Técnicas de estudio para mejorar el aprendizaje

Metodología del Aprendizaje
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TÉCNICAS DE ESTUDIO
1.- CONDICIONES FÍSICAS Y DE HIGIENE PARA EL ESTUDIO
1.1. El sueño
La base para lograr una excelente salud y un equilibrio de nuestro sistema nervioso,
a fin de empezar con energías nuestras labores cotidianas, consiste en dormir bien.
Por lo general el ser humano se pasa durmiendo la tercera parte de su vida. El
común de la gente duerme aproximadamente ocho horas cada noche. Pero la
cantidad de sueño depende mucho de las personas; hay personas que duermen 6
horas y otras que necesitan 9. En realidad, el hecho de despertar significa que se ha
dormido lo suficiente. No se puede contestar en forma absoluta cuántas horas
necesita dormir una persona, porque así como existen quienes comen mucho,
también hay quienes duermen bastante. Existe una manera sencilla y práctica de
saber si se ha dormido bastante o poco; si te levantas por la mañana fresco y listo
para comenzar tu día, significa que dormiste lo suficiente. Ahora bien, tienes que
tomar en cuenta la primera media hora que sigue al momento de levantarte pues
este tiempo es el que ordinariamente necesita el cuerpo humano para ordenar su
metabolismo. Si no duermes como de costumbre, te sentirás fatigado gran parte del
día.
Cuando se está durmiendo, algunos sentidos y ciertas partes del cuerpo
permanecen más despiertas y funcionan con más intensidad que otros. Tan es así

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que te despertarán los ruidos a los cuales no estás acostumbrado; en cambio, puedes
seguir durmiendo aunque un ruido intenso familiar se produzca cerca de ti. Los
pulmones y el corazón trabajan con más lentitud durante el sueño; sin embargo, las
glándulas sudoríparas y algunas regiones del cerebro y del sistema nervioso central
aumentan su funcionamiento. Otras funciones normales del cuerpo disminuyen
también durante el sueño. El pulso, la presión sanguínea y la temperatura
descienden en tanto que las secreciones de casi todas las glándulas disminuyen.
Si bien el sueño representa una etapa de descanso y tranquilidad, en la que el
corazón late más despacio y la respiración se hace más lenta, está comprobado que
mientras duerme, también nuestro organismo se recupera y se repara. Por ejemplo,
las células epiteliales de la piel se dividen dos veces más aprisa durante el sueño,
que si se está despierto.
No importa gran cosa la posición que se tome para dormir, pues una vez que
nos acomodemos, nuestro cuerpo inconscientemente adopta la postura que más le
conviene. Tú, como estudiante conoces lo bien que se duerme sobre un pupitre,
mientras que el maestro explica la clase. Lo que sí importa es que la cama sea
flexible, pero dura. Se te aconseja no dormir sobre tu costado izquierdo, porque
esta postura puede afectar el corazón. Se ha observado que mientras se duerme, se
cambia de posición cada 10 o 15 minutos; estos cambios que efectúa nuestro
cuerpo tienen la finalidad de proporcionar el máximo descanso a todas las partes de
nuestro organismo.
Hay un refrán que dice que para dormir profundamente “hace falta tener el
estomago ligero, la conciencia tranquila y los pies calientes”. En realidad hay
mucho de razón en esto, pues para tener un sueño profundo intervienen factores
físicos y psíquicos. La oscuridad, la quietud, la temperatura y una cama cómoda te
ayudarán a dormir profundamente. De la misma manera, es de gran importancia la
ausencia de tensiones emocionales desusadas. Existe un periodo durante el cual la
profundidad del sueño es mayor. Esto puede constar de 2 o 4 horas, que es cuando
se recupera. El sueño profundo, lo mismo puede ocurrir a media noche que durante
las horas de la madrugada, y es más saludable y renovador que el sueño ligero o el
que se hace a ratos.
Para que duermas bien es necesario que lleves una vida higiénica. La
preparación del sueño debe efectuarse desde que te levantas y no cuando tienes que
acostarse. Siempre hay que esforzarse para conseguir un ambiente propicio para el
sueño; así, es importante que establezcas hábitos regulares antes de acostarte. Se te
recomienda, sobre todo si digieres mal o si llevas una vida sedentaria, realizar
paseos que, además de proporcionarte descanso, te permitirán oxigenarte y dar un
cambio a tus ocupaciones diarias. Debes tomar un baño de agua tibia, el cual
proporcionara a tu cuerpo un efecto sedante; asimismo, habrás de realizar una
lectura de carácter recreativo; desde luego no leerás lo que requiera un esfuerzo
intelectual o excite tu ánimo.

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También facilita el sueño el repetir cada noche una serie de ocupaciones que
condicionan el sueño como: preparar la ropa que te vas a poner al día siguiente,
preparar los útiles etc. Se te aconseja, si lo deseas, oír música con bajo volumen,
pues esto adormece, al igual que poner en la lámpara de tu cuarto un foco azul o
una pantalla de ese color, que es tranquilizante. Debes cuidar la temperatura de la
recámara, la oscuridad y el silencio de la misma.
No es recomendable tomar píldoras para dormir, a no ser que el médico las
haya prescrito.
Es conveniente que elimines los hábitos que alejen el sueño, como tomar
café o té, ingerir bebidas embriagantes, fumar, discutir, ver televisión o películas
impresionantes, así como cenar alimentos muy condimentados.
Como es de suponer se puede establecer que el dormir bien facilitará la
captación y la retención de lo que estudies.
1.2. La educación física
Tanto en la escuela primaria como en la de enseñanza media básica, se procura la
práctica ordenada de las actividades de educación física, ya que es indispensable en
los educandos para:
• Lograr su evolución física y fisiológica.
• Coordinar sus estructuras psíquicas.
• Asegurar la expansión de su carácter.
• Desarrollar sus cualidades de interés social.
• Propiciar reacciones de comportamiento grupal.
• Prepararlos para que en el futuro sean hombres diestros.

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• Asegurar el acrecentamiento de su salud.
• Fomentar su sentimiento estético.
• Despertar y afianzar sus sentimiento estético.
• Despertar y afianzar sus sentimientos de tolerancia, respeto mutuo y
compañerismo.
• Crearles hábitos de disciplina.
Se ha comprobado que los alumnos que están preparados físicamente tienen
una actitud favorable y reflexiva hacia el estudio; lo que les permite realizar un
esfuerzo más prolongado y fructífero.
Una vez que el alumno ha egresado de la escuela secundaria, tiene poca
oportunidad de encauzar sus actividades de educación física, y son pocos los que
practican algún deporte o realizan ejercicios; olvidan que la educación física no
sólo es un medio puramente educativo, sino que, además, tiene entre sus fines
propiciar en las personas un estado más perfecto de salud y equilibrio anímico.
Todos los seres humanos deben cultivar su educación física, adecuada a su
edad, independientemente del sexo; es necesario que cada persona practique algún
deporte o realice ejercicios, ya sea con aparatos o sin ellos, en su casa o en el
gimnasio.
Se debe desterrar la idea errónea de que la educación física, sólo sirve para
formar hombres musculosos o para destacar en algún deporte. Se debe tener un
concepto claro de que la educación física, en cualquiera de sus modalidades
(deportes, ejercicios y juegos organizados) brinda una serie de beneficios, como
dar elasticidad, flexibilidad y equilibrio al cuerpo humano; alcanzar un estado más
perfecto de salud, coadyuvar a la formación intelectual dando una mayor seguridad
y amplitud al espíritu.
En la actualidad la educación física tiene un lugar preponderante, porque la
gente se ha dado cuenta de que a medida que aumentan las comodidades se entra a

