Este documento habla sobre el uso excesivo de las tecnologías de la información y la comunicación (TIC). Define la tecnoadicción como el uso excesivo de la tecnología que limita nuestra libertad y nos causa malestar cuando no podemos usarla. Identifica algunos síntomas como la necesidad de más tiempo, ansia incontrolable y descuido de otras actividades. Finalmente, ofrece recomendaciones como no obsesionarse con estar conectado a todas horas, controlar el tiempo de conexión y respetar horarios de sueño y obligaciones.

1. USO EXCESIVO DE LAS TIC

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¿QUÉ VAMOS A APRENDER?
 Entender el concepto de tecnoadicción o uso
excesivo de las TIC, sus síntomas y valorar si
podemos estar haciendo un uso excesivo de la
tecnología.
 Pautas y recomendaciones para su
prevención.

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DEFINICIÓN
Tecnoadicción
Uso excesivo de la tecnología
(ordenador, móvil, tablet, internet,
videojuegos, redes sociales) que
limita nuestra libertad, por la gran
dependencia que provoca.
Nos crea malestar y enfado ante la
ausencia de contacto con ella.

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VÍDEO

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REFLEXIONA
¿En qué medida el uso que
haces de la tecnología:
 Internet
 Videojuegos
 Teléfono móvil
 Redes sociales
 Mensajería y chats
afecta a tu vida social?

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¿OS IDENTIFICÁIS CON ALGUNA DE ESTAS
SITUACIONES?
• Si tienes que estudiar o
hacer deberes te enfadas
porque no puedes jugar
con tu video juego favorito.
• Cuando sales con tu familia
te lleva la tablet / móvil por
si acaso.
• Retrasas la hora de dormir
para seguir jugando con la
tablet/ordenador.
• Cuando llegas a un hotel,
cafetería, restaurante…
preguntas la existencia de
conexión wifi.

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SÍNTOMAS
Negación del problema
Necesidad de más tiempo
(Tolerancia)
Ansia, necesidad incontrolable
Descuido y abandono de intereses y
relaciones previas
Malestar e irritabilidad
Descontrol progresivo de la propia conducta
Síndrome de abstinencia

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RECOMENDACIONES
No te obsesiones
con conectarte
a “todas horas”
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RECOMENDACIONES
Controla el tiempo
que estás
conectado.
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RECOMENDACIONES
Respeta horarios
de sueño, comida y
obligaciones.
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RECOMENDACIONES
Busca alternativas
a Internet para tu
tiempo libre.
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Y SI CREES QUE TIENES UN PROBLEMA DE
ADICCIÓN A LAS TIC
• El primer paso y el más
difícil es reconocerlo.
• Toma conciencia de las
consecuencias.
• Tendrás que romper con
algunos hábitos.
• Déjate ayudar por un
adulto.

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Dónde localizar más información
https://www.osi.es https://www.is4k.es

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El contenido de esta presentación ha sido realizada tomando como referencia los materiales del INCIBE y la
iniciativa Internet Segura for Kids (IS4K) cuyos sitios web son: https://www.incibe.es y https://www.is4k.es