducta).
TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL
PENSAMIENTO POCO SALUDABLE
(COGNICIONES)
ACCIONES NO SALUDABLES (CONDUCTAS)

6. ESTRUCTURA DE LA INTERVENCIÓN
MÓDULOS SESIONES FRECUENCIA PERIODO APROXIMADO
Módulo 1: Preparándose
para la llegada del bebé
Sesiones 1 - 4 Cada semana Semana 30 33 del embarazo
Módulo 2: la llegada del
bebé
Sesiones 5 - 7 Cada 15 días Semanas postnatales 3 - 5
Módulo 3: infancia
temprana
Sesiones 8 - 10 Cada mes Semanas postnatales 2 - 4
Módulo 4: etapa media de
la infancia
Sesiones 11 - 13 Cada mes Meses postnatales 5 - 7
Módulo 5: etapa tardía de
la infancia
Sesiones 14 - 16 Cada mes Meses postnatales 8 - 10

7. HERRAMIENTAS DE LA INTERVENCIÓN
Libro de actividades
Cada módulo tiene un libro de actividades
con dibujos que se usan para llevar a cabo
una sesión con la madre. Cada madre
recibe su propio libro de actividades donde
se anotan las actividades realizadas en
cada sesión.
Manual del entrenador.
Brinda las instrucciones paso-a-paso sobre
cómo llevar a cabo cada sesión.

8. RINCÓN DE LA SALUD
Es el espacio físico que la gestante
adaptará en su casa para colocar
lo necesario para recibir a su bebé;
por ejemplo, maletín con ropa del
bebé, botiquín, documentos, entre
otros.
HERRAMIENTAS DE LA INTERVENCIÓN

9. Calendario de la salud
El calendario es la herramienta
que contiene mensajes
pictóricos y verbales claves de
cada sesión sirve como una
señal visual que servirá a la
gestante y a la familia para
trazar sus avances y los del bebé
durante todo el programa.
HERRAMIENTAS DE LA INTERVENCIÓN

10. LAS 3 ÁREAS DE PENSAMIENTO SALUDABLE
✔La salud personal de la madre.
✔La relación de la madre con su bebé.
✔La relación de la madre con la gente que la rodea.

11. LOS 3 PASOS DE PENSAMIENTO SALUDABLE
✔ Paso 1: Aprender a identificar
pensamientos poco saludables.
✔ Paso 2: Aprender a reemplazar los
pensamientos poco saludables
por pensamientos saludables.
✔ Paso 3: Practicar pensamientos y
acciones saludables.

12. REGLAS PARA PARTICIPAR EN LA INTERVENCIÓN
Regla 1: Participar activamente.
Regla 2: Llegar puntualmente.
Regla 3: Hacer las tareas.
Regla 4: La gestante puede
manifestar a la entrenadora si no
se siente bien o si tiene problemas
con el entrenamiento.

13. ACTIVIDADES Y TAREAS DE LA SESIÓN
✔Introducción al calendario de la salud
Participando en este ritual se declara el compromiso formal de la
madre y familia de participar en el programa.
✔Designar un rincón de la salud
Pide a la gestante que designe un área de su casa como rincón de la
salud.
✔Identificar a un miembro de la familia o amigo/a ayudar a la madre
Pide a la gestante nombrar una o varias personas de la familia que
puedan apoyarla con las actividades y tareas.

14. TAREA
Enseña a la madre a darse cuenta del
vínculo entre pensamiento y sentimiento
y a monitorear su estado de ánimo en el
registro del estado de ánimo.
Recuerda acordar con la madre sobre
la fecha y hora de la próxima sesión y
anótalas en el espacio previsto del
calendario de la salud.

15. CONCLUSIONES
• Mantener la participación activa de las madres en la intervención
fomenta el éxito en su implementación y en el desarrollo del niño.
• Brindar confianza a las madres para compartir sus preocupaciones
es importante. Esto ayuda a que se sientan escuchadas y atendidas
en sus necesidades.
• Familiarizar a la madre con las herramientas que se van a utilizar
permite monitorear sus emociones, sentimientos y pensamientos
para luego discutirlos con ella y generar un cambio positivo en ella.

16. BIBLIOGRAFÍA
• Guía Técnica del Minsa (2016): Consejería nutricional en el marco de la atención integral de salud de la
gestante y puérpera: guía técnica / Elaborado por Luis Ángel Aguilar Esenarro.-- Lima: Ministerio de Salud,
Instituto Nacional de Salud, 2016. Recuperado
de: https://alimentacionsaludable.ins.gob.pe/sites/default/files/2017-02/GuiaGestanteyPuerpera.pdf
• Mojica, C., Villa, T., Cárdenas, Y., Medina, D., Cano, Á. P., & Cárdenas, D. L. (2014) La mujer postparto: un
fenómeno de interés e intervención para la disciplina de enfermería.
• Documento Técnico del Minsa (2016): Guías alimentarias para niñas y niños menores de 2 años. RM 967-
2020/MINSA y señala las ideas
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• Vínculo madre-hijo https://www.salud.mapfre.es/salud-familiar/bebe/cuidados/vinculo-madre-hijo/
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• Canaval, G. E., González, M. C., Schallmoser, L. M., Tovar, M. C., & Valencia, C. (2000). Depresión
postparto, apoyo social y calidad de vida en mujeres de Cali, Colombia. Colombia médica, 31(1), 4-10.

17. GRACIAS