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la vida sedentaria, que lentamente nos atrofia y conduce a la inactividad y, en
consecuencia, se reduce la capacidad funcional de nuestro organismo, al grado de
que se ha afirmado que el cuerpo responde igual que una máquina, cuando se deja
de engrasar y utilizar, se oxida y se avejenta.
Convencidos de que es necesaria la educación física, se te aconseja que
practiques algún deporte o hagas ejercicios que obliguen a movilizar tu cuerpo en
una forma total, teniendo especial cuidado en no llegar al agotamiento.
1.3 La iluminación
En una escuela, el salón de clases es el lugar que más preocupa a quienes lo
proyectan; los profesionales de la construcción procuran que quede adecuado en
relación con su forma, dimensiones, tipo de piso, color de paredes, ventilación,
orientación, colocación de ventanas y puertas, y le conceden singular importancia a
la iluminación que debe ser suficiente, pues la luz es un factor importante para que
el alumno obtenga un buen rendimiento en los estudios y evite dañarse los ojos.
Téngase en cuenta que los órganos de la vista y del oído son los que más
intervienen en el proceso del aprendizaje.
En un salón de clases, la iluminación debe provenir de las ventanas que se
encuentran en el lado izquierdo; cuando la iluminación provenga de ventanas que
estén tanto del lado derecho como en el izquierdo, la mayor parte de la iluminación,
para que sea adecuada y no entorpezca, debe provenir de este último lado. En caso
de que el lector sea zurdo se hará lo contrario de esta recomendación.
Siempre que sea posible estudia con luz natural; pero como esto no siempre
es posible, muchas veces tendrás que utilizar luz artificial. De ésta, la mejor es la
luz eléctrica, aún sobre otros tipos de lámparas como quinqués, lámparas de
gasolina, etc., aunque en cierto momento éstas pueden proporcionar mayor
iluminación.
El rayo de luz puede dirigirse de dos maneras: directa o indirecta, o bien una
combinación de ambas. Estos dos tipos de iluminación consisten en lo siguiente:
• Iluminación directa. El rayo luminoso se encuentra totalmente dirigido
hacia el suelo y, por consiguiente, no tiene ningún obstáculo para llegar a
los ojos.
• Iluminación indirecta. La luz es dirigida hacia el techo, el cual envía y
difunde la luminosidad hacia el suelo. Para obtener este tipo de
iluminación debe duplicarse la potencia de la fuente de luz, para
compensar en parte la luz perdida del techo.

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Una iluminación eficiente para estudiar se logra con una iluminación general
y otra local. La iluminación general se logra con una indirecta y la local se obtiene
con una lámpara de mesa que ilumine directamente la superficie de trabajo. En la
iluminación local se recomienda una lámpara con pantalla translúcida; aquélla debe
estar a unos 70 cm por arriba de la mesa, para que la pantalla quede fuera del
campo visual. El tipo de lámpara con pantalla opaca no es recomendable, porque
ésta produce una luz brillante rodeada de sombras, lo cual requiere mayor esfuerzo
del órgano de la vista.
Lo importante es que para estudiar, la iluminación se distribuya a fin de
evitar resplandores o contrastes notorios de luz y sombra. También has de cuidar
tus ojos de resplandores, por lo que es apropiado utilizar una visera.
La intensidad de iluminación se mide en lux. La iluminación necesaria para
trabajos de la vista es de unos 30 lux, o sea, la que producirían treinta candelas
colocadas a un metro del sitio en que hay que fijar la vista. Para que tengas una
idea de la magnitud de la candela, debes considerar una lámpara de 60 watts, cuya
intensidad es de 50 candelas. Así, para estudiar debes considerar una iluminación
adecuada que:
1.- Permita una visión correcta a fin de evitar que las superficies brillantes
afecten la visión.
2.- Proporcione la luz suficiente según la actividad que estás realizando en
un lugar determinado.
3.- Elimine los contrastes violentos entre las superficies iluminadas y las
que permanezcan en la sombra, para que no te ocasionen fatiga ocular
cuando dirijas la vista de un lugar a otro.
1.4. La ventilación.
El lugar donde estudies debe estar bien ventilado. A fin de que el oxígeno del
ambiente se renueve sin interrupción, e inhales continuamente suficiente cantidad
de aire puro.
El aire sufre cambios físicos y químicos. Los físicos consisten en el aumento
de la temperatura y de la humedad del aire, originados por la radiación del calor del
cuerpo humano y por la expulsión del vapor de agua durante la transpiración y la
respiración. Los cambios químicos del aire residen en la disminución de oxigeno y
el aumento de bióxido de carbono.
Los cambios físicos del aire confinado son los que principalmente causan la
sensación de malestar que se experimenta en lugares cerrados; y los cambios
químicos que sufre el aire modifican su composición, haciéndolo completamente
desagradable.

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Por las razones antes expuestas es deseable que tengas buena ventilación del
aire, para que tu cerebro trabaje con el máximo de eficiencia.
Gracias a una buena ventilación puedes respirar bien, pues ello es
fundamental para tu salud. Debes tener en cuenta que no todos sabemos respirar en
debida forma.
Definitivamente la respiración influye en la salud, por lo que el papel que
desempeña aquélla es vital para nuestra vida.
El oxígeno que se absorbe en cada inhalación puede considerarse como
alimento. El oxigeno alimenta la sangre, pues se fija en los glóbulos rojos, así
mismo, por medio de él se nutren los tejidos y, en especial el cerebro y los
músculos. La sangre pasa a través de los pulmones a razón de 20 000 litros cada 24
horas.
En consecuencia, cuanto más oxígeno se lleva a los pulmones más se purifica
la sangre. La función purificadora que realiza la respiración está garantizada por la
espiración, pues cuando está se produce se expulsa el anhídrido carbónico. El
exceso de este gas en nuestro organismo puede originar envenenamiento.
Cuando no se consume el oxígeno necesario, los tejidos que no se han
alimentado debidamente se vuelven anémicos; y cuando no se elimina suficiente
anhídrido carbónico el organismo se intoxica. Una respiración inadecuada tiene
muchas repercusiones en la salud.
Respirar bien significa combatir muy diversos trastornos, como la ansiedad,
el desequilibrio nervioso y las palpitaciones.
La respiración es la única función del organismo que tiene la particularidad
de ser automática y voluntaria simultáneamente. Así, el ritmo y la amplitud de
respiración se puede modificar a voluntad, por lo que para aprovechar esta facultad
debemos respirar bien.

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Se debe respirar por la nariz para que, en el momento de la inhalación se
caliente, humedezca y purifique el aire a su paso por la mucosa, y al espirar
devuelva a la nariz calor y humedad. La espiración tiene que ser más larga que la
inhalación, porque espirando a fondo saldrá todo el aire viciado, y el aire que se va
a inhalar a continuación, obrará con eficiencia en la sangre.
Se debe de tener en cuenta que respirar correctamente consiste en inflar el
estómago, bajando el diafragma. Para expulsar la máxima cantidad de aire viciado,
el diafragma debe volver a subir y contraer el estomago para vaciar los pulmones.
La posición adecuada para respirar bien de pie consiste en extender los
brazos a lo largo del cuerpo; o bien, si se está acostado, se debe permanecer boca
arriba. En cualquiera de estas posturas se inhala regularmente por la nariz y con
lentitud se infla el estómago y se separan las costillas, empezando por las más
bajas, luego las medias y por último las superiores; no se deben mover los
hombros. Después sigue la espiración, que se hará por la boca con suavidad,
apretando las costillas y oprimiendo el estómago. Se puede hacer una respiración
rítmica y con pausa de la manera siguiente: empezar la inspiración y contar: 1-2-3;
4, parada; comenzar la espiración y contar 5-6-7-8-9; 10, parada, y así
sucesivamente, de esta manera comprobarás los grandes beneficios de la
respiración.
1.5. La temperatura
La temperatura del cuerpo humano se regula mediante un sistema muy
delicado, que se localiza en cerebro, piel, pulmones, músculos y glándulas.
Normalmente, el calor producido por los músculos y las glándulas está balanceado
por la dispersión y pérdida del mismo a través de piel, orina y productos fecales.
Cuando un individuo aumenta la temperatura corporal, la piel envía un
mensaje eléctrico a una especie de termostato que existe en el cerebro, con lo cual
los centros cerebrales ordenan el envío de mayor cantidad de sangre a la superficie
corporal; de esta manera por medio de las glándulas sudoríparas se elimina mayor
cantidad de líquido. Al evaporarse el agua de la sudación, bajo la influencia del
calor ambiental o de la corriente de aire, se enfría la superficie de la piel y se
produce una sensación refrescante. A la inversa, cuando baja la temperatura
ambiental que rodea al individuo, el termostato representado por los centros
cerebrales envía corrientes nerviosas que contraen los pequeños vasos sanguíneos
de la piel, con lo cual circula menos cantidad de sangre, la que se dirige de
preferencia a los músculos, aumentando en esta forma el metabolismo muscular. En
ocasiones este aumento del metabolismo muscular se hace evidente por medio del
temblor propio de los escalofríos.

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Es necesario que sepas que el cuerpo humano tiene una temperatura interna
de 37 °C, por lo que un enfriamiento o un calentamiento prolongado puede
ocasionarte graves trastornos.
La mejor temperatura ambiental para el bienestar y la salud oscila entre 20 y
22 °C, sin embargo, nuestro organismo soporta límites de 18 a 26 °C, y sobrepasar
estos límites puede ocasionar problemas.
Lo anterior significa también que, para estudiar, las temperaturas extremosas
dificultan trabajar con eficacia. Cuando tengas oportunidad de elegir la temperatura
es preferible pasar un poco de frío, que padecer un calor excesivo, pues éste
adormece, cansa y resta facultades.
Tampoco es bueno para nuestro organismo exponerlo siempre a una misma
temperatura, porque adormece las sensaciones y reacciones. Las variaciones de
temperatura siempre que no sean excesivas, desempeñan un papel estimulante.
1.6. La postura
Cuando se realiza un esfuerzo intelectual hay que adoptar una postura
correcta, que favorezca el estudio y que además no te cause fatiga física ni te
obligue a forzar la vista y que no impida el desarrollo natural de tus músculos y
huesos.
Se ha llegado a la conclusión de que se estudia mejor sentado y con el cuerpo
ligeramente tenso; ciertos experimentos
han demostrado que con un grado moderado de presión constante sobre un
dinamómetro de mano, por ejemplo, se facilita el estudio; también facilita el
estudio el mantener un peso de unos 6 kg. contra una polea; y por lo contrario, la
relajación muscular conduce a la languidez mental. Ahora bien, el consejo que se

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da referente a que tienes que estar sentado, pero tenso y erguido, no quiere decir,
por supuesto, que es una gran equivocación leer un libro en un sillón. Pero si se
tiene que escribir o hacer un trabajo difícil, se hará mejor y más de prisa en un
pupitre, que hundido en un sillón o acostado en una cama.
La postura correcta que debes adoptar para leer sentado es la siguiente: los
pies apoyados totalmente en la superficie del suelo, paralelos y separados entre sí
unos 20 cm. Debe existir un ángulo recto entre muslo y pierna al igual que entre
muslo y tórax. Los brazos habrán de estar apoyados suavemente sobre la mesa. Se
mantendrá la cabeza erguida, y la columna vertebral deberá tener cierta inclinación
sobre la mesa. El libro deberá estar aproximadamente a una distancia de 30 o 35
centímetros de los ojos.
Cuando tengas que escribir adoptarás la postura anterior, pero la extremidad
superior izquierda la flexionarás formando un ángulo recto con el centro del
cuaderno y, el antebrazo y la muñeca correspondiente, descansarán ligeramente
sobre la superficie del pupitre o mesa, en tanto que la mano la extenderás en forma
natural sobre la parte alta del cuaderno; inclinarás éste hacia el lado izquierdo de tu
cuerpo, procurando que forme un ángulo de 45° con el borde de la mesa o pupitre,
sobre el que estás escribiendo; el brazo derecho debe quedar libre para tomar el
lápiz o la pluma con los dedos pulgar, índice y cordial.
Para guardar la postura adecuada también debe existir una relación entre
mesa y silla. La distancia ideal entre la silla y la superficie en que se va a escribir es
aquella en la que, al estar sentado y erguido, con los brazos colgando normalmente,
los codos coinciden con la superficie de la mesa.
Otros aspectos que han de tomarse en cuenta para conservar una postura
correcta son la distancia que debe existir entre el borde de la superficie de la mesa
que está más cerca de tu cuerpo y el borde anterior de la silla. Si de este borde de la
mesa, al que nos estamos refiriendo, se traza una vertical que coincida con el borde
anterior de la silla, se dice que la distancia es nula; si esta línea vertical cae dentro
del asiento, la distancia es negativa; y si la línea vertical no toca a la silla, quedando
ésta afuera, la distancia es positiva.
La distancia nula no es recomendable porque no permitiría tener vertical tu
tronco y dificultaría el movimiento de tu cuerpo. La distancia positiva tampoco es
recomendable, porque te obligaría a inclinar demasiado la columna vertebral y tus
ojos quedarían muy cerca de lo que lees o escribes. Así la distancia que más te
conviene adoptar es la conocida con el nombre de negativa, pues ella te mantendrá
en una mejor postura, la que no será perjudicial para tu visión ni para la columna
vertebral.
La silla deberá tener un respaldo recto, con asiento cómodo, pero no muy
mullido, y sus bordes deben ser redondeados.

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Cuando lo amerite, se puede cambiar de postura, pero ésta debe ser cómoda
para que sea estimulante al trabajo, y no sea una invitación al sueño, o bien, que te
obligue a forzar los brazos, el cuello o los ojos.
Las posturas antes descritas tanto al leer como al escribir son las que te
conviene adoptar.
1.7. El lugar de estudio
Para estudiar, es aconsejable elegir un lugar tranquilo y libre de distracciones
en el que se tenga buena luz, temperatura y ventilación adecuada; los útiles y libros
deben ser los adecuados; asimismo, es necesario contar con la presencia de algunos
compañeros con quienes discutir y complementar lo que se ha estudiado.
Hay que hacer notar que existen alumnos que son capaces de estudiar por
mucho tiempo, exclusivamente solos. Como también existen quienes resultan
afectados por estímulos externos y estudian cómodamente en una biblioteca, o en
algún otro lugar, en el que no sean distraídos por la presencia de compañeros de
estudio.
2. LOS ÚTILES ESCOLARES
Es buena costumbre preparar los útiles escolares por la noche, antes de
acostarse, de acuerdo con las clases que se tengan para el día siguiente.
Además, deben llevarse a clases, aunque no se utilicen, los materiales
siguientes:
• Libros de texto o de consulta.
• Diccionario.
• Carpeta de argollas con sus hojas respectivas.
• Libreta de notas.
• Sacapuntas.
• Lápiz y goma para borrar.
• Lápiz rojo y azul.
• Pluma fuente o bolígrafo.
• Estuche de geometría.
• Caja de lápices de colores.
• Tijeras.
• Goma para pegar.

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3. HORARIO
Es necesario elaborar un horario en el que se programen las actividades
diarias. Dicha distribución del tiempo se realizará conforme a las actividades
personales que se tengan. Se aconseja hacer un horario semanal en el que se
mencionen las actividades diarias siguientes:
• Dormir.
• Asearse, vestirse y desayunarse.
• Ir a la escuela.
• Comer.
• Descansar.
• Ayudar en casa.
• Estudiar o preparar tareas.
• Jugar o divertirse.
• Leer.
• Merendar.
• Oír música, ver televisión.
• Acostarse.
Hay que lograr una correcta distribución del tiempo, conforme a las
actividades que se realicen; de esta manera; se tendrá oportunidad para estudiar,
descansar y divertirse sin preocupaciones de tipo escolar.
Es conveniente tener en cuenta que cada estudiante, por experiencia propia,
sabe cuáles son los momentos convenientes para estudiar.
Así, existen quienes se dedican a hacerlo en las mañanas, porque han
comprobado que el organismo está descansado y el aprendizaje resulta más fácil.

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Hay otros que eligen la noche, ya que en esas horas el lugar de trabajo está
presidido por el silencio, la tranquilidad y, por consiguiente, se puede tener mayor
retención de conocimientos.
No es recomendable excederse en los estudios hasta altas horas de la noche,
porque va en detrimento del propio organismo y no se obtiene un resultado eficaz.
En ningún momento se deben tomar pastillas para no dormir, pues perjudican
gravemente la salud. Lo importante es ser constantes en nuestros hábitos de
estudio, trabajar en una atmósfera adecuada y tener a disposición los libros y
materiales necesarios, pues solamente así se podrá aprender más en el menor
tiempo posible.
También se debe y se tiene que dedicar unos minutos diarios a la preparación
de la clase que se va a recibir al día siguiente. Se recomienda hacer una ligera
lectura del tema que se va a exponer, para captar su estructura y los diversos
aspectos de que se compone una clase.
Con la preparación de la clase te adaptarás de inmediato al proceso
enseñanza-aprendizaje, pues captarás más fácilmente el tema; además, lograrás
mejor aprovechamiento.
4. LA INTELIGENCIA
Para estudiar basta una inteligencia normal; misma que va aumentando su
capacidad y poder, conforme se va cultivando. En el estudio, la inteligencia se
manifiesta a través de diferentes actos, como son:
1. Comprensión. 4. Razonamiento.
2. Asimilación. 5. Creación.
3. Retención.
4.1. Comprensión
Comprender enteramente lo que se estudia es primordial para realizar un
aprendizaje eficaz. Cuando realmente se comprende un tema no sólo se recordará
con facilidad, sino que el conocimiento se podrá aplicar con éxito ante una
situación nueva, lo que no ocurre cuando se retiene una lección sin entenderla.
La comprensión requiere conocer el significado de las palabras, entender la
frase, captar el encadenamiento de aquéllos con el resto del párrafo, y distinguir en
éste lo esencial y necesario; en un tema, la comprensión está en su conjunto y en
cada una de sus partes, para después organizar y recordar los conocimientos.

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4.2. Asimilación
A veces se confunde asimilación con retención o memoria. La asimilación es
un concepto más amplio que la simple memorización. Una persona asimila cuando
lo que entendió lo convierte como algo propio, tal como si estuviera en su
pensamiento.
Al estudiar, la capacidad de asimilar es muy importante, porque más que
comprender o entender una lección, es el estar consciente de por qué se dice y para
qué se dice una clase o un tema.
4.3. Retención
En este aspecto nos remitiremos a lo que se expone en el tema referente a la
memoria.
4.4. Razonamiento
En un sentido amplio los términos razonar y reflexionar tienen el mismo
significado, en ese sentido se van a emplear en este capítulo.
En la actualidad el aprendizaje reflexivo se ha acentuado; ahora importa más
la calidad que la cantidad de lo que se va a estudiar. Así, lo que antes se aprendía
de memoria, hoy debe leerse con detenimiento pensando y encontrando las razones
de las ideas, las que en la mayoría de los casos se apoyan en otras ideas que ya
conocemos.
4.5. Creación
Cuando la razón trabaja aplicando lo conocido a la vida práctica, es cuando
se está creando. Esto significa que el acto de la creación tiene que partir de un
fundamento, de un razonamiento; aunque en última instancia aparezca lo que
llamamos intuición para solucionar un problema, para inventar o descubrir. La
creación es una combinación magnífica entre razonar e imaginar. El acto de crear
como todo esfuerzo intelectual es penoso y difícil, pero ello no significa que es un
don reservado para pocos privilegiados.
Los psicólogos consideran y demuestran que la capacidad de crear es innata
en el individuo; y concluyen afirmando que la creatividad más que una aptitud es
una actividad.
El estudiante debe tener una mente creativa y no olvidar los siguientes
consejos:
1. Tener muy claro en la mente el objetivo que pretende crear.

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2. Analizar todos los puntos de vista, considerando lo siguiente:
• No limitar el libre juego de la imaginación.
• Imaginar diferentes situaciones que puedan aplicarse al mismo asunto.
• Apoyarse en ideas ya conocidas para buscar otras nuevas.
• Buscar soluciones en las que lo que se tiene pensado hacer, saldría igual,
ya sea aumentando, disminuyendo o sustituyendo alguno de sus
elementos.
• Imaginar justamente lo contrario de aquello.
• Hacer múltiples consideraciones, con diferentes fines, en un mismo
objeto.
3. Cuando no aparezca la solución buscada hay que darle un descanso a
nuestra mente. Después, gracias a nuestro subconsciente, que nunca deja de
trabajar, se presentará lo que buscas.
4. Siempre hay que anotar las ideas que se nos ocurran en relación con un
asunto, a fin de valorarlas y escoger la que más convenga.
5. LA MEMORIA
La memoria es la facultad que se tiene para reproducir los fenómenos
vividos. Los psicólogos suelen distinguir tres etapas en el proceso memorístico:
fijación, retención y recuerdo. La memoria ocupa un lugar importante en el
aprendizaje, con el que está íntimamente ligado. Entre ellos existen procesos
comunes, al grado que un aprendizaje eficaz depende de que se recuerde bien lo
que se haya aprendido. ¿Cuántas ocasiones no has escuchado esto?: "lo que bien se
aprende, jamás se olvida".
Es necesario reconocer que existen personas que tienen una memoria
superior a la común de los demás. Fuera de estos casos excepcionales, por lo
general se nace con esta facultad, y si existe alguna diferencia en la capacidad de
fijar, retener y recordar, la variación es mínima. Asimismo, se debe dejar atrás la
idea de que la "mente es un almacén de hechos", pues la educación actual es más
reflexiva y crítica que memorista, y no considera a los alumnos como recipientes
vacíos que esperan ser llenados de conocimientos que le concede la memoria, sino
el lugar privilegiado que antaño tenía; si se le otorga importancia es porque siempre
existirán aspectos del conocimiento y de la cultura que sólo se pueden adquirir a
través de la memorización.

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5.1. La fijación
Los consejos que se te pueden proporcionar para que la fijación sea lo más fiel, y
que su registro sea duradero, son los siguientes: cuando se adquieran conocimientos
hay que procurar que intervengan varios sentidos; o sea, al tratar de aprender se
tiene que escuchar, recitar, ver, escribir y en su caso, oler. Cada individuo, de
manera especial, fija mejor que otros lo que oye; otros retienen con mayor facilidad
lo que ven; por este motivo se han clasificado diversos tipos de memoria, como
son:
1. Memoria auditiva. Se recuerdan los sonidos con facilidad.
2. Memoria visual. Se recuerdan figuras o imágenes.
3. Memoria mecánica. Se recuerdan las palabras o acciones que se han
repetido constantemente.
4. Memoria olfativa. Se reconocen los olores.
5. Memoria intelectual. Se tiene capacidad de recordar conceptos o ideas.
6. Memoria inmediata. Se recuerda lo que se aprende con rapidez.
7. Memoria remota. La que necesita de más repeticiones para retener.
8. Memoria significativa o temporal. Aptitud para recordar el orden o
secuencia de los acontecimientos.
9. Memoria de orden espacial. Aptitud para recordar la colocación de
objetos, probablemente con referencia a otros objetos.
10. Memoria de fluidez numérica. Aptitud para ejecutar operaciones
aritméticas simples.
Hay que distinguir, de acuerdo con esta clasificación, cuál es la aptitud que
posees para obtener mejores resultados. Los beneficios serán mayores si refuerzas y
combinas una capacidad especial con otros tipos de memoria.
5.2. La retención
La retención es otra de las funciones de la memoria. Se debe tener presente que no
es posible recordar un material si no ha sido retenido.
Ebbinghaus inventó una enorme cantidad de sílabas sin sentido,
aproximadamente 23 000, como men, jis, vaf, xoj, zid, fep. Tales sílabas debían
aprenderse en el orden de aparición; se presentaban con un tiempo de dos quintos
de segundo por sílaba. Una hora después de haber aprendido el material,
Ebbinghaus recordaba sólo el 44.2%; a las 24 horas del aprendizaje original
recordaba el 33.7%; a los dos días el 27.8%, y a los seis días recordaba el 25.4%.

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Con ello, Ebbinghaus mostró que el olvido es sumamente rápido en las
primeras horas, menos rápido en las siguientes, y considerablemente más lento en
las ulteriores, hasta que finalmente la curva se convertía casi en una línea recta.
Ebbinghaus también se dedicó a estudiar material que tuviera sentido.
Memorizar una estrofa de 80 sílabas del Don Juan, de Byron, le llevó 9 lecturas; en
tanto que necesitó 80 para aprenderse 80 sílabas sin sentido, empleando 9 veces
más tiempo. Veintidós años después todavía recordaba buena parte del poema Don
Juan, que se había aprendido, para mostrar que la retención depende de la clase de
material que ha de ser recordado y que cuanto más sentido tenga, mejor y más
fácilmente será retenido; por lo contrario, cuanto menor sentido posea, más difícil
es su aprendizaje y más rápido su olvido.
Debemos estar de acuerdo en que el estudio puramente memorístico y sin
sentido en nuestros estudios no tiene valor alguno. Para retener algún material es
necesario que lo comprendas, lo organices y lo hagas en forma inteligente. ¿Cómo
se puede hacer esto? Lo que se tiene que hacer es confeccionar un cuadro sinóptico,
un resumen, una síntesis o un esquema, teniendo especial cuidado en hacer
personalmente cualquiera de estos instrumentos de estudio. Más adelante se darán
las orientaciones para confeccionarlos. Una vez que se tenga listo un esquema o la
síntesis, concéntrate y repásalo para que se fije en tu mente. Al día siguiente,
repítelo cuantas veces sea necesario para mantenerlo fresco en la mente.
5.3. El recuerdo
Es común escuchar que: "Una persona tiene buena memoria cuando es capaz
de recordar lo que aprendió." Consecuentemente, al acto de recordar se le considera
como la función más importante de la memoria.
Cuando en alguna situación se tenga dificultad para recordar datos, fechas,
etc., en vez de hacer un esfuerzo de concentración, es más fácil recordar por
asociación de ideas, o sea: evocar situaciones concretas con la que se aprendió, y al
integrar estas asociaciones, se dará margen a que la memoria opere. Luego
hablaremos de la importancia que tiene en el estudio la ley de asociación de ideas.
Lo mejor y más provechoso es siempre redactar un cuadro sinóptico, un
resumen, una síntesis o un esquema y repasarlo constantemente, pues ello te será de
gran utilidad para fijar y recordar cualquier tema.

34
6. FUNDAMENTOS PSICOLÓGICOS PARA EL ESTUDIO
6.1. Las leyes de la asociación de ideas
La asociación de ideas en el estudio tiene un lugar tan importante como la
memoria, pues si por conducto de aquélla se pueden recordar las experiencias, por
la asociación de ideas el ser humano las utiliza oportunamente cuando las necesita.
La asociación de ideas será más vivida cuanto mayor hay a sido la atención dada a
las diversas situaciones que se quieren recordar, y no solamente se pueden asociar
los hábitos e imágenes, sino todo aquello que se asemeje. Al efecto, entre las leyes
de la asociación que pueden facilitar nuestros estudios están las siguientes:
1. Ley de contigüidad.
2. Ley de semejanza.
3. Ley del contraste.
4. Ley del interés.
En tus estudios, cuanto en forma más amplia y diversa relaciones un dato
nuevo con otro que ya conozcas, más fácilmente podrás evocarlo y disponer de él,
si utilizas las leyes de la asociación, que se explican en seguida.
6.1.1. Ley de contigüidad
Cuando dos experiencias ocurren en forma simultánea o inmediatamente
sucesivas, quedan asociadas; a partir de ese momento, si una se hace presente,
tiende a reproducir la otra. Al evocar una flor se recuerda al mismo tiempo su color
y su aroma; cuando se conoce a una persona y después de algún tiempo se le vuelve
a ver, se tiende a recordar el sitio donde se conoció a tal persona.
6.1.2. Ley de semejanza
Dos cosas semejantes se asocian y se tienden a evocar. Así, dos cosas pueden
parecerse por su forma, su materia, su estructura, su función, su origen, su valor, y
se recuerdan cuando guardan algún parecido entre sí.
6.1.3. Ley del contraste
Una imagen tiende a evocar a su contraria. Un enano hace pensar en un
gigante; el frío se asocia con el calor, y el blanco con el negro.

35
6.1.4. Ley del interés
Cuando la imagen originaria va unida a un vivo afecto o a una fuerte
emoción, se recuerdan con mayor detalle las cosas. Esto se debe a que la asociación
está dominada por los sentimientos y los que sean más agradables la favorecen, y
rechaza los desagradables.
6.2. Leyes del aprendizaje
La mayoría de los estudiantes no se dan cuenta de que fallan en sus estudios,
porque no aplican las leyes del aprendizaje, de las cuales expondremos las más
importantes, que son:
1. Ley del efecto.
2. Ley del ejercicio.
3. Ley de la predisposición.
4. Ley de la preparación.
5. Ley de la finalidad.
6. Ley del ritmo o periodicidad.

36
6.2.1. Ley del efecto
El estudiante tiende a repetir y a aprender aquellas actividades que más le
complacen, y reacciona negativamente ante aquello que no le causa satisfacción.
Por ello, debes buscar motivaciones positivas que Justifiquen tus esfuerzos
por estudiar, por lo que debes eliminar cualquier huella de fracaso o antipatía por
cierta materia de estudio, de manera que te superes para ser un estudiante eficiente.
6.2.2. Ley del ejercicio
Esta ley tiene el enunciado siguiente: la habilidad se adquiere mediante el
ejercicio. Esto indica que la repetición continua de un tema de estudio, se refuerza
hasta tener una total permanencia en que el olvido es difícil.
6.2.3. Ley de la predisposición
Ya alguien advirtió con toda claridad: "para estudiar hay que querer
estudiar". Efectivamente, para estudiar se deben tener móviles que despierten y
estimulen nuestra actitud hacia el estudio y estar convencidos de la necesidad
existente de estudiar y aprender.
6.2.4. Ley de la preparación
El estudiante debe encontrarse preparado para aprender algo. Esta preparación
implica dos aspectos:
1. Nivel o edad mental del estudiante.
2. Ciertos conocimientos o habilidades previas.
En muchas ocasiones no se aprende como es debido, porque se está
estudiando en un libro que no está acorde con nuestro nivel escolar o la edad
mental requerida.
6.2.5. Ley de la finalidad
Cuando se aprende, se debe tener conciencia del fin que se persigue. Tener
conciencia de cuáles deberán ser los resultados y beneficios del estudio, contribuirá
a darle un sentido positivo en todos los órdenes a nuestra labor como estudiante.

37
6.2.6. Ley del ritmo o periodicidad
El aprendizaje debe hacerse con pausas. A cada materia hay que darle su
tiempo. Esta ley tiene su aplicación en que los temas de estudio se deben distribuir
y darles su periodicidad; de no hacerlo así influirá en el aprendizaje, el que será
dificultoso al aumentar el material interpolado.
7. OLVIDO
Como se puede advertir, todas las orientaciones que se te ofrecieron cuando
se trataron los temas de fijación, retención y recuerdo fueron para que los
conocimientos adquiridos no se olvidaran. Pues hay que tener en cuenta que así
como se tiene una asombrosa capacidad para aprender, así mismo se tiene una
asombrosa capacidad para olvidar. En la actualidad los psicólogos se han
preocupado sobre los problemas del olvido, utilizando diferentes métodos para
medir la retención de los conocimientos adquiridos. Estos métodos son los
siguientes:
1. Método del recuerdo.
2. Método del reconocimiento.
3. Método de reaprendizaje.
4. Método de reconstrucción.
7.1. Método del recuerdo
Este método, también es conocido como método de anticipación. Consiste en
que se debe repetir en forma completa lo que se aprendió. Cuando en alguna
ocasión te examines a base de "temas", se está aplicando este método.

38
7.2. Método del reconocimiento
Este método consiste en aprenderse determinado material siguiendo después
la sesión de prueba, en la cual deben reconocerse las diversas alternativas. Este
método es el que se emplea en los exámenes "objetivos" a base de opciones,
correspondencia e identificación. Este método resalta un alto índice de retención y
la homogeneidad de la prueba facilita un mejor reconocimiento.
7.3. Método de reaprendizaje
Este método se le conoce también como método del ahorro y consiste en
aprender un material en cierto momento, después no ocuparse de él. Así, pasa el
tiempo, hasta que se es incapaz de recordar nada de lo que se aprendió
originalmente. Después, este mismo material se reaprende, en un tiempo mucho
menor que la primera vez. Por ejemplo, esto sucede cuando aprendes una lengua
extranjera, se te llega a olvidar por el desuso, pero se reaprende con gran ahorro de
tiempo y esfuerzo.
7.4. Método de reconstrucción
Este método es muy parecido al método del recuerdo. Consiste en que si una
persona previamente adquiere los conocimientos, más tarde se le proporcionan los
mismos conocimientos, para que nada más se recuerde la organización de éstos y se
pongan en orden.
Todos estamos en la creencia de que un material aprendido se olvida porque
no usamos los recuerdos constantemente. Esta explicación de que los recuerdos se
debilitan y se extinguen, al paso del tiempo, es la teoría más conocida. Aparte de
ésta existen otras teorías que analizan cuáles son las causas, por qué se olvidan
ciertos datos, fechas, informaciones, etc., se olvida algo no sólo por el desuso, sino
también por la inhibición retroactiva y la inhibición paradójica.
7.5. La inhibición retroactiva
Esta consiste en un decrecimiento de la retención, producida por actividades
interpoladas entre el aprendizaje original y su ulterior evocación.
Las influencias que propician la inhibición retroactiva son:
1. Grado de identidad o semejanza entre el aprendizaje original y los
aprendizajes. Debido a esta influencia es fácil que se confundan dos leyes,
dos relaciones o dos series de nombres semejantes que sí son disímiles.

39
También es más difícil recordar un texto escrito en español antiguo si en el
intervalo se lee en español moderno, que si se lee un texto en inglés o
francés. En cambio, cuando a una persona se le encarga que realice acciones
diferentes es más fácil que las recuerde que si hubieran sido semejantes.
Como orientación práctica de la información que se te acaba de dar, se
aconseja que en los intervalos procures intercalar materias diferentes.
2. Número e intervalo de los repasos, Ebbinghaus, en su estudio de la
memoria, llegó a la conclusión de que el olvido es sumamente rápido en las
primeras horas, menos rápido en las siguientes y mucho más lento según
pasa el tiempo. De modo que olvidamos casi el 50% de lo aprendido durante
la primera hora, y más adelante olvidamos cada vez menos o recordamos
cada vez menos, en el caso de que no se repase el material de estudio.
Así que es necesario que se distribuya bien el número e intervalo de
los repasos del material que se va a aprender. De tal forma que si en un curso
normal se tiene que leer un tema cuatro veces, la mejor distribución teórica
media sería una segunda lectura entre doce y catorce horas después de la
primera; una tercera entre quince y treinta días después de la segunda, y una
cuarta entre ciento ochenta y doscientos días después de la tercera.
Muchos estudiantes intentan dar el "último repaso" a sus temas unas
horas antes del examen; ignoran que si bien disminuye el intervalo de
retención, en cambio aumenta enormemente el material interpolado y casi
siempre este factor contrarresta con exceso el primero, y a final de cuentas
habrían ganado mucho más si hubieran distribuido esas horas de "apurado
estudio" final, en un lapso más amplio. Con esto, se comprende que es
preciso escoger los momentos más idóneos para los repasos, teniendo en
cuenta la curva normal del olvido. Esta curva varía según los individuos, al
grado que Ebbinhaus, al estudiar un material sin sentido, una hora después de
haber aprendido el material, recordaba sólo el 44.2%; a las veinticuatro horas
del aprendizaje original recordaba sólo el 33.7%; a los dos días el 27.8%; a
los seis días recordaba sólo el 25.4%. El propio Ebbinghaus, al estudiar un
material con sentido, notó que la forma de la curva del olvido era parecida al
estudio del material sin sentido, pero la caída era mucho menor en el material
con sentido. Ebbinghaus, 22 años después, recordaba gran parte del material
con sentido, que había aprendido.
7.6. La inhibición paradojal
En muchas ocasiones un material aprendido se olvida momentáneamente
debido a una inhibición paradojal, y pasada la influencia de ésta, lo aprendido se
vuelve a recordar fácilmente.

40
No hay tarea más difícil ni más fatigante que ésta de evocar
activamente una serie de datos o conocimientos en relación con un tema. La
prueba es que cualquier persona es capaz de atender un cálculo o
razonamiento pesado, durante un tiempo relativamente largo, y en cambio
apenas si puede persistir más de unos 20 o 30 segundos en el esfuerzo
continuado de tratar de recordar una cifra, número de teléfono o dato aislado.
Y si persiste más allá de ese breve límite, se produce entonces la llamada
inhibición paradojal, que transforma en fuerza de frenación aquello que se
trata sea fuerza de incitación al recuerdo. En tales condiciones, cuanto más
esfuerzo se realiza para extraerlo, más se hunde en la oscuridad de la
inconsciencia el dato buscado, lo que no impide que más tarde brote de un
modo aparentemente espontáneo, cuando ha desaparecido esa inhibición
paradojal, creada por un exagerado abuso del esfuerzo evocativo.1
Para evitar la inhibición paradojal, se te aconseja:
1. Ante las preguntas del profesor o al presentar un examen, antes de intentar
recordar, es necesario que se capte plenamente la pregunta.
2. Si no se recuerda en cierto momento la respuesta a un ejercicio escrito es
preferible continuar con el siguiente, porque se puede cansar demasiado, y si
se persiste, se produce la inhibición paradojal, que transforma en fuerza de
freno aquello que se trata de recordar con vehemencia.
3. Se aconseja que cuando no se recuerde la idea buscada se estimule la
"zona periférica", es decir, las ideas relacionadas con las que se intenta
evocar la primera.
4. Es importante señalar que no es conveniente estudiaren forma aislada
determinada materia, sino leer o conversar sobre temas afines, lo que
preparará un marco adecuado para los conocimientos y facilitará su recuerdo.
8. LA FATIGA MENTAL
Este tipo de fatiga se caracteriza porque existe una disminución del
rendimiento de la persona, en cantidad y calidad. La fatiga puede ser mental o
corporal y con cualquier esfuerzo que se haga, si se encuentra fatigado, se sentirá
un malestar que consiste en sensación dolorosa de tensión, congestión, vacío o
cansancio, en diversas partes del cuerpo. En el trabajo intelectual este malestar se
localiza principalmente en cabeza, nuca y espalda; en el trabajo físico o muscular,
1
Mira y López, E., Cómo estudiar y cómo aprender. Kapelusz, Buenos Aires, sexta edición,
pags. 77-78.

41
se localiza generalmente en el pecho y en las extremidades. Debe advertirse que no
existen diferencias esenciales entre el estado de fatiga mental y el de fatiga
corporal.
8.1. El proceso de la fatiga
En cualquier trabajo de índole intelectual existe un periodo inicial de ajuste o
adaptación y otro de concentración. El segundo periodo es de un aprovechamiento
progresivo, en el que se vencen las resistencias del comienzo y se entra cada vez
más en el tema, al grado de que el ser humano se aísla de la realidad que lo rodea,
para entrar con profundidad en el asunto que en ese instante lo está absorbiendo.
Desde el punto de vista neurológico, este aumento del rendimiento se explica
por el proceso denominado facilitación refleja o franqueamiento y se debe a la
disminución de los umbrales sinapsiales y a la concentración tensional del potencial
mental en los campos cerebrales. En esta etapa empieza precisamente la
acumulación de productos bioquímicos de desecho y de materiales que resultan
tóxicos para las células nerviosas, con lo cual se crean las condiciones que generan
la fatiga. Existe el tercer periodo, conocido con el nombre de nivelación, y es aquel
en que se contrarrestan los efectos de la compenetración y de la fatiga, aumentando
insensiblemente el esfuerzo de la concentración, aunque se mantiene durante algún
tiempo el rendimiento en un nivel aceptable; sin embargo, en este tercer periodo, se
presenta una disminución de la absorción de conocimientos. Por último, sigue el
cuarto periodo, en el cual el aprovechamiento va decayendo y se empiezan a sentir
molestias, falta de interés, cansancio, irritabilidad. Por ningún motivo debe

42
cometerse el error de combatir los efectos de un trabajo mental excesivo mediante
la práctica de un trabajo muscular violento.
8.2. Factores fundamentales de la fatiga
Los fundamentos de la fatiga mental han sido resumidos por el doctor R. Flinn2
en
la forma siguiente:
Factores intrínsecos (propios del trabajo y de las condiciones ambientales)
1. Cantidad excesiva de horas de trabajo.
2. Falta de pausas adecuadas durante el mismo.
3. Excesiva velocidad o atropellamiento en el estudio.
4. Atención a diversos estímulos (por ejemplo, estudiar y tener
encendido el televisor).
5. Operaciones desagradables durante la ejecución del trabajo.
6. Material de estudio inadecuado.
7. Postura impropia.
8. Exceso de ruido.
9. Iluminación insuficiente o excesiva.
10. Temperatura deficiente o excesiva.
11. Mala ventilación, olores intensos.
12. Perturbaciones emocionales o afectivas, como ansiedad.
13. Alteraciones digestivas (hambre, digestión difícil, etc.).
14. Actitud de antipatía ante el estudio que se realiza.
Factores extrínsecos (actuantes sobre la disposición individual previa)
1. Falta de reposo o de sueño nocturno.
2. Cansancio físico.
3. Preocupaciones familiares o ambientales.
4. Tensión nerviosa ajena al estudio.
5. Nutrición deficiente.
6. Enfermedad.
2
Citado por Mira y López, E., op., cit., pags. 86-87.

43
9. MÉTODOS DE ESTUDIO
En la actualidad los psicólogos y los pedagogos recomiendan que el
estudiante aprenda a estudiar, y para ello, aconsejan diversas fórmulas con las
cuales se busca esencialmente que el alumno participe activamente en el estudio, y
que también refuerce e integre su aprendizaje. En las universidades
norteamericanas se expone como método de estudio la fórmula SQ3R. (Survey,
Question, Read, Recite, Revise), que se puede traducir por: "explorar, preguntar,
leer, recitar y revisar; así, han aparecido otras fórmulas de gran utilidad, las cuales
conocerás a continuación.
9.1. Fórmula EPL2R3
La fórmula EPL2R tiene su base en las palabras siguientes: examine,
pregunte, lea, repita y revise; estas palabras indican que el estudiante debe hacer lo
siguiente:
Examine. Realizar una lectura global del material que se va a estudiar, o sea,
hacer el reconocimiento de un tema para tener una perspectiva general del mismo.
Pregunte. Realizar una revisión del material que va a estudiarse,
formulándose a la vez una serie de preguntas sobre el tema. Se pueden leer las
preguntas de los ejercicios que vienen por lo general al final de un capítulo.
Lea. Proceder a una lectura concentrada y comprensiva, sin pasar por alto las
gráficas y los mapas, pues ellos se recuerdan más fácilmente que ciertas frases o
párrafos.
Repita. Con el libro cerrado hacer una recitación de lo que se asimiló. Por
recitación no se quiere decir que se repita palabra por palabra, sino exponer un
resumen que capte la esencia de un párrafo o pasaje. Ahora bien, sí es aplicable la
recitación literal, pero previa comprensión del tema, por ejemplo, cuando se trate
de recordar de memoria fórmulas, vocabulario de lenguas extranjeras, datos,
fechas, etc. Así, después de leer cada apartado importante del libro, hay que
cerrarlo e intentar reconstruir lo que se leyó.
Por lo general, un estudiante normal realiza de cuatro a cinco lecturas y
recitaciones antes de dominar el contenido de un tema.
Revise. Comparar la síntesis verbal que se hizo con lo expuesto en el libro.
Esta última etapa consiste en investigar los conocimientos que hayas adquirido, con
el fin de hacer repasos.
3
Consúltese Maddox, Harry, op., cit., págs. 55-61.

44
9.2. Fórmula 2L,2S,2R
Una fórmula muy conocida y cuya práctica se recomienda es la 2L, 2S, 2R4
,
misma que se compone de las siguientes etapas:
L. Esta primera L significa que se debe realizar una lectura general del tema
que se habrá de estudiar.
L. La segunda L indica que se debe hacer otra lectura del tema a estudiar,
pero deteniéndose y comprendiendo los párrafos.
S. Esta S es la señal de que se deben subrayar las ideas principales. Esta
parte, en lo general, se coordina con la sección anterior.
S. La segunda S se refiere a que se debe elaborar una síntesis, conforme las
ideas subrayadas.
R. Esta primera R es la indicación de que se debe repetir en voz alta la
síntesis, para que se fije auditivamente el tema.
R. La segunda R significa que se realizará, en forma oral, un repaso general
del tema, tal como si en esos momentos estuvieras participando en la clase.
9.3. Método de estudio González Blackaller-Guevara Ramírez
Los distinguidos maestros: Ciro E. González Blackaller y Luis Guevara
Ramírez, quienes siempre se han preocupado por ofrecer a los estudiantes los frutos
de su trabajo, experiencia e inteligencia, presentan un método de estudio con las
palabras siguientes:
Estudiar no es un fin. Es un medio del que nos servimos para aprender.
Aprender es un proceso mental que nos permite comprender lo que
estudiamos. Y comprender es saber aplicar lo aprendido, analizarlo, sintetizarlo
y valorarlo.
Para comprender bien la materia de estudio debemos antes que todo,
tener interés en ella, esto es, demostrar curiosidad por el problema que se nos
plantea. Si tenemos interés podremos, fácilmente eliminar la distracción y, con
ello, aumentar nuestra concentración en el estudio.
Estudiar significa también indagar, averiguar es inquirir; en una palabra,
significa investigar. Toda investigación debe traducirse en un cuestionario que
contenga las preguntas cuyas respuestas encontrarás en los documentos que
vas a estudiar (libros de texto, obras de consulta, etc.) Antes de iniciar el
estudio se debe tener a la mano todo el material necesario —libros, notas,
lápices, gomas, cuadernos, ejercicios, etcétera—, a fin de no interrumpir el
estudio porque éste requiere continuidad, ritmo y trabajo constante. Es
4
Esta fórmula se puede consultar con toda amplitud en Echegaray de Juárez, Elena M., Estudio
dirigido 1. Kapelusz, Buenos Aires, 1972, págs. 26-28.

45
necesario mantener la mente alerta y proceder, hasta donde sea posible,
conforme al siguiente método de estudio:
1° Leer el tema para tener una idea general de su contenido: de qué se
trata y qué partes comprende. Esta primera lectura inicial, es para la mente lo
que los ejercicios de calentamiento son para los músculos del atleta: la
preparación para un esfuerzo mayor. Por eso no debe empezarse el estudio sin
haber entrenado antes la mente en lo que va a asimilar después.
2° Se lee el cuestionario y se localizan las preguntas cuya respuesta
puede encontrarse en los primeros párrafos.
3° Se lee nuevamente y con toda atención el primer párrafo. Esta lectura
tiene por finalidad comprender, entender y localizar lo fundamental. Si su
contenido responde a una pregunta del cuestionario, se subrayan con lápiz rojo
las ideas más importantes, de tal modo que con sólo leer lo subrayado se
conozca lo fundamental, lo que tiene sentido, lo que se entienda aun cuando el
texto sea telegráfico. Si todo un párrafo es fundamental no es necesario
subrayarlo todo; basta con trazar una raya vertical en cualquier lado del texto.
Eso indica que todo es importante. Subrayar, en fin, nos permitirá destacar las
ideas centrales de un texto a fin de concentrar en ellas nuestro estudio.
4° Una vez que se ha terminado de subrayar párrafo por párrafo y de
constatar que se han encontrado las respuestas a los problemas investigados,
se procederá a elaborar un esquema que sintetice el contenido y la estructura
de cada tema investigado. Y es que cuando estudiamos, nuestra mente realiza
dos procesos: síntesis y análisis. De ahí que al finalizar la etapa de subrayado
de cada tema sea indispensable sintetizar, mediante un esquema que englobe
las ideas principales y analizar todos los detalles accesorios o secundarios de
cada idea: datos, números, fechas, nombres, etc.
5° Existen varios sistemas para elaborar esquemas. Uno es horizontal, a
base de "llaves" que permite clasificar bien las ideas y los datos; sin embargo,
como generalmente admite divisiones y subdivisiones, obliga a reducir el
tamaño de la letra y consecuentemente, dificulta su lectura y su memorización.
Otro es el tipo vertical. Se elabora en hojas de cuaderno de tipo normal.
En la parte superior se escribe con mayúsculas el título y sus aspectos
principales; abajo se anotan con letra de imprenta los secundarios y, después,
se escribe el texto con letra cursiva. El texto representará la síntesis de lo
aprendido. Para ello se recomienda emplear el menor número posible de
palabras para lo cual se eliminarán los detalles poco importantes.
El texto debe ser redactado a base de frases cortas, significativas, claras
y con sentido, abarcando todos los conceptos interesantes que destacan la
idea central. Todas las partes del texto deben destacarse tanto por el tamaño y
tipo de letra como por la utilización de un sistema numérico.

46
Por ejemplo:
1. Primer tema principal
1.1. Primera subdivisión
1.2. Idem
1.3. Ídem
2. Segundo tema principal
2.1. Primera subdivisión
2.1.1. Segunda subdivisión
2.1.2. Ídem
2.1.2.1. Tercera subdivisión
2.1.2.2. Ídem
Lo importante es tener un orden de relación determinado y mantenerse fieles
al mismo.
Este tipo de esquema presenta una unidad de visualización que no tiene el
de "llaves". Un texto ordenado facilita la lectura y favorece la comprensión ya
que permite su asimilación en forma graduada y congruente.
6° Finalmente se debe leer en voz alta el esquema varias veces hasta
aprenderlo; luego, preguntarse y contestarse también en voz alta tal como se
haría frente al grupo, explicando el contenido del esquema. Al comprobar que
se ha comprendido el contenido del tema investigado, se pasa a la siguiente
pregunta y se lee, se subraya y se elabora el esquema correspondiente; se
repite en voz alta hasta aprenderlo y se continúa así hasta terminar la
investigación.
En resumen: saber estudiar es saber investigar. La investigación es un
proceso que comprende varias etapas:
—Seleccionar el problema a investigar.
—Cuestionar el problema, es decir, transformarlo en preguntas como:
dónde, cómo, por qué, cuándo, cuánto, etcétera.
—Lectura general del documento para conocer las ideas principales y
secundarias que contiene; esto es, comprender el todo y las partes de
que consta.
—Seleccionar, a base de subrayado, los detalles importantes que son
objeto de la investigación.
—Esquematizar las ideas principales elaborando una síntesis de la
investigación.
—Expresar oralmente el contenido principal de la investigación.

47
9.4. Observaciones sobre el uso de los métodos de estudio
Como se podrá advertir, los diferentes métodos y fórmulas de estudio que se
te han dado a conocer se componen de diversas etapas, por lo que debes procurar
que las mismas se hagan en una sesión para que se tenga el rendimiento adecuado.
Por ningún motivo se deberá omitir tal o cual fase que componga cierto método o
fórmula, pues ya se ha demostrado su eficacia. Los estudiantes que siguen los
lineamientos aquí señalados destacan sobre otros que se dejan llevar por sus
experiencias o por otros consejos cuya eficacia es dudosa.
Como se podrá observar, tanto la fórmula 2L, 2S, 2R como el método de
estudio González Blackaller-Guevara Ramírez, recomiendan: la primera, que debe
hacerse una síntesis, y la otra, que se confeccione un esquema, que en algunos
casos, cuando así convenga, bien puede ser un cuadro sinóptico o un resumen. En
un capítulo especial de este libro se te dirá cómo confeccionar estos instrumentos
de estudio.
Pues bien, la recomendación que hacen estos métodos los hace destacar sobre
cualquiera otros, porque se basan, en cierta forma, en los principios psicológicos de
la enseñanza programada, con la ventaja de que es el propio estudiante quien
prepara su tema, puesto que el tema que habrá de aprenderse, lo descompone en
pequeñas unidades, que contienen desde una o dos frases hasta pequeños párrafos;
dichos temas están estructurados metódicamente basándose en un excelente libro.
Así, el hecho de hacer un resumen, una síntesis, un cuadro sinóptico o un
esquema, favorece el aprendizaje; y para un alumno normal, confeccionar estos
instrumentos, con los cuales haga un repaso, es suficiente para aprender un tema.
No debes olvidar que el ritmo de estudio y el número de repeticiones está de
acuerdo con la inteligencia y el interés de cada persona.
Los principios básicos de la enseñanza programada que sirven a la fórmula
2L, 2S, 2R y al método de estudio González BlackaIler-Guevara Ramírez son:
1. Principio de las pequeñas dosis.
2. Principio de la velocidad propia.
3. Principio de los indicios o insinuaciones.
4. Principio de la respuesta activa.
5. Principio de la evaluación inmediata.
6. Principio del éxito.
En el presente capítulo, denominado Técnicas de estudio, se te ha ofrecido
una serie de consejos que deben ser de tu fácil dominio, para que en todo momento
te veas estimulado por el éxito.

48
10. NORMAS GENERALES PARA UN MEJOR APROVECHAMIENTO EN EL ESTUDIO
Todos los autores que se han referido a las técnicas para estudiar, han
recomendado un conjunto de normas para que se estudie con eficiencia, entre las
cuales sobresalen las que señala Whipple.5
10.1. Condiciones físicas
1. Consérvate en buen estado físico.
2. Cuida de tratar los defectos físicos que a menudo obstaculizan la actividad
mental, tales como vista defectuosa, oído deficiente, dientes cariados,
adenoides u obstrucción nasal.
3. Procura que las condiciones de trabajo (luz, temperatura, humedad, ropa,
silla, escritorio, etc.) sean favorables para el estudio.
4. Adquiere el hábito de estudiar siempre en el mismo lugar.
5. Forma el hábito de estudiar a las mismas horas.
10.2. Proceso del estudio
1. Cuando sea posible, prepara el tema de determinada materia al día
siguiente de su exposición.
2. Busca un motivo, o mejor aún, varios motivos para estudiar.
3. Ten una clara noción de los objetivos que habrás de alcanzar.
5
Véase Mira y López, Emilio, op. cit., pags. 91-95 que es uno de los mas caracterizados libros
sobre técnicas de estudio.

49
4. Antes de empezar el trabajo siguiente, repasa rápidamente la lección
anterior.
5. Descubre, mediante la práctica, si obtienes mayor éxito empezando por
la tarea más difícil o por la más fácil cuando te encuentres frente a
varios deberes de dificultad desigual.
6. Diariamente debes valorar el grado de importancia de los temas que te
son presentados, y dedica tus mayores esfuerzos a fijar
permanentemente aquellos que son vitales y fundamentales.
7. Empieza a trabajar prestamente.
8 Mientras trabajas, hazlo intensamente, concéntrate.
9. No permitas que una atención excesiva te confunda o preocupe.
10. No pidas ayuda mientras no te sea imprescindible.
11. Forma el hábito de elaborar tus propios ejemplos concretos de todos
los principios y reglas generales.
12. No vaciles en marcar tus libros para hacer resaltar así las ideas
esenciales.
13. Cuando desees dominar un material extenso y complejo, haz un
esquema. Si deseas también retener este material, apréndelo de
memoria.
14. Adquiere la costumbre de repasar mentalmente cada párrafo, tan
pronto lo hayas leído.
15. No titubees en aprender de memoria, palabra por palabra, materiales,
tales como definiciones de términos técnicos, fórmulas, fechas y
bosquejos, siempre que los comprendas.
